Bella Om Yoga

En Solmeditation

Snöyra i Maj ! ! !

Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt.

Solmeditation

Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn.

Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna värmer upp dig utifrån och in. Ta några djupa andetag, andas genom näsan. Din utandning är dubbelt så lång som din inandning. Manifestera den värmande solen som skiner upp även ditt sinne, se ljuset och känn doften av din solbrända hud. Lyssna in vågornas brus på en varm sandstrand. Sitt så länge du vill men gärna i 10 minuter. Jag lovar ett leende på dina läppar och solsken i blick 😉

Föd din hjärna med vad du vill ha mer av i ditt liv ❤️

Namasté

 


Chiapudding & Yogaworkshop

Chiafrö

Alltså detta supernyttiga frö, kan användas i så många variationer. I morse gjorde jag en smarrig bärsmothie till min dotter. Blandade bär med havreyoghurt och vaniljpulver.

Då hon inte drack upp allt så har jag nu gjort en chiapudding av resterna.

Recept:

  • En slatt kokosmjölk Blandas med bärsmothierester.
  • Ett par msk vatten så konsistensen blir lite lösare.
  • Ett par msk chiafrön
  • Vaniljpulver och en nypa kardemumma

Låt stå, gärna ett par timmar eller över natten.

Kanske inte ser ut som en dröm, men jag lovar, det är himmelskt gott 😋

Yogaworkshop

I lördags var jag på en jättemysig workshop i min vänninas Yogashala. Som förövrigt är galet mysig, ligger ute på landet i Uppl. Väsby, se mer här.

Vi Yinyogade och Victoria ledde oss till att synliggöra våra drömmar. Att sätta vår intention för 2017. Jag som egentligen inte gillar yin sådär jättemycket, njöt i TRE timmar. Victoria har ett naturligt och behagligt flow när hon talar rakt från sitt hjärta, alla dessa klokheter, med både humor och ”allvar”. Med musik som berör och får en att bara vara ❤️. Tack!

”Ett år, ett mål”.

Mer behöver det inte vara..

Efter yogan bjöds det på hälsofika med en världsagod chiapudding.

Eftersnack (jag kom iväg sist) med alla smarta tjejer, bara det ger så mycket energi..

Tack kära Victoria som anordnade denna fina workshop och tack till alla deltagare som bidrog med härliga energier. Jag är boostad!

Let’s go and find your tribe..

Namasthé


Sömnproblem

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det ”Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en timme och kände att det här är ju bara slöseri.

Så jag hoppade upp och gjorde mina morgonrutiner. Ni vet, lite morgonmassage med olja, passade på att gnugga in lite extra positiv energi under fotsulorna. Varmt vatten med ingefära och en varm skön dusch. Sedan ställde jag mig på mattan.

Långsamma rörelser, långsam andning, fokuserad och total närvaro. Så sjukt skönt! Alltså man riktigt känner hur serotoninet och endorfinerna rusar runt i kroppen, jag fylls på med så mycket energi, glädje och hälsa. På riktigt, jag är så tacksam att yogan finns i mitt liv. Det är en ”never ending lovestory” !

Så tittar jag upp och där är hon, vackraste fullmånen ♥

Saffran & muskot mjölk

Apropå rusande endorfiner så har jag recept på ett superbra sömnmedel som också skjutsar på må-bra ämnena i din kropp och knopp.

  • 1 glas varm mjölk
  • 1 tsk ghee
  • lite lönnsirap
  • 1 nypa saffran
  • 1 nypa muskot

Drick denna smarrig dryck innan du går och lägger dig (gärna innan kl 22:00) så kommer du sova som en dröm. Det går bra med havre eller mandelmjölk också.

Du kan också läsa mer om hur bra saffran är här.

Lycka till, må bäst & dröm sött!

Namasthé


Panchakarma

Tänk att man betalar, tar ledigt från jobb och lämnar familjen för frivillig magsjuka en hel månad, hahaa!! Nej då, inte riktigt så. Men nog är det stunder här som man undrar?

