Bella Om Yoga

Meditation och motion

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉

Dansa

Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget rätt eller fel, bara gör.

Här är jag, igår. Fick låten på hjärnan och var bara tvungen att skruva upp volymen och dansa loss, såå himla kul! Blir så glad, endorfinerna rusar och man får skön träning på köpet.

Afterwork

Skaka av dig dagens jobbstress och alla bekymmer, om du har några. Annars bara kör vi ändå.

Däremot rekommenderas det att bo i hus. Klockan var bara halv nio, men grannarna fick tillslut nog och bankade i taket.. Jag förstår, förlåt. Men jag vill inte sluta. Kanske ska bjuda in dom ♥

När barnen var mindre dansade vi var och varannan dag. Vi skruvade upp volymen i köket och dansade på både bord och stolar. Det har kommit av sig ett tag, men ska få igång dom igen, ska låta dom välja musiken.

Nu vet ni vad ni kan göra efter jobbet idag, eller varför inte på jobbet, ta rasten vetja och dansa dansa dansa! Wuhuuuu

Namasthé


Sluta ge era barn Alvedon?

Läser en artikel om Paracetamol, det aktiva ämnet i Alvedon. Läs artikeln här

Ja, hur ska man veta? Läkarna säger si eller så.. Men tänk er för innan ni stoppar i er själva, era barn el någon annan för den delen..  Vad är det jag konsumerar? Vad tror du på, vad säger din magkänsla? Jag själv har problem med huvudvärk ganska ofta. Jag har fortfarande inte hittat ett bra sätt att hantera det. Trots all yoga och mitt stora intresse för hälsa. Men jag har inte gett upp, jag tänker inte acceptera att det enda ”botemedlet” är smärtstillande medicin 😉

skrattapa

Den självläkande kroppen

Jag tror att våra egna kroppar har allt som oftast redan det mesta för att läka ut många sjukdomar. Det vi måste göra är att ge oss själva förutsättningar för att kroppen ska ha en chans att utföra sitt jobb. Hur gör man det då? Ja det är en bra fråga och jag jobbar på svaret, varje dag faktiskt, det är ju mitt största intresse. Jag försöker läsa på och fördjupa mig mer och mer i vad som är bra för mig och andra.

Ge dig själv tid

Ett sätt är iaf att ge oss själva tid och vila för att läka. Allt ska gå så fort idag, att vi aldrig ger vår kropp en chans att återhämta sig. Utan, nä jag har inte tid att vara sjuk och hemma från jobbet, i med lite smärtstillande och fortsätt köra på.. Vi har press, ekonomiskt och från alla andra håll, så vi har inte tiiiiiid!

Föda

Jag tror verkligen på att, du är vad du äter. Vi lever i en tid där det kommer metoder hur och vad man ska äta från alla håll. Det kanske inte är så lätt att veta vad som är bäst. Men jag är övertygad om en varierad kost med så naturliga, ekologiska icke processade produkter som möjligt. Bara där tror jag att man kommer långt. Sedan är det ju så att viss föda passar vissa kroppar bättre än andra och det är också en aspekt att ta hänsyn till. Ät dig frisk, det är faktiskt så fantastiskt att mat är medicin. Det gäller bara att också där leta sig fram och hitta vad som finns för just din åkomma.

IMG_4016Foto lånat från fantastiska Rawfoodfamiljen som jag har förmånen att jobba med.

Motion

Hitta en motionsform som du tycker om eller varför inte flera? Det finns ju så mycket som är roligt. Åka skidor, cykla, rida, promenera, dansa och såklart yoga♥ Det är viktigt att man motionerar men lika viktigt att man tycker om det man gör. Men ibland får man också liksom göra det fast man inte har någon lust. Blodcirkulationen är rent av magisk för att läka och det finns ju många sätt att öka cirkulationen på, framförallt rörelse, värme och massage. Som utbildad Ayurvedisk Yogamassör vet jag att massage verkligen kan göra underverk med hela kroppen, inte bara rent muskulärt. Allt hänger ihop kropp, själ och hjärta.

Harmoni och balans

Gör alltid i möjligaste mån det du mår bra av. Välj glädje och positiva tankar. Umgås med människor som lyfter dig och får dig att må bra. Skratta och ta inte allt så allvarligt.

news36_center

Jag är inte läkare och tycker det är bra att det finns mediciner! Men jag tror att vi alla måste tänka efter en gång till. För att inte drabbas av alla följdsjukdomar och onödiga biverkningar av mediciner. Vi måste ta ett eget ansvar för vår hälsa. Försöka att skapa de rätta förutsättningarna för att slippa medicinera. Sedan om man nu kommer i det läget att man ”måste” ta mediciner. Gör man naturligtvis det ♥

Vad tror du?