Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Fakta

Visste du att…
Om du vill fylla på Q10-depåerna via maten bör du fylla tallriken med sardiner, makrill, sojaolja eller gris- och kohjärta.

Q10 finns även att köpa som kosttillskott. Kvalitativa produkter är till exempel Bio-Qinon från Pharma Nord, Holistic Q10 från Holistic och Coenzyme Q10 från Great Earth.

Över en miljon människor tar Q10 varje dag – enbart i de nordiska länderna. De flesta märker fördelarna inom en veckas tid.

Ett tillskott av Q10 kan bland annat hjälpa dig att:

• Öka energin och därigenom ansträngningstoleransen.
• Stärka ditt immunförsvar så att du inte blir ett lätt byte för virus- och bakterieinfektioner, särskilt om du är lite äldre och har ett lågt immunförsvar.
• Bibehålla god munhälsa.
• Förhindra oxidation av fettsyror i dina cellers membran och mitokondrier.

Tre Q10-fakta
1. Visste du att kroppens produktion av Q10 minskar redan från 20-30 års ålder? Vid 40-års ålder har mängden Q10 i hjärtat sjunkit med mer än 30 procent, vid 80-års ålder med nästan 60 procent (!). Dessutom har en del individer i grunden en oförmåga att producera tillräckligt med Q10.

2. Visste du att kolesterolsänkande statiner halverar mängden Q10 i blodet på bara 30 dagar? Äter du statiner bör du äta extra Q10.

3. De bristsymtom som är vanligast vid låga Q10-nivåer är framförallt energi- och orkeslöshet. Även tandköttsinflammationer, tandlossning och hjärt- och kärlsjukdomar så som arytmi, kärlkramp och högt blodtryck förekommer.

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter.
Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. 
Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta. 

Coenzym Q10 är ett fantastiskt coenzym som aldrig riktigt fått den uppmärksamhet det förtjänat, menar många medicinska experter. Med tanke på allt det tros kunna hjälpa till med i kroppen borde ämnet dock ha studerats mer, anser många, men forskning kostar pengar och de pengarna måste komma någonstans ifrån. Flera studier har därför aldrig blivit av, eller avbrutits i förtid för att pengarna tagit slut.
Men – bara för att ämnet inte forskats på så mycket som det förtjänar, för hälsofördelarna anses vara stora, betyder det inte att det inte forskats på alls. Det har det och det finns idag trots allt en ganska ansenlig mängd vetenskapliga studier gjorda.
Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör nytta.

► Läs mer om antioxidanta enzymer och coenzymer i Näringsguiden

 

1. Stärker hjärtat
Q10 är framför allt känd för sina positiva effekter på just hjärthälsan och många vetenskapliga studier finns gjorda på området.
En studie gjort av forskare från Linköpings Universitet och Karolinska Universitetssjukhuset visar att ett tillskott av Q10 i kombination med selen minskar risken att dö av hjärt-och kärlsjukdomar med 50 procent. Studien utfördes på 443 äldre personer i en svensk landsbygdskommun och visade på en lägre dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar hos dem med ett dagligt intag av Q10 och selen.
Tidigare studier har även visat förbättring av hjärtsviktspatienters symtom samt hjärtats pumpfunktion när de fick Q10. Dessutom har man hos både hjärtpatienter och elitidrottare sett förbättringar i hjärtkapacitet och syreupptagningsförmåga.

Läs mer: Selen och Q10 utmanar konventionell hjärtmedicin

2. Ökar både fysisk och psykisk energi
Kroppen bildar själv Q10, men med stigande ålder sjunker denna förmåga och därmed också energiproduktionen. Studier har visat att Q10 signifikant ökar personers upplevelse av sin fysiska och psykiska ork och energinivå. Är du trött kan ett tillskott med Q10 alltså göra dig mer energifull, till både kropp och sinne. Det ökar även ansträngningstoleransen.
Q10 styr vår energiproduktion i cellernas kraftverk som kallas mitokondrierna. Det produceras naturligt i kroppen, men ju äldre vi blir desto mindre Q10 producerar vi. Minskningen av Q10 börjar redan vid 20-års ålder och i 40-årsåldern är bristen så pass stor att vi kan börja känna oss trötta och inte tåla stress lika bra.