Det är meningen att man att man ska kräkas efter ghee-behandlingen (läs tidigare inlägg om du inte hängt med 😉 ) Sedan är det lugnare en vecka då man får äta som vanligt och får 3-5 behandlingar om dagen. Allt skräddarsytt för just dina obalanser, fatta hur skönt!

Den senaste veckan (vecka 3) har det varit Vasthi, vilket betyder tarmsköljning i 8 dagar. Första två dagarna får man små vasthi, medicinerad olja för att smörja tarmen inför den stora vasthin. Det är inte så stor grej alls. Den tredje dagen efter yogan och innan frukost får man den stora vasthin. Jag hade sådan tur att innan min stora så fick jag ”shirodhara” behandling med olja på pannan i 45 min. Det är så lugnande och välgörande från axlarna och uppåt. Ps. Det är inte lätt att tvätta ur oljan, bättre att ha kort hår.

img_4751img_4752

Tarmsköljning

Efter en sådan supernice behandling är det dags för det mindre roliga. Det är mycket medicinerad vätska som ska in i tarmen. Lätt obehagligt, men ju mer man slappnar av och vet att det är för sitt eget bästa så går det fint. Sedan är det bara att springa på toaletten, ganska snabbt faktiskt.

Man får in en bricka med varmt medicinerat vatten, rissoppa, lätt tillagade grönsaker och papadam. Detta ska ätas ganska på direkten. Speciellt vätskan är viktig, så det är bara att springa mellan toaletten och maten.

img_4634

Behandlingar

All personal här är alldeles underbar med stora hjärtan och mycket kärlek. Jag får också vara med och praktisera, intressant!

Se så de strålar, jag lovar, de jobbar riktigt hårt. Alltid med högsta klass!

img_4436

Veckan då jag har vasthi får jag också en massage över hela kroppen med dessa risbollar som tillreds med olika örter i flera dagar. Sedan läggs de i varm mjölk och jag får massage över hela kroppen, tar ca 1 tim. Mjölken gör att det blir lite lite kyligt ett tag, enda gången man känner den känslan här.

img_4754

Mat

All mat är ayurvediskt tillagad, vegetarisk och i stort sett helt ekologisk. De flest måltider sitter vi ute och äter, vissa kvällar kan det bli lite väl mycket mygg så vi får flytta inomhus. Alltid chai efter middag!

fullsizerender
Så mysigt. Både frukost och middagen är enkel, de fokuserar mest på lunchen som alltid har flera olika rätter att välja mellan.

frukost

Söt Katja med sötaste bananerna till frukost, från deras egna gård, såklart!

Kokosnötsvatten

kl 16:00 får vi alltid varsin kokosnöt, slurp!

img_4735

Den övriga tiden är det vila, sååå LYXIGT! ! !

 

vilaimg_4755

Tacksam!

Namasthé


Traditionell yoga

Varje morgon kl 5:50 går vi upp, tar en dusch och gör oss redo inför morgonyogan. Det är så annorlunda att vakna här, jag delar rum med min vän Katja. Varje morgon vaknar vi av att det är en man nedanför vårt fönster som typ borstar tänderna och kräks, det låter så iaf. Så komiskt så det första som händer är att vi skrattar som tusan tillsammans samtidigt som bönerna från alla håll sorlar i morgonen. Känner sig aldrig ensam, hahaaa

Kl 6:30 kommer vår yoga guru. Han bjuder på traditionell yoga och lite pranayama. Det passar perfekt när man är under behandling. Alla rörelser i lugnt skönt tempo och väldigt enkelt.

yoga

Vi börjar med ansiktet och värmer upp det, (här har jag ett tidigare inlägg om ansiktsyoga). Sedan går vi igenom varenda led i kroppen. Efter det yoga asanas. Jobbar mycket mage och ländrygg, vilar emellan och andas. Känner hur varenda del i kroppen reagerar och det finns tid för reflektion och inkännande av allt som händer i kroppen vid rörelse.

