tjej tittar på sitt hår i kameraspegeln

Bästa huskurerna mot mjäll

Kikar du dig ständigt på axlarna för att se om det hamnat skämmiga mjäll på tröjan?
Mjäll är ett mycket vanligt problem och kan utgöra allt från ett mycket lindrigt till ett mycket svårt lidande för den som är drabbad.
Men glöm de kemikaliespäckade mjällschampona.
Här har vi har samlat de bästa, kemikaliefria huskurerna för dig som vill bli av med ditt mjäll.

De flesta har nog upplevt problem med hårbotten vid något tillfälle. Hela 40 procent av Sveriges befolkning tror sig ha mjäll men troligtvis är endast 15-20 procent är faktiskt drabbade. De övriga lider i själva verket andra besvär, som irriterad och torr hårbotten (som oftast framkallas av starka, irriterande produkter), psoriasis eller eksem.
Det som vanligast kallas mjäll orsakas av en överväxt av svamp i hårbotten. Oavsett om man lider av äkta mjäll eller irritation i hårbotten så finns det huskurer som kan lindra.

Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

 

”Mjäll” är inte alltid mjäll
Det första många tänker på när de hör ordet mjäll är nog mjällschampo. Inte allt för konstigt med tanke på att många kosmetikföretag marknadsför sig och sina mjällprodukter relativt aggressivt.
Men – vad innehåller egentligen ett vanligt mjällschampo? Och hjälper det verkligen om man nu inte lider av mjäll utan faktiskt lider av eksem, torr hårbotten eller psoriasis?

Undvik starka mjällschampon
Sveriges mest sålda mjällschampo har omskrivits om och om igen i bloggar och tidningar för sin negativa miljöpåverkan. Ändå har det gått många användare förbi att den aktiva substansen zinkpyrition, som de gnuggar in i sin hårbotten flera gånger i veckan, är så pass miljöförstörande att den till och med förbjudits i båtfärger. Om det dessutom är så att du faktisk inte lider av mjäll utan helt enkelt fjällar av andra anledningar så har schampot ingen större effekt.

► Läs också: Varför jag hatar Head & Shoulders del 1-8

Naturliga alternativ
Finns det några naturliga alternativ till kemikaliebaserade mjällschampon och som passar även för andra hårbottenproblem? Ja! Vi har delat upp huskurerna efter om de vårdar inifrån eller utifrån.

Utifrån

Tjärschampo
Doftar rikligt av tjära men är en riktig klassiker för diverse hårbottensbesvär. Effektivt mot mjäll, skorv, klåda och torr hårbotten.

Nässlor
Den milda men näringsrika nässlan är ett utmärkt medel för en hårbotten ur balans. Både inifrån och utifrån. Att skölja håret med avkok på nässla sägs lindra hårbottenbesvär samt göra håret blankt och fylligt. Det kan dessutom balansera ett fett hår.

Rosmarin
Eterisk olja av rosmarin har traditionellt använts för att behandla eksem och svamp. Det stimulerar dessutom blodcirkulationen i hårbotten vilket sägs kunna stärka hårväxten. Vill du använda rosmarinbaserade hårvårdsprodukter så välj i första hand eterisk rosmarinolja av cineoltyp. Denna form av rosmarin sägs kunna förebygga fett hår, mjällbildning och seborré.

Tea Tree
Tea Tree reglerar fettproduktionen i hårbotten och är välgörande för både fett och torrt hår. Det har svampdödande och klådstillande effekter vilket passar utmärkt vid mjäll besvär. Som behandling mot mjäll kan man välja ett schampo, en hårolja eller ett hårvatten med tea treeolja.

► Läs också: 3 naturliga tips mot mjäll

Kokosolja
Ekologisk, kallpressad kokosolja kan användas på kroppen för att lindra eksem och psoriasis. Precis lika bra fungerar det i hårbotten där det inte bara kan lindra dessa besvär utan även motverka mjäll. En inpackning med kokosolja stärker inte bara din hårbotten utan gör dessutom ditt hår mjukt och blankt.

Äppelcidervinäger
Att skölja håret och hårbotten med äppelcidervinäger är en klassisk huskur mot mjäll, klåda och håravfall. Enzymerna och syrorna i vinägern fungerar bakteriedödande, dessutom balanserar det PH-balansen i hårbotten.

Inifrån

Inifrån finns det flera näringsämnen som kan hjälpa till att balansera de bakomliggande orsaker som kan ge symtom från hårbotten.

A-vitamin
Brist på A-vitamin kan ge torr, flagnande och irriterad hud och hårbotten samt bristfällig hårkvalitet. Störst risk att drabbas av A-vitaminbrist har de som lider av glutenintolerans, cystisk fibros, mag- och tarmopererade, de som äter lite fett samt de som konsumerar mycket alkohol. Vill du ta ett tillskott med A-vitamin så rekommenderas den vattenlösliga formen Betakaroten för att minska risken för överdosering.

 Läs också: Slipp dålig andedräkt – naturligt

Zink
Zinkbrist stör kroppens förmåga att transportera A-vitamin korrekt. Terapeutiskt kan zink användas för en mängd hudrelaterade åkommor och det används ofta som kosttillskott av personer som lider av hudbesvär som akne och eksem. Tecken på zinkbrist kan vara psoriasis, eksem, akne, hudsprickor och håravfall.

