Bella Om Yoga

Kryddnejlika som medicin

Alla härliga kryddor vi använder här i norden extra mycket till Jul är väl ändå helt fantastiska. Då tänker jag framförallt på alla hälsoeffekter de har. Jag tror att vi använder dem så mycket under den här perioden för att vi behöver dem som mest, när det är som kallast. Värmande kryddor som ökar cirkulationen

Kryddnejlika

Är grymt god, doftar ljuvligt och är dessutom snygg dekoration.

Hälsoeffekter

De är massor! Jag vill lyfta att de är fina när man lider av migrän eller depressioner. De innehåller ett ämne som påverkar vårt serotonin positivt i kroppen och detta är sammankopplat med dessa åkommor. Så passa på att ta in kryddnejlika extra mycket nu och kanske det kan bli ett stående inslag även till det nya året.

  • Vid huvudvärk, blanda ett krm havssalt, fem droppar eterisk olja av kryddnejlika i två tsk mandelolja el kokosolja och massera din panna. Det är också lugnande och avstressande.

Andra hälsoeffekter är att det förbättrar luftvägarna på grund av deras slemlösande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Tillsätt ett par kryddnejlikor i ditt te, du kan också koka upp vatten och droppa i några droppar olja och andas in.

Efter maten kan du suga/tugga i dig en torkad nejlika, detta är superbra för tänder och tandkött och hjälper till med matsmältningen och motverkar gasbildning.

Julstress

Är det mycket nu inför Jul? Häll upp ett hett bad och droppa i några droppar olja av kryddnejlika även där. Det är fantastiskt för stress och muskelavslappnande för spända axlar 😉 ”Just Relaaaax”

Ayurvediskt perspektiv

Då det nu är mycket av både Vata och Kapha i luften så påverkas vi av detta kalla väder och behöver värma upp oss extra av alla ”julkryddor” som hjälper till att balansera.

Viktigt! Lider du av IBS eller Crohns sjukdom bör du dock undvika kryddnejlika.

Namasthe


Allt på en gång

Universum

Är det inte alltid så? När det blir tufft i livet då kommer allt över en. Det är precis som att universum testar en. Den ena saken efter den andra, positiv som jag försöker vara så tänker jag ok, en sak i taget. Lägger till saker på listan och försöker vara effektiv och lugn. Men listan blir bara längre och det är bara att inse att allt hinner man inte med. Hjääälp!

Vad är viktigast

Det viktigaste måste göras och det mindre viktiga får helt enkelt ligga på vänt.. Sedan kommer sjukdom, såklart. Kroppens sätt att säga – slow down – NU! Bädda ner dig om det behövs, sov om du behöver vila. Det allra mesta kan vänta. Det är härligt och skönt att ta hand om sig själv och det ska du göra. Skäm bort dig själv, du är värd det! Stoppa INTE i dig värktabletter och kör på. NEJ!!! Ingen vinner på det i längden, ingen tackar dig när du klappar ihop.

sjukling

Lyssna på din kropp

Det är bara att lyssna!! Nu måste listan förkortas och göras än mindre, fler saker måste väljas bort. Det här är viktigt!! Vad väljer vi bort, hur prioriterar vi när det blir för mycket och stressigt i tillvaron.

Det är något många av oss behöver se över. Det är så lätt att se alla måsten och glömma bort vad som verkligen är viktigt här i livet.

Jag säger bara, Våga njut och välj dig själv och din familj, även då det inte tycks finnas tid. Såklart vi måste fullfölja våra åtaganden, men vi har rätt att säga nej, vi har rätt att välja – Livet och vad som är viktigast för dig just idag.

self-love

Självkärlek

Jag har skrivit om det i många inlägg. Varför är det så viktigt?

♥ För att allt i ditt liv ska bli så bra och härligt som du vill att det ska vara.

Ju mer du lär dig att älska dig själv och förstå vad du verkligen behöver i ditt liv ju ”lyckligare” blir du. Om du tar hand om dig själv blir det också lättare att hjälpa och ta hand om andra. Om du älskar dig själv blir det också lättare att älska och förlåta andra.

