Därför blir du friskare av orgasmer

Fakta

Den genomsnittliga kvinnliga orgasmen varar 25 sekunder jämfört med 15 sekunder för män.
Källa: Healthista.com

Vill du få ökat skydd mot hjärtsjukdom och depression, få bättre sömnkvalitet och mindre huvudvärk?
Se då till att få orgasm oftare!
Här är 12 anledningar att göra sexuell njutning – och klimax – till en prio. 

Har dina känslor svalnat lite för din käresta? Strunt i det traditionella fredagsmyset, hångla och sexa istället! Och se till att fortsätta tills det pirrar.
Sajten healthista.com har listat hälsofördelarna med att få orgasm.

► Läs också: 6 hälsovinster med att ha mer sex

 

Främjar tillgivenhet
Vid beröring – och inte minst efter orgasm – frigörs kärlekshormonet oxytocin, vilket i sin tur främjar tillgivenhet, vilket bidra till att ge er relation åtminstone en liten skjuts i rätt riktning. Får du/ni dessutom orgasm blir hormonkicken ännu större – och ert band stärks ytterligare.
Orgasm alltså inte bara känns skönt, det är också galet hälsosamt. Dessutom är det gratis och du behöver varken recept eller sällskap – även om det sistnämnda gör just denna hälsokur betydligt trevligare.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

12 anledningar att få orgasm så ofta du bara kan:

 

1 . Bra för din allmänhälsa
”En orgasm om dagen håller doktorn borta”, det hävdar i alla fall brittiska NHS, National Health Service. Och just detta är titeln på deras broschyr till universitetsstudenter vilken hävdar att sex och onani är lika viktigt för den allmänna hälsan som deras rekommendation om ”five a day”, det vill säga intag av fem frukter/grönsaker om dagen.

► Läs också: Ligg mer – Därför är sex bra för hälsan

2. Stimulerar din hjärna
Det enda som stimulerar en kvinnas hjärna mer än en orgasm är ett epileptiskt anfall… Det upptäckte forskare i slutet av förra året och orsakade då succé på Youtube när de offentliggjorde en film där man för första gången filmat den kvinnliga hjärnan mitt uppe i en orgasm.
Videon, filmad med hjälp av en magnetkamera av doktoranden Nan Wise, 54 år, som för sin egen avhandling stimulerade sig själv och i och med detta lyckades visa hur 80 ”njutningsområden” i hjärnan lyser upp när man får orgasm.

► Läs också: Männen vill ligga mer – kvinnorna vill komma oftare

3. Ger dig samma lyckorus som kokain
Få saker ger samma enorma njutning som en orgasm men kokain och att vinna en stor summa pengar kommer nära. Det hävdar i alla fall den amerikanska neurologen David Linden, som författat boken ”The Compass of Pleasure”.
Doktor Linden har skannat hjärnan hos män och kvinnor: hetero-, homo-, som bisexuella – och funnit samma resultat hos alla kön och läggningar.
– Vid orgasm aktiveras en njutningskrets i hjärnan. Att vinna pengar, dricka alkohol, ta kokain, amfetamin eller heroin är andra exempel på saker som får denna njutningskrets i hjärnan att lysa upp, förklarar han.
Resultatet blir en ökning av må bra-hormonet dopamin, som ger samma kemiska belöning som hos narkotikamissbrukare, vilken är vad som gör dem så desperata i jakten på sin fix.
– Det är anledningen till att sex och orgasm kan bli så beroendeframkallande, berättar han.

► Läs också: Få ökad sexlust – genom att andas rätt

4. Gör oss mer tillgivna och kära
Vid beröring – och inte minst efter orgasm – frigörs kärlekshormonet oxytocin, vilket i sin tur främjar tillgivenhet, vilket bidra till att ge er relation åtminstone en liten skjuts i rätt riktning. Får du/ni dessutom orgasm blir hormonkicken ännu större – och ert band stärks ytterligare.
Sex kan beskrivas som en kärleksdrog – och kan faktiskt få oss att känna oss mer kära. Det är en rent kemisk grej. Oxytocin är ett hormon som frigörs bland annat under förlossningen och amning. Likaså efter orgasm är detta det hormon som formligen svallar genom vårt system med hög hastighet – och gör oss mer tillgivna en bra stund efteråt.
– Om du ger människor oxytocin i nässpray blir de är mer tillgivna och känner mer förtroende för sin partner, säger doktor Linden.
Och låt dig inte luras av myter som säger att män inte skulle känna av denna lovey-dovey-effekt efter orgasm.
– Den oxytocina effekten är densamma hos män och kvinnor, berättar doktor Linden.

