Par kramas

Dr Phils 12 bästa tips för att hitta drömpartnern

Letar du efter din själsfrände, någon att spendera resten av livet med?
Den amerikanska TV-kändisen tillika psykologen Dr Phil har sammanställt sina tolv bästa tips för dig som letar efter den stora kärleken.
Vem vet, kanske är de nyckeln till tvåsamhet? Så här lyder de i alla fall.

Infallsvinkeln på tipsen när de publicerades i Huffington Post var egentligen hur kvinnor ska lyckas fånga sin dröm-man. Det tyckte vi på Kurera kändes lite gammalt och unket så vi har valt att ta till oss Dr Phils råd ur vinkeln att de passar alla som söker sin drömpartner, oavsett kön!
Here we go.

1. Lämna hemmet
Den rätte kommer inte att komma och knacka på din dörr eller plötslig dyka upp i din soffa. Du måste själv ge dig ut och möjliggöra möten och ge dig in i dejtingvärlden. Ansträng dig för att både se och ses av så många potentiella partners som möjligt. ”Dating är en lek med siffror”, resonerar Dr Phil. ”Ju fler människor du möter, desto mer sannolikt är det att du kommer att hitta din perfekta partner.”

 

2. Besök ”måltäta” miljöer (där det är sannolikt att din drömpartner befinner sig)
När du analyserat och rannsakat dina önskemål gällande din framtida partner, är det dags att börja fundera på var personer som kan tänkas matcha dina önskemål sannolikt hänger. Dessa platser är exempel som Dr Phil kallar för ”target rich environment”, det vill säga ”måltäta miljöer”. Beroende på vilken slags partner du söker kan den miljön givetvis variera.
Exempel på platser du kan börja besöka mer frekvent, beroende på vilken slags partner du söker och vilka intressen du själv har, är sportevenemang, konstgallerier, bokaffärer, kaféer, järnhandeln eller musikfestivaler.

► Läs också: Saker du inte ska göra på första dejten

3. Lämna din trygga zon
Variera de platser du besöker så att du kan möta nya människor. ”Vid det här laget bör du inse att ditt vanliga tillhåll inte är rätt plats för att möta extraordinära män”, säger Dr Phil. Utforska dina egna passioner och integrera dessa saker i ditt sociala liv.
”Besök platser du skulle njuta av även om du inte letar efter kärleken i ditt liv”, förklarar han. På så sätt kommer du att träffa någon som har något gemensamt med dig.
”Så länge du verkligen själv är passionerad av vad du gör, kommer du att utstråla en sval, passionerad atmosfär som gör att du framstår som ´the catch of the day´.”

4. Variera ditt umgänge
Omge dig inte alltid enbart med ett stort gäng tjejkompisar, men gå inte heller ut helt ensam av säkerhetsskäl, menar Dr Phil. ”Killar är mindre benägna att komma fram om de känner att de har en publik”, förklarar han. ”De vill inte bli avvisade inför fyra eller fem andra, betraktande kvinnor.” Plus, om du är med en massa vänner, är det svårare att träffa nya människor, menar han.
Han föreslår också att man ska variera vilka människor man går ut med. ”Ofta tar olika personer fram olika aspekter av vår personlighet”, resonerar Dr Phil. Dessutom, går du bara ut med gifta vänner eller killkompisar kan det verka som att du är upptagen eller inte vill bli kontaktad.

► Läs också: De 5 vanligaste sakerna folk ångrar när de dör

5. Ha en strategi för hur du ska möta människor på de nya platserna
Att vara väl förberedd kommer att säkerställa att du inte är nervös när du möter en person som du vill ta kontakt med. ”Om du från början vet vad du vill dela med dig av om dig själv, eller hur du startar en bra konversation, framstår du som både säker och självsäker”, säger Dr Phil. Dessutom slipper du hitta på en plan under press.

6. Lär dig mer om din målgrupp
Försök att ta reda på vad de personer som du kommer att träffa är intresserade av. Om du vet att de har ett specifikt intresse kan du sätta dig in i grunderna i detta ämne. Då kommer ni sannolikt att ha någonting att prata om och du kommer sannolikt att ha kommentarer att inflika och frågor att ställa. ”Det här är inte att vara falsk. Det är bara ett sätt att få fart på en konversation eller en genväg till att känna sig bekväm att delta i den”, säger Dr Phil.

