Surf the healthy way've

Det är något visst med alptoppar!!

Finns det något vackrare än ett gäng snöklädda alptoppar?
För mig är de helt magiskt att blicka ut över dessa!! Att få stå på en av topparna när solen strålar från en blå himmel ger mig nästintill lite rysningar. Ibland kanske det är på grund av stupet som man kikar ner över.. men oftast bara för att det är så jäkla vackert, mäktigt och för att naturen är så fantastisk. Frihet! Energi! Glädje! Jag får en bekymmerslös känsla i hela kroppen.
IMG_0658

Bättre lunchutsikt får man leta länge efter…
IMG_0620

Alpe d’Huez i franska alperna har bjudit oss på fyra dagar med sol, vind (tyvärr så pass mycket att hela systemet var stängt första dagen..) höga höjder och långa backar. Byn ligger uppe på 1800 möh och högsta toppen Pic Blanc är 3330m. Från den toppen får man ett åk som är ett av europas (och kanske världens) längsta på totalt 16km. Grymt skönt åk även om det blir lite av en transportsträcka sista biten.
IMG_0659

Det var lite av ett osäkert kort att styra om till Alpe d’Huez när Verbier (som var planen först) kändes sjuuuukt dyrt med en CHF som nästan är i klass med euron.. Men kan varmt rekommendera denna alpby och skidåkningen som erbjuds!! Dessutom finns en lite smått galen afterski halvägs uppe i systemet, La Foile Douce, där dagens skidåkning bör avslutas i ”fransk techno” anda.. 🙂

Energin är påfylld och skidsuget lite dämpat men hoppas på att det blir några dagar till innan denna säsong är över.. Här hemma känns det dock som våren kommit på riktigt. FEMTON grader när vi landade på Arlanda!! Jag fick spring i benen och hann ut på en härlig runda medans solen gick ner…
IMG_1937


Utvärdering av löparbroddar och Skid VM!

Har haft några härliga dagar uppe i vår stuga i Dalarna. Det är alltid lika skönt att landa däruppe med den fantastiska utsikten över Siljan, det får en att känna ett härligt lugn. Tänker varje gång att jag skulle kunna stanna hur länge som helst..

Denna gång var det två dagar på Skid-VM i Falun, varvat med en dag jobb i mellan och så klart lite träning som stod på programmet. Löpningen där ger lite extra bra effekt eftersom stugan ligger 3 km ”upp” från Rättvik så hur man än gör blir det backigt och långa tuffa löpningar uppför..

Eftersom det fortfarande ligger en del snö kvar och gatorna var ganska isiga på vissa håll så fick jag chansen att testa mina nya broddar från Springyard. Modellen heter sportgrip och är som man nästan förstår av namnet anpassade just för löpning och powerwalks på vinterväglag. Du fäster dem enkelt på dina vanliga löparskor och de sitter tight och bra. Jag sprang bitvis på ren is och fick ändå fint fäste. Det kändes tryggt och stabilt och jag kunde slappna av och springa som vanligt till och med i mina backintervaller 🙂

Grymt att ha dem till nästa vinter om det nu inte blir mer halka här hemma…
IMG_0438

Sen har vi som sagt hejat på svenskarna i Skid-VM!! Tillsammans med VM-maskoten som blev en favorit 🙂
IMG_0450

Det var en grym stämning på Lugnets Skidstadion i Falun både när Stina Nilsson tog silver i sprint och när Charlotte Kalla körde hem bronset i Skiathlon. Älskar att se idrott live och få uppleva fantastiska prestationer av idrottsstjärnor. Det är imponerande att tänka på att de har lagt ner hela sin själ i träningen och medvetet fokuserat på sitt mål.

Det är också imponerande att se de som inte lyckas ta de främsta platserna. De som kommer i mål bland de sista i ett VM-lopp. Kanske rentav sist. Men ändå så lyckliga. För dem är själva resan att bara delta på ett VM en vinst.

Det får mig än en gång att tänka på att vi alla har olika förutsättningar. Olika förutsättningar att ta hänsyn till när vi sätter våra mål. Men det innebär såklart lika mycket glädje när vi når dem!!


En härlig helg med dop, familjemys och uteträning!

En helg går ofta fort.. lite för fort enligt mig.. (och jag tror många håller med!) Därför känns det lite extra bra när man kan summera en helg fylld med massa bra saker. En fredagskväll med lek, bus och roliga samtal med syrrans 3,5-åring. Det är skönt att få stanna upp lite, få 1000 frågor och lyssna på hennes tankar och funderingar. Man får helt underbara perspektiv på saker och ting. Vi borde helt enkelt vara mer som barn ibland. Finns det några som är bättre på att leva i nuet?!

