Bella Om Yoga

En Solmeditation

Snöyra i Maj ! ! !

Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt.

Solmeditation

Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn.

Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna värmer upp dig utifrån och in. Ta några djupa andetag, andas genom näsan. Din utandning är dubbelt så lång som din inandning. Manifestera den värmande solen som skiner upp även ditt sinne, se ljuset och känn doften av din solbrända hud. Lyssna in vågornas brus på en varm sandstrand. Sitt så länge du vill men gärna i 10 minuter. Jag lovar ett leende på dina läppar och solsken i blick 😉

Föd din hjärna med vad du vill ha mer av i ditt liv ❤️

Namasté

 


Chiapudding & Yogaworkshop

Chiafrö

Alltså detta supernyttiga frö, kan användas i så många variationer. I morse gjorde jag en smarrig bärsmothie till min dotter. Blandade bär med havreyoghurt och vaniljpulver.

Då hon inte drack upp allt så har jag nu gjort en chiapudding av resterna.

Recept:

  • En slatt kokosmjölk Blandas med bärsmothierester.
  • Ett par msk vatten så konsistensen blir lite lösare.
  • Ett par msk chiafrön
  • Vaniljpulver och en nypa kardemumma

Låt stå, gärna ett par timmar eller över natten.

Kanske inte ser ut som en dröm, men jag lovar, det är himmelskt gott 😋

Yogaworkshop

I lördags var jag på en jättemysig workshop i min vänninas Yogashala. Som förövrigt är galet mysig, ligger ute på landet i Uppl. Väsby, se mer här.

Vi Yinyogade och Victoria ledde oss till att synliggöra våra drömmar. Att sätta vår intention för 2017. Jag som egentligen inte gillar yin sådär jättemycket, njöt i TRE timmar. Victoria har ett naturligt och behagligt flow när hon talar rakt från sitt hjärta, alla dessa klokheter, med både humor och ”allvar”. Med musik som berör och får en att bara vara ❤️. Tack!

”Ett år, ett mål”.

Mer behöver det inte vara..

Efter yogan bjöds det på hälsofika med en världsagod chiapudding.

Eftersnack (jag kom iväg sist) med alla smarta tjejer, bara det ger så mycket energi..

Tack kära Victoria som anordnade denna fina workshop och tack till alla deltagare som bidrog med härliga energier. Jag är boostad!

Let’s go and find your tribe..

Namasthé


Sömnproblem

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det ”Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en timme och kände att det här är ju bara slöseri.

Så jag hoppade upp och gjorde mina morgonrutiner. Ni vet, lite morgonmassage med olja, passade på att gnugga in lite extra positiv energi under fotsulorna. Varmt vatten med ingefära och en varm skön dusch. Sedan ställde jag mig på mattan.

Långsamma rörelser, långsam andning, fokuserad och total närvaro. Så sjukt skönt! Alltså man riktigt känner hur serotoninet och endorfinerna rusar runt i kroppen, jag fylls på med så mycket energi, glädje och hälsa. På riktigt, jag är så tacksam att yogan finns i mitt liv. Det är en ”never ending lovestory” !

Så tittar jag upp och där är hon, vackraste fullmånen ♥

Saffran & muskot mjölk

Apropå rusande endorfiner så har jag recept på ett superbra sömnmedel som också skjutsar på må-bra ämnena i din kropp och knopp.

  • 1 glas varm mjölk
  • 1 tsk ghee
  • lite lönnsirap
  • 1 nypa saffran
  • 1 nypa muskot

Drick denna smarrig dryck innan du går och lägger dig (gärna innan kl 22:00) så kommer du sova som en dröm. Det går bra med havre eller mandelmjölk också.

Du kan också läsa mer om hur bra saffran är här.

Lycka till, må bäst & dröm sött!

Namasthé


Vad är Ayurveda?

Om två veckor åker jag till Kerala, Indien och lär mig ännu mer om Ayurveda. Jag ska praktisera och studera på ett ayurvediskt sjukhus. Hoppas kunna blogga därifrån så ni kan följa mig på denna spännande resa (allt beroende på internettillgång ). Nedan har jag beskrivit (varning för långt inlägg) vad ayurveda är.

Ayurveda

I Indien långt före Kristus födelse började man utveckla en holistisk läkekonst, faktiskt den äldsta i världen. Ayurveda är över 5000 år gammal och sjukdomar/obalanser botas med örter och rena livsmedel som passar varje individs individuella konstitution. Lika viktigt är det att ha en livsstil som passar din konstitution så som sömn, födointag, motion, yoga, pranayama(andningsövningar) och meditation.

