Marie med allvarlig min på sin balkong

Foto: Ateljé Bågenholm

Aldrig mer torra slemhinnor

Visste du att...

Besvär med torra slemhinnor i övergångsåldern hänger ihop med kropp-ens minskade östrogenproduktion.

Namn: Marie Nilsson
Bor: Örnsköldsvik
Sysselsättning: Personlig assistent
Familj: Sambo och vuxna barn
Fritid: Vara ute i skogen, promenera

Har du grusiga, kliande ögon? Känsligt underliv? Då kan du ha brist på omega-7. Som för många andra kom Marie Nilssons besvär med torra slemhinnor i övergångsåldern. Men Marie, som generellt är skeptisk mot kosttillskott, hittade något som hjälpte.

Marie Nilsson berättar att hennes problem med kliande, torra ögon liksom smög sig på. Sedan ett par år tillbaka har hon haft problem med ögonen så gott som för jämnan.
– Det var riktigt besvärande. Man vill hela tiden klia sig i ögonen. Det blir jobbigt att fokusera med blicken längre stunder. Jag kände också av att slemhinnorna var torra i näsan och i underlivet,  säger Marie.

Testade blåbär och ögondroppar
För att få bukt med de rinnande ögonen testade Marie ett annat tillskott med blåbärsextrakt som skulle vara bra för ögonen. Men Marie märkte ingen större skillnad. Hon testade också att skölja ögonen med vanliga ögondroppar.
– Det var ju ett himla sölande med den där linsvätskan, skrattar Marie. Dessutom sminkar jag ögonen varje dag och då blir det svårt att inte kladda ut all mascara med ögondropparna.

 

Besvären försvann
Marie blev rekommenderad att testa Membra7 som innehåller extrakt från havtornsbärsolja samt B-vitaminer och vitamin A som är extra viktiga för slemhinnorna. Oljan är mycket rik på fettsyran omega-7 som är central för slemhinnornas funktion. Normalt tillverkar kroppen omega-7 själv men produktionen kan minska av vissa läkemedel, felaktig kost eller klimakteriet.
Marie berättar att det tog lite tid för att få effekt, precis som personalen på hälsokostaffären hade sagt.
– Efter två månader kände jag effekten, säger Marie. Då hade jag ätit fyra kapslar varje dag. Nu räcker det med två om dagen för att effekten ska hålla i sig.

Skeptisk mot kosttillskott
Marie är ingen man lurar på vad som helst. Hon berättar att hon generellt är skeptisk till kosttillskott. Det har varit lite si och så med effekten på andra tillskott hon testat.
– Men Membra7 har verkligen hjälpt mig. Mina ögon har slutat att klia. Och varken näsan eller underlivets slemhinnor känns torra längre. Det är så skönt.

Rekommenderar andra
Marie kommer utan tvekan fortsätta att ta Membra7. Hon har rekommenderat tillskottet till sina jämnåriga väninnor och till bekanta som äter en del mediciner.
– Fast det är ju svårt att övertyga människor, säger Marie fundersamt. Man måste få uppleva själv att det fungerar innan man tror på det. Jag är övertygad eftersom alla mina besvär har försvunnit.

Naturens egen vitaminkick

Havtornsbär (Hippophaë rhamnoides L.) har en lång historia inom folkmedicinen och förekommer i tibetanska skrifter redan på 700-talet e.kr. Buskens bär, juice och även blad har sedan århundraden använts för att återställa och förbättra funktionen hos kroppens cellmembran, slemhinnor och hud.
Havtornsbär innehåller flera olika viktiga fettsyror, som omega-3, omega-6 och omega-9, men framför allt är de rika på omega-7-fettsyran.
Ser man på havtornsbärets övriga innehåll så kommer dess popularitet inte som någon överraskning. Havtornsbäret skiljer sig nämligen från andra bär genom att innehålla ovanligt höga doser av de fettlösliga vitaminerna A, E och K. Havtornsbär innehåller också väldigt höga doser av vitamin C – cirka fem gånger så mycket som hos apelsin. De innehåller också flera olika B-vitaminer samt flavonoider.

Havtorn växer på grenBekräftad i studier
Under flera hundra år har den österländska medicinska traditionen visat att havtornsbär har en läkande effekt. Det finns hundratals studier genomförda och publicerade i Kina och Ryssland. Med dessa kunskaper som bakgrund började forskare vid Universitetet i Åbo sedan att intressera sig för havtornsbär och dess kemiska sammansättning. Genom åren har det genomförts ett flertal internationella kongresser om havtornsbärets kemi och medicinska egenskaper. Speciellt fettsyran omega-7 har uppmärksammats, eftersom havtornsbäret är speciell med sitt innehåll av denna kroppsegna fettsyra.
Under 1900-talets andra hälft har det forskats en hel del om havtorn. Forskningen visar att bäret kan stärka immunförsvaret, motverka inflammationer samt stabilisera cellmembranen, vilket kan vara till nytta för hud och slemhinnor.

Membra7 är bra för dig som:

  • Ofta upplever problem med torra ögon eller muntorrhet.
  • Arbetar eller studerar framför en dator eller vistas i torra
  • miljöer.
  • Är i övergångsåldern, då nivåerna av omega-7 generellt
  • minskar.
  • Äter läkemedel vars sidoeffekt är muntorrhet.
  • Vill fylla på förråden av omega-3, 7, 6 och 9 samt vitamin E.


Varför får man torra ögon?

Havtorn – världens mest näringsrika bär
Det gyllene havtornsbäret måste sälla sig till kategorin ”superbär”. Troligen är det jordens mest näringsämnestäta bär! Bären innehåller stora mängder vitamin C, men också vitamin A och E De är också fullproppade med nyttiga fettsyrorna omega-3, omega-6, omega-7 och omega-9. Dessutom är de rika på karotenoider och mineraler som till exempel kalium. Snacka om hälsococktail!

Havtorn – världens mest näringsrika bär
Det gyllene havtornsbäret måste sälla sig till kategorin ”superbär”. Troligen är det jordens mest näringsämnestäta bär! Bären innehåller stora mängder vitamin C, men också vitamin A och E De är också fullproppade med nyttiga fettsyrorna omega-3, omega-6, omega-7 och omega-9. Dessutom är de rika på karotenoider och mineraler som till exempel kalium. Snacka om hälsococktail!

Av Maja Sönnerbo

Visste du att...

Besvär med torra slemhinnor i övergångsåldern hänger ihop med kropp-ens minskade östrogenproduktion.

Namn: Marie Nilsson
Bor: Örnsköldsvik
Sysselsättning: Personlig assistent
Familj: Sambo och vuxna barn
Fritid: Vara ute i skogen, promenera

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Eller en deltidsvegan. Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.

Maskros och kronärtskocka kan lugna upprörda magar

Kost

När du ätit för mycket fet och söt mat är det vanligt att magen börjar krångla. Symtomen är oftast svullnad och uppkördhet, gaser, täta toalettbesök eller tvärtom – magen blir hård. Magproblemen beror oftast på att matsmältningen hamnat i obalans, en obalans som snabbt går att rätta till. Till exempel med hjälp av bitterörter, som kan lindra symtomen redan inom en kvart.

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Hemmagjord sauerkraut/surkål

Recept

Surkål, eller sauerkraut, är så extremt gott och kan med fördel ätas som ett nyttigt tillbehör till alla måltider. I alla fall frukost, lunch och middag. 😉 Barn brukar uppskatta om man adderar fänkålsfrön, som gör att det smakar lakrits. Mums!