I går var det dop för den minsta lilla godingen som min syster har. Världens snällaste tjej som skrattar mest hela tiden. Lite skeptisk till kyrkan och prästen för en kort stund men sen glad och nöjd med sina nyfikna ögon, även när hon fick vattnet på huvudet. Nyfikenhet är också en egenskap hos barn som jag kan beundra. Allt nytt är spännande och de vill veta mer.. Prova.. Kanske misslyckas.. Kanske lyckas.. Det spelar egentligen inte så stor roll!

Sen har det ju varit ett grymt vinterväder med solsken på all den snö som kommit. För mig lockar det såklart till uteträning och jag har hunnit med två löppass, några styrkeövningar ute och en härlig runda i skidspåret med mamma och pappa. Här måste jag erkänna att jag fortfarande får stryk av dem båda, speciellt pappa… Jäkla tekniksport 😉 Kan inte förstå att jag fixade nio mil på öppet spår förra året… i riktigt grisföre dessutom!!
Men det är en väldigt bra träningsform för hela kroppen och ett bra alternativ till löpträningen.

IMG_0281

Första veckan av Kureras hälsoutmaning har för mig inneburit lite extra fokus på mental träning. Mental träning i form av att värdesätta bra saker, ge beröm (både till andra och till mig själv), göra en god gärning och sist men inte minst krama någon 🙂 mest kramar har jag nog gett till Freja och Greta!!

IMG_0254

Prästen i kyrkan igår tryckte lite extra på orden ”Du vet väl om att du är världefull..” Det är väl mental träning om något, att upprepa det för sig själv varje dag!!
Det är min utmaning till er… 

 


Vinterskoj i Holmenkollen

Oj nu gick det mer än en vecka sen senaste inlägget.. Varit en kickstart på detta år efter lediga helger! Intensiva jobbdagar, arbete med att försöka få till någon form av bokslut i egna företaget, träning med några härliga PT-kunder och en svettigt marathonupplägg för min egen del.. Dygnets timmar utnyttjas till max 🙂

Och senaste dagarna har vi varit på möte i Oslo med teamet på Scandic. Haft toppen dagar på vårt hotell uppe i Holmenkollen. Jobb varvat med lite roliga aktiviteter, fick själv lägga planen för dessa och älskar ju vinteraktiviteter :-)))

Första eftermiddagen blev det kälkåkning i en backe som är ca 2km lång och där man tar spårvagn tillbaka upp för nästa åk.. Hade kommit massa nysnö när vi åkte så det gick kanske inte riktigt så fort som det kan göra.. men egentligen räckte nog farten ganska bra med tanke på att sikten var rätt dålig.

Och så igår var det dags för det jag tänkte skulle bli mest uppskattat och det blev nog så också. Skidskytte!! Sjukt kul att få möjligheten att prova även om det inte var helt på riktigt med gevär på ryggen och full längdskidutrustning.

image

Skjuta på riktigt och med samma avstånd som på tävling fick vi göra men vi sparkade oss fram ett litet varv med en miniskida innan skyttet så pulsen var kanske inte lika hög som den är för de som tävlar på riktigt… Och vi slapp ha med geväret på ryggen.. Men den puls man fick räckte bra för att känna på hur mycket svårare det blir när man ansträngt sig. Testade både liggande och stående skytte. Det första är helt klart enklare 🙂

image

Jag fick dessutom starta två morgonar med längdskidåkning i fantastiskt fina spår. Förstår helt klart varför Norge dominerar i skidspåren!!

image

Har alltid kunnat tänka mig att bo i Oslo. Det är absolut inte en dum tanke…


Tre första skiddagarna för året är inkasserade!!

Mina två största passioner i livet är surf och skidåkning. Önskar många gånger jag kunde spendera fler dagar på havet eller i fjällen. Fast å andra sidan gäller detsamma här som med så mycket annat, man uppskattar det mer när man inte gör det jämt..

Så nu är jag väldigt glad över att ha fått mina första skiddagar för detta år och lämnar Åre med några fler carvingsvängar i bagaget. Tyvärr alldeles för lite snö för att ta sig utanför pisterna men det hoppas jag på längre fram i vinter 🙂

Sista dagen i backen var helt klart den bästa! Temperaturen strax under nollan, något mjukare i backen och faktiskt ett liiiiitet tunt täcke med nysnö över den nypistade manchestern på morgonen. Vi var i princip först ut i backarna och fick den där timmen där man bara kan stå på och köra upp och ner några varv i perfekt före utan att det ”är någon i vägen”. Stora carvingsvängar, massa fart och lite stumma ben när man kört ner, I LIKE!

image

Sen kan man ju fika, luncha och finåka resten av dagen 😉

Och hinna springa tunga intervaller i motlut med skutan som utsikt…

image

Behöver jag skriva att jag somnade gott igår kväll utan att orka skriva klart mitt blogginlägg. Man blir trött av fjälluft sägs det ju.. men herregud så bra den är för mig!!