5 element

Ayurveda är uppbyggd av 5 grundelement, luft, rymd, vatten, eld och jord. Alla levande varelser har sin egen unika uppbyggnad av dessa element. Allt som vi omger oss av, hur vi lever, vad vi stoppar i oss och på oss är också uppbyggda med olika stora delar av dessa element. Genom förståelse för din egna unika konstitution hjälper det dig att skapa en livsstil som gynnar just dig och håller dig fri från sjukdomar på ett såväl fysiskt som psykiskt plan.

Doshor

När de fem elementen förenar sig i olika kombinationer bildas det tre doshor som kallas för..

  • Vata – luft och rymd
  • Pitta – eld och vatten
  • Kapha – vatten och jord.

Dessa doshor finns alltså hos oss alla i olika stora proportioner. Så man kan ha en övervägande dosha som är väldigt stark och finns över 50% i dig. Eller så kan du ha två av doshorna ex 40% Vata 40% Pitta och 20% Kapha, då kallas det att du är Vata/Pitta dominant. Dessa kombinationer kan se ut hur som helst, då vi alla är olika. Inget är bättre eller sämre än det andra, det gäller bara att kunna balansera dig själv utifrån dina förutsättningar.

doshor

Obalans

Du föds med en helt unik sammansättning av dessa element, den är konstant i dig och ändras inte.

Det som händer är att du kan få obalans i kroppen, vilket leder till besvär som om de inte rättas till blir sjukdomar. Det kan vara lättare besvär så som sömnsvårigheter, hudutslag, humörsvängningar, huvudvärk, magvärk, ont i någon led osv. Ju mer denna obalans manifesteras i dig desto värre blir besvären och det blir också svårare att bota/komma till rätta med. Men desto snabbare du rättar till dina eventuella obalanser så lever du i en frisk kropp och slipper svåra sjukdomar.

Ett exempel.

Du är Kapha dominant i din konstitution. Kapha är vatten och jord, vilket bildar lera tillsammans. Du kan tänka jordad, trögflytande, står stadigt med båda fötterna på jorden, kärleksfull, ogillar förändringar, håller fast vid saker/människor osv. Har svårt att göra sig av med vanor. ”Det ska vara som det är”. Du är lite långsam och eftertänksam, har en kraftig benstomme och är oftast stark såväl i kroppen som i sinnet, vacklar sällan.

Ditt besvär kanske är; ofta trött, överviktig, deprimerad, förstoppning.

Vad behöver du för att komma tillrätta med dina besvär då?

Jo, du kanske äter tung mat som också är kaphadominant, ex rött kött, mejeriprodukter, söt, sur och salt mat. Inte nödvändigtvis onyttigt alls, men funkar inte för dig om du har för mycket kapha i dig. Du kanske motionerar men behöver lite mer rörelse. Går i samma vanor, håller fast i saker som inte tjänar dig längre utan bara av vana.

Dina Livsstilsförändringar ordineras då t ex.

Omväxling förnöjer, var lite spontan, gör oväntade saker. Rör dig mer och ofta, styrketräningen kanske får stå åt sidan ett tag, kör igång med lite roliga motionspass. Ät lättare mat så som varma grönsaker, frukt, om kött så välj ex kyckling. Undvik sött, salt och surt. Inför istället mer kryddstark mat som sätter fart på magen och dig. Mer bitter och sammandragande mat som gröna löv, gurkmeja, bockhornsklöver, broccoli och blomkål. Drick varmt.

Gör dig av med saker du inte behöver, rensa i alla vrår.

Detta är endast ett exempel, som ni förstår måste man göra en ordentlig konsultation av någon som är utbildad inom området för att komma tillrätta med just dina obalanser.

gurkmeja

Viktiga faktorer

Det är så många faktorer som spelar in. Hur ser klimatet ut där du bor, årstider, stress, aktiviteter, familj, vänner, tid på dygnet, tid i livet osv osv..

Alla dessa yttre omständigheter är i ständig förändring och det gäller då att hänga med eller ibland tom ligga steget före. Ju mer kunskap du har om dig själv, desto lättare är det att förbli i balans.

Balans är lika med hälsa och att vara frisk i kropp och själ.