Läs mer: Håll energin uppe – med Q10 och Har du ork kvar till semestern? Om inte har du knepet här!

3. Hjälper vid fibromyalgi
Brist på coenzym Q10 verkar spela en nyckelroll i de fysiologiska förändringar som åtföljer flera sjukdomar som förknippas med depression, såsom allvarlig depression, myalgisk encefalomyelit (ME) och fibromyalgi. Tillskott med Q10 har visat sig förbättra symtomen hos fibromyalgipatienter avsevärt. Studier har visat att fibromyalgipatienter, bland andra, saknar Q10. En förklaring till varför Q10 är verksamt vid fibromyalgi kan vara dess förmåga att lindra oxidativ stress och skydda mitokondrierna. Brist på Q10 påverkar blodplättarnas serotoninhalt och funktionen av serotonin som signalsubstans. Förmodligen påverkar Q10-brist också andra celltyper, såsom nervceller i det centrala nervsystemet.
På Sevillauniversitetet i Spanien har man även kommit fram till att en daglig dos med 300 milligram Q10 hjälper personer med fibromyalgi, som kännetecknas av kronisk smärta och stelhet i muskler. Studien visade att Q10 är något patienter med fibromyalgi ofta har brist på och att ett tillskott gav kliniska förbättringar, bland annat en stor minskning av smärta och trötthet.

Läs mer: Studie visar att Q10 kan hjälpa vid fibromyalgi och Q10 minskar depressionssymtom hos fibromyalgipatienter

4. Lindrar migrän
Flera studier visar att Q10 kan hjälpa mot migrän, anledningen sägs vara att den sprängande huvudvärken orsakas av en energibrist i hjärnans celler. Studien gjordes vid Jefferson University i Pennsylvania där 32 migränpatienter med ungefär åtta kraftiga anfall i månaden ingick. Under tre månader fick de 150 gram Q10 om dagen och deras anfall minskade till under tre.
Ett större försök gjordes i Schweiz på 42 deltagare med fyra, fem anfall i månaden. Hälften fick 300 gram Q10 om dagen och den andra hälften placebo. Efter tre månader var antalet migränanfall halverade hos 48 procent av dem som fick Q10.

5. Håller huden ung
Coenzym Q10 förekommer i många krämer med anti aging-effekt, och det av en anledning.
Det många inte vet är att man kan skydda huden mot rynkor och åldrande genom att tillföra Q10 inifrån.
Q10 kan motverka både bildandet av rynkor orsakade av själva åldrandeprocessen och av solexponering. Detta på grund av att Q10 är en mästare på att skydda hudcellerna mot oxidativ stress och även på att förhindra att hudcellerna dör vid exponering för fria radikaler och UV-strålning. Dessutom stimulerar Q10 bildning av ämnen som håller huden stark och vital.
Vad få vet är att solning slukar Q10 så den som gillar att sola har ytterligare anledning att fylla på. Exponering för UV-strålning kan minska mängden Q10 och E-vitamin i hudcellerna med 70-80 procent.

Läs mer: Håll huden ung med Q10

6. Hjälper hjärtsviktspatienter
Cirka 250 000 svenskar lider idag av hjärtsvikt och 30 000 insjuknar varje år. Både kvinnor och män drabbas, genomsnittsåldern är 75 år. Hjärtsvikt är en allvarlig sjukdom som är invalidiserande och har hög dödlighet inom några år.
Läkemedelsbehandling av hjärtsvikt fokuserar bland annat på att hämma olika hormonella faktorer som är vanliga och som belastar hjärtat.
– Med Q10 går man in och stödjer de cellulära processerna kring energiproduktionen varvid den försvagade hjärtmuskeln får nya krafter. Men det bör tilläggas att Q10 är ett nödvändigt och viktigt coenzym även för resten av kroppens organ, som blir lidande på grund av det sviktande kretsloppet, berättar Svend Aage Mortensen.
En dansk studie visar att coenzym Q10 nästintill halverar risken att dö i förtid för patienter med kronisk hjärtsvikt. Coenzymet ökar energiomsättningen i hjärtat och gör det starkare. Genombrottet kan leda till en förändring i behandlingen för patienter med kronisk hjärtsvikt. Även risken för återfall i hjärtsvikt minskade vid intag av Q10.

