Stressar du runt och letar julklappar?
Då kanske det kan vara en tröst att veta att givande – såväl materiellt som emotionellt – påverkar vår hälsa positivt.
Här får du veta hur!
Julen är gåvornas högtid och många är vi nog som stressar runt i jakt på de perfekta klapparna. Vissa väljer också att engagera sig volontärt eller skänka till välgörenhet.
► Läs också: Så här kan du hjälpa utsatta i jul
Hälsosamt att ge
Oavsett på vilket sätt du väljer att ge till andra får du direkt positiva effekter på din hälsa. Enligt studier bidrar en generös läggning nämligen till längre och friskare liv.
► Läs också: Tid i skogen minskar risken för sjukdomar
Sex hälsoeffekter av givmildhet
1. Generositet förlänger livet!
De som ger osjälviskt till andra har visat sig ha lägre dödlighet än de som inte gör det. Flertalet amerikanska studier har visat på ett tydligt samband mellan hjälpsamhet, volontärarbete, osjälviska handlingar och minskad mortalitet.
2. Minskar stresshormonet kortisol
Att vara snål (och skämmas över sin snålhet) ökar mängden stresshormon, kortisol, i kroppen. När man i studier lät testpersoner få en summa pengar och sedan välja hur mycket pengar man ville behålla själv och hur mycket pengar man ville ge bort så uppmätte man högre kortisolnivåer ju mer pengar testpersonen valde att behålla. Förhöjda kortisolnivåer under längre perioder är mycket skadligt för hälsan.
► Läs också: 7 tecken på att du har för mycket kortisol
3. Ökar det psykiska välmåendet/minskar depressioner
Givmildhet förbättrar det psykiska måendet, hur nöjd man upplever sig vara med sitt liv och det allmänna hälsotillståndet. Studier har dessutom visat på en tydlig minskning av depressioner bland personer som engagerar sig i volontärarbete eller välgörenhet.
4. Bättre hjärthälsa
Amerikanska myndigheter har studerat förekomsten av hjärtsjukdomar i olika stater. Resultatet av studien visade ett tydligt sammanband mellan mängden volontärarbetande och mängden hjärtsjuka. De stater med många engagerade i välgörenhet hade avsevärt mycket lägre förekomst av hjärtsjukdom. De stater med lågt antal volontärer hade tvärtom högre förekomst av hjärtsjukdom.
► Läs också: K- och D-vitamin i kombination bra för hjärtat
5. Ger lyckligare förhållanden
Att vara generös mot sin partner är en nyckelfaktor till ett lyckligt äktenskap enligt en studie utförd av ”the Nationall Marriage Projekt” . Vardaglig omtanke och små osjälviska saker som att ordna en kopp kaffe eller ge ryggmassage till sin partner i kombination med att vara förlåtande och visa tillgivenhet har visat sig vara receptet för att lyckas.
6. Genererar ännu mer generositet
Goda handlingar föder nya goda handlingar. När vi tänker på tidigare goda handlingar vi gjort så ökar vår motivation att göra nya goda handlingar – som i sin tur gynnar din hälsa. Det blir alltså en positiv spiral!
Källor: Huffingtonpost.com och Besthealthmag.ca
Av Therese Hagberg