Bella Om Yoga

Kryddnejlika som medicin

Alla härliga kryddor vi använder här i norden extra mycket till Jul är väl ändå helt fantastiska. Då tänker jag framförallt på alla hälsoeffekter de har. Jag tror att vi använder dem så mycket under den här perioden för att vi behöver dem som mest, när det är som kallast. Värmande kryddor som ökar cirkulationen

Kryddnejlika

Är grymt god, doftar ljuvligt och är dessutom snygg dekoration.

Hälsoeffekter

De är massor! Jag vill lyfta att de är fina när man lider av migrän eller depressioner. De innehåller ett ämne som påverkar vårt serotonin positivt i kroppen och detta är sammankopplat med dessa åkommor. Så passa på att ta in kryddnejlika extra mycket nu och kanske det kan bli ett stående inslag även till det nya året.

  • Vid huvudvärk, blanda ett krm havssalt, fem droppar eterisk olja av kryddnejlika i två tsk mandelolja el kokosolja och massera din panna. Det är också lugnande och avstressande.

Andra hälsoeffekter är att det förbättrar luftvägarna på grund av deras slemlösande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Tillsätt ett par kryddnejlikor i ditt te, du kan också koka upp vatten och droppa i några droppar olja och andas in.

Efter maten kan du suga/tugga i dig en torkad nejlika, detta är superbra för tänder och tandkött och hjälper till med matsmältningen och motverkar gasbildning.

Julstress

Är det mycket nu inför Jul? Häll upp ett hett bad och droppa i några droppar olja av kryddnejlika även där. Det är fantastiskt för stress och muskelavslappnande för spända axlar 😉 ”Just Relaaaax”

Ayurvediskt perspektiv

Då det nu är mycket av både Vata och Kapha i luften så påverkas vi av detta kalla väder och behöver värma upp oss extra av alla ”julkryddor” som hjälper till att balansera.

Viktigt! Lider du av IBS eller Crohns sjukdom bör du dock undvika kryddnejlika.

Namasthe


Nauli

Nauli – Rotera dina magmuskler, samtidigt som du stimulerar matsmältningen.

Varje muskel bör tränas/användas minst en gång om dagen. Det ger energi tillbaka till flödet och frigör blockeringar.

Energi är som vatten. Vatten som står stilla blir orent och unket. Å andra sidan förblir flödande vatten alltid rent. Det är anledningen till att vi bör använda musklerna i vår mage dagligen och alla andra muskler också för den delen..

https://www.instagram.com/p/BImZcRdAPuG/?taken-by=yoginbella

Hälsoeffekter

• Nauli stöder effektivt matsmältningen och eliminerings processen.

• Nauli stärker magmusklerna och masserar tarmar och organ i nedre delen av buken. Reglerar blodtrycket och har en förebyggande effekt mot diabetes. Hjälper mot halsbränna och hudsjukdomar (akne).

• Nauli är en av de bästa övningarna för vår hälsa, på grund av stimulering och reglering av hela matsmältningssystemet. Många sjukdomar har sitt ursprung i matsmältningssystemet – huvudvärk, hudsjukdomar, ibland också Cancer. Giftiga ämnen och restprodukter som inte eliminerass i tid, lagras i kroppen – det är orsaken till många sjukdomar.

Alternativ

Nauli kräver för de flesta mycket träning. Men det finns som alltid ett bra alternativ som är lättare att börja med.

Uddiyana bandha

Men även denna övning är en utmaning för många, så ge dig tid och ha tålamod.

  1. Stå rakt, andas in djupt.
  2. Andas ut samtidigt som du sätter händerna på dina lätt böjda knän.
  3. Töm hela lungorna på luft, dra in magen så mycket du kan mot ryggraden (här aktiveras samtidig halslåset).
  4. Håll ett par sekunder (ökas med träning).
  5. Släpp ut magen igen, andas långsamt in samtidigt som du kommer upp i stående igen.
  6. Andas ut.

IMG_2742

Denna övning får igång hela systemet, gör gärna varje morgon på tom mage ♥

#UNNADIG


Vetegräs

Fåfänga

Jag ska erkänna att en av de stora orsakerna till att jag bara måste dricka vetegräsjuice är ren fåfänga 😉 Jag har då läst att det ska motverka att man får grått hår, eller till och med att håret får tillbaka dess ursprungliga färg. Nu har jag inte så många gråa hår än.. Men jag vill inte börja tona och färga mitt hår och har lite svårt att vänja mig vid att just mitt hår kommer bli gråare. Jag gillar min hårfärg som den är ju.

Varför?

För att vetegräs är så fantastiskt rikt på klorofyll. Klorofyll är ju det gröna i växten vilket är anmärkningsvärt likt hemoglobin (det röda i vårt blod). Det ska då ge ökade röda blodkroppar som kan transporterar ut ännu mer syre och näringsämnen till våra celler och vävnader, organ och kroppsliga system. Vetegräs innehåller hela 70 % klorofyll, 17 essensiella aminosyror, 90 mineeraler, 13 vitaminer och 80 enzymer. Vetegräs sägs vara:

”troligen det närmaste ungdomens källa människan har hittat”

Vetegräsets hälsoeffekter

Vetegräs har massor av hälsoeffekter och det kryllar av nyttigheter i de små grässtråna. Här kommer några:

  • har en basisk effekt på kroppen
  • fungerar som detox av kroppen
  • är bra för alla slags blodsjukdomar
  • utmärkt mot förstoppning
  • minskar högt blodtryck
  • bra mot hudbesvär
  • hjälper till att föryngra cellerna i kroppen
  • hindrar håret från att bli grått
  • hjälper till att bekämpa cancerceller

och massa massa mer..

Odla vetegräs

Så jag bestämde mig för att odla mitt eget vetegräs för att sedan Juica. Såhär gjorde jag 🙂

Dag 1) fick hem mitt vetegräs och sköljde noggrant fröna.

IMG_3040

Sedan la jag dem i vatten 2 dygn och sköljde 3 gånger om dagen och bytte då vattnet såklart.

IMG_3036

Dag 3) När de hade fått en liten grodd så la jag ut massor av frön på en jordbädd. Vattnade massor och täckte med plast.

IMG_3124

Dag 4) Herregud vad snabbt det växer

Dag 6)

IMG_3143

Dag 7) Dags att skörda

Se så grönt och fint det blir och snabbt som tusan! I nästa inlägg skriver jag hur jag gjorde juicen på vetegräset och hur god den blev. Testa du med ♥