Efteråt smiter jag ut på balkongen ibland och gör lite egen yoga, men bara lite 😉

Namasthé


Hello India ❤️

Kaos

Nu har jag varit här i 2 veckor precis. Mitt mål var att blogga minst en gång i veckan men först nu har jag lite tid över. Så intensivt har det varit.

Jag är ju här för att fördjupa mig i Ayurveda och har tidigare skrivit ett inlägg om vad det är, här. Tyvärr hade jag så mycket innan avgång att jag drog på mig en jobbig förkylning med hosta osv. Det blev inte bättre av en lång flygresa 🙂 som för övrigt gick jättebra!

bil

När vi kom fram så hamnade vi i ett hus en 15 min med tuck-tuck till skolan. Vilket vi visste och jag var såklart förberedd på kaos. Så vi fick åka med vår packning till skolan fram och tillbaka varje dag. Vilket skulle vara ok om man hade någonstans att ställa alla grejer, vila och inte vara sjuk.

Det blev så illa att jag fick värsta migränattacken som t.o.m. gav feber.. Riktigt dålig blev jag alltså. De gav mig alla sorters Ayurvediska mediciner och tog hand om mig så fint. Jag fick också ett tillfälligt rum att vila i, då jag inte kunde stå upp längre.

En av behandlingarna var örtpasta som de kletade in i pannan och huvudet.

12

Sedan fick jag Marma-massage på huvudet och inhalera kamferrök och andra ayurvediska mediciner för att bli bättre. Det blev jag såklart.

Studier

Men missade en och en halv dag i klassrummet. Resten av veckan kunde jag vara med och vi hade den mest fantastiska lärarinnan i all teori sedan fick vi också massa praktik i de olika behandlingarna. Lärde mig så mycket på en vecka!

10

8

Ändrade planer

Trots att det var så hög standard på skolan så beslutade jag och min rumskompis för att åka till ett annat ställe för att göra riktig Panchakarma själva. Så vi också praktiskt får lära oss och vara med om en helutrensning av både kropp och sinne.

Så vi packade ihop våra pinaler och tog en taxi 2 timmar till Sree Chitrha AyurHome.

De tog emot oss med öppna armar, sådant oerhört fantastiskt ställe med de bästa av energier!

6

V fick ett rum och gjorde oss hemmastadda direkt. Men god lunch, skratt och bästa bemötandet man kan tänka sig. Här kan jag fortsätta mina studier samtidigt i en lugn, skön och mycket lärorik miljö!

Panchakarma

Vi drog igång samma kväll med denna fantastiska reningsprocess. Började med att skåla med buttermilk på kvällskvisten.

14

Det var nästan gott. Så vi tänkte att det här blir väl ingen match. Kan tala om att jag blev typ frisk från mitt hostande bara jag kom hit, så underbart ställe! Sedan hade vi konsultation med läkaren där man en och en berättar om sina obalanser. ex. ont i knäna, ländryggen, operationer man gjort, hur man mår mentalt, smärtor, problem med magen, tarmen, huvudvärk, svampinfektioner, psoriasis etc.. precis allt!

Doktorn läser bl a pulsen och kollar tungan. Sedan görs en behandlingsplan. Vilken i de allra flesta fall börjar med Ghee.

