Charlie och Jenny wallraffar PMS-lösningar i PMS-podden

De wallraffar världens alla PMS-behandlingar i jakten på en lösning

Fakta

Namn: Jenny Öhrn Segolsson och Charlie Michaelsen
Ålder: 39 år respektive 38 år
Sysselsättning: Driver PMS-podden ihop. Jenny bloggade tidigare på Lillagumman.se, Sveriges första tekniksajt för tjejer, av tjejer och jobbar också som copywriter - och Charlie är ståuppare, redaktör och efterbearbetningsproducent.
Bor: Södermalm respektive Gärdet.
Familj: Jenny har man och två barn och Charlie är nyseparerad med tre barn.
Bästa hälsotips: Våga ta dig själv (och din hälsa) på allvar!
Aktuella med: Ta över världen med PMS-podden, en ägglossning i taget!

Synliga på sociala medier:
FB: facebook.com/pmspodden
Instagram: instagram.com/pmspodden
Lyssna på podden: pmspodden.libsyn.com

Tre saker få personer vet om Jenny enligt Charlie
1. Jenny är snudd på ett tekniskt snille.
2. Kan googla fram det omöjliga. Hittar på nätet som i sina egna fickor.
3. Träffade sin man på Grabbarna Grus på Kos.

Tre saker få vet om Charlie enligt Jenny
1. Hon är en mix av Inspector Gadget och Mary Poppins.
2. Hon är helt tondöv trots flera år i kör.
3. Köpte tre par skinnbyxor för att imponera på sin första man.

Är din partner plötsligt ett as, din chef ett svin och din bästis en dåre?
Eller kan det vara så att du, eller de, har PMS?

Ja, misstänker du det ska du ratta in PMS-podden med Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson, som själva under PMS har gjort allt från att skälla ut pappor i hoppborgar till att ”råka” gå in i folk som ”gått för långsamt” på trottoaren, storgråta på jobbtoaletter, skriva sms som nästan skulle kunna ge fängelse och varit allvarlig oroade över att de förlorat förståndet.
– Vi rider maran PMS varenda månad, men vi tänker inte ge oss. På något sätt måste det ju gå att må bättre, säger de till Kurera.

De är goda vänner sedan lång tid tillbaka och som sådana diskuterar de ofta livets händelser med varandra, bra som dåliga. De är engagerade till sin natur, tycker mycket och vill gärna göra sitt för att bidra till att världen blir en bättre plats. ”En ägglossning i taget”,  som de själva uttrycker det.
De har länge menat att det finns ett område där behovet av mer pedagogisk information – och en öppnare diskussion – är skrikande stort. Vilket område då? Jo, PMS slash hormonella rubbningar!
Driftiga som de båda är har de inte nöjt sig med att identifiera behovet utan förstås även gjort något åt saken.
Resultatet? Jo, det blev en podd!

 Läs också: ”Hormonrubbningar blir vanligare på grund av onaturlig mat”

 

Undrade om det bara var de som blev bindgalna känslomonster – eller fanns fler?
Hur exakt blev då podden till? Är det med poddar som knoddar? Två personer som möts, fattar tycke, utvecklar starkare känslor som de sedan känner att de vill manifestera i ett konkret resultat (typ en kärlekspodd)? Ja, på ett ungefär. Plus den plötsliga insikten om att de ofta – ungefär en gång månaden så där – pratade om hur kasst de mådde.
– Vi kom på oss själva med att göra just så och började att undra om det bara var vi som blev helt bindgalna, ledsna, upprörda och gråtiga? När vi frågade runt bland våra vänner visade det sig att de allra flesta kände igen sig, men ingen pratade om det. Det blev startskottet! Vi fick en idé. Här ska det snackas PMS! berättar Jenny.

