Lennart fick koll på kolesterolet

Hälsa

Lennart slog två flugor i en smäll då han bytte ut sin kolesterolsänkande medicin mot en naturlig motsvarighet. Biverkningarna försvann och kolesterolet sjönk till en bättre nivå än innan. "Jag fick höra att jag hade kolesterolvärden som en 30-åring och det var ju inte illa med tanke på att jag börjar närma mig 60", berättar han.

Valeriana

Må bra och sov gott – med örter

Hälsa

Cirka tio procent av svenskarna är deprimerade och cirka trettio procent lider av sömnbesvär. Men för den som vill finns naturlig hjälp att få – och inte särskilt långt borta. Här är några av naturens egna botemedel vid just depression och sömnbesvär.

Strandnypon på buske

Smärtlindring på naturlig väg

Hälsa

Efter att ha haft värk i sina utslitna leder i flera år provade Margaretha ett kosttillskott med nypon och blev av med största delen av värken inom bara några veckor. ”Jag är jättenöjd. Det här hade jag inte väntat mig”, säger Margaretha.

Mamma och hennes två barn ligger på gräsmatta

Vegetarisk kost för barn

Gravid/barn

Både vegetarisk kost och mat som innehåller kött har sina för- och nackdelar. Vegetarianer är ofta mer kostmedvetna än allätare, men många löper att få i sig för lite av de viktiga vitaminerna om de inte äter en allsidig kost.

Marie med allvarlig min på sin balkong

Aldrig mer torra slemhinnor

Hälsa

Har du grusiga, kliande ögon? Känsligt underliv? Då kan du ha brist på omega-7. Som för många andra kom Marie Nilssons besvär med torra slemhinnor i övergångsåldern. Men Marie, som generellt är skeptisk mot kosttillskott, hittade något som hjälpte!

Bananer

Vad innehåller maten – egentligen?

Eko/miljö

Årligen får vi i oss sex till sju kilo livsmedelstillsatser. Tillsatser för att ge maten en viss färg, doft, smak eller konsistens. För att inte tala om de tillsatser som konserverar eller ger livsmedlet en snygg yta. Är det sådant du vill stoppa i dig? "Våga granska och ställ krav på våra livsmedelsproducenter, både för din hälsas skull men också miljöns", uppmanar Kureras kostrådgivare Carolin Helt.

Man tränar längdskidor i vackert väder

Så tränar du i kallt väder

Träning

De kyligare vindarna har återvänt och enligt meteorologerna ska det bistra vädret hålla i sig. Några tar detta som en ursäkt att hålla sig inomhus – och träna inomhus. Men träning i kallt väder kan vara absolut säkert – och kommer definitivt att hålla dig varm – så länge du vidtar några få försiktighetsåtgärder.

Örterna som ökar välbefinnandet

Hälsa

I Sverige lider cirka tio procent av befolkningen av depression och trettio procent av sömnbesvär. Psykisk ohälsa är tillsammans med stress vanliga orsaker till sömnbesvär. Sedan urminnes tider har örter som johannesört, citronmeliss, valeriana och många fler fungerat som botemedel vid bekymmer som depression och sömnbesvär.

Kladdkaka på rött fat med röd chili

Kladdkaka med chili

LCHF

Baka utan vetemjöl och raffinerat socker. Här är ett nyttigare recept på en mumsig, lite hetare kladdkaka med chili - en krydda som sätter fart på förbränningen.

Blond tjej med vitt linne och fin hy ligger ner och tittar in i kameran i profil

Bli vintervacker – från topp till tå

Skönhet

Kyla, torr luft och avsaknad av sol är inte fördelar när man vill se frisk och fräsch ut. Läppar som spricker, hud som fjällar, saknar lyster och dessutom är likblek. Förutsättningarna är inte de bästa men det finns enkla tips och trix som ger ett enormt lyft.

Mörkhårig mamma med blond dotter som suger på tummen i knät

Fortsatta problem med tungmetaller i barnmat

Gravid/barn

Viss barnmat innehåller tungmetallerna arsenik, bly och kadmium i varierande grad. Halterna överskrider inte de lagstiftade gränsvärden som finns, men kan i vissa fall ändå innebära en hälsorisk för små barn. Det skrev Livsmedelsverket på onsdagen i ett pressmeddelande.

Höga halter bly i kranvatten

Forskning

Vi överlever inte utan vatten. I Sverige sägs vi ha världens bästa vatten, men är det verkligen så? Vi kan dricka vårt vatten ur kranen vilket inte många andra länder kan göra, men vattnet blir bättre för vår hälsa om vi renar det.

Quinoasallad

Våga välja vegetariskt

Hälsa

Köttkonsumtionen i Sverige minskade med två procent förra året. Man antar att detta beror på det ökade priset på kött. Två procents minskning av en väldigt hög konsumtion, bör tilläggas. Kurera fick en pratstund med författaren Inga-Britta Sundqvist som skrivit Vegetariska kokboken.

Bertil Wosk utomhusbild

Hälsoprofilen om D-vitamin-debatten: ”Det är felaktigt”

Hälsa

I flera tidningar kan man idag läsa artiklar om att vissa D-vitamintillskott innehåller mer D-vitamin än vad som anges på förpackningen. Nu bemöter hälsoprofilen Bertil Wosk informationen, som han menar innehåller oklarheter och felaktigheter som måste kommenteras. "Vi hoppas att vinklade artiklar av den här typen inte skrämmer folk från att ta ett tillskott vi alla behöver", säger han.

LCHF-snickers i en glasskål

Goda LCHF-snickers

LCHF

Perfekta snickers för den som inte äter socker, vetemjöl. Och för dig som ska bjuda på fika men har ont om tid. Klara på en timme.

Ladda med näring från superfrukter

Hälsa

Visste du att Açaibär innehåller 30 gånger mer antocyanin än ett glas rött vin, och rött vin ska ju vara så nyttigt. Superfrukerna är många och laddade med massor av näring. Läs mer och hitta de superfrukter du behöver komplettera din kost med.

Kille i röd tröja tittar in i kameran

Experterna rasar: ”Lösningen är inte att medicinera barnen”

Gravid/barn

I förra veckan skrev Kurera om att utskrivningarna av starka läkemedel till svenska barn ökar. Nu rasar två av hälsobranschens experter mot utvecklingen, som de anser håller på att bli allt för accepterad. "Lösningen är inte att medicinera barnen", säger Zarah Öberg, närings- och fytoterapeut och känd föredragshållare inom hälsa.