► Läs också: Impotens ofta första tecknet på hjärtsjukdom

5. Motverkar depression – och gör dig mer tillfreds med livet
En riktigt bra orgasm slår det mest effektiva anti-depressiva läkemedel som finns.
Rent kemiskt innebär en orgasm en cocktail av endorfiner – hormoner även kända som hjärnans naturliga opiater. Dessa frigörs från hjärnan tillsammans med hormonet serotonin, som är den viktigaste ingrediensen i ”lyckopillret” Prozac.
Orgasmer frigör även dopamin och endorfin, kroppens lyckohormon, och fungerar som naturligt anti-depressivt medel.

► Läs också: Balansera dina hormoner med aminosyror

6. Sänker din stressnivå – och ditt blodtryck
Ytterligare ett hormon som frigörs när vi närmar oss orgasm är prolaktin.
– Det är det verksamma hormonet hos ammande kvinnor och det har en övergripande lugnande effekt, säger Ashley Grossman, professor i endokrinologi vid University of Oxford.
Så – är du stressad inför ett möte kan det alltså vara bra att pilla lite på sig själv på morgonen.
Brittiska forskare har även funnit att orgasmer kan sänka blodtryck och stressnivåer i upp till två veckor efter att de ägt rum.

► Läs också: Kemikalier i plast kan minska kvinnors sexlust

7. Lugnar dig – och gör det lättare att somna
Orgasmer gör oss trötta och avslappnade.
Det är inte bara män som känner av en våg av sömnighet efter att ha ägnat sig åt en stunds ”horisontell folkdans”. Det finns bevis för att en snabbis hjälper även kvinnor att somna. Inte undra på kvinnor med sömnlöshet ofta rekommenderas att använda en vibrator innan läggdags, skriver Healthista.com. (Va, gör de? undrar vi. Okej, coolt…)
En studie på 2 632 amerikanska kvinnor visade till exempel att 39 procent av dem som onanerade gjorde det för att kunna slappna av snabbare innan läggdags.
Här är vi inte förvånade. Alla som provat vet att det stämmer…

► Läs också: Varning för reproduktionsstörande sexleksaker

8. Stärker immunförsvaret
Echinacea och C-vitamin i all ära, men fler orgasmer låter väl ändå som ett roligare sätt att slippa förkylningar och influensor?
Att ha sex en eller två gånger i veckan har kopplats till högre nivåer av Immumnogobulin A (eller IgA), ämnen som finns i både mun och näsa och som är en bidragande faktor när det gäller immunsystemets förmåga att bekämpa baciller.

► Läs också: Fysisk aktivitet stimulerar immunförsvaret

9. Ger dig en vackrare hy – med mer lyster
Den bästa antirynkkräm kan inte slå den glöd din hy får efter orgasm.
Orgasmer ökar blodflödet till huden vilket resulterar i en friskare och vackrare hy.
Fråga bara Lada Gaga. Förra året uppgav hon ”orgasmer, massor av orgasmer” som svar på frågan om vad som är hemligheten bakom hennes fina hy.
Den lyster som sex ger är ett verkligt fenomen och något som faktiskt inträffar hos cirka 75 procent av alla kvinnor, säger den kosmetiska hudläkaren Mervyn Patterson.
– Orgasm orsakar ökat blodflöde till huden eftersom det stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur gör att blodkärlen i huden öppnar upp och ger ansiktet en mer hälsosam look, sa han.
Och effekten är uppenbar, även om man inte utfört mer arbete än att ligga på rygg.
– Regelbundna orgasmer hjälper dessutom blodet att transportera näringsämnen till huden, berättar han.
Dessutom frigör din kropp, när den närmar sig orgasm, mängder av DHEA, en anti-aging steroid hormon som säljs i kosttillskott och ofta påstås vara ”ungdomens källa”.
– Orgasm är kroppens sätt att tillverka detta naturligt, säger doktor Patterson.

► Läs också: Det här ska du äta för att få fart på kärlekslivet

10. Mindre huvudvärk – och högre smärttröskel
Du kanske har krupit upp i sängen med en god bok och just dragit till med ”huvudvärkskortet” för att slippa när din käresta säger med sin sexigaste röst: ”Älskling, detta kommer att hjälpa.”
Och faktum är att han/hon har rätt. Har du huvudvärk ska du nämligen inte undvika sex utan tvärtom.
En studie på 83 kvinnor som led av migränanfall visade att över hälften upplevde att de fick smärtlindring efter att ha fått orgasm.
Enligt läkaren Beverly Whipple höjer kvinnor sin smärttröskel med 107 procent vid stimulans av detta område i jakten på orgasm. Hon var för övrigt den som i slutet av 1970-talet upptäckte var kvinnors G-punkt sitter (på den främre väggen av slidan, fem centimeter från mynningen).