Läs mer: Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtsvikt och Ny studie: Coenzym Q10 kan rädda hjärtpatienter

7. När vi åldras
I riskgruppen för Q10-brist finner vi framförallt äldre människor. Detta på grund av att kroppens egen produktion av Q10 avtar redan vid 20-30 års ålder vilket gör att vårt behov av Q10 ökar med åldern. Vi kan få i oss Q10 genom att äta framförallt kött och fisk. Dessutom produceras ämnet i levern.
Redan 40-årsåldern är bristen så pass stor att vi kan börja uppleva oss trötta och att vi inte tål stress lika bra. Med stigande ålder ökar därför behovet av ett extra tillskott.

8. För den som tränar hårt
Låga Q10-nivåer förekommer även hos personer med hög energiåtgång. Där hittar vi bland annat elitidrottare och rökare. 
Studier har bland annat påvisat att hårt fysiskt arbete påverkar kroppens Q10-nivåer. Vid till exempel intensiv träning förbrukas stora mängder Q10 i musklerna. Brist på Q10 kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning.
Blodprov från elitcyklister visar att Q10-nivåerna är lägre under toppen av deras säsong. Detta beror på ökad muskelaktivitet, vilket kräver högre energiproduktion. För att motverka fallande Q10-nivåer tar allt fler idrottare tillskott med Q10, och då det är en helt naturlig substans kan det inte kategoriseras som doping.

9. Hjälper den som äter statiner
En stor riskgrupp för brist är också personer som konsumerar läkemedel, särskilt kolesterolsänkande statiner. Vetenskapliga studier har nämligen visat att statiner hämmar både den egna produktionen av Q10 och upptaget av Q10. För hjärtat och orken får detta stora konsekvenser och att de vanligaste biverkningarna av statinbehandling är just trötthet och muskelsvaghet tros vara direkt kopplar till de sänkta Q10-nivåerna. Studier visar att intag av kolesterolsänkande statiner på bara en månads tid halverar mängden Q10 i blodet.
Därför bör du om du äter statiner ha ett tillskott av Q10.
– Statiner sänker bildandet av Q10 i vår kropp och en del patienter får biverkningar i form av muskelvärk, vilket sannolikt är en effekt av lågt Q10, har Svend Aage Mortensen, forskningsledare och överläkare Svend Aage Mortensen vid The Heart Center vid Köpenhamns Universitetssjukhus berättat tidigare i Kurera.

Läs mer härQ10 och lagrad vitlök mot statinernas biverkningar

10. Stärker immunförsvaret och minskar risken för flera sjukdomar
Co-enzym Q10 finns i nästan alla kroppens celler. Ämnet behövs för att kroppen ska kunna omvandla maten vi äter till energi. Hjärtat och levern är energikrävande organ som förbrukar stora mängder Q10 för jämnan. Vid intensiv träning förbrukas stora mängder Q10 i musklerna. Brist på Q10 kan orsaka muskelsvaghet och såväl fysisk som psykisk utmattning. Forskare har också sett samband mellan låga nivåer av Q10 och neurologiska sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
Studier har även visat att ett tillskott med Q10 kan stärka ditt immunförsvar så att du inte blir ett lätt byte för virus- och bakterieinfektioner, inte minst för den som är lite äldre eller på annat sätt redan har ett nedsatt immunförsvar.