När du står upp för dig själv och sätter dina gränser så blir allt mer självklart. Du behöver t ex inte känna dåligt samvete för att du inte klarar av att göra allt alla andra vill. Du behöver inte känna dig dig dum för att du väljer dig själv. Det är det bästa du kan göra för att sedan med full energi och kärlek kunna och vilja stötta alla andra.

Balans

Så se till att ge dig själv vad du behöver innan du går ut och räddar världen 😉

lois_spread_colors_final

Namasthé


Kontraster

Precis hemkommen från en oförglömlig resa på Zanzibar! Vilket fantastiskt vackert ställe.

Panchakarma

Tidigare inlägg bjöd jag på lite paradisbilder från vår resa, se här. Vi valde ett relativt enkelt boende men mer personligt. Det var lugn och fin stämning och ägarna med personal tog väl hand om oss. Tex så blev jag matförgiftad en eftermiddag och låg helt utslagen. Barnen gick och åt middag själva på hotellets restaurangen, självklart frågade de efter mig.. Det dröjde inte länge innan Mrs Elisabeth kom och knackade på, där jag låg dubbelvikt bredvid toaletten. Hon åkte och köpte både antibiotika och vätskeersättning till mig, vilket hon absolut tyckte jag skulle ta. Så himla omtänksamt. Jag var så dålig, var väldigt frestad att ta tabletterna, men vet ju att det slår ut hela tarmfloran och mer därtill, inte bra. Så jag väntade ut sjukdomen och det gick relativt snabbt, på ett par timmar var jag totalt detoxad, jag lovar, inte ett smack fanns kvar i min mage, oplanerad panchakarma 😉

Stället vi bodde på heter Flame tree cottage (de har yoga där också) och ligger på en vacker strand på norra delen av Zanzibar. Norra delen av ön påverkas inte så mycket av ebb och flod och ska ha de vackraste stränderna också.

Spartanskt eller fattigt?

Även om vi tyckte att vi bodde enkelt så är kontrasterna oerhört stora mot lokalbefolkningen. Det är väldigt fattigt, när det gäller materiella ting iaf. Vi gick utanför hotellet för att växla lite pengar och köpa lite vatten. Det första vi möts av är kor som står och buffar i en rykande ”soptipp” försöker få i sig något.

kor zan

De flest kor går fria här. Förutom när de arbetar, de använder kor som transport och för att frakta olika saker.

dragko

Känns inte som att de här korna mår toppen direkt, barnen (mina alltså) var gråtfärdiga, jag med för den delen. Men jag känner ändå att här är de relativt fria. Tänker på våra kor i välfärden, som sitter inklämda, ståendes i en bur och kan knappt röra sig för att ge oss mjölk, dag ut och dag in.

Bakom lyxhotellen

Det är såhär det ser ut bakom turisternas lyx, flärd och vita stränder.

flicka

barn

by

omgivning

Det är inte bara på några ställen, utan överallt ser det ut som ovan, om man bortser från hotellen och Stone town då.

Paradis

Det är många tankar som går runt och frågorna är många, även från mina barn. Jag är glad att de får se båda sidor av detta paradis.

Trots detta, det fattiga och som i våra ögon ser ut som misär, finns så mycket glädje. Det verkar också finnas mat så det räcker, alltså ingen svält på det viset. Skolan är gratis och de har en lång tradition av örtmedicin på ön.

Att springa hem från skolan och ta sig ett dopp på dessa vita ständer känns inte helt fel. Inte heller deras sätt att umgås på eftermiddagarna, på stränderna, spelandes fotboll och badar tillsammans. Skratten är många och högljudda. De lever och bara är.

fotboll

Är det det vi saknar, är det vi som är fattiga? Att träffas och umgås, ingen stress, ta dagen som den kommer, uppskatta det man har, på riktigt.

Hakuna matata ❤️