► Läs också: Fem naturliga smärtlindrare

11. Kan boosta din fertilitet
Naturligtvis bevisar IVF att bebisar kan skapas utan något sex alls. Men – enligt de två brittiska biologerna Robin Baker och Mark Bellis, hjälper orgasmer till att skapa barn – om man nu använder sig av det naturliga sättet.
Forskarna upptäckte nämligen vad de kallar ”uppsugningsteorin”, vilket innebär att när en kvinna får orgasm i nära anslutning till mannens utlösning (helst mellan en minut till 45 minuter) behåller hon betydligt mer sperma än hon gör efter sex där hon inte fått orgasm.
– Även om det inte är bekräftat, är teorin sannolik eftersom en orgasm ger rytmiska sammandragningar i livmodern som hjälper till att pumpa spermierna uppåt, säger professor Grossman.

► Läs också: Ny studie: Tillskott av selen skulle kunna hjälpa infertila par

12. Bra för din hjärthälsa
Kvinnor med hjärtsjukdom har färre orgasmer, enligt en studie.
– Så om du inte vill ha en hjärtattack, se till att få orgasm, lyder rådet från doktor Lisa Turner, Storbritanniens första (och enda?) certifierade ”orgasm coach”.
– En israelisk studie upptäckte att kvinnor med högre förekomst av hjärtsjukdom hade färre orgasmer och vice versa, berättar hon.
Hon hävdar också att ”människor som har fler orgasmer mår bättre i sig själva över lag.

► Läs också: 5 tips för naturlig hjärthälsa

Av Isabelle G Hedander

Fakta

Den genomsnittliga kvinnliga orgasmen varar 25 sekunder jämfört med 15 sekunder för män.
Källa: Healthista.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Hall

En hälsosam arbetsplats ger ett hälsosamt resultat

Allmänt

För 15:e året i rad ska Årets Chef utses av tidningen Chef. I år är den hälsoprofilen och näringsterapeuten Bertil Wosk, tillika grundare av hälsoföretaget Holistic, en av finalisterna till Årets Hälsofrämjande chef. Kurera har tidigare rapporterat om Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär. Läs artikeln så förstår du själv varför just denna man nominerats.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.

Mikroplast på finger i närbild

Vanligt med skadliga mikroplaster! Här är produkterna du ska undvika

Eko/miljö

Visste du att sannolikheten är hög att du använder produkter med skadliga mikroplaster? Dessa små partiklar finns nämligen i en stor mängd produkter som många betraktar som "schyssta". Ämnena är vanliga i hudlotion, peeling, tandkräm, raklödder och duschtvål – för att nämna några exempel. Här är produkterna du ska undvika – och produkterna som är säkra.

Träna bort ångesten OCH få upp flåset – på bara tre minuter

Träning

Ätit lite mycket över jul och nyår? Eller vill du "bara" komma igång med en bra vana nu när det är nytt år? Med hjälp av enkla medel kan du få både bättre flås, ökad förbränning och hjälp av motverka eventuell ångest, lovar personlige tränaren Michael Angress. Allt som krävs är ungefär tre och en halv minut aktivitet – dagligen.

Färgglada juicer, frukt och grönsaker

Nytt år – och dags för detox!

Hälsa

Under jul och nyår tenderar det att bli lite för mycket av det goda för många. Känner du igen dig? Då kan det vara läge för en detox. Kostutsvävningar gör tillsammans med andra livsstilsfaktorer att vi samlar toxiner och slaggprodukter i våra kroppar, vilket får såväl extrakilon som andra negativa hälsoeffekter som följd. Här får du veta varför det är hög tid för en detoxkur – och lite på fötterna om hur du kan gå till väga.

man och kvinna lagar grönsaker och smoothie i kök

Flexitarianism – spås bli hetaste kosttrenden 2017

Kost

Kämpar du med att försöka leva som en heltidsvegetarian/vegan? Bli flexitarian! Jaha, så vad är det då? Jo, en vegetarian som äter kött... Eller en deltidsvegan. Låter motsägelsefullt men ses som en hälsosam men samtidigt uppnåelig kosthållning och spås bli en av 2017 års största mattrender.