Läs mer: Håll energin uppe med Q10

11. Sänker blodtrycket
Minska högt blodtryck med dagligt intag av Coenzym Q10. Läs mer på Kureras expert Zarah Öbergs hemsida.
En metaanalys av studier på tillskott av Q10 vid högt blodtryck finner rejäl sänkning av blodtrycket, såväl systoliskt som diastoliskt.
Läs mer om Coenzym Q10 och hjärtsvikt.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Visste du att…
Om du vill fylla på Q10-depåerna via maten bör du fylla tallriken med sardiner, makrill, sojaolja eller gris- och kohjärta.

Q10 finns även att köpa som kosttillskott. Kvalitativa produkter är till exempel Bio-Qinon från Pharma Nord, Holistic Q10 från Holistic och Coenzyme Q10 från Great Earth.

Över en miljon människor tar Q10 varje dag – enbart i de nordiska länderna. De flesta märker fördelarna inom en veckas tid.

Ett tillskott av Q10 kan bland annat hjälpa dig att:

• Öka energin och därigenom ansträngningstoleransen.
• Stärka ditt immunförsvar så att du inte blir ett lätt byte för virus- och bakterieinfektioner, särskilt om du är lite äldre och har ett lågt immunförsvar.
• Bibehålla god munhälsa.
• Förhindra oxidation av fettsyror i dina cellers membran och mitokondrier.

Tre Q10-fakta
1. Visste du att kroppens produktion av Q10 minskar redan från 20-30 års ålder? Vid 40-års ålder har mängden Q10 i hjärtat sjunkit med mer än 30 procent, vid 80-års ålder med nästan 60 procent (!). Dessutom har en del individer i grunden en oförmåga att producera tillräckligt med Q10.

2. Visste du att kolesterolsänkande statiner halverar mängden Q10 i blodet på bara 30 dagar? Äter du statiner bör du äta extra Q10.

3. De bristsymtom som är vanligast vid låga Q10-nivåer är framförallt energi- och orkeslöshet. Även tandköttsinflammationer, tandlossning och hjärt- och kärlsjukdomar så som arytmi, kärlkramp och högt blodtryck förekommer.

Fakta

Coenzym Q10, även kallat ubikinol eller ubikinon, finns i alla celler i kroppen och är nödvändigt för kroppens energiprodukten, det vill säga för att bilda energi i cellernas ”kraftverk”, mitokondrierna. Det är således en nödvändighet för att vi ska orka, för att hjärtat ska orka, för att varje cell i hela kroppen ska orka.
Q10 är ett fettlösligt ämne som produceras naturligt i våra kroppar men produktionen minskar med stigande ålder. Det är en kraftfull antioxidant som, i likhet med många vitaminer och mineraler, skyddar Q10 cellerna mot fria radikalier – skadliga ämnen som bildas i kroppen av syret vi andas in. Om de fria radikalerna inte tas om hand kan de skada cellmembranen och därigenom förstöra DNA och enzymer inne i cellen, eller i vissa fall till och med orsaka celldöd. Q10 tros därför med sina skyddande egenskaper kunna motverka en rad sjukdomar, som infektioner, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Ämnet finns i varje cell i kroppen men är mest koncentrerat i de organ som förbrukar mest energi – som till exempel hjärtat, levern, musklera, tarmslemhinnan, tandköttet, njurarna och immunsystemet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ylva Tuoremaa

Havtornsolja var lösningen på guiden Ylvas problem med muntorrhet

Hälsa

Omega-7 är en fettsyra som är speciellt viktig för huden. Den hjälper bland annat torra, sköra slemhinnor att återfå sin fuktighet.
 När Ylva Tuoremaa, 62 år, guidade grupper i Hjalmar Lundbomsgården i Kiruna blev hon så torr i munnen att hon fick svårt att prata. Lösningen på problemet blev ett tillskott med havtornsolja som är rik på omega-7.

Fredagsmys med tex-mex

Fredagsmys med tex-mex

Mat

Ingen fredag utan tacos! Men har du möjligtvis tröttnat lite på den klassiska ”fredagsmys-tacosen” kanske det här kan ge dig inspiration till nya tillbehör som piffar upp lite.