Havtorn
Havtorn är naturligt rika på ämnen viktiga för huden och hårbotten så som A-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin och fettsyror. I just havtorn hittar vi rikligt av fettsyran Omega-7 som visat sig vara mycket välgörande för slemhinnorna och huden. Omega-7 kan bildas av kroppen men ibland inte i tillräckliga mängder. Vid brist kan symtom som torr och fnasig hud uppstå.

Av Therese Hagberg

Källor:
Äppelcidervinger.se
Grongava.se
Shenet.se/ravaror/tjara
Shenet.se/ravaror/eorosmarin
Shenet.se/ravaror/eoteatree
Shenet.se/ravaror/brannassledekokt
Näringsguiden om zink
Näringsguiden om vitamin A
Naturkliniken.info

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

en familj som splittras

Så tar du dig igenom skilsmässan

Sex- och relationer

Skilsmässor är vanliga idag, men ändå är det svårt att vänja sig. Man har gift sig för att man trodde att det skulle vara till döden skiljer oss åt och skilsmässan är ofta tuff att gå igenom – man förlorar inte bara kärnfamiljen utan även många släktingar, vänner och traditioner som var knutna till familjen. Men hur tar man sig igenom skilsmässan när det är som mörkast och hur kan man hjälpa någon annan på bästa sätt? Här guidar Anna Bennich Karlstedt oss igenom vägen till skilsmässan.

staplade gurkor

Hur nyttigt är gurka – egentligen?

Kost

Gurka, det innehåller ju bara vatten! Eller? Gurka är antagligen mycket nyttigare än du tror för trots sitt stora innehåll av vatten innehåller den även andra nyttigheter – som fibrer, vitaminer och mineraler.

johanna bjurström

Därför är det viktigt att ha naturliga hudvårdsprodukter

Krönikan

För många år sedan arbetade jag som hudterapeut och kom dagligen i kontakt med kemikalier som påverkade min kropp på olika sätt, vilket bidrog till att det uppstod obalanser i mitt endokrina system, det vill säga körtlarnas system. Detta ledde till symtom som till sist gjorde att det gick upp för mig att vi mår bäst av naturlig hudvård på vår kropp. Här ska jag berätta mer om det.

Man joggar i vacker natur

Män långsammare än de själva tror

Forskning

Manliga långdistanslöpare överskattar sin egen förmåga – de är inte så snabba som de tror. Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet, och själv motionerande löpare, har undersökt tävlingar som Göteborgsvarvet och Stockholm maraton, och ser tydliga skillnader mellan kvinnor och män. "Fenomenet att män tenderar att överskatta sin förmåga kan gälla även utanför löparbanan, exempelvis på arbetsmarknaden. Där vore det intressant att undersöka om det till viss del kan förklara lönegapet mellan män och kvinnor", säger han.

kvinna känner utanpå sin hals

Fokus på sköldkörtelproblematik – och behovet av utveckling på området

Allmänt

Cirka 450 000 personer har en sköldkörteldiagnos i Sverige. 80 procent av dessa är kvinnor. Idag, den 25 maj, uppmärksammas internationella Sköldkörteldagen, World Thyroid Day. Det är en dag som verkligen behövs menar Emese Gerentsér, vice ordförande i Sköldkörtelförbundet: "Avsaknaden av forskning och utveckling på det här området är skrämmande, inte minst med tanke på hur många människor och anhöriga som är drabbade. Kanske är det för att större delen är kvinnor?" säger hon till Kurera, och lyfter därmed en fråga som är en het potatis när det gäller många vanliga tillstånd och sjukdomar.

Bella håkansson kollage olika outfits

Sugen på yoga? Så väljer du rätt kläder och utrustning – Experten tipsar

Träning

Bella Håkansson är yogalärare och ayurvedisk livsstilscoach. Hon bloggar på Kurera och hennes önskan är att förmedla yoga till så många människor hon bara kan, på de sätt hon kan. För Bella är yoga så mycket mer än bara kroppspositioner, det är ett holistiskt synsätt – ett sätt att leva. Förutom att vara en genuin yogi är Bella även modemedveten och väldigt stylish. Så – vem passar bättre att svara på frågor om yogamode än Bella tänkte vi på Kurera. Sagt och gjort. Här är hennes svar.

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Raw hallonparfait med kanderade mandlar

Glutenfritt

Du behöver inte vänta till trädgårdens hallon har mognat i sommar för att äta hallonparfait, det går lika bra att använda frusna bär. Här är ett raw – det vill säga glutenfritt och helt veganskt – recept på en riktigt god parfait med kanderade mandlar.

Närbild kyckling

Smittskyddsläkare vill införa säljförbud efter kycklingsmitta

Hälsa

Det bör införas gränsvärden för smittämnen i alla livsmedel. Det föreslår nu smittskyddsläkare efter ett drygt års problematik med campylobacter från färsk kyckling. Även Livsmedelsverket får sig en känga. "Vi smittskyddsläkare anser att Livsmedelsverket nog skulle kunna göra mer med den lagstiftning som finns", säger smittskyddsläkaren Signar Mäkitalo till TT.

sallad med blommor

19 vilda och ätbara växter du ska plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.