bild på pepparkaksdeg

Baka nyttigt till jul – så gör du

Hälsa

Nyttigt julbak? Ja, det är fullt möjligt och det bästa av allt är att det inte alls är särskilt svårt – och du behöver inte tumma på smaken. Här tipsar receptkreatören Anna Sellgren om hur du kan göra dina julfavoriter lite nyttigare.

bildkollage fyra bakverk

Baka nyttigt – 5 goda julrecept

Recept

På söndag är det första advent, julen närmar sig med stormsteg. För dig som vill äta nyttigt men ändå unna dig något gott när julen kommer är här fem recept för dig. Alla utan gluten och raffinerat vitt socker.

Chokladdoppade mandelkulor på fat

Mandelkulor

Recept

Vackra små godbitar med mandel, raw choklad, citrus och flingsalt. Enkla att göra på nyttig kokosolja och agavesirap med lågt GI.

Morotstårta och maya dilek

5 frågor till Kureras receptskapare

Kost

En av Kureras receptskapare är gastronomen och matälskaren Maya Dilek. Hon har ett brinnande intresse för mat och måltider. Hennes största passion är vegetarisk och hälsosam mat, som gärna ska vara både god och vacker att se på. " Jag blir dagligen inspirerad och fascinerad av allt vad mat är, vad en måltid kan symbolisera för olika människor och den stora sociala biten den medför, säger hon.

Årets julklapp går återigen i hälsans tecken

Årets julklapp går åter i hälsans tecken

Allmänt

Förra året var det råsaftscentrifugen, året innan hörlurarna. Tidigt i morse avslöjades vad som blir Årets julklapp 2014: Aktivitetsarmbandet. Armbandet kvalificerade sig på grund av att det anses vara en trendig och spännande produkt som boomat i årets handel.

Två händer formar ett hjärta sol i bakgrunden

4 viktiga saker för varaktig kärlek

Sex- och relationer

Många av oss söker vi någon som gör oss knäsvaga med fjärilar i magen. Någon vi önskar spendera näst intill varje minut med. Och har vi tur hittar vi denna någon. Men när förälskelsen lagt sig finns saker som måste fungera för att förhållandet ska bli varaktigt. Här är fyra viktiga saker för en långsiktig relation.

Raw hallonbollar i vit skål

Raw hallonbollar

Raw food

Sugen på lite nyttigare fredagsgodis? Här är ett recept på raw hallonbollar som blir mycket gräddiga och goda på grund av cashewnötterna. Mums!

Kvinna tittar ner på korg med grönsaker

Här är Livsmedelsverkets nya kostråd för vegetarianer

Kost

Det är bra att minska på köttet och äta mer vegetariskt, anser många och så även Livsmedelsverket. Nu har de tagit fram särskild information om vad veganer och vegetarianer särskilt behöver tänka på. "Det finns stora hälsovinster med att äta mycket grönsaker, frukt, baljväxter och annan mat från växtriket", säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på Livsmedelsverket.

Rött öpple, stetoskop, måttband

9 smarta knep för fettförbränning!

Vikt

Näringsfysiologen Fredrik Paulún delar några av sina bästa tips för hur du maximerar din fettförbränning. "Vi kan lära kroppen att bränna fett effektivt genom att äta och träna på rätt sätt," säger han till Expressen.

bild på macabollarna

Uppiggande raw macabollar

Frukost/mellanmål

Recept på uppiggande mellanmålsbollar med raw macapulver och kakao. Macarot, även känt som peruansk ginseng, innehåller uppiggande adaptogener som ger din den energikick du behöver för att orka prestera på topp hela dagen.

Solig dag bild grön åker med höbalar

”Som bonde måste man våga tänka utanför boxen”

Kurera debatt

Ekodebatten har ljudit hög sedan fyra ekokritiska forskare i helgen lyfte frågan huruvida ekologiskt jordbruk gör större nytta eller onytta när det gäller miljö och tillgång på livsmedel. I ett inlägg på Kurera debatt ger Julia Lindeborg, bonde tillika personen bakom bloggen Framtidsgården, nu svar på tal.

Manshand sträcker sig mot barnhand blå himmel i bakgrunden

Mansbloggaren: ”Internationella mansdagen behövs”

Hälsa

Grattis män! Idag firas Internationella mansdagen - en i grunden fullkomligt onödig företeelse, enligt mansforskaren Lars Jalmert. Han får dock mothugg. "Mansdagen behövs. Visst, mycket ont här i världen är mäns fel men många gör bra ifrån sig också - och även män och pojkar utsätts för orättvisor. Det kan aldrig vara fel att faktiskt belysa även detta", säger Hans Mebius, som skriver Mansklig, en blogg om män för män.

Ett äldre par ler

4 livsval som minskar risken för demenssjukdom

Naturlig hälsa

Varje år insjuknar fler än 20 000 svenskar i någon form av de drygt 80-talet demenssjukdomar som finns. Allra vanligast är Alzheimerz sjukdom. Denna åldersrelaterade sjukdom har delvis att göra med gener - men även hur du lever påverkar risken att drabbas. Här är några saker du bör undvika, enligt en färsk studie.