Diagnostisera obalans

För att kunna ställa en diagnos på en person behöver man dels svara på massa livsstilsfrågor. Andra viktiga delar är pulsläsning och tungdiagnostik.

puls1

Balans med Ayurveda

Om du lider av en svårare sjukdom kan denna också botas eller oftast förbättras genom Ayurveda. Det finns då mer djupgående behandlingar att tillgå. Behandlingarna görs framförallt genom din kost och ändrade vanor. Sedan använder man sig av örter och andra livsmedel som är kombinerade på olika sätt och otroligt effektiva. Dessa ”mediciner” är så gott som fria från biverkningar om du går efter din läkares rekommendation.

Har du stora obalanser kan du behöva rensa ut alla orenheter och gifter som samlats i kroppen genom en speciell metod som heter Panchakarma. För att göra en hel panchakarma rekommenderas starkt att skriva in sig på ett seriöst ayurvediskt behanslingshem i Indien. Denna behandling tar 4 veckor och det är mycket viktigt att man tar sig den tiden för att få ett hållbart och bra resultat.

Det finns också ett flertal kroppsbehandlingar som man kan ordineras utan att göra en hel Panchakarma såklart. Yoga, meditation och pranayama finns alltid med i läkningsprocessen på ett eller annat sätt.

3 Grundmål

  1. bota sjukdom
  2. förebygga sjukdomar och obalanser
  3. utvecklas mot perfekt hälsa

Holistisk läkekonst

”Ayurveda kan definieras som ett sätt att hjälpa oss hitta tillbaka till vår ursprungliga balans och lära oss påverka, förlänga och kontrollera våra liv. På så sätt kan vi befrias från sjukdomar och åldrandets krämpor. Att vårda vår mentala och själsliga kraft har lika stor betydelse för vårt välmående som livsstil, kost och motion enligt ayurveda. Ayurveda talar om hälsa som ett naturligt tillstånd, ett tillstånd som naturen hela tiden försöker eftersträva.” Text från Rasayana.se

Allt hänger samman, kropp, själ, ande, förstånd, samvete, sinne, vilja, hjärta, njurar, mage osv. Vi måste balansera alla plan för att nå välmående.

Ayurveda ( आयुर्वेद ) är sanskrit och betyder, ayus ”liv”, veda ”kunskap – Livskunskap

Namasthé ♥

diet


Succé igen

Jag är sååå glad. Det känns så bra ända in i själen.

Yogavecka på Blidö

Denna vecka var tredje året i rad som jag anordnar en hel yogavecka på Blidö. En väldigt vacker plats där jag får ynnesten att möta fina människor. Det kommer både ö-bor och sommargäster till yogan denna vecka. Vana yogisar och nya, unga och lite äldre. Det funkar fint och blir alltid riktigt skön energi i gruppen. Vi håller till i Almviks föreningshus och samlas varje morgon kl 8:30 – 10:00

IMG_1808

Intensiv vecka

För mig blir det ganska mycket denna vecka och det tar verkligen på krafterna. Men det är bara positivt och jag älskar verkligen det jag gör. Men första två dagarna måste jag sova middag och det gör jag aldrig annars, haha.

Jag går upp och är i Almvik kl 6:30 för att göra i ordning ingefärste, tända ljus osv. Sedan gör jag min egen yoga och är klar tills gruppen kommer.

Ayurvedisk Livsstilskonsultation

Fyra dagar av fem har jag också haft ayurvediska livsstils konsultationer för de deltagare som har bokat tid. En konsultation tar 1,5 timme. Jag ställer massa frågor om levnadsvanor, tittar på tungan och tar pulsen på klienten. Med hjälp av det kan jag hitta vilken obalans personen ifråga har och ge livsstilråd för att få tillbaka balansen i kroppen. Genom att hålla sin kropp och själ i balans elimineras  uppkomsten av sjukdomar och samtidigt kan man bli frisk  från sjukdomar/besvär man redan har.

Dessa konsultationer gick jättebra, jag fick ta hjälp av min lärare, Dr Sangeeta, med en klient. Men det visade sig att jag hade ställt rätt diagnos även utan hennes hjälp, vilket känns fantastiskt! Det är väldigt viktigt för mig att ta hjälp om jag känner mig osäker så det verkligen blir rätt.

Yogamassage

IMG_1753

Min pappas fru Inga-Lill, är massör och akupunktör här på ön och har en mottagning här, ILM-Rehab. Så jag brukar passa på att ge yogamassage här denna vecka också då jag inte har någon mottagning i stan. Här kan du läsa mer om denna superbra behandlingsform.