Så ni har båda två PMS själva? 
– Gud ja, OM vi har! Vi är riktiga PMS-freaks båda två och har nu loggat våra cykler i snart två år, säger Jenny.
Deras egna symtom blev värre efter de fött några barn, berättar de.
– Men vi kände inte igen oss i begreppet ”PMS några dagar innan mens”, eftersom vår PMS startar redan vid ägglossning.

 Läs också: Ny studie: D-vitamin kan minska dina känslostormar

”Ägglossnings-PMS:en är mycket argare än den PMS som smyger sig på veckan innan mens”
Ägglossnings-PMS:en är riktig motherfucker, förtydligar Charlie.
– Den är mycket bråkigare och argare än den PMS som smyger på veckan innan mens, som är mer gråtig och orolig. Under vår PMS har vi gjort allt från att ha skällt ut pappor i hoppborgar på lekland till att vråla åt taxichaufförer i Thailand.
Jenny hoppar in:
– Lägg till storgråtit på jobbtoaletter, skrivit sms som med all säkerhet skulle kunna leda till fängelse, ”råkat” gå in i folk som ”gått för långsamt” på trottoaren, skrikit för högt åt våra barn, haft nattlig ångest, varit så oroliga att vi trott att vi ska förlora vårt förstånd… Ja, du hör ju. Vi rider maran PMS varenda månad, men vi tänker inte ge oss. På något sätt måste det ju gå att må bättre.

► Läs också: Omega-3 tycks minska psykisk instabilitet

Många drabbade
De har inga exakta siffror på hur många kvinnor i Sverige eller världen som faktiskt lider av PMS men är rörande överens om att det i alla fall rör sig om väldigt en rejäl drös.
– Med tanke på den enorma respons vi får från våra lyssnare är det många, många kvinnor som lider av PMS, säger Jenny.

PMS-forskningen behöver mer pengar!
Varför ämnet är så tabu, trots att antalet drabbade är så många, vet de inte men de har sina teorier.
– Det finns redan en slags grundproblematik när det gäller kvinnlig hälsa, det forskas inte om kvinnor på samma sätt plus saker som har med mens och sådant att göra är lite hysh-hysh. Lägg sedan till bilden av vad en kvinna ska klara av i dagens samhälle och bilden av perfektion, som många försöker leva upp till, börjar Charlie berätta.
Den forskning på ämnet som finns idag har till stor del bedrivits av en och samma person, fortsätter de. Marie Bixo på Karolinska Institutet.
– Den har varit framgångsrik, men nu är pengarna slut. Hennes team har identifierat gulkroppshormonet som utsöndras vid ägglossning samt allopregnanolon som viktiga faktorer i hur kvinnors GABA-system slås ut.
Båda är överens om att mer forskning på området är nödvändig.
– Tabu-stämpeln kring PMS och tron om att PMS går att kontrollera, att det bara är att ”skärpa sig”, skulle hamna i ett helt nytt ljus om den här forskningen fick mer anslag och genomslag, säger Jenny.

► Läs också: Johanna Toftby om sin PMDS: ”Migränen och humöret är värst”

”Ju mer vi vädrar ut i PMS-rummet, desto fler dörrar kan vi öppna”
De startade PMS-podden för att de vill bidra med en mänsklig bild av PMS.
– Vi vill att människor ska förstå att de inte är ensamma! Att det finns fler. Vi andra skäller också på partners, barn och hetsäter Polly-bilar när barnen somnat, erkänner Charlie.
– Ju mer vi vädrar ut i PMS-rummet, desto fler dörrar kan vi öppna! Sedan vill vi att våra lyssnare ska få garva lite också, och gråta om det behövs.

Wallraffar varenda metod de kommer över
De säger att de är två helt vanliga kvinnor med PMS (eller PMDS) som delar med sig av sina erfarenheter i en podd. Kanske lite väl frikostigt ibland, erkänner de.
– Vi wallraffar varenda metod vi kommer över, allt från SSRI-preparat till akupunktur och alger. Vi kollar in hormonspiraler, vitamintillskott, zonterapi, kinesisk medicin, progesteronkräm, kostförändringar och meditation, berättar Jenny.
De tänker inte ge sig förrän de hittat något som funkar, poängterar de.
– Och våra lyssnare får hänga med på hela vår resa – en resa som förhoppningsvis även blir deras egen, säger Charlie.