► Läs också: Är du med rätt partner? Så vet du

7. Var beredd med frågor
Vanligtvis är den svåraste delen när man träffar nya människor, att få konversationen att flyta på ett bekvämt sätt. ”En av de viktigaste poängerna jag kan framhäva är att människor verkligen älskar att vara i centrum för uppmärksamhet”, säger Dr Phil. Hitta på fem till tio frågor att ställa till den du möter och ge personen den uppmärksamhet den så gärna vill ha. Det är viktigt att lyssna på svaren när den du pratar med talar och att ställa följdfrågor.
Har du frågorna redo innan du träffar personen kommer du inte att känna samma press gällande att komma på konversationsämnen. Det gör att du känner dig mer självsäker och avslappnad, råder Dr Phil.

Här är några exempel på frågor som bryter isen:
● Älskar du ditt jobb eller jobbar du bara för att betala räkningarna?
● Vilken är din favoritbok?
● Vad tycker du om att göra på fritiden?
● Vilken är den bästa semester du någonsin har varit på?

Vissa människor föredrar att ställa frågor mer av den här typen:
● Om du var strandsatt på en öde ö och bara får ta med dig tre av dina mest värdefulla ägodelar (plus solskydd), vad eller vem skulle du ta med dig?
● Om du fick planera en middag och bjuda in vem som helst (levande eller död), vilka skulle du bjuda in?
● Om du bara kunde behålla ett av dina fem sinnen, vilket skulle du välja och varför?
● Om du vann tio miljoner på lotto, vad skulle du göra med pengarna?

Läs också: Singel? Lukta dig till kärleken

8. Använd din “star quality”
”Ju generösare du är med att få andra människor att känna sig som stjärnor, desto mer “star quality” kommer du själv få”, säger Dr Phil.
Att få människor att känna sig speciella är lika enkelt som att ställa frågor och verkligen lyssna på svaren. Om alla andra i rummet säger: ”jag, jag, jag” och du säger: ” Du, du, du” är du den som kommer att få all uppmärksamhet.

9. Pitcha dig själv
Skapa dig en bra pitch! Använd 20 ord eller färre för att skapa en spännande beskrivning av dig själv, med fokus på dina starkaste egenskaper. Var beredd med en lista med fyra eller fem saker som du tycker att folk ska veta om dig. Var positiv och optimistisk. Om du pratar om saker med stolthet, passion och optimism kommer du automatiskt att attrahera andra människor.

► Läs också: Fler kvinnor drabbas av ”brustet hjärta”

10. Fyll den pinsamma tystnaden med livräddare
Definiera fyra eller fem saker du kan prata om med vem som helst, när som helst. Va bekväm med de ämnen du väljer och lär dig dem utan och innan. ”Dessa kan vara livräddare när du inte vet vad du ska säga eller när det uppstår pinsam tystnad i samtal” säger Dr Phil. Några idéer på bra livräddar-ämnen är dina fritidsintressen, aktuella händelser eller resmål. Om du håller dig uppdaterad på aktualiteter och nyheter så får det dig inte bara att framstå som intelligent, det hjälper dig också att snabbt hitta saker att prata om. Eftersom de flesta människor följer nyheterna blir det lätt för dem att snabbt delta i diskussionen.

► Läs också: Så undviker du bråk i din relation

11. Kroppsspråket
”Vad du säger är bara en liten del av det som lockar människor till dig”, förklarar Dr Phil. ”Den andra delen är all icke-verbal kommunikation som är minst lika viktig”.
För att dejta framgångsrikt måste du uttrycka självförtroende i allt från intern dialog (tankar eller saker du säger själv) till kläderna du bär, kroppsspråk och ögonkontakt.
Oavsett hur självsäker du framstår i tal faller det om ditt kroppsspråk säger någonting annat, du kommer tolkas som osäker. ”Försök att inte snurra håret eller verka rastlös och inte stå för nära eller alltför långt bort från den du pratar med. Se till att ditt kroppsspråk stämmer överens med den bild som du vill presentera. ”Man blir förälskad i vad man ser så att se så bra ut som möjligt är ett måste”, tillägger Dr Phil. Men välj inte kläder som du inte är bekväm i!
En annan viktig faktor att beakta är var du placerar dig i ett rum. Du vill inte vara hopkrupen i ett hörn, utan försök snarare att vara i centrum av rummet där du kommer i kontakt med fler människor.

