Bella Om Yoga

Sömnproblem

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det ”Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en timme och kände att det här är ju bara slöseri.

Så jag hoppade upp och gjorde mina morgonrutiner. Ni vet, lite morgonmassage med olja, passade på att gnugga in lite extra positiv energi under fotsulorna. Varmt vatten med ingefära och en varm skön dusch. Sedan ställde jag mig på mattan.

Långsamma rörelser, långsam andning, fokuserad och total närvaro. Så sjukt skönt! Alltså man riktigt känner hur serotoninet och endorfinerna rusar runt i kroppen, jag fylls på med så mycket energi, glädje och hälsa. På riktigt, jag är så tacksam att yogan finns i mitt liv. Det är en ”never ending lovestory” !

Så tittar jag upp och där är hon, vackraste fullmånen ♥

Saffran & muskot mjölk

Apropå rusande endorfiner så har jag recept på ett superbra sömnmedel som också skjutsar på må-bra ämnena i din kropp och knopp.

  • 1 glas varm mjölk
  • 1 tsk ghee
  • lite lönnsirap
  • 1 nypa saffran
  • 1 nypa muskot

Drick denna smarrig dryck innan du går och lägger dig (gärna innan kl 22:00) så kommer du sova som en dröm. Det går bra med havre eller mandelmjölk också.

Du kan också läsa mer om hur bra saffran är här.

Lycka till, må bäst & dröm sött!

Namasthé


Nyttigt julgodis

Raw saffrans- och pepparkaks-bollar

Till vår julfest i helgen ville jag göra ett nyttigare alternativ istället för våra traditionella pepparkakor och saffransbullar. Så det fick bli raw-bollar som varken innehåller mjöl eller socker. Blev riktigt goda, speciellt saffransbollarna. Så här bjussar jag på receptet 😉

bild 3 (2)

Recept raw saffransbollar

  • 3 dl snabbskållade mandlar
  • 1 dl cashew nötter
  • 2 dl klippta aprikoser
  • 2 msk kokosolja
  • 2 pkt saffran
  • 1 dl honung
  • 1/2 dl agavesirap
  • 2 msk sesamfrön
  • riven kokos till garnering

bild 1 (2)

Först mixar jag nötterna ordentligt, sedan häller jag ner aprikoserna och mixar ihop dom också. Ner med all saffran i en mortel med lite kokossocker och mortlar ihop det ordentligt. Häller i saffran och resten av ingredienserna i skålen, mixar allt till en relativt jämn massa. Tänk på att man behöver en stark mixer för att den inte ska brännas ut.

bild 2 (2)

Sedan är det bara att forma och rulla bäst ni vill 😉 In i frysen och ta fram några minuter innan servering. Enkelt, gott och nyttigt!

Lycka till ♥