Sju vanor lyckliga par har

Alla hjärtans dag är snart här, en dag då många par väljer att skämma bort sin partner lite extra.
Men hur ser det ut resterande 364 dagar om året?
Bra, hoppas vi. Annars bjuds det på lite inspiration här.

Att ha en bra relation snarare än en dålig relation handlar inte bara om tur utan om inställning. Par som har ett fantastiskt förhållande försöker att hitta sätt att växa och förbättra sin relation, snarare än tvärtom. De ser på saker ur ett tillväxtperspektiv.
Här är sju vanliga situationer då lyckliga par ser saker en gnutta annorlunda jämfört med olyckliga par.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

 

1. De ser argumentation som produktivt och utvecklande 
Ordet argumentation har en negativ klang tycker nog många, men mycket kan läras av en hetsig diskussion eller ett gräl.
Lyckliga par ser argumentation som något produktivt – och försöker hålla det på en konstruktiv och rättvis nivå genom att båda tillåter varandra att komma till tals utan att avbryta, undviker att kalla varandra saker de sedan ångrar. De tar inte heller upp gamla oförätter innan de har rett ut den de befinner sig i just nu.

Lyckliga par tittar även ständigt efter  – trots att de är mitt uppe i diskussionen – en möjlighet att lösa dispyten och bli sams igen, och det utan att lägga över skulden på den andra.
Att gräla kan vara produktivt och utvecklande, förutsatt att det görs på ett lösningsorienterat sätt.

Läs också: Forskarnas tips till småbarnsföräldrar: ”Så räddar ni kärleken!” 

2. De blir inte påverkade av andras negativa relationer
Flödet av historier om förhållanden där allt gått snett ganska stort, både i tidningarna och bekantskapskretsen. Dessa historier kan vara skadliga för er relation om ni inte befinner er på en självsäker plats. Lyckliga par ser och hör, precis som ni, de här historierna men de låter det inte påverka varken sina känslor eller sina handlingar.
När du ser eller hör något negativt om relationer, ta då beslutet att inte engagera dig. Det spelar ingen roll vad som händer i andras förhållanden – för det ni har är unikt.

3. De ser gemensamma resor som ett äventyr snarare än en stressig upplevelse
Att resa kan vara nog så påfrestande för en del människor, men din partner ska inte vara den som förstärker den känslan. Bra par fokuserar på att vända de värsta tänkbara situationerna till något bra. De ser resandet som en möjlighet att få uppleva nya saker tillsammans.

Istället för att bli stressad och arg över något din partner glömde att packa något som du påminde hen om skulle packas, släpp det bara. Stanna till vid en butik när ni nått ert resmål och köp det. Om ni bestämmer er för att inte göra en höna av en fjäder gällande saker, kommer ni också att märka att en stor del av alla era konflikter kommer att lösa sig.

4. De hittar nya sätt att bli bättre på sitt förhållande
Det går alltid att hitta sätt att bli bättre i sin relation. Bra par letar ständigt efter nya sätt att vara snälla mot sin partner. De läser positiva artiklar om förhållanden. De läser böcker om hur de ska förbättra sin relation. De lyssnar på inspirerande historier om andra par.
Det finns mycket att göra för att lära sig mer om hur man kan bli bättre på att ha en relation. Det enda som krävs är ditt engagemang.

► Läs också: Därför lämnar kvinnor männen de älskar

5. De gör det som behövs göras även när det egentligen inte är deras ansvar
Vissa par hamnar i hetsiga diskussioner om saker som ska göras, till exempel vems tur det är att utföra vissa hushållssysslor eller uträtta olika ärenden.
De allra bästa par hamnar i diskussion kring detta då och då men för det mesta gör de det som behövs göras, även när det inte är deras tur att göra det.

Så, istället för att ställa till med en stor scen när något inte blir gjort i hemmet, gör det bara själv (utan att för den sakens skull bli en slav). Din partner kommer (förhoppningsvis) att uppskatta det och ni slipper en hel del konflikter. Och kom ihåg att det är högst sannolikt att det finns sådant som din partner, å sin sida, får utföra oftare än hen vill. Visst?

6. De njuter mer av att vara i varandras sällskap än i andras
Det finns par som gillar att spendera mer tid med sina vänner än med varandra.
Bra par har inget emot att de spenderar mer tid med sin partner än de gör med sina vänner. De njuter av varandras sällskap och är tacksamma för varje minut de får tillbringa tillsammans.

7. De hanterar individuella problem som ett team
Många människor hanterar sina problem som enskilda individer. De säger till sin partner att ”det här är någonting de måste lösa själva” och att de behöver ingen hjälp. Men människor i bra relationer använder, för det mesta, varandras hjälp att kunna lösa problem snabbare och mer effektivt.

Så var inte rädd för att fråga din partner om hjälp när du har ett problem. Den personen är där för dig och vill hjälpa dig så mycket det går. Att få hjälp från sin partner när problem tornar upp sig minskar energiförbrukningen och skapar mindre stress. Det hjälper dig också att bli en bättre partner.

► Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Vad har ni att förlora? Pröva och se hur det går
Är du i en relation med förbättringspotential? Läs då denna artikel med eller för din partner. Om ni sedan börjar att se på någon av ovan sju nämnda situationer ur en annan synvinkel än ni normalt gör kanske ni därmed får hjälp att utvecklas till att bli (ännu) bättre versioner av er själva – och bygga en starkare och bättre relation tillsammans.
Pröva – och ser hur det går!

Av Linda Sandberg

Källa: MindBodyGreen

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.