Man plockar chokladtårta ur kylskåp fyllt av frukt

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Kost

En av tre svenskar uppskattas ha ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck - eller vill undvika att få det.

massor med tunna plastkassar samlade på hög utomhus i något städprojekt

Nu kan du panta dina plastpåsar – i nytt pilotprojekt

Trendspaning

Hemköp blir första dagligvarukedjan ut när det gäller att erbjuda sina kunder pengar tillbaka när de återvinner sina plastpåsar. Samtidigt höjs priset på påsen med 50 öre. Projektet grundar sig i ett EU-beslut från 2015 om att minska användningen av tunna plastbärkassar. Samtidigt har Naturvårdsverket satt upp ett svenskt mål: att minska användningen plastpåsar till år 2025 till färre än 40 påsar per person och år.

Animation genomskinlig person med muskler och synligt hjärta

Selen och Q10 – världens bästa hjärtmedicin

Forskning

Det är fem år sedan KiSel10-studien skapade stora rubriker. Det var forskare vid Linköpings universitet som kunde visa att Q10 och selen minskar risken att dö i hjärt-kärlsjukdomar med över 50 procent. Nu har samma forskare fortsatt att analyserat blodproverna på de 443 pensionärerna i studien. De nya resultaten är lika sensationella.

sjukhuspersonal kör iväg sjuksäng med liten flicka

EU varnar för resistenta superbakterier

Allmänt

Varje år dör omkring 25 000 personer bara inom EU:s gränser på grund av olika "superbakterier", det vill säga extra resistenta bakterier som tål nästan all antibiotika. Det visar en rapport från den europeiska livsmedelsmyndigheten EFSA. Nu ska EU ta fram en handlingsplan för att få bukt med spridningen av antibiotikaresistens, vilken ska lanseras redan i sommar.

Kvinna jobbar sent vid sin dator

Stress och könshormoner – så minskar du mängden skadligt östrogen

Hälsa

Påverkar stress våra könshormoner? I så fall hur? Ja, när vi upplever stress påverkas våra könshormoner på ett direkt sätt, menar Sanne Lundblad, expert i komplementär hormonterapi. "Stress ökar till exempel mängden östrogen i kroppen och kan göra oss överviktiga", säger hon till Kurera. Här berättar hon mer om hur detta går till och ger sex enkla tips på hur man kan minska mängden av den skadliga typen östrogen och öka den hälsosamma.

Blodtrycksmanchett

Lagrad vitlök sänker blodtrycket – utan biverkningar

Forskning

Högt blodtryck, hypertoni, påverkar cirka 30 procent av alla vuxna i Sverige. Fyra av tio personer som dör på grund av hjärtproblem hade ett förhöjt blodtryck. Det finns i dag inga bevis för att medicinering hjälper mot lätt förhöjt blodtryck. Men ett tillskott gjort på lagrad vitlök har i kliniska studier visat sig sänka blodtrycket signifikant.

groddar

Liten guide: Fröna du måste testa att grodda!

Kost

Längtar du efter vårens primörer? Kanske groddar kan vara lösningen så länge? Frön är fullpackade med näring men vi kan inte tillgodogöra oss näringen på ett bra sätt direkt från frön. När vi däremot groddar dem öppnar de upp och gör näringen mer tillgänglig. Riktigt närproducerad supermat helt enkelt!

man i 30-årsåldern tittar på ett piller som han håller i sin hand

Antalet unga som använder potensmedel har dubblats på 10 år

Naturlig hälsa

Potensmedel, alltså tabletter som Viagra, blir allt vanligare bland unga män. Bland killar mellan 15 och 24 år har antalet personer som hämtat ut potensmedel på recept ökat med 89 procent de senaste tio åren. 19-åriga "Victor" berättar för Sveriges radio att han ätit potensmedel under närmare tre års tid. Kurera vill passa på att slå ett slag för de naturliga alternativ till potensläkemedel som finns därute och som ofta räcker lika långt.

