Tiotusentals studier visar på de positiva effekterna som regelbundet intag av kosttillskott har på hälsan. I ett reportage i Time Magazine 1992 granskade man utgivna vetenskapliga fakta och upptäckte att när det gäller att försäkra sig om vitalitet och hälsa spelar vitaminer och mineraler en mycket mer komplex roll än man tidigare trott. Vitaminer, ofta i mycket högre doser än man vanligtvis rekommenderar, kan skydda mot en mängd sjukdomar, från födelsedefekter och gråstarr till hjärtsjukdomar och cancer.
I Time Magazines reportage fastställde man att vitaminer signifikant påverkar kroppens ämnesomsättning och signalsystem, ansvarigt för att skydda celler, omvandla mat till energi, och försvara sig mot sjukdom.
Toufexis A. ”The new scoop on vitamins”. Time Magazine, 6 Apr.1992.
Förutom intag av enskilda näringsämnen är intag av ett multivitamin-mineraltillskott av bra kvalitet en bra hälsogrund och bas att bygga på.
6 huvudorsaker till varför alla behöver inta näringstillskott för ett friskare liv:
• Marken och maten innehåller för det mesta mindre näring och mera gifter och tillsatser än för 50 år sedan, följden blir att vi får mindre näring i oss av den mat vi äter idag.
• Vi äter för dålig mat och väljer fel mat. De allra flesta äter för mycket skräpmat, för mycket snabbmat och för lite vital mat och i och med detta får man i sig för många kalorier men för lite näring. Mindre än 20 procent äter minst 5 portioner frukt och grönsaker dagligen som rekommenderas av Socialstyrelsen. Mindre än 5 procent äter de minst 10 portioner frukt och grönsaker som jag rekommenderar för optimal skydd från kroniska sjukdomar.
• Alla utsätts vi för ett ökat antal metaller, rök, plasttoxiner och andra miljögifter. Näringsämnen används av kroppen för att skydda oss från miljögifter samt för avgiftning av samlade miljögifter.
• Fler och fler personer intar läkemedel under långa perioder. Kroppen behöver använda vitaminer och mineral för att omsätta läkemedel samt minska läkemedelsbiverkningar.
• Många kvinnor i fertil ålder använder p-piller. P-piller ökar utsöndringen av bl.a. folsyra och zink.
• Intag av kosttillskott förebygger sjukdomar, ger bättre livskvalitet och minskar belastningen på sjukvården.
Var och hur hittar man ett enkelt sätt att tillgodose det individuella näringsbehovet?
Man kan kombinera olika näringstillskott anpassade till det individuella behovet, eller man kan inta ett heltäckande multivitamin/mineraltillskott. Ett sådant tillskott bör innehålla inte bara det rekommenderade dagsbehovet av näringsämnen utan också optimala mängder av vitaminer, mineral och näringsämnen i en vetenskapligt balanserad formel, fri från allergiframkallande ämnen. Optimala mängder innebär oftast 3–50 ggr de rekommenderade dagliga doser man utvecklade under krigsåren för att konstatera minimala överlevnadsdoser. Det finns en stor skillnad mellan att överleva svältsjukdomar och att uppnå optimal hälsa.
Vi vet nu att bra näring kan påverka hälsan på minst 8 sätt.
Den kan:
• öka vårt fysiska och psykiska välbefinnande
• ge oss energi
• förse kroppen med viktiga byggstenar
• förebygga sjukdomar
• skydda oss mot farliga miljögifter
• påskynda kroppens läkning och återhämtning från sjukdomstillstånd
• reglera grundläggande cellulära, hormonella och biokemiska processer
• optimera vår genetiska potential.
Men det är också klart att näringsbrister uppstår gradvis. Första tecknet kan vara svaga, diffusa symtom som t.ex. ökad trötthet. Från detta utvecklas ofta diverse kroniska besvär som är livskvalitetsnedsättande.
Kost och näringstillskott är alltså viktiga verktyg för att uppnå bra hälsa. Men om man slutar med näringsprogrammet när symtomen avtar, går man miste om över 50 procent av de fördelar som kan uppnås med ett sådant program. Näringsprogrammet kan vid behov varieras och skräddarsys vidare för att må bättre eller behålla den nyvunna hälsan. Jag anser att alla bör inta minst ett heltäckande vitamin-mineraltillskott livet ut samt komplettera med specifik näring för specifika ändamål eller behov.
Näringsmedicinska Terapeutförbundet och NutriTech kan rekommendera terapeuter och läkare som erbjuder hårmineralanalys, blodanalys och andra diagnostiska metoder för att fastställa näringsbehovet. Dessa gör också kliniska undersökningar som hjälper till att spåra biokemiska och näringsrelaterade störningar. De skräddarsyr även ett förebyggande hälsoprogram för att uppnå optimal hälsa. I dag har alla bättre möjligheter att uppnå vår maximala genetiska potential med rätt kost och ett stärkande tillskottsprogram. Det är riktigt att inget näringstillskott kan ersätta en väl sammansatt kost, och faktum är att enbart en bra kost inte alltid räcker. Näringstillskott är ett bra komplement till en väl sammansatt vitalkost.