Ghee

Mellan 3-7 dagar beroende på person och diagnos börjar man dagen med medicinerat ghee. Man sitter vänd mot öst (där solen går upp) sedan får man en ögonbindel och sin kopp i handen. Första dagen dricker man 50 ml, dosen ökas med 50 ml varje dag.

img_4329

Helst ska man inte hålla för näsan men ju fler dagar det går desto mer avsmak får man (de allra flesta). Resten av dagarna får man endast äta osaltad rissoppa, papadam utan olja och dricka ingefärsvatten. En otroligt tung period för mig iallafall. Men det är så fascinerande att se hur otroligt olika vi reagerar både fysiskt och psykiskt på behandlingen. Allt sker under strikt uppsikt från läkare.

rissoppa

Samtidigt under dagarna får man olika kroppsbehandlingar också helt designade efter dina obalanser. Här får jag behandling för min huvudvärk som jag lidit av i stort sett hela mitt liv. Medicinerad olja med olika örter.

roommate

Det förekommer massor av olika kroppsbehandlingar, en del får örtskrubb andra får oljemassage på olika sätt. Själv fick jag Abhyanga, massage med varma oljor i 1 tim. Fantastiskt!!

hej

Läkarna ser flera olika tecken på att din gheebehandling är klar. Du ökar dosen varje dag till dess att de säger till, oftast så känner du det själv väl och kroppen säger ifrån starkt när du har fått tillräckligt.

img_4330

Påväg till behandling!

Efter allt detta så känns det som den mest fantastiska dröm att få en kokosnöt. Fatta vad man lär sig att uppskatta det lilla ❤️

kokos

Det här var bara första veckan på panchakarman, det krävs minimum 21 dagar. Fortsättning följer..

Namasthe


Äntligen fredag!

Den här helgen kommer det bli Yoga & Cirkus, kan inte bli mycket bättre.

Paryoga

Jag och Maya festade till och gjorde lite paryoga i morse. Filmen ligger på mitt insta, yoginbella. Får inte till den här i bloggen idag tyvärr..

img_4132

Satyagraha

Ikväll ska vi till Folkoperan och se en föreställning som jag sett fram emot såå mycket. De har fått lägga till extra föreställningar då den såklart äger.

”För Tilde Björfors (cirkusdirektör och konstnärlig ledare för Cirkus Cirkör) handlar både operan Satyagraha och krocken av konstformerna om risk och möjlighet. Förmågan att våga ge sig ut i det okända och utvecklas. Hennes tidigare verk Were it like a crown, Knitting Peace, Borders och Limits behandlade ämnen som fred, gränser, risker och möjligheter. Tolkningen av Satyagraha bygger vidare på dessa teman men går ett steg längre genom att våga tro på en fredlig väg.”

satyagraha

Våga tro på en fredlig väg

Jag älskar ju cirkuskonst och att hela föreställningen framförs på Sanskrit är ju ändå mer kittlande för en yoganörd som mig.. och budskapet ♥ Kan bara vara helt fantastisk!!

Ha en härlig helg med massor av vila, gos och roligheter önskar jag å Maya!

Namashté


Vad är Ayurveda?

Om två veckor åker jag till Kerala, Indien och lär mig ännu mer om Ayurveda. Jag ska praktisera och studera på ett ayurvediskt sjukhus. Hoppas kunna blogga därifrån så ni kan följa mig på denna spännande resa (allt beroende på internettillgång ). Nedan har jag beskrivit (varning för långt inlägg) vad ayurveda är.

Ayurveda

I Indien långt före Kristus födelse började man utveckla en holistisk läkekonst, faktiskt den äldsta i världen. Ayurveda är över 5000 år gammal och sjukdomar/obalanser botas med örter och rena livsmedel som passar varje individs individuella konstitution. Lika viktigt är det att ha en livsstil som passar din konstitution så som sömn, födointag, motion, yoga, pranayama(andningsövningar) och meditation.

5 element

Ayurveda är uppbyggd av 5 grundelement, luft, rymd, vatten, eld och jord. Alla levande varelser har sin egen unika uppbyggnad av dessa element. Allt som vi omger oss av, hur vi lever, vad vi stoppar i oss och på oss är också uppbyggda med olika stora delar av dessa element. Genom förståelse för din egna unika konstitution hjälper det dig att skapa en livsstil som gynnar just dig och håller dig fri från sjukdomar på ett såväl fysiskt som psykiskt plan.