Ashtanga Yoga

Vi gör ashtanga yoga (såklart) denna vecka och en del pranayama. Lugnt och skönt men också mycket utmaningar. Mitt mål är att alla ska få tillräckliga utmaningar oavsett nivå, det kan vara lite trixigt ibland, men det brukar gå bra.

Här är massor av foton för att ni ska få en än bättre bild av hur grymt bra vi har det denna vecka.

IMG_1803IMG_1800IMG_1793IMG_1798IMG_1794IMG_1791

Förutom nya vänner, massa nya kuskaper och nya vanor fick vi också en liten goodiebag från Weleda.

IMG_1861

Och jag fick en stor 🙂

IMG_1747

Bästa betyget

Måste bara berätta att jag fick så fina ord efter denna vecka. Många kramar och ärliga leenden! Som grädde på moset fick jag detta sms ikväll av en av deltagarna.

”Tack för en suverän vecka! Måste ge dig beröm att du är en fantastisk ledare. Du har förklarat, peppat och motiverat jättebra! Påmint om andning framförallt beskrivit vart man ska sträva och därmed gjort att vi rookies förstått yogan bättre! Fortsätt så 🙂 Tack! Vi ses säkert igen om du fortsätter här ute.”

Hur fina är inte dessa ord?? Gråter glädjetårar!

Hahaaa, vad jag mår bra!

Tack alla sköningar! Ses snaaart… Kram och ha det Bäst!

IMG_1810

 


Avslut

är början på något nytt!

Igår var då sista dagen för Natalia, min grymma yogalärare, här i Stockholm. På ett tag iallafall 🙂 Vi har haft äran att ha henne här i över 6 år. Vilken tillgång! Och då har jag mest varit hos henne sporadiskt i omgångar, tyvärr. Men livet.. gör ibland så att man inte alltid kan göra det man vill. Hon kommer vara mer saknad än vad hon någonsin kan föreställa sig ♥

IMG_1591

Varje morgon står hon här kl 6:00 med sin energi och humor, hjälper, vägleder och kämpar med oss. Dedication! 

Mysore i Palma

Natalia kommer fortsätta att undervisa redan i Augusti på Mallorca dit hon flyttar nu. Hon har hittat en fin Shala, Earth Yoga i Santa Catalina, Palma och jag ska dit. Börjar med en vecka redan i Augusti, sedan lär det bli många till.

Förhoppningsvis kommer vi även anordna workshops tillsammans på Mallis, så allt kommer bli bra. Uppdateringar kommer på hennes Fb sida hela tiden Mysore Yoga Mallorca. Så ett hett tips, kika in där om du är påväg till Mallis och se vad som händer 😉

13319951_1091019334297199_5139530466727707012_n

Här är några av oss som önskar vi kunde åka skytteltrafik till Palma var och varannan dag..

Stort Lycka till finaste roligaste bästa Yogafröken, du kommer äga där nere!

Puss


Internationella yogadagen

Idag 21 Juni firar vi Yogans Dag Hurra!!!!

Det finns dagar för allt nu för tiden. Yogans dag är varje dag men för att uppmärksamma yogan än mer, är det här en dag jag tycker man ska lyfta. Jag firade med Mysore på Yogashala Zinken, med min lärare Natalia Paisano och alla andra yogisar.

IMG_1457 IMG_1456

Internationella yogadagen är instiftad av FN, på initiativ av Indiens regering. För att lyfta yogans välgörande positiva hälsoeffekter ♥

”Yoga is an invaluable gift of India’s ancient tradition. This tradition is 5000 years old. It embodies unity of mind and body; thought and action; restraint and fulfilment; harmony between man and nature; a holistic approach to health and well-being. It is not about exercise but to discover the sense of oneness with yourself, the world and the nature. By changing our lifestyle and creating consciousness, it can help in well being . Let us work towards adopting an International Yoga Day.”

— Narendra Modi, UN General Assembly
Kommissionen föreslår 21 Juni som datum då Modi uppmärksammade att datumet är den längsta dagen på året på norra halvklotet.
Sommarsolståndet
IMG_9216
Vilken kombo.. Sommarsolståndet var förvisso igår i år men jag tycker det är fint att vi firar dem tillsammans. De har liknande budskap och båda kommer de med det helande ljuset.
Peace.Love_.Yoga-via-merchantcircle
Namasté
IMG_9251

Överdos

..av Yoga och Ayurveda studier! Herre gud vad mycket det blev dessa veckor. Iof planerat då mina barn är bortresta så det passar sjukt bra att allt hopar sig just nu. Då kan jag hålla fokus på det (försöka iaf).