Läs också: PMS? Du kan ha magnesiumbrist!

Tips till anhöriga
Så vad har de då för tips till alla dem som lever med en PMS-drabbad? frågar Kurera.
– Ett bra och nog nästan nödvändigt tips är: Börja logga din parters menscykel så är du redo och beredd när det smäller. Det finns till exempel appar för sådant. Till exempel ”Menskoll”, säger Charlie.
Jenny fyller i:
– Ni kan lära er att leva och planera runt PMS. Typ: Måla inte om hela huset på dag 13 när din tjej har ägglossning. Till exempel, skrattar hon.
Ett litet tillägg, värt att ändå nämna, rör ämnet samliv slash gullande. Kort sagt summeras tillägget: ge upp förhoppningar om allt typ av petting.
– Det kan vara bra att känna till att bara tanken på sex under PMS för många känns ungefär lika aktuell som att bestiga Kilimanjaro ensam utan guide samtidigt som man är höggravid med värkar.

► Läs också blogginlägget: 9 goda råd för män som lever nära PMS

Logga din cykel för hjälp att knäcka just din PMS-kod
Det där med att logga cykeln är ett tips de vill alla som misstänker att de kan lida av någon form av hormonella obalanser, det vill säga troligen de flesta kvinnor.
– Första steget är att börja logga din menscykel. Fyll i lite om hur du mår och när. Små, små ord blir strax till värdefull data som hjälper dig knäcka just din kod, säger Jenny. Hon fortsätter:
– När du vet och ser ett sammanhang är det dags att se på hur du kan må bättre. Och du vet när du ska dra ner förväntningarna!
Sedan finns det inte ett svar, inflikar Charlie.
– En del mår bättre av kostförändringar, någon annan av att äta antidepressiva och en tredje hyllar vitaminer och alternativmedicin.

► Läs också: TV-stjärnan om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Motion, meditation och sömn till stor hjälp 
Vad som är helt klart är att motion, meditation och mycket sömn hjälper mycket, poängterar de.
– Det är tre viktiga grundstenar räcker långt, om än inte hela vägen, säger Jenny.
Hon fortsätter:
– Testa även att dra ner på kaffe, socker och alkohol. Ja, vi veeet, allt som är roligt i livet! Men gör det ändå och se hur din PMS beter sig då. Och en annan viktig sak: börja prata om det!
Just det sistnämnda, att aktivt arbeta mot att få bort tabustämpeln och välkomna PMS:en ut i finrummet är viktigt, menar de båda två. Inte bara för att det ska bli mer accepterat i samhället utan även för att det ska bli mer accepterat av dig själv.
– Först när man vågar sätta ord på hur man mår inför sin familj, partner och vänner får man i regel en bättre förståelse för sig själv. Mår du riktigt dåligt och känner dig orolig för din hälsa ska du alltid kontakta vården.

 Läs också: Optimal mental hälsa med aminosyror

SSRI funkar inte för Jenny och Charlie
I sin podd wallraffar tjejerna för tillfället tre olika sätt att hitta lindring för sina hormonella besvär.
– Vi testar båda två just nu progesteronkräm, zonterapi och tillskottet 5-HTP, det sistnämnda för att få ökat serotonin. För full utvärdering får ni lyssna på podden, säger Charlie.
Viktigt att tillägga är att vad som funkar för en kvinna kanske inte funkar för en annan, poängterar hon.
– Vi har testat SSRI och det funkade inte alls för oss – medan det för andra kvinnor är räddningen!

