Hjärtinfarkt. Vad betyder det egentligen? Och vilken hjälp finns det?
Här får du en liten grundkurs i ordet alla hört sedan barnsben men förvånansvärt få vet innebörden av.
Hjärtat är en muskel som pumpar ut syrerikt blod till kroppens alla organ, men hjärtat behöver även själv syrerikt blod för att jobba. Det är kranskärlen, som ligger på hjärtats utsida, som försörjer hjärtat med blod.
Det kan bildas åderförfettning/åderförkalkning i kranskärlen – det är förträngningar som bildas under längre tid av inlagrat fett och bindväv. Förträngningarna kan ibland proppa igen hela eller delar av kärlen vilket gör att blodet inte kommer fram.
► Läs också: Ny studie: Omega-3 läker skador efter hjärtinfarkt
Hjärtinfarkt = syrebrist på grund av att en blodpropp täppt till hjärtats kranskärl
En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och täppt till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera. Detta ger syrebrist i den del av hjärtat som skulle ha tagit emot blodet från detta kärl. En skada kan uppkomma som gör att hjärtat inte orkar arbeta lika bra som förut. Hjärtinfarkt kan vara livshotande och kräver omedelbar vård.
Riskfaktorer
Risken att få hjärtinfakt ökar om man röker, har högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol, stressar, är stillasittande och inte motionerar.
Symtom
Vanliga symtom vid en hjärtinfarkt är enligt Vårdguiden: Stark och ihållande bröstsmärta som kan stråla ut i armarna, obehagskänsla i bröstet som kan stråla upp mot halsen, käkarna och skuldrorna, illamående, andnöd, kallsvett och rädsla och ångest.
► Läs också: Rotfyllningar främsta orsaken till cancer och hjärtsjukdom
Minska risken med 35 procent – eller 86 procent
En studie visar att en hälsosam kost i kombination med måttlig alkoholkonsumtion minskar risken med 35 procent. Lägger man dessutom till icke-rökning, fysisk aktivitet och ett mindre midjemått minskar risken med hela 86 procent, jämfört med högriskgruppen.
Tre av fyra hjärtinfarkter skulle kunna undvikas
Genom att förändra sina levnadsvanor skulle tre av fyra hjärtinfarkter hos män kunna undvikas, visar studien.
– Det är inte förvånande att hälsosamma levnadsvanor minskar risken för hjärtinfarkt, det som är intressant är hur mycket risken minskar om man kombinerar dem, har KI-forskaren Agneta Åkesson tidigare sagt till Expressen.
Bättre hjärthälsa är lättare än man tror, menar experter – just för att man kan åstadkomma så mycket genom att bara göra små, små förändringar i livsstilen. Läs mer här.
Vill du ha fler tips på hur du får bättre hjärthälsa?
Botanisera bland nedan länkar för mer inspiration kring hur du kan tanka ditt hjärta och leva ett längre och friskare liv:
• Hjärtläkaren: Mer C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa
• Knepen som sänker ditt blodtryck naturligt
• Omega-3 kan minska kostnaden för hjärtsjukdom med 1,3 miljarder
• K- och D-vitamin i kombination främjar hjärthälsan
• Lagrad vitlök kan motverka åderförkalkning visar ny studie
• Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtsvikt
• Baljväxter och korn kan minska risk för hjärt- och kärlsjukdom
• Forskning: Koppling mellan D-vitaminbrist och hjärtproblem
• Magnesium – för god hjärthälsa och bra humör
• Socker ligger bakom dålig hjärthälsa – inte mättat fett
• Därför är omega-3 bra för hjärtat
• Sju naturliga hjärträddare att känna till
• Probiotika kan skydda mot stroke
• D-vitaminbrist som ung kopplas till åderförkalkning som äldre
Av Redaktionen
Källor: 1177, Hjärt- och Lungfonden, Kurera.se
Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!
Fakta
En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och täppt till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera. Detta gör att hjärtmuskeln drabbas av syrebrist och kan vara ett livshotande tillstånd.
Följ dessa hjärtråd och lev längre
1. Rök inte – det viktigaste rådet av dem alla.
2. Rör på dig – undvik stillasittande! Promenera eller cykla minst 40 minuter om dagen. Träna minst en timme i veckan. Det är bättre att vara lite överviktig och röra på sig, än att vara smal och sitta still.
3. Ha ett bukomfång under 95 centimeter.
4. Drick måttliga mängder alkohol.
5. Ät en hälsosam kost.
Källa: Agneta Åkesson, forskare vid KI.
6 naturliga tips för hjärtat
• C-vitamin – läs mer här.
• Q10 – läs mer här.
• D-vitamin – läs mer här.
• K2-vitamin – läs mer här.
• Lagrad vitlök – läs mer här.
• Omega 3-fettsyror – läs mer här.