Celluliter? Här är 10 (naturliga) knep som hjälper

Fakta

Celluliter kan uppkomma på hela kroppen där det finns underhudsfett, men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.

Ultraljudsundersökningar har visat att celluliter är bråckliknande förtätningar i fettvävnaderna som framträder under huden. Detta tillsammans med dålig blodcirkulation tros vara en stor bov. Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och slaggprodukter bildar ansamlingar som tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller bildar ojämnheter i huden.
En annan teori till uppkomsten av celluliter är att det är ett ödem i underhudsfettet.
En tredje teori är att celluliter uppstår på grund av försämrad cirkulation i vener och lymfatiska systemet.

Celluliterna kan ha olika svårighetsgrad. För somliga syns celluliterna endast om huden trycks samman eller musklerna spänns. För andra syns de även vid avslappnat tillstånd.
Källa: Wikipedia

Andra troliga orsaker till celluliters uppkomst

Brist på motion.
Alkohol och rökning.
Hormonella rubbningar.
P-piller och graviditet.
Fettcellernas åldrande.
Upp- och nedgång i vikt.
Dålig kost.
Övervikt.
Ärftlighet.
Källa: sund.se

Celluliter drabbar de flesta – oavsett vikt och kroppsform. Det finns många mirakelkurer som lovar att bekämpa dem på kort tid – och nya högteknologiska metoder dyker upp hela tiden. Men funkar de verkligen? Nja sällan.
Så hur blir vi då av med dessa förbenade gropar – och varför får vi dem egentligen från början?  

Celluliter, eller apelsinhud som det också kallas, innebär att underhudsfett klumpat ihop sig under huden, främst på stuss och/eller lår. Det drabbar omkring 90 procent av alla kvinnor, särskilt kvinnor av västerländsk härkomst men också män med hormonrubbningar såsom hypogonadism och testosteronbrist kan drabbas.

► Läs också: Hur får jag bort mina celluliter – Experten svarar

 

Syns mer vid övervikt
Mängden celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men de blir mer synliga vid övervikt. Många behandlingar inriktar sig därför på att minska underhudsfettet.
Det drabbar framför allt kvinnor och uppträder oftast först efter puberteten. Tillståndet är inte farligt utan bara kosmetiskt och de flesta kvinnor drabbas i någon utsträckning. Hur mycket beror på många saker, däribland ärftlighet.

Bra mat, motion och detox
Men vad hjälper egentligen? Många menar att framgångsreceptet ärav motion, bra kost och detox – för att hjälpa kroppen göra sig av med de stora ansamlingar slaggprodukter den har samlat på sig (framför allt genom osund mat).
Till exempel en ordentlig björkdetox för både in- och utsida. En riktig björkdetox mot celluliter utgörs av ett björklövsextrakt att dricka, björkskrubb för peeling och en björkolja med cirkulationsökande örter för massage. Weledas Birch Cellulite Oil innehåller björk, stickmyrten och rosmarin som ökar fastheten och gör huden slätare vilket är bevisat (läs mer nedan). Här följer fler tips.

10 sätt att bli av med celluliter naturligt:

 

1. Bra kost är a och o!
Dålig kosthållning tros vara en stor bov bakom celluliter – som många menar är en ansamling av slaggprodukter vi samlat på oss. God näringstillförsel med bra och ren mat hjälper kroppen att göra sig av med gifter.

  • Skär kraftigt ner på mättat fett, vitt socker, vetemjöl, mjölkprodukter och salt.
  • Ät vitt kött, linser och bönor istället för rött kött.
  • Få i dig rikligt med nyttiga fettsyror och antioxidanter som hjälper till att reglera kroppens fettomsättning. Kokosfett, nötter, fet fisk, frön och nyttiga oljor är exempel på bra val.
  • Ät över lag mer bär och grönsaker och minska på kaffe och alkohol. Börja gärna dagen med en grön smoothie med superfoodpulver i.

– Ät bra och ren mat. När du äter snabbmat och mat med mycket kemikalier och tillsatser och så vidare används vävnaderna som sopstation för det kroppen inte hinner eller klarar att bryta ner och eliminera via våra utrensningsvägar (via lever, galla och avföring, via njurar och urinering, svettning via huden, via utandning och koldioxideliminering och/eller via menstruation hos kvinnan), säger Kureras näringsexpert Zarah Öberg.

► Läs också: Därför blir du tjock av alkohol

2. Detoxa/avgifta kroppen!
När du detoxar tappar du oftast inte bara i vikt utan renar över kroppen från toxiner, vilka påstås vara en stor bov bakom uppkomsten av celluliter. Kör gärna ett detoxprogram – och kör gärna minst en vecka – men var medveten om att det tar längre tid än så att bli av med alla de slaggprodukter kroppen samlat på sig under ett helt liv.
Läs mer om detox här:


3. Tillför B-vitaminer, svavel och antioxidanter

Den näring som främst behövs är B-vitaminer, svavel och antioxidanter då det är dessa näringsämnen som stödjer leverns avgiftningsfaser. Komplettera även med ett mineralkomplex för avgiftning och för hudens och vävnadernas goda återhämtning.

4. Drick vatten!
Drick mycket vatten, gärna två liter om dagen.  På detta sätt hjälper du kroppen att rena sig från gifter och läbbiga slaggprodukter.
Börja gärna dagen med ett glas citronvatten. Här kan du läsa om varför.

