När mörkret faller och kylan tränger sig på är det många som blir trötta, hängiga och tappar orken. För att undvika höstens dvala, behålla glöden och energin är här fem pigga och starka tips:
1. D-vitamin: Behövs då kroppen inte längre tillgodogör sig vitaminet från solen. Tillskott rekommenderas från oktober till april.
2. Ginseng: En uppiggande och immunförsvarsstärkande rot för den trötte som lätt blir krasslig. Äts dagligen under en längre period.
3. Rosenrot: Uppiggande rot som dessutom är fenomenal vid stress. Roten är väl studerad och bäst när det handlar om mental prestation.
4. Maca: Rot som motverkar både mental och fysisk trötthet. Sägs även öka både kvinnor och mäns sexuella lust samt verka hormonreglerande hos kvinnor.
5. Spirulina: Naturens allt-i-ett med mängder av näringsämnen. Också en av få vegetabiliska källor till glykogen, kroppens huvudsakliga energiämne.
Av Johanna Gustafsson