överviktig man i rutig skjorta och stor mage utomhus

Drygt halva Sverige har övervikt eller fetma

Allmänt

Drygt hälften av svenskarna i åldrarna 16–84 år är överviktiga eller feta. Samtidigt minskar dödligheten i fyra cancerformer samt hjärt-kärlsjukdom och färre riskkonsumerar alkohol och tobak. Det visar Folkhälsomyndighetens årsrapport för 2016. I rapporten framgår också att skillnaderna i hälsa mellan personer som har hög och låg utbildningsnivå fortsätter att vara stora.

Tjej med vacker fläta intill vatten

Välj rätt tillskott för håret – experten tipsar!

Skönhet

Upplever du att håret börjat växa långsammare? Känns håret kanske risigt och livlöst? Kanske har du slarvat med kosten och det börjar märkas på din hårkvalitet? Känner du igen dig ska du definitivt läsa vidare. Kurera bad hälsorådgivaren Sara Ruuth lista sina favoriter när det gäller näringstillskott för håret.

Zucchinipasta med kantarellpesto

Zucchinipasta med kantarellpesto

Mat

Kantareller, finns det något godare? Här är en rå zucchinipasta med krämig kantarellpesto. Allra bäst blir det om svamparna får ”lagas” en bra stund i ugn eller torkugn först för att lite vätska ska försvinna och för att ta bort smaken av rå svamp. Med pinjenötter och näringsjäst blir det en krämig lyxig pesto – perfekt för att impa på vännerna på fredagsbjudningen.

tacokrydda i glasburk

Gör din egen tacokrydda

Recept

De flesta tacokryddor man köper i butik innehåller mängder med socker, salt och smakförstärkare. Det är väldigt enkelt att göra egen. Självklart berättar vi hur.

Animerad bild på kvinna i säng som räknar får

”Nu sover jag som en stock hela natten”

Naturlig hälsa

Det är inte alla förunnat att få sova en hel natt. Sömnproblem har blivit så vanligt att i dag lider var tredje svensk av sömnbesvär. Det är vanligare bland kvinnor och Ritva tillhör dem som ibland sover riktigt dåligt. Förra året när sömnproblemen blev riktigt besvärliga gick hon till hälsokostbutiken och bad om råd. Med rogivande örter som hjälp fick hon äntligen sova.

åtta personer vända från kameran mot vit bakgrund

Är du i en riskgrupp för att drabbas av Q10-brist? Kolla här

Naturlig hälsa

Coenzymet Q10 finns i alla våra celler och behövs för cellernas energiproduktion. Eftersom hjärtat jobbar oavbrutet förbrukar vi mycket Q10. Har vi brist känner vi oss trötta. Kroppens produktion av Q10 i hjärtmuskeln är högst när vi är i 20 års-åldern och minskar kraftigt med åldern. Har man brist kan man få stora hälsofördelar av att ställa den bristen tillrätta. Är du i riskgrupp för Q10-brist? Kolla här.

matvåg och nyttig mat som broccoli och linser etcetera

12 hälsotips från Food Pharmacy

Allmänt

Mia Clase och Lina Nertby Aurell driver Foodpharmacy.se, en av Sveriges största och mest omtyckta vetenskapliga hälsobloggar. De har också skrivit en bok med samma namn som bloggen. De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. Här delar de med sig av 12 hälsotips.

Kvinna utomhus har huvudet nedsänkt i handen

Blir du deppig på våren? Här är 4 tips på naturlig hjälp

Hälsa

Omkring en halv miljon svenskar antas lida av mild till måttlig depression på våren. Antalet drabbade ökar ständigt och bland dessa växer andelen ungdomar. Konventionella SSRI-preparat i all ära men innan man tar till detta ”tyngre artilleri” kan det vara värt att prova hjälp i naturlig form. Biverkningsfria sådana, vilket många ser som en fördel eftersom just biverkningarna för vissa kan vara så starka att en del väljer att avbryta behandlingen i förtid. Här får du fyra tips på naturlig hjälp.

två glas med rödbetsjuice intill färska rödbetor med blast

Ett glas rödbetsjuice om dagen gav Karl, 80, blodkärl som en 26-åring

Naturlig hälsa

När den pensionerade professorn Karl Arfors, 80 år, för några år sedan slutade med socker och mjöl blev hans blodkärl 25 år yngre. Och när han började dricka rödbetsjuice i kombination med lingonjuice blev kärlen hela 50 år yngre. "Jag blev väldigt förvånad över att man kan påverka sin hälsa så starkt med vad man äter och dricker", säger Karl Arfors som själv forskat på inflammation under många år,
 bland annat i USA.