► Läs också: 10 skäl att dricka vatten

5. Rör på dig mer – och regelbundet!
Att motionera måttligt och regelbundet är effektivt mot celluliter, och hemligheten är kontinuitet snarare än stentuffa pass då och då. Det ultimata är om du kan få till en timmes motion/träning om dagen. Och underskatta inte vardagsmotion, ta varje tillfälle till att röra på dig. Och stå oftare upp och jobba.
Cykla, gå i trappor, ta många snabba promenader och gärna i ojämn terräng och passa på att ägna dig åt vattengympa när du badar.

► Läs också: Ställ dig upp – bli friskare, piggare OCH tappa tio kilo på ett år

6. Naturliga krämer och kosttillskott mot celluliter

 

Cellufit Action, Intensive Cream Grape Seed Oil och Birch Cellulite Oil

Cellufit Action, Intensive Cream Grape Seed Oil och Birch Cellulite Oil.

  • Cellufit Action
    …är en nyhet med svartkummin, extrakt av aronia, peppar och kolin som stödjer kroppens omsättning av fettceller. Bidrar till att bekämpa celluliterna inifrån. Finns att köpa på hälsokosten.
  • Druvkärneolja
    Här finns till exempel Intensive Cream Grape Seed Oil, en återfuktande kroppslotion med druvkärneolja och aktiva substanser från sandelträdsfrukt som gör huden märkbart fastare och jämnare. Masseras in med cirkelrörelser på utsatt område, gärna morgon och kväll. Finns att köpa på hälsokosten.
  • Björklöv
    Till exempel Birch Cellulite Oil är en underbar kroppsolja med extrakt av ekologiska björklöv, rosmarin och stickmyrten som vid regelbunden användning ska minska celluliter och göra huden fastare. Masseras in på lätt fuktad hud två gånger dagligen under fyra veckor, därefter en gång dagligen. Finns i välsorterade matvarubutiker samt på hälsokosten.


7. Lägg ner all tobak! 

Rökning och snusning försämrar blodcirkulationen. Har du celluliter är du i behov av det motsatta. Kom ihåg, tobak dödar – och bidrar bara effektfullt till att göra huden mer oelastiskt.

8. Sluta stressa – och börja andas!
Det sägs att stress och nervositet kan vara en grogrund för celluliter, så se till att ägna dig åt yoga eller avslappning emellanåt.
Stress gör sällan – nästan aldrig – någon nytta. Kom ihåg det, och sluta helt enkelt att stressa. Och om du ändå ”måste” stressa, se åtminstone till att andas rätt. Då minskar kortisolet, vilket är en av de största gifterna i kroppen.

► Läs också – Experten: ”Med rätt andning renar du kroppen från gifter”

9. Massera, borsta och skrubba!
Se till att få igång blodcirkulationen. Börja massera (kraftigt i cirklar tills huden blir röd), peela, skrubba och torrborsta hudens utsatta områden. Även att ligga på spikmatta regelbundet sägs öka blodtillförseln och hjälpa till att förebygga slaggansamlingar.

► Läs också: Bättre blodcirkulation med Ginkgo Biloba

10. Maskera groparna med färg
Får du bara få lite färg på benen blir den gropiga huden mindre markant. Smörj in benen med brun utan sol och använd en hudlotion med lite skimmer kommer intrycket bli att huden ser spänstigare ut.

► Läs också: Så lätt fuskar du fram brännan

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Celluliter kan uppkomma på hela kroppen där det finns underhudsfett, men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.

Ultraljudsundersökningar har visat att celluliter är bråckliknande förtätningar i fettvävnaderna som framträder under huden. Detta tillsammans med dålig blodcirkulation tros vara en stor bov. Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och slaggprodukter bildar ansamlingar som tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller bildar ojämnheter i huden.
En annan teori till uppkomsten av celluliter är att det är ett ödem i underhudsfettet.
En tredje teori är att celluliter uppstår på grund av försämrad cirkulation i vener och lymfatiska systemet.

Celluliterna kan ha olika svårighetsgrad. För somliga syns celluliterna endast om huden trycks samman eller musklerna spänns. För andra syns de även vid avslappnat tillstånd.
Källa: Wikipedia

Andra troliga orsaker till celluliters uppkomst

Brist på motion.
Alkohol och rökning.
Hormonella rubbningar.
P-piller och graviditet.
Fettcellernas åldrande.
Upp- och nedgång i vikt.
Dålig kost.
Övervikt.
Ärftlighet.
Källa: sund.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Händer utför zonterapi på fot

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Naturlig hälsa

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra? Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande? En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

man i vit skjorta håller sig om magen som om smärta

Vanligt med magproblem

Mage

Många svenskar har problem med magen så är du en av dem är du i gott sällskap. Sex av tio personer i Sverige har magproblem och sex av tio som söker hjälp för mag- och tarmbesvär visar sig ha så kallad IBS, känslig tarm. En lösning på problemet kan vara kisel.

Hall

En hälsosam arbetsplats ger ett hälsosamt resultat

Allmänt

För 15:e året i rad ska Årets Chef utses av tidningen Chef. I år är hälsoprofilen och näringsterapeuten Bertil Wosk, tillika grundare av hälsoföretaget Holistic, en av finalisterna till Årets Hälsofrämjande chef. Kurera har tidigare rapporterat om Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär. Läs artikeln så förstår du själv varför just denna man nominerats.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.