Förra helgen var det näst sista kursen på min utbildning till Ayurvedisk livsstilscoach. Riktigt bra som vanligt och helgen slutade med en konsultation. Det är så himla kul och intressant. Tänk att jag kan genom en sådan fin uråldrig läketradition hjälpa massor av människor att leva ett lite sundare liv. Att förhoppningsvis rätta till obalanser som annars kan leda till sjukdom. Det är fantastiskt!!

FullSizeRender5

När man gör en ayurvedisk konsultation så ställer man massa frågor kring klientens livsvanor, tittar på tungan och gör också pulsläsning. Av pulsläsningen kan man få massa information om klientens balanser/obalanser. Det är väldigt komplext och krävs mycket erfarenhet. Men ett otroligt bra verktyg.

Så snart är det dags för mig att ha gratis konsultationer för att få min kurs godkänd. Kommer börja redan om 2 veckor då jag har Yogaworkshop på Blidö. Jag är verkligen taggad 🙂

Pranayama med Sudhir

Hela denna vecka har jag fördjupat mig, dagarna i ända, i Pranayama, traditionell Yoga och mer Ayurveda. Med Sudhir Tiawari på Atmajyoti. Jag gick hans fördjupningskurs för ett år sedan och det är helt fantastiskt.

FullSizeRender

Mycket att ta in, så mycket klokskap. Som jag skrivit om tidigare så går ayurvedan och yogan hand i hand. Vi behöver båda för att få ett mer balanserat liv och det är så intressant att nörda ner sig i detta. Ja, vilket freak man är, känner jag ibland, att ge sig hän och försöka leva så sunt som möjligt är iof cool. Vilken tid man lägger ner, nästan all fritid. Men jag vill veta mer, och det är det värt, det är mitt största intresse.

FullSizeRender3

Det var fler ”freak” än jag som träffades på Atmajyoti kl 6:00 varje morgon, haha.

Jag tänker såhär. Om jag bara försöker lära mig så mycket som möjligt om mig själv och hur det fungerar att hålla sig själv och hjälpa andra balanserade. Då VET jag också när jag gör något som inte är bra för mig, då kan jag konsten att balansera mig så att det inte går över styr. Jag vill ju leva ett så skönt liv som möjligt, vem vill inte det? Och jag vet, att det här är receptet!

FullSizeRender2

Varje morgon börjar med att Sudhir läser vår puls. Han märker snabbt om och utifall att vi har några obalanser. Så utöver kursen får vi också personliga små råd av honom ang vår livsstil om det behövs.

Traditionell yoga

Vi går också igenom ”traditionell” yoga, alla dessa Yogastilar som uppkommit är bara högst 100 år gamla. De nya stilarna bygger såklart på den ”traditionella” yogan, men skiljer sig ändå en del ifrån de ”traditionella Asanas” (yogapositioner) och är bara 1 del av 8 i yogatraditionen.

FullSizeRender1

Tycker om de traditionell yoga, men längtar efter att göra min Ashtanga Yoga snaaart. (Sudhir tycker inte om att man säger traditionell yoga, då yoga är yoga. Men för att vi ska se skillnaden här använder jag det uttrycket, vilket även han måste göra.)

Pranayama

IMG_4923-e1455685565575

Det primära är ändå Pranayama (andningsövningar) vi lär oss av Sudhir. Det är 1 av de andra delarna av de 8 i yoga tradition. Vi är väldigt fokuserade på själva Asanas här i väst, det är liksom det som slår. Ett bra sätt att hålla sig i form. Ja det är det, dock kan man uppnå så mycket mer välmående om vi studerar och går djupare i alla de åtta grenarna av Yoga.

Så att lära sig Pranayama korrekt är även det ett otroligt bra instrument.

Prana – Liv, Andning    Ayama – Förlängning, Kontrollera

Här är Patanjali

IMG_1266

Namasté

Nu orkar jag inte skriva mer. Kram på er och ha en fin helg!

Själv ska jag på bröllop imorgon och på söndag..mer Ayurveda studier 😉

Foto: Jag och Atmajyoti, Tack!


Alltid elev

Dom är ju så töntiga alla tester på Facebook, men ändå lite kul och jag kan inte låta bli att klicka vidare..hehe. Idag var frågan ”Vilket är ditt kinesiska ordspråk”

elev

med följande text.

