Sju vanor lyckliga par har

Alla hjärtans dag är snart här, en dag då många par väljer att skämma bort sin partner lite extra.
Men hur ser det ut resterande 364 dagar om året?
Bra, hoppas vi. Annars bjuds det på lite inspiration här.

Att ha en bra relation snarare än en dålig relation handlar inte bara om tur utan om inställning. Par som har ett fantastiskt förhållande försöker att hitta sätt att växa och förbättra sin relation, snarare än tvärtom. De ser på saker ur ett tillväxtperspektiv.
Här är sju vanliga situationer då lyckliga par ser saker en gnutta annorlunda jämfört med olyckliga par.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

 

1. De ser argumentation som produktivt och utvecklande 
Ordet argumentation har en negativ klang tycker nog många, men mycket kan läras av en hetsig diskussion eller ett gräl.
Lyckliga par ser argumentation som något produktivt – och försöker hålla det på en konstruktiv och rättvis nivå genom att båda tillåter varandra att komma till tals utan att avbryta, undviker att kalla varandra saker de sedan ångrar. De tar inte heller upp gamla oförätter innan de har rett ut den de befinner sig i just nu.

Lyckliga par tittar även ständigt efter  – trots att de är mitt uppe i diskussionen – en möjlighet att lösa dispyten och bli sams igen, och det utan att lägga över skulden på den andra.
Att gräla kan vara produktivt och utvecklande, förutsatt att det görs på ett lösningsorienterat sätt.

Läs också: Forskarnas tips till småbarnsföräldrar: ”Så räddar ni kärleken!” 

2. De blir inte påverkade av andras negativa relationer
Flödet av historier om förhållanden där allt gått snett ganska stort, både i tidningarna och bekantskapskretsen. Dessa historier kan vara skadliga för er relation om ni inte befinner er på en självsäker plats. Lyckliga par ser och hör, precis som ni, de här historierna men de låter det inte påverka varken sina känslor eller sina handlingar.
När du ser eller hör något negativt om relationer, ta då beslutet att inte engagera dig. Det spelar ingen roll vad som händer i andras förhållanden – för det ni har är unikt.

3. De ser gemensamma resor som ett äventyr snarare än en stressig upplevelse
Att resa kan vara nog så påfrestande för en del människor, men din partner ska inte vara den som förstärker den känslan. Bra par fokuserar på att vända de värsta tänkbara situationerna till något bra. De ser resandet som en möjlighet att få uppleva nya saker tillsammans.

Istället för att bli stressad och arg över något din partner glömde att packa något som du påminde hen om skulle packas, släpp det bara. Stanna till vid en butik när ni nått ert resmål och köp det. Om ni bestämmer er för att inte göra en höna av en fjäder gällande saker, kommer ni också att märka att en stor del av alla era konflikter kommer att lösa sig.

4. De hittar nya sätt att bli bättre på sitt förhållande
Det går alltid att hitta sätt att bli bättre i sin relation. Bra par letar ständigt efter nya sätt att vara snälla mot sin partner. De läser positiva artiklar om förhållanden. De läser böcker om hur de ska förbättra sin relation. De lyssnar på inspirerande historier om andra par.
Det finns mycket att göra för att lära sig mer om hur man kan bli bättre på att ha en relation. Det enda som krävs är ditt engagemang.

► Läs också: Därför lämnar kvinnor männen de älskar

5. De gör det som behövs göras även när det egentligen inte är deras ansvar
Vissa par hamnar i hetsiga diskussioner om saker som ska göras, till exempel vems tur det är att utföra vissa hushållssysslor eller uträtta olika ärenden.
De allra bästa par hamnar i diskussion kring detta då och då men för det mesta gör de det som behövs göras, även när det inte är deras tur att göra det.

Så, istället för att ställa till med en stor scen när något inte blir gjort i hemmet, gör det bara själv (utan att för den sakens skull bli en slav). Din partner kommer (förhoppningsvis) att uppskatta det och ni slipper en hel del konflikter. Och kom ihåg att det är högst sannolikt att det finns sådant som din partner, å sin sida, får utföra oftare än hen vill. Visst?

6. De njuter mer av att vara i varandras sällskap än i andras
Det finns par som gillar att spendera mer tid med sina vänner än med varandra.
Bra par har inget emot att de spenderar mer tid med sin partner än de gör med sina vänner. De njuter av varandras sällskap och är tacksamma för varje minut de får tillbringa tillsammans.

7. De hanterar individuella problem som ett team
Många människor hanterar sina problem som enskilda individer. De säger till sin partner att ”det här är någonting de måste lösa själva” och att de behöver ingen hjälp. Men människor i bra relationer använder, för det mesta, varandras hjälp att kunna lösa problem snabbare och mer effektivt.

Så var inte rädd för att fråga din partner om hjälp när du har ett problem. Den personen är där för dig och vill hjälpa dig så mycket det går. Att få hjälp från sin partner när problem tornar upp sig minskar energiförbrukningen och skapar mindre stress. Det hjälper dig också att bli en bättre partner.

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Vad har ni att förlora? Pröva och se hur det går
Är du i en relation med förbättringspotential? Läs då denna artikel med eller för din partner. Om ni sedan börjar att se på någon av ovan sju nämnda situationer ur en annan synvinkel än ni normalt gör kanske ni därmed får hjälp att utvecklas till att bli (ännu) bättre versioner av er själva – och bygga en starkare och bättre relation tillsammans.
Pröva – och ser hur det går!

Av Linda Sandberg

Källa: MindBodyGreen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.

Anders Axelsson

Värken i fingerlederna botades med norsk fiskolja!

Värk

Anders Axelsson hade så ont fingerlederna att han inte kunde öppna mikrovågsugnen. Efter läkarbesök där psoriasisartrit misstänktes letade Anders själv efter lösningar och hittade ett tips att omega-3 från en speciell norsk fiskolja skulle kunna hjälpa honom. Vilket det gjorde!

händer som smörjer in sig

Tips för fina vårhänder

Skönhet

Nu går vi mot ljusare och varmare tider men än kan händerna kännas torra och fnasiga. Det är inte konstigt eftersom de under flera månader varit utsatta för kyla och vinterväder. Det har blivit läge att ge dina händer lite extra kärlek för att komma ikapp och möta våren lena och mjuka. Här får du några tips på hur.