Handlar podden bara om PMS eller även om andra ämnen?
– PMS är ju helt klart basen, men podden handlar ju mycket om oss också, om Jenny och Charlie. Våra liv blir ett slags utrymme där vi testar olika typer av behandlingar och medicin, för att sedan berätta om det. Men klart att det handlar om annat också! Det är mycket föräldraskap, jobb och relationer till exempel, säger Charlie. Och tillägger.
– Och om hur fan man gör när man vill börja dejta igen efter en skilsmässa?

► Läs också: Så här lyckas du på första dejten – med 7 enkla knep

Vad får ni för reaktioner och respons från lyssnarna?
– Oj, det är nästan svårt att beskriva. Vi får otroligt många mejl, mess och instagramreaktioner. Det är allt från hurrarop med tack för tips och råd till mer jobbiga mejl om hur vidrigt de mår. Men de är glada att vi bjussar på oss och delar med oss av knasiga historier om hur vi beter oss ”på PMS”l. Många berättar att när de mår som värst ploppar de in ett par hörlurar och lyssnar på vår podd! Reaktioner från omgivningen är positiv, och nyfiken! Många manliga kollegor och vänner har närmat sig oss med frågor. Oftast vill de veta hur de kan hjälpa sina flickvänner/partners.

Vad är nästa steg?
– Vi ser fram emot att göra fler föredrag. Förra veckan talade vi inför 60 ST-läkare på en läkarkonferens. Vi målade upp en alternativ bild av symtom under PMS/PMDS för dem, som förhoppningsvis hjälper dem att identifiera och utforska PMS och PMDS som möjlig diagnos hos sina patienter på vårdcentraler runt om i landet, säger Jenny och Charlie fortsätter:
– Det är så viktigt att vi pratar om detta på ett mänskligt och verkligt sätt. Hur mår kvinnor, hur yttrar problemen sig och hur kan vi hjälpa dem?

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Jenny Öhrn Segolsson och Charlie Michaelsen
Ålder: 39 år respektive 38 år
Sysselsättning: Driver PMS-podden ihop. Jenny bloggade tidigare på Lillagumman.se, Sveriges första tekniksajt för tjejer, av tjejer och jobbar också som copywriter - och Charlie är ståuppare, redaktör och efterbearbetningsproducent.
Bor: Södermalm respektive Gärdet.
Familj: Jenny har man och två barn och Charlie är nyseparerad med tre barn.
Bästa hälsotips: Våga ta dig själv (och din hälsa) på allvar!
Aktuella med: Ta över världen med PMS-podden, en ägglossning i taget!

Synliga på sociala medier:
FB: facebook.com/pmspodden
Instagram: instagram.com/pmspodden
Lyssna på podden: pmspodden.libsyn.com

Tre saker få personer vet om Jenny enligt Charlie
1. Jenny är snudd på ett tekniskt snille.
2. Kan googla fram det omöjliga. Hittar på nätet som i sina egna fickor.
3. Träffade sin man på Grabbarna Grus på Kos.

Tre saker få vet om Charlie enligt Jenny
1. Hon är en mix av Inspector Gadget och Mary Poppins.
2. Hon är helt tondöv trots flera år i kör.
3. Köpte tre par skinnbyxor för att imponera på sin första man.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.

Färsk kyckling på träskärbräda intill andra råvaror

Fler läkare varnar: ”Ät inte färsk kyckling”

Kost

Det är ovanligt att smittskyddsläkare går ut med varningar utan berörda myndigheters uppbackning men den senaste tiden har flera smittskyddsläkare runt om i landet gått ut med egna uppmaningar om att undvika färsk kyckling. Anledningen är den ökning av sjukdomsfall orsakade av campylobacter, som kan finnas i färsk kyckling. En av dem som går ut och varnar är Signar Mäkitalo, smittskyddsläkare i Region Gävleborg. "Jag uppmanar allmänheten att undvika färsk kyckling. Det är mitt ansvar enligt smittskyddslagen att informera och ge råd till befolkningen", säger han till TT.