Doshor

När de fem elementen förenar sig i olika kombinationer bildas det tre doshor som kallas för..

  • Vata – luft och rymd
  • Pitta – eld och vatten
  • Kapha – vatten och jord.

Dessa doshor finns alltså hos oss alla i olika stora proportioner. Så man kan ha en övervägande dosha som är väldigt stark och finns över 50% i dig. Eller så kan du ha två av doshorna ex 40% Vata 40% Pitta och 20% Kapha, då kallas det att du är Vata/Pitta dominant. Dessa kombinationer kan se ut hur som helst, då vi alla är olika. Inget är bättre eller sämre än det andra, det gäller bara att kunna balansera dig själv utifrån dina förutsättningar.

doshor

Obalans

Du föds med en helt unik sammansättning av dessa element, den är konstant i dig och ändras inte.

Det som händer är att du kan få obalans i kroppen, vilket leder till besvär som om de inte rättas till blir sjukdomar. Det kan vara lättare besvär så som sömnsvårigheter, hudutslag, humörsvängningar, huvudvärk, magvärk, ont i någon led osv. Ju mer denna obalans manifesteras i dig desto värre blir besvären och det blir också svårare att bota/komma till rätta med. Men desto snabbare du rättar till dina eventuella obalanser så lever du i en frisk kropp och slipper svåra sjukdomar.

Ett exempel.

Du är Kapha dominant i din konstitution. Kapha är vatten och jord, vilket bildar lera tillsammans. Du kan tänka jordad, trögflytande, står stadigt med båda fötterna på jorden, kärleksfull, ogillar förändringar, håller fast vid saker/människor osv. Har svårt att göra sig av med vanor. ”Det ska vara som det är”. Du är lite långsam och eftertänksam, har en kraftig benstomme och är oftast stark såväl i kroppen som i sinnet, vacklar sällan.

Ditt besvär kanske är; ofta trött, överviktig, deprimerad, förstoppning.

Vad behöver du för att komma tillrätta med dina besvär då?

Jo, du kanske äter tung mat som också är kaphadominant, ex rött kött, mejeriprodukter, söt, sur och salt mat. Inte nödvändigtvis onyttigt alls, men funkar inte för dig om du har för mycket kapha i dig. Du kanske motionerar men behöver lite mer rörelse. Går i samma vanor, håller fast i saker som inte tjänar dig längre utan bara av vana.

Dina Livsstilsförändringar ordineras då t ex.

Omväxling förnöjer, var lite spontan, gör oväntade saker. Rör dig mer och ofta, styrketräningen kanske får stå åt sidan ett tag, kör igång med lite roliga motionspass. Ät lättare mat så som varma grönsaker, frukt, om kött så välj ex kyckling. Undvik sött, salt och surt. Inför istället mer kryddstark mat som sätter fart på magen och dig. Mer bitter och sammandragande mat som gröna löv, gurkmeja, bockhornsklöver, broccoli och blomkål. Drick varmt.

Gör dig av med saker du inte behöver, rensa i alla vrår.

Detta är endast ett exempel, som ni förstår måste man göra en ordentlig konsultation av någon som är utbildad inom området för att komma tillrätta med just dina obalanser.

gurkmeja

Viktiga faktorer

Det är så många faktorer som spelar in. Hur ser klimatet ut där du bor, årstider, stress, aktiviteter, familj, vänner, tid på dygnet, tid i livet osv osv..

Alla dessa yttre omständigheter är i ständig förändring och det gäller då att hänga med eller ibland tom ligga steget före. Ju mer kunskap du har om dig själv, desto lättare är det att förbli i balans.

Balans är lika med hälsa och att vara frisk i kropp och själ.

