Bella Om Yoga

Hello India ❤️

Kaos

Nu har jag varit här i 2 veckor precis. Mitt mål var att blogga minst en gång i veckan men först nu har jag lite tid över. Så intensivt har det varit.

Jag är ju här för att fördjupa mig i Ayurveda och har tidigare skrivit ett inlägg om vad det är, här. Tyvärr hade jag så mycket innan avgång att jag drog på mig en jobbig förkylning med hosta osv. Det blev inte bättre av en lång flygresa 🙂 som för övrigt gick jättebra!

bil

När vi kom fram så hamnade vi i ett hus en 15 min med tuck-tuck till skolan. Vilket vi visste och jag var såklart förberedd på kaos. Så vi fick åka med vår packning till skolan fram och tillbaka varje dag. Vilket skulle vara ok om man hade någonstans att ställa alla grejer, vila och inte vara sjuk.

Det blev så illa att jag fick värsta migränattacken som t.o.m. gav feber.. Riktigt dålig blev jag alltså. De gav mig alla sorters Ayurvediska mediciner och tog hand om mig så fint. Jag fick också ett tillfälligt rum att vila i, då jag inte kunde stå upp längre.

En av behandlingarna var örtpasta som de kletade in i pannan och huvudet.

12

Sedan fick jag Marma-massage på huvudet och inhalera kamferrök och andra ayurvediska mediciner för att bli bättre. Det blev jag såklart.

Studier

Men missade en och en halv dag i klassrummet. Resten av veckan kunde jag vara med och vi hade den mest fantastiska lärarinnan i all teori sedan fick vi också massa praktik i de olika behandlingarna. Lärde mig så mycket på en vecka!

10

8

Ändrade planer

Trots att det var så hög standard på skolan så beslutade jag och min rumskompis för att åka till ett annat ställe för att göra riktig Panchakarma själva. Så vi också praktiskt får lära oss och vara med om en helutrensning av både kropp och sinne.

Så vi packade ihop våra pinaler och tog en taxi 2 timmar till Sree Chitrha AyurHome.

De tog emot oss med öppna armar, sådant oerhört fantastiskt ställe med de bästa av energier!

6

V fick ett rum och gjorde oss hemmastadda direkt. Men god lunch, skratt och bästa bemötandet man kan tänka sig. Här kan jag fortsätta mina studier samtidigt i en lugn, skön och mycket lärorik miljö!

Panchakarma

Vi drog igång samma kväll med denna fantastiska reningsprocess. Började med att skåla med buttermilk på kvällskvisten.

14

Det var nästan gott. Så vi tänkte att det här blir väl ingen match. Kan tala om att jag blev typ frisk från mitt hostande bara jag kom hit, så underbart ställe! Sedan hade vi konsultation med läkaren där man en och en berättar om sina obalanser. ex. ont i knäna, ländryggen, operationer man gjort, hur man mår mentalt, smärtor, problem med magen, tarmen, huvudvärk, svampinfektioner, psoriasis etc.. precis allt!

Doktorn läser bl a pulsen och kollar tungan. Sedan görs en behandlingsplan. Vilken i de allra flesta fall börjar med Ghee.

Ghee

Mellan 3-7 dagar beroende på person och diagnos börjar man dagen med medicinerat ghee. Man sitter vänd mot öst (där solen går upp) sedan får man en ögonbindel och sin kopp i handen. Första dagen dricker man 50 ml, dosen ökas med 50 ml varje dag.

img_4329

Helst ska man inte hålla för näsan men ju fler dagar det går desto mer avsmak får man (de allra flesta). Resten av dagarna får man endast äta osaltad rissoppa, papadam utan olja och dricka ingefärsvatten. En otroligt tung period för mig iallafall. Men det är så fascinerande att se hur otroligt olika vi reagerar både fysiskt och psykiskt på behandlingen. Allt sker under strikt uppsikt från läkare.

rissoppa

Samtidigt under dagarna får man olika kroppsbehandlingar också helt designade efter dina obalanser. Här får jag behandling för min huvudvärk som jag lidit av i stort sett hela mitt liv. Medicinerad olja med olika örter.

roommate

Det förekommer massor av olika kroppsbehandlingar, en del får örtskrubb andra får oljemassage på olika sätt. Själv fick jag Abhyanga, massage med varma oljor i 1 tim. Fantastiskt!!

hej

Läkarna ser flera olika tecken på att din gheebehandling är klar. Du ökar dosen varje dag till dess att de säger till, oftast så känner du det själv väl och kroppen säger ifrån starkt när du har fått tillräckligt.

img_4330

Påväg till behandling!

Efter allt detta så känns det som den mest fantastiska dröm att få en kokosnöt. Fatta vad man lär sig att uppskatta det lilla ❤️

kokos

Det här var bara första veckan på panchakarman, det krävs minimum 21 dagar. Fortsättning följer..

Namasthe


Välgörande självmassage

Julen har gett mig tid, tid att bara vara. Lyx !

I morse väckte min älskade Maya mig kl 05:20 och ville ut och kissa..så det var bara att ta på paltorna och promenera ut. Sen var det liksom ingen idé att gå tillbaka till sängen igen. Så jag tog tillfället och har nu gjort en extra superlång massage och yoga morgon!

IMG_8055

Välgörande självmassage

Jag tog ca 1 dl sesamolja (kallpressad ekologisk) värmde upp den ordentligt på spisen. Eftersom jag har så mycket Vata i mig och det dessutom är Vata-period på året så valde jag några eteriska oljor som ska dämpa lite. Jag blandade sesamoljan med

IMG_8057

  • Vetiver, en centrerande olja för en splittrad vata-person, hjälper att få klarhet i sinnet.
  • Patchouli, bra mot de mesta hudproblem. Jag har väldigt torr hud speciellt nu på vintern.
  • Apelsin, en söt värmande olja som ger ro i själen och lugnar känslorna.

(Det är inte säkert att dessa eteriska oljor är optimala för dig, bästa är att ta reda på sina obalanser innan man experimenterar allt för mycket på egen hand.)

Jag tog lång tid på mig och dränkte in skalpen i olja och masserade. Fortsatte ner över ansiktet med små fina cirkelrörelser, ut över öronen. Det är såklart lite bökigt att komma åt hela ryggen, men man får massera där man kommer åt. Jag passade på att ta extra tid att massera runt leder, speciellt axlar och knän, som jag kan ha problem med. Tänk att huden är kroppens största organ och tar upp det man applicerar.. Jag behöver verkligen smörja mina leder med värmande olja när det är kallt ute. Det var inte en fläck på hela mig som inte var indränkt i olja.

IMG_8054

Tacksam

När jag stod där, sköljdes en sådan tacksamhet över mig. Tänk att jag har tid, möjlighet, tystnad, en fungerande frisk kropp osv osv, att få stå här och bara rå om mig själv. Det blev liksom en helig stund.

När hela kroppen är insmord börjar man om och masserar från topp till tå igen. Under tiden har jag varmt ingefärsvatten som jag sippar i mig.

IMG_8058

Sedan hoppar man in i duschen. Jag schamponerar hårbotten för att håret inte ska se oljigt ut men jag tvålar inte kroppen utan oljan får till viss del vara kvar, den som inte sköljs bort då alltså 😉

Jag rekommenderar varmt denna självmassage! Det är så bra, föryngrar huden och gör den len och smidig, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder.

Sedan är man redo för sina yoga rutiner..

https://www.instagram.com/p/_yh7WBBAGO/?taken-by=yoginbella