Bella Om Yoga

Sömnproblem

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det ”Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en timme och kände att det här är ju bara slöseri.

Så jag hoppade upp och gjorde mina morgonrutiner. Ni vet, lite morgonmassage med olja, passade på att gnugga in lite extra positiv energi under fotsulorna. Varmt vatten med ingefära och en varm skön dusch. Sedan ställde jag mig på mattan.

Långsamma rörelser, långsam andning, fokuserad och total närvaro. Så sjukt skönt! Alltså man riktigt känner hur serotoninet och endorfinerna rusar runt i kroppen, jag fylls på med så mycket energi, glädje och hälsa. På riktigt, jag är så tacksam att yogan finns i mitt liv. Det är en ”never ending lovestory” !

Så tittar jag upp och där är hon, vackraste fullmånen ♥

Saffran & muskot mjölk

Apropå rusande endorfiner så har jag recept på ett superbra sömnmedel som också skjutsar på må-bra ämnena i din kropp och knopp.

  • 1 glas varm mjölk
  • 1 tsk ghee
  • lite lönnsirap
  • 1 nypa saffran
  • 1 nypa muskot

Drick denna smarrig dryck innan du går och lägger dig (gärna innan kl 22:00) så kommer du sova som en dröm. Det går bra med havre eller mandelmjölk också.

Du kan också läsa mer om hur bra saffran är här.

Lycka till, må bäst & dröm sött!

Namasthé


2 comments on “Sömnproblem

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


En Solmeditation

Asana

Snöyra i Maj ! ! ! Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt. Solmeditation Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn. Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna […]

Meditation och motion

Blogginlägg

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉 Dansa Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget […]

Djurhållning, vår största miljöbov

Blogginlägg

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser. COWSPIRACY Klicka här för att se Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉 Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre […]

Chiapudding & Yogaworkshop

Asana

Chiafrö Alltså detta supernyttiga frö, kan användas i så många variationer. I morse gjorde jag en smarrig bärsmothie till min dotter. Blandade bär med havreyoghurt och vaniljpulver. Då hon inte drack upp allt så har jag nu gjort en chiapudding av resterna. Recept: En slatt kokosmjölk Blandas med bärsmothierester. Ett par msk vatten så konsistensen […]

Sömnproblem

Sömnproblem

Asana

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det ”Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en […]

Kryddnejlika som medicin

Ayurveda

Alla härliga kryddor vi använder här i norden extra mycket till Jul är väl ändå helt fantastiska. Då tänker jag framförallt på alla hälsoeffekter de har. Jag tror att vi använder dem så mycket under den här perioden för att vi behöver dem som mest, när det är som kallast. Värmande kryddor som ökar cirkulationen […]

Panchakarma

Ayurveda

Tänk att man betalar, tar ledigt från jobb och lämnar familjen för frivillig magsjuka en hel månad, hahaa!! Nej då, inte riktigt så. Men nog är det stunder här som man undrar? Det är meningen att man att man ska kräkas efter ghee-behandlingen (läs tidigare inlägg om du inte hängt med 😉 ) Sedan är […]

Traditionell yoga

Traditionell yoga

Ansiktsyoga

Varje morgon kl 5:50 går vi upp, tar en dusch och gör oss redo inför morgonyogan. Det är så annorlunda att vakna här, jag delar rum med min vän Katja. Varje morgon vaknar vi av att det är en man nedanför vårt fönster som typ borstar tänderna och kräks, det låter så iaf. Så komiskt […]

Ekologiskt i Indien

Ayurveda

Reningsprocess Vi fortsätter att rena oss här i Indien. Genom mat och behandlingar. Som jag skrev i tidigare inlägg så får alla olika behandlingar. Jag fick andra veckan här 5 liter medicinerad olja indränkt över hela kroppen med massage varje dag i 7 dagar. Helt underbart, huden bara suger i sig precis som att den […]

Hello India ❤️

Ansiktsyoga

Kaos Nu har jag varit här i 2 veckor precis. Mitt mål var att blogga minst en gång i veckan men först nu har jag lite tid över. Så intensivt har det varit. Jag är ju här för att fördjupa mig i Ayurveda och har tidigare skrivit ett inlägg om vad det är, här. Tyvärr hade […]