Diagnostisera obalans

För att kunna ställa en diagnos på en person behöver man dels svara på massa livsstilsfrågor. Andra viktiga delar är pulsläsning och tungdiagnostik.

puls1

Balans med Ayurveda

Om du lider av en svårare sjukdom kan denna också botas eller oftast förbättras genom Ayurveda. Det finns då mer djupgående behandlingar att tillgå. Behandlingarna görs framförallt genom din kost och ändrade vanor. Sedan använder man sig av örter och andra livsmedel som är kombinerade på olika sätt och otroligt effektiva. Dessa ”mediciner” är så gott som fria från biverkningar om du går efter din läkares rekommendation.

Har du stora obalanser kan du behöva rensa ut alla orenheter och gifter som samlats i kroppen genom en speciell metod som heter Panchakarma. För att göra en hel panchakarma rekommenderas starkt att skriva in sig på ett seriöst ayurvediskt behanslingshem i Indien. Denna behandling tar 4 veckor och det är mycket viktigt att man tar sig den tiden för att få ett hållbart och bra resultat.

Det finns också ett flertal kroppsbehandlingar som man kan ordineras utan att göra en hel Panchakarma såklart. Yoga, meditation och pranayama finns alltid med i läkningsprocessen på ett eller annat sätt.

3 Grundmål

  1. bota sjukdom
  2. förebygga sjukdomar och obalanser
  3. utvecklas mot perfekt hälsa

Holistisk läkekonst

”Ayurveda kan definieras som ett sätt att hjälpa oss hitta tillbaka till vår ursprungliga balans och lära oss påverka, förlänga och kontrollera våra liv. På så sätt kan vi befrias från sjukdomar och åldrandets krämpor. Att vårda vår mentala och själsliga kraft har lika stor betydelse för vårt välmående som livsstil, kost och motion enligt ayurveda. Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva.” Text från Rasayana.se

Allt hänger samman, kropp, själ, ande, förstånd, samvete, sinne, vilja, hjärta, njurar, mage osv. Vi måste balansera alla plan för att nå välmående.

Ayurveda ( आयुर्वेद ) är sanskrit och betyder, ayus ”liv”, veda ”kunskap – Livskunskap

Namasthé ♥

diet


Happy Ganesh-Chaturthi

Ganesha – Lord of Luck

Idag firar vi Ganesha´s födelsedag. Han är visdomens gud i Indisk mytologi. Ganesha är också ”undanröjare av hinder” både materiella och andliga och ”givare av förmögenhet”. Han anropas vid början av projekt och även som äktenskapsgud.

IMG_3435

Vilken gud, va.. Jag tycker han är härlig och förstår verkligen att Ganeshas födelsedagsfest är en av de mest populära religösa festerna i Indien.

Vem vill inte ha lycka, förmögenhet, framgång och visdom? Jag hyllar och skänker honom en tanke och kärlek även jag. Tycker det är fint. Han har ändå funnits med mig i många år nu och jag tror på allt han står för.

Det vill jag ha in mer av i mitt och alla er andras liv också ♥

Namasté


Kunskap om livet

आयुर्वेद ~ Ayurveda ~ kunskap om livet

Ett år av kämpiga underbara ayurvedastudier har nu kommit till ända. I går var sista dagen på utbildningen. Vilket fantastiskt år, det har lyft mig något så oerhört! Jag snubblade in i sista minuten och bad om att få gå trots att jag missat första kurshelgen. Att fördjupa mig i ayurveda är något jag tänkt på i många år men det har inte blivit av förrän nu. Det blev såklart precis rätt i tiden, med läraren och klasskamraterna jag fick möta.

Det är okej

Jag är dyslektiker och dessutom inte bra på engelska. Hela utbildningen är på engelska, allt kursmaterial, uppblandat med Sanskrit såklart (för att göra det hela lite enklare). Alltså jag lovar, det har varit en utmaning! Men vill man något, så vill man.

