Kork som det står 2014 på

Så håller du dina nyårslöften

Allmänt

Det nya året är snart här. Har du ett nyårslöfte som rör din hälsa i år? Vi bad två av våra experter, Carolin Helt och Zarah Öberg, råda om hur man väljer – och framförallt håller sitt löfte.

foto Anja Lenner

Migränen som bortblåst

Värk

Hélenas migrän påverkade hela hennes tillvaro. Ofta satt den i flera dagar i sträck och hon provade det mesta för att bli av med huvudvärken. Men det var när hon hörde talas om en studie på ett speciellt magnesium som hon äntligen hittade en lösning.

foto: Ateljé Photos 4 U

Effektivare än värktabletter

Värk

Sjuksköterskan Marith Graaf hade stora problem med ledvärk efter en knäoperation. I ett helt år efter operationen var knäet svullet och gjorde ont. Först när Marith ersatte värktabletterna med Litomove blev knäet bättre. – Jag har aldrig ätit ett kosttillskott med så bra effekt, säger Marith.

rosenrot

Pigg med örter

Hälsa

Stress, vintermörker och näringsbrister är några av orsakerna till att man är trött. Örter, så kallade adaptogener, kan hjälpa dig att balansera och anpassa kroppen och kan göra att du får din naturliga energi tillbaka.

julgodis

Julgodis

Gravid/barn

Här har redaktionen samlat ihop recept på lite nyttigare julgodis. Du hittar recept utan vanligt vitt socker, recept med superbär/frukter och recept med mörk choklad. Lite nyttigare och lite godare.

Ginseng

En populär uppiggare

Hälsa

Ginseng har använts som medicinalört i respektingivande 5000 år. Intresset för roten är stort, både inom forskningsvärlden och bland slutkörda människor. Idag tas det världen över för sina uppiggande egenskaper.

makeup

Julig make-up

Skönhet

Ljuvlig, julig och 100 procent naturlig är ledorden för vinterns look skapad av Karim Sattar, internationell makeupartist på Dr.Hauschka. Så här får du looken.

Glad tjej som springer

Fem enkla viktknep under julhelgen

Kost

Vi kan inte förneka det längre: julen är officiellt här. Och du vet vad det betyder: ledighet och mat i överflöd. Men bara för att semestern är här måste du inte låta allt ditt hårda slit det senaste året gå förlorat. Om du följer dessa enkla tips för att hålla dig i form under semesterperioden, kan du undvika att gå upp i vikt och ändå njuta av dina favoriter på tallriken.

8 livsmedel för en vinter-detox

8 livsmedel för en vinter-detox

Kost

Det må vara juletider, men varför inte avsluta året med en minidetox? Förbered kroppen för nya vanor och ett nytt år. Här är åtta goda livsmedel som hjälper din kropp under en rensning i vintertider.

Ett tillskott för hundens slitna leder

Ett tillskott för hundens slitna leder

Hälsa

Även hundar kan få problem med sina leder, så mycket som 10-15 procent av våra hundar beräknas ha någon form av artros. Plötsligt är det kanske inte lika lätt att hoppa upp i favoritfåtöljen eller att hänga med i lektempot. Det är inte ovanligt och det finns hjälp. För faktum är att djur också kan behöva kosttillskott, även i förebyggande syfte.

Saffransdoftande Mango Lassi

Saffransdoftande Mango Lassi

Drycker och smoothies

Fira lucia med en spännande saffrans-lassi. Så mycket fantastiskt man kan åstadkomma med den sagolika kryddan saffran. Här är ett enkelt recept på lassi, med bara tre ingredienser, utöver kryddning. En klassisk Mango Lassi består främst av mango och mjölk och/eller yoghurt. Detta är en vegansk variant på kokosmjölk, med en uppfriskande touch av citronskal som balanserar upp den söta mangon och den kraftiga, mustiga smaken från saffran.

Citronhjärtan

Juliga citronhjärtan

Recept

Ischoklad är populärt på det svenska fikabordet till jul. Välj ekologisk och KRAV-märkt kokosolja och en choklad av hög kvalitet så får du både sunda fettsyror och antioxidanter från ljuvlig choklad.

Kvinnofötter i rosa tofflor på en våg

Åtta orsaker till varför du inte går ned i vikt

Kost

Vad är det som har hänt när vågen visar samma gamla siffra hela tiden, när du kämpar för att gå ned i vikt och ändå inte gör det? Hälsosajten MindBodyGreen har låtit en kost- och friskvårdsexpert lista åtta livsstils-faktorer som kan vara anledningar till varför du inte når ditt viktmål.

Kvinna i brunt hår som äter grönt

Näringsmedicinaren: ”Du är vad du äter, smälter och absorberar”

Allmänt

Vi har alla hört uttrycket "Du är vad du äter". Det är ett bra uttryck för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. "Du är vad du äter, smälter och absorberar" är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här ger näringsmedicinaren Peter Wilhelmsson sina bästa tips på hur du ökar medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Cecilie Skog

När det kommer från hjärtat

Allmänt

Cecilie Skog är den enda kvinnan i världen som har nått de tre polerna Nordpolen, Sydpolen och Mount Everest, korsat Antarktis på skidor och klättrat “Seven Summits”. Men det är inte prestationen som står i centrum för henne, det är livsglädje och upplevelser. Kurera träffade Cecilie som berättade om motivation, lyckan över att utforska orörd natur och sorgen över att förlora sin make och tvillingsjäl på världens farligaste berg.

Pojke upp och ned

Gifterna på förskolan ska bort

Eko/miljö

I en stor unik kartläggning, ”Giftfria barn leka bäst”, visar Naturskyddsföreningen att förskolornas vardagsmiljö är full av gifter i form av kemikalier. Det beror på att kunskapen om kemikalier är bristfällig. Men situationen kan med enkla medel bli bättre.