”Du har sett en hel del i livet och lärt dig ännu mer. Du vet vad du vill ha och du jobbar hårt för att nå dina mål. Du är en hjälpsam person som tycker om att ta hand om andra. Det gör dig populär och de omkring dig uppskattar dina smarta råd.”

Ödmjukhet

Men vilket fint och sant ordspråk. Det är verkligen så. Tänk att jag ibland nästan förundras över min stora osäkerhet och tankar. -Herregud, vad kan jag egentligen? Ingenting! Hur ska jag kunna förmedla något? Det är frågor jag ställer mig ofta, speciellt innan en yogakurs. Yogan är så oändlig och jag kan så lite.. är och skrapar på ytan, ödmjukt. Har så stor respekt för denna kunskap.

ödmjukhet

Men jag älskar yoga och jag har lagt ner många timmar, veckor, månader och år på att fördjupa mig så gott jag kan. Jag har så många lärare att tacka och varje yogakurs jag går eller ger lär jag mig så otroligt mycket, av både lärare och elever. Så lite kunskap har jag faktiskt, det vet jag 😉 Men jag har mycket jobb med mig själv för att boosta min självkänsla, tro på mig själv och faktiskt förstå att jag har en del att förmedla. Det är ett ständigt hårt och fantastiskt roligt jobb.

Självkärlek

Det var inte länge sedan en lärare förklarade för mig/oss att en yogalärares stora uppgift är att ”protect your student” alltså skydda, hålla om, se till att hen håller en bra position och inte skadar sig. När man justerar alltså. Det är så viktigt och klokt. (Sedan har man ju massa andra uppgifter att tänka på såklart).

Det är det jag vill, att mina ”elever” ska känna sig säkra och trygga i mina händer, lära känna sig själva bättre, hitta och sätta sina egna gränser och utveckla sin fulla potential. Att få vara sig själva fullt ut, hitta sin genuina självkärlek. osv osv (känner att jag kan göra denna lista hur lång som helst..)

index


Ayurvedisk konsultation

Nu har vi kommit halvvägs i våra Ayurvediska studier. Det är så roligt och intressant, dock så är det ett sådant väldigt STORT ämne. Vi är bara och skrapar lite på ytan av denna fantastiska läkekonst.

Redan nu på söndag ska vi ha våra första konsultationer på Yogayama. Det känns superkul men också väldigt nervöst. Man gör så gott man kan och jag hoppas innerligt att jag/vi kan hjälpa de som kommer en bit på vägen till ett friskare liv ♥

De klienter som kommer vet att vi alla är under utbildning, så det är lugnande..

Jag tänker att jag ska fläta samman mina kunskaper inom yoga, pranayama, yogamassage och ayurveda, vilket koncept va? Då kan jag gå in och hjälpa klienten på flera olika plan.

Det är min plan 😉

IMG_8884

Pulsläsning 

Det är ett av sätten att diagnostisera men ojoj vad det är svårt, här krävs oändligt med träning. Det är fortfarande som magi för mig, men så spännande. Tänk att man kan få så mycket information om en människa genom att läsa pulsen. Här försöker jag mig på min dotters puls.

IMG_7292

Jag är så tacksam, så otroligt tacksam att jag har möjlighet att gå den här utbildningen!! Och min helt underbara lärare Sangeeta, vilken människa, det är en fröjd varenda sekund i klassrummet. Hon är helt fantastisk ♥ Är så glad för alla andra fina elever jag lärt känna också, vilken gäng!

Golden milk

Har sitt ursprung från ayurvedan och som ni säkert hört talas om.. Det är en mycket näringsrik dryck för att lugna sinnet, ge näring till nervsystemet och antiinflammatorisk för hela kroppen. Stärker immunförsvaret och har massor av bra effekter. Drick gärna på kvällen för att komma ner i varv och sova gott.

IMG_8898

Recept

1 glas mjölk (gärna ekologisk gammaldags eller mandelmjölk). Värm upp mjölken försiktigt och smält 1 tsk Ghee i. Riv sedan ca 1 msk ingefära och gärna färsk Gurkmeja om du kan få tag i det, annars går det bra med pulver. Blanda ner 1 kryddmått Kanel, Muskot, Saffran och Kardemumma. Häll upp i ett glas och tillsätt lite Honung.

Njut av denna ljuvliga dryck och känn hur den ger näring i hela dig ♥

Namasté