Jag har gråtit, varit förtvivlad, nästan helt gett upp, men istället så har jag lyckats släppa taget. Släppt taget och förstått att jag inte behöver kunna allt på en gång. Bara det har varit en resa. Att ta in det jag kan just för ögonblicket och säga till sig själv att det är okej. Det är okej att inte förstå allt med en gång, jag är tillräckligt bra ändå. Inte så lätt när man sitter på lektionerna ibland och inte förstår ett dugg, tror att man sitter på en fortsättningskurs och har missat 3 år..

Men så rätt som det är faller bitarna på plats, en aha upplevelse och lyckan är total. Jag FATTAR!!! Wuhuuu, jag ÄR smart och jag kommer klara det här. Jippi, än finns det hopp och det här är en dröm som går i uppfyllelse. Nästa kurshelg, likadan, och man känner som att det bara är jag som inte förstår ett jota. Så har det varit, upp och ner. Men alldeles alldeles underbart.

Allt är okej, det blir bra hur det än blir och allt är precis som det ska.

”om purnam”

Glädje

IMG_3235

Min/vår fantastiska lärare, doktor Sangeeta Balaprakash, har gett oss så mycket ovärderlig kunskap på ett fantastiskt sätt! Hon besitter gedigen kunskap när det gäller allt inom Ayurveda. Hon lär ut på ett skickligt sätt och har så mycket erfarenhet att dela med sig av. Dessutom är hon en fantastisk människa med så mycket humor och ödmjukhet. Sangeeta lever verkligen som hon lär, och som ni vet vid det här laget omfamnar Ayurveda alla plan i livet.

Skratt

Vi har skrattat så mycket mellan allt seriöst pluggande. Framförallt så har jag skrattat så mycket, som jag inte gjort på länge. Jag har längtat till varje kurshelg och mått så bra. Jag är ganska säker på att att jag talar för alla när jag påstår att vi har kunnat vara precis som vi är, alla har fått ta plats och känt sig bekväma i sin egen person.

Dr Sangeeta sa till mig flera gånger ”Bella, jag kommer att sakna ditt skratt”. Det värsta är, att jag är rädd för att jag också kommer göra det, så sorgligt. Men jag har bestämt att det inte ska hända, jag ska fortsätta skratta och vara lika sprudlande som jag är, för det är jag. Bara vara mig själv (om jag kunde, skulle jag länka till Lalehs låt nu) så himla bra! Så det så.

Klasskompisar

Jag har fått klasskompisar, så fint gäng av alla sorter. Vilket stöd, vi tar alla in olika saker och har mer eller mindre kunskap på olika områden. Så nu har vi också varandra, att fråga, dela med sig av erfarenheter och växa i kunskap tillsammans. Alla är så generösa och stöttar, så det här kan inte bli annat än toppen!

Helig basilika

är en av hundratals örter man använder flitigt inom ayurveda.

IMG_3234

Sista dagen, så kommer Elisabetta med varsin planta till oss alla deltagare. Det kallar jag kärlek. Tack!

Sangeeta fick såklart också en och lite andra presenter. Här får hon sin efterlängtade rödbetsblast (kan man tydligen laga supergod mat på). Återkommer med recept när jag fått det 😉

IMG_3233

Avslutningsceremoni

Vi hade en så fin examensceremoni där var och en av oss fick Sangeetas välsignelse, blommor och kursintyg som delades ut på Yogayama.

IMG_3232

IMG_3231

Dock är detta inte slutet på utbildningen. Nu ska den stora tentan göras och 15 konsultationer ska skickas in innan vi blir godkända Ayurvediska livsstils konsulter.

I november bär det av till Kerala, Indien för mig och några av mina kurskamrater för vidareutbildning och fördjupning i världens äldsta läkekonst, Ayurveda. Vi ska praktisera och studera på ett Ayurvediskt sjukhus i en hel månad till. Fortsättning följer..

Tack

Tusen tack till er alla vackra ❤️

IMG_3226