Du är vad du äter är ett begrepp ofta förknippat med midjemått och viktnedgång. Men vad vi äter påverkar mycket mer än så.
Här får du veta vad du ska äta och dricka för att hålla dig ung och fräsch lääänge.
1. Vatten
Att dricka vatten är det bästa du kan göra för att hålla huden i schack! Huden återfuktas, fina linjer och rynkor blir mindre synliga, huden blir renare och klarare och du får en finare lyster.
2. Frukt och bär
Frukt och bär innehåller vitaminer och antioxidanter som skyddar huden mot fria radikalers nedbrytande effekt. Genom att äta rikligt med färgglada frukter och bär skyddar du huden mot förtidigt åldrande.
3. Nötter, fröer och fisk
Genom att äta nötter, fröer och fet fisk tillför du kroppen nyttiga omega-3- och omega-6-fettsyror som hjälper till att motverka torr hud genom att bygga upp hudens naturliga skyddsbarriär.
► Läs också: Här är nötterna som är bäst – och sämst – för din hälsa
4. Avokado
Avokado är sann supermat för huden. Innehåller förutom nyttiga fettsyror också en rad olika vitaminer, däribland rikligt med hudens vän E-vitamin. Avokado är inte bara bra att äta för huden – den kan också mosas och användas som ingrediens till en ansiktsmask.
5. Kakao
Ämnen i kakao motverkar hudens åldrande och gör huden mer jämn, det visar en ny koreansk studie. Välj med fördel ekologisk och raw kakao. Äter du choklad – välj en med hög kakaohalt!
► Läs också: 5 hälsofördelar med choklad
Av Redaktionen
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!