Ta hand om hjärtat ditt. Här är fem sätt som du, på naturligt sätt, kan skydda ditt hjärta mot kolesterol och högt blodtryck.
1. Drick rödbetsjuice
Juicen sänker högt blodtryck och förbättrar syreupptagningsförmågan. Används också flitigt av löpare, cyklister och andra idrottsutövare.
2. Ät lagrat vitlöksextrakt
Studier har bekräftat att det lagrade vitlöksextraktet AGE förbättrar blodkärlens elasticitet, minskar bildningen av plack, sänker det onda och höjer det goda kolesterolet. Också blodtrycket homocysteinnivåer sänktes. Finns i Kyolic.
3. Ät omega-3
Fettsyrorna är gynnsamma för blodfetterna, blodtrycket och kärlens elasticitet. Har också en lätt blodförtunnande effekt.
4. Ät betaglukaner
Havrefibern sänker höga kolesterolvärden och bidrar till ett balanserat blodsocker, därmed bra för diabetiker. Finns i Betaglucare.
5. Ät olivfruktsextrakt
Antioxidanten hydroxytyrosol som extraheras ur oliver har visats både sänka förhöjt blodtryck och kolesterol. Finns i Hidrox.
Av Johanna Gustafsson
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!