tjej tittar på sitt hår i kameraspegeln

Bästa huskurerna mot mjäll

Kikar du dig ständigt på axlarna för att se om det hamnat skämmiga mjäll på tröjan?
Mjäll är ett mycket vanligt problem och kan utgöra allt från ett mycket lindrigt till ett mycket svårt lidande för den som är drabbad.
Men glöm de kemikaliespäckade mjällschampona.
Här har vi har samlat de bästa, kemikaliefria huskurerna för dig som vill bli av med ditt mjäll.

De flesta har nog upplevt problem med hårbotten vid något tillfälle. Hela 40 procent av Sveriges befolkning tror sig ha mjäll men troligtvis är endast 15-20 procent är faktiskt drabbade. De övriga lider i själva verket andra besvär, som irriterad och torr hårbotten (som oftast framkallas av starka, irriterande produkter), psoriasis eller eksem.
Det som vanligast kallas mjäll orsakas av en överväxt av svamp i hårbotten. Oavsett om man lider av äkta mjäll eller irritation i hårbotten så finns det huskurer som kan lindra.

Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

 

”Mjäll” är inte alltid mjäll
Det första många tänker på när de hör ordet mjäll är nog mjällschampo. Inte allt för konstigt med tanke på att många kosmetikföretag marknadsför sig och sina mjällprodukter relativt aggressivt.
Men – vad innehåller egentligen ett vanligt mjällschampo? Och hjälper det verkligen om man nu inte lider av mjäll utan faktiskt lider av eksem, torr hårbotten eller psoriasis?

Undvik starka mjällschampon
Sveriges mest sålda mjällschampo har omskrivits om och om igen i bloggar och tidningar för sin negativa miljöpåverkan. Ändå har det gått många användare förbi att den aktiva substansen zinkpyrition, som de gnuggar in i sin hårbotten flera gånger i veckan, är så pass miljöförstörande att den till och med förbjudits i båtfärger. Om det dessutom är så att du faktisk inte lider av mjäll utan helt enkelt fjällar av andra anledningar så har schampot ingen större effekt.

► Läs också: Varför jag hatar Head & Shoulders del 1-8

Naturliga alternativ
Finns det några naturliga alternativ till kemikaliebaserade mjällschampon och som passar även för andra hårbottenproblem? Ja! Vi har delat upp huskurerna efter om de vårdar inifrån eller utifrån.

Utifrån

Tjärschampo
Doftar rikligt av tjära men är en riktig klassiker för diverse hårbottensbesvär. Effektivt mot mjäll, skorv, klåda och torr hårbotten.

Nässlor
Den milda men näringsrika nässlan är ett utmärkt medel för en hårbotten ur balans. Både inifrån och utifrån. Att skölja håret med avkok på nässla sägs lindra hårbottenbesvär samt göra håret blankt och fylligt. Det kan dessutom balansera ett fett hår.

Rosmarin
Eterisk olja av rosmarin har traditionellt använts för att behandla eksem och svamp. Det stimulerar dessutom blodcirkulationen i hårbotten vilket sägs kunna stärka hårväxten. Vill du använda rosmarinbaserade hårvårdsprodukter så välj i första hand eterisk rosmarinolja av cineoltyp. Denna form av rosmarin sägs kunna förebygga fett hår, mjällbildning och seborré.

Tea Tree
Tea Tree reglerar fettproduktionen i hårbotten och är välgörande för både fett och torrt hår. Det har svampdödande och klådstillande effekter vilket passar utmärkt vid mjäll besvär. Som behandling mot mjäll kan man välja ett schampo, en hårolja eller ett hårvatten med tea treeolja.

► Läs också: 3 naturliga tips mot mjäll

Kokosolja
Ekologisk, kallpressad kokosolja kan användas på kroppen för att lindra eksem och psoriasis. Precis lika bra fungerar det i hårbotten där det inte bara kan lindra dessa besvär utan även motverka mjäll. En inpackning med kokosolja stärker inte bara din hårbotten utan gör dessutom ditt hår mjukt och blankt.

Äppelcidervinäger
Att skölja håret och hårbotten med äppelcidervinäger är en klassisk huskur mot mjäll, klåda och håravfall. Enzymerna och syrorna i vinägern fungerar bakteriedödande, dessutom balanserar det PH-balansen i hårbotten.

Inifrån

Inifrån finns det flera näringsämnen som kan hjälpa till att balansera de bakomliggande orsaker som kan ge symtom från hårbotten.

A-vitamin
Brist på A-vitamin kan ge torr, flagnande och irriterad hud och hårbotten samt bristfällig hårkvalitet. Störst risk att drabbas av A-vitaminbrist har de som lider av glutenintolerans, cystisk fibros, mag- och tarmopererade, de som äter lite fett samt de som konsumerar mycket alkohol. Vill du ta ett tillskott med A-vitamin så rekommenderas den vattenlösliga formen Betakaroten för att minska risken för överdosering.

 Läs också: Slipp dålig andedräkt – naturligt

Zink
Zinkbrist stör kroppens förmåga att transportera A-vitamin korrekt. Terapeutiskt kan zink användas för en mängd hudrelaterade åkommor och det används ofta som kosttillskott av personer som lider av hudbesvär som akne och eksem. Tecken på zinkbrist kan vara psoriasis, eksem, akne, hudsprickor och håravfall.

Havtorn
Havtorn är naturligt rika på ämnen viktiga för huden och hårbotten så som A-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin och fettsyror. I just havtorn hittar vi rikligt av fettsyran Omega-7 som visat sig vara mycket välgörande för slemhinnorna och huden. Omega-7 kan bildas av kroppen men ibland inte i tillräckliga mängder. Vid brist kan symtom som torr och fnasig hud uppstå.

Av Therese Hagberg

Källor:
Äppelcidervinger.se
Grongava.se
Shenet.se/ravaror/tjara
Shenet.se/ravaror/eorosmarin
Shenet.se/ravaror/eoteatree
Shenet.se/ravaror/brannassledekokt
Näringsguiden om zink
Näringsguiden om vitamin A
Naturkliniken.info

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vad vet du om lecitin?

Hälsa

Är du psykiskt utmattad, har dåligt minne, upplever dig okoncentrerad och blir lätt trött utan ansträngning? Du kan ha lecitinbrist. Här får du lära dig mer!

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.