Bella Om Yoga

Panchakarma

Tänk att man betalar, tar ledigt från jobb och lämnar familjen för frivillig magsjuka en hel månad, hahaa!! Nej då, inte riktigt så. Men nog är det stunder här som man undrar?

Det är meningen att man att man ska kräkas efter ghee-behandlingen (läs tidigare inlägg om du inte hängt med 😉 ) Sedan är det lugnare en vecka då man får äta som vanligt och får 3-5 behandlingar om dagen. Allt skräddarsytt för just dina obalanser, fatta hur skönt!

Den senaste veckan (vecka 3) har det varit Vasthi, vilket betyder tarmsköljning i 8 dagar. Första två dagarna får man små vasthi, medicinerad olja för att smörja tarmen inför den stora vasthin. Det är inte så stor grej alls. Den tredje dagen efter yogan och innan frukost får man den stora vasthin. Jag hade sådan tur att innan min stora så fick jag ”shirodhara” behandling med olja på pannan i 45 min. Det är så lugnande och välgörande från axlarna och uppåt. Ps. Det är inte lätt att tvätta ur oljan, bättre att ha kort hår.

img_4751img_4752

Tarmsköljning

Efter en sådan supernice behandling är det dags för det mindre roliga. Det är mycket medicinerad vätska som ska in i tarmen. Lätt obehagligt, men ju mer man slappnar av och vet att det är för sitt eget bästa så går det fint. Sedan är det bara att springa på toaletten, ganska snabbt faktiskt.

Man får in en bricka med varmt medicinerat vatten, rissoppa, lätt tillagade grönsaker och papadam. Detta ska ätas ganska på direkten. Speciellt vätskan är viktig, så det är bara att springa mellan toaletten och maten.

img_4634

Behandlingar

All personal här är alldeles underbar med stora hjärtan och mycket kärlek. Jag får också vara med och praktisera, intressant!

Se så de strålar, jag lovar, de jobbar riktigt hårt. Alltid med högsta klass!

img_4436

Veckan då jag har vasthi får jag också en massage över hela kroppen med dessa risbollar som tillreds med olika örter i flera dagar. Sedan läggs de i varm mjölk och jag får massage över hela kroppen, tar ca 1 tim. Mjölken gör att det blir lite lite kyligt ett tag, enda gången man känner den känslan här.

img_4754

Mat

All mat är ayurvediskt tillagad, vegetarisk och i stort sett helt ekologisk. De flest måltider sitter vi ute och äter, vissa kvällar kan det bli lite väl mycket mygg så vi får flytta inomhus. Alltid chai efter middag!

fullsizerender
Så mysigt. Både frukost och middagen är enkel, de fokuserar mest på lunchen som alltid har flera olika rätter att välja mellan.

frukost

Söt Katja med sötaste bananerna till frukost, från deras egna gård, såklart!

Kokosnötsvatten

kl 16:00 får vi alltid varsin kokosnöt, slurp!

img_4735

Den övriga tiden är det vila, sååå LYXIGT! ! !

 

vilaimg_4755

Tacksam!

Namasthé


Ayurvedisk konsultation

Nu har vi kommit halvvägs i våra Ayurvediska studier. Det är så roligt och intressant, dock så är det ett sådant väldigt STORT ämne. Vi är bara och skrapar lite på ytan av denna fantastiska läkekonst.

Redan nu på söndag ska vi ha våra första konsultationer på Yogayama. Det känns superkul men också väldigt nervöst. Man gör så gott man kan och jag hoppas innerligt att jag/vi kan hjälpa de som kommer en bit på vägen till ett friskare liv ♥

De klienter som kommer vet att vi alla är under utbildning, så det är lugnande..

Jag tänker att jag ska fläta samman mina kunskaper inom yoga, pranayama, yogamassage och ayurveda, vilket koncept va? Då kan jag gå in och hjälpa klienten på flera olika plan.

Det är min plan 😉

IMG_8884

Pulsläsning 

Det är ett av sätten att diagnostisera men ojoj vad det är svårt, här krävs oändligt med träning. Det är fortfarande som magi för mig, men så spännande. Tänk att man kan få så mycket information om en människa genom att läsa pulsen. Här försöker jag mig på min dotters puls.

IMG_7292

Jag är så tacksam, så otroligt tacksam att jag har möjlighet att gå den här utbildningen!! Och min helt underbara lärare Sangeeta, vilken människa, det är en fröjd varenda sekund i klassrummet. Hon är helt fantastisk ♥ Är så glad för alla andra fina elever jag lärt känna också, vilken gäng!

Golden milk

Har sitt ursprung från ayurvedan och som ni säkert hört talas om.. Det är en mycket näringsrik dryck för att lugna sinnet, ge näring till nervsystemet och antiinflammatorisk för hela kroppen. Stärker immunförsvaret och har massor av bra effekter. Drick gärna på kvällen för att komma ner i varv och sova gott.

IMG_8898

Recept

1 glas mjölk (gärna ekologisk gammaldags eller mandelmjölk). Värm upp mjölken försiktigt och smält 1 tsk Ghee i. Riv sedan ca 1 msk ingefära och gärna färsk Gurkmeja om du kan få tag i det, annars går det bra med pulver. Blanda ner 1 kryddmått Kanel, Muskot, Saffran och Kardemumma. Häll upp i ett glas och tillsätt lite Honung.

Njut av denna ljuvliga dryck och känn hur den ger näring i hela dig ♥

Namasté


Friskvård i Åre

Ladda batterierna

Precis hemkommen från en superskön helg i Åre med vänner. Bilade upp i torsdag för att skida, äta gott och skratta i fyra dagar. Det här vädret vaknade vi upp till i fredags. En stor sol och -15 grader kallt. Magiskt!

bild 3 (3)

Det är svinkallt men man blir lycklig i själen av det fantastiskt vackra runt omkring en. Och varm av värmestrumpor och värmehandskar, annars går det inte för mig att åka mer än ett par åk, sen värmestuga..

bild 2 (4)

Åreskutan

bild 1 (5)

Det är långt ifrån bara skidåkningen som gör en fjällresa. Nog för att jag älskar att åka skidor och är uppe i backen när liftarna öppnar. Men det är afterski, bastu, vänner, äta och dricka gott också. Vilken energiboost alltså 🙂

bild (12)

Knästretch

Vill såklart bjuda på bästa knästretchen också.. Pressa fram höften och tryck ner det övre knät med andra foten, Lycka till!!!

bild (13)

Hejdå så länge 😉

bild 1 (4)