Därför äter vi så mycket godis under påsk

Hälsa

Under påsken äter vi i Sverige mer godis än någon annan tid under hela året. Men hur kommer det sig egentligen att kyrkoårets största högtid – den högtid vi en gång förknippade med Jesus, hans död och uppståndelse – snarare blivit en tid för sockerchock och godisfrosseri än någonting annat? Kristian Petrov, docent i idéhistoria och universitetslektor i kulturstudier vid Karlstads universitet, säger sig ha svaret.

Annika Sjöö

Annika Sjöö väljer 10 hälsofavoriter

Allmänt

Hon är dansdrottningen från Let’s Dance som blev författare, föreläsare och programledare för "Du är vad du äter". Annika Sjöö räds inte nya utmaningar. För Kureras läsare listar hon tio av sina absoluta hälsofavoriter.

Frilagd bild på höna som undersöker ägg

Orsaken till de högre halterna miljögift i ekoägg söks fortfarande

Hälsa

Ekologiska ägg innehåller mer miljögifter än vanliga ägg, om än fortfarande under gränsvärdena. När nyheten kom i höstas gick äggförsäljningen ner. Effekten i handeln var kortvarig, men gifterna finns kvar och Livsmedelsverket arbetar fortfarande med att spåra källan till dem. "Nu funderar vi på om gränsvärdet verkligen ligger på rätt nivå", säger Petra Bergkvist på Livsmedelsverket till TT.

Johanna Bjurström

Hur mycket socker kommer du att äta i påsk?

Krönikan

Chokladkaniner, skumgodis och sega dragéägg med sockerskal i påskens klara nyanser grönt, gult och rött. En särskild typ av godis som många uppger att de inte ens tycker överdrivet mycket om. Trots det fokuseras det i påsktider mycket på just godis och vi tenderar att trycka i oss mer socker vid denna högtid än under någon annan svensk högtid. Här kommer lite information om hur din kropp påverkas av socker.

Ulrika Davidsson

Ulrika Davidsson: ”Jag har provat dieterna och hittat min egen väg!”

Intervju

Under au-pair-vistelsen i Luxemburg upptäckte hälsoprofilen Ulrika Davidsson sin passion för vällagad och nyttig mat. Den nyfunna matglädjen fick henne inte bara att bli av med sin egen övervikt, utan ledde även fram till 26 böcker, föreläsningsturnéer samt inspirerande hälsoresor till sol och värme. Och visste du att du kan äta hemma hos Ulrika på Gotland?

Montage: Gravidmage med sovande bebis synlig inuti

Fostrets storlek påverkas av halten bor i dricksvattnet

Forskning

Om grundämnet bor finns i för höga halter i dricksvattnet kan detta påverka fosters storlek och barnen kan födas två centimeter kortare och 200 gram lättare än genomsnittet. Det visar forsknings från Karolinska institutet. Höga halter bor i vattnet finns bland annat på Gotland men har även uppmätts på platser i södra och mellersta delen av landet.

Till synes deppig medelålders man med huvudet i hälnderna

Vår tarmflora avgörande för vår psykiska hälsa

Forskning

Hur vår hjärna mår bestäms till stor del av vår tarmflora. Det är inte första gången forskare dragit denna slutsats. Nu kopplar en studie mag- och tarmproblem till psykisk ohälsa till vår tarmflora. Den australiska studien visar även på ökad risk att utveckla psykisk ohälsa för personer med IBS.