12. Fördjupa dig i konversationen
Visa dig fokuserad och engagerad genom att skapa ögonkontakt. ”Det är något väldigt avväpnande med en person som ser dig i ögonen, håller kvar handslaget lite längre, snuddar vid din arm för att understryka en poäng eller lägger in ditt namn i samtalet”, säger Dr Phil. ”Om personen du pratar med känner sig accepterad och omtyckt av dig är den mycket mer benägen att gilla dig tillbaka”. Inse att din röst och ton också har en påverkan. Tala tydligt och tveka inte att, med med hjälp av tonläget, uttrycka entusiasm, besvikelse, glädje eller annan lämplig känsla. Det kommer att göra att den du pratar med verkligen känner att den får lära känna ditt riktiga jag.

► Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag

Av Therese Hagberg

Källor: Huffingtonpost.com samt boken ”Love Smart: Find the One You Want – Fix the One You Got” av Phil McGraw

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Vad vet du om lecitin?

Hälsa

Är du psykiskt utmattad, har dåligt minne, upplever dig okoncentrerad och blir lätt trött utan ansträngning? Du kan ha lecitinbrist. Här får du lära dig mer!

Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Food Pharmacy: ”Bli en näringsjägare”

Intervju

De beskriver sig själva som positiva hypokondriker som försöker klura ut hur man ska äta för att hålla sig frisk. När småbarnsmammorna Mia Clase och Lina Nertby Aurell träffade professor Stig Bengmark förändrades nämligen deras liv på ett ögonblick. Plötsligt kom begreppet näringsjägare till – och de gav sig sjutton på att lära sig allt om tarmen och dess bakterier. Så föddes bloggen Food Pharmacy och så småningom boken med samma namn.

Banan och jordnötssmörgåsar i form av roliga gubbar

Livsmedelsverket gör tre klargöranden om kost

Kost

Med anledning av att det, under ett panelsamtal om mat och hälsa på källkritikens dag den 13 mars (som går att se på nätet), förekom påståenden som var felaktiga eller saknade vetenskaplig grund har Livsmedelsverket i ett pressmeddelande gått ut med några klargöranden gällande kostråd. Klargöranden handlar om jordnötter till spädbarn, kopplingarna mellan god hälsa och stort intag av frukt och grönt samt mellan rött kött och ohälsa.

Nedsläckt jord

Dags att unna klimatet en timme av din tid (well, minst)

Eko/miljö

Earth Hour är världens största miljömanifestation och inträffar årligen. På lördag den 25 mars klockan 20.30-21.30 är det dags. Var med du också. Allt det tar är en timme – men du behöver inte låta dina miljöinsatser stanna där. Här får du veta mer om vad du kan göra för att värna mer om miljön.

En kvinna och en man står med hakan i händerna och funderar

Fem tecken på att du är högkänslig

Mental hälsa

Ungefär 20 procent av jordens befolkning är högkänsliga, det vill säga personer med extra långa känselspröt. Blir du lätt störd av oljud, av andras sinnesstämningar och har ett stort behov att egentid? Då kan du vara en av dem. Här är fem tecken på att du har en så kallad HSP-personlighet – och fem tips på hur du hanterar denna personegenskap.

Kosttillskott på bord och hylla

Försäljningen av kosttillskott och sportnutrition ökar

Hälsa

Den svenska egenvårdsmarknaden fortsätter att växa. Tillväxten är stabil men inte kraftig. I takt med att antalet försäljningskanaler stigit har konkurrensen ökat. Det medför sänkta marginaler för företagen och lindriga prisökningar (i många fall prissänkningar) för konsumenterna. Det visar försäljningsstatistiken för egenvårdsmarknaden som släpps idag. "Sportnutrition växer snabbast och det är här försäljningen via internet verkligen har tagit fart. De svenska företagen står mycket starka trots en växande internationell konkurrens", säger Svensk Egenvårds VD Mats Nilsson till Kurera.

Björkpollen

Mathias blev fri från sin pollenallergi med extrakt från kinesiska örten perilla

Hälsa

I tidiga tonåren drabbades Mathias Hallberg, 40 år från Kolmården, av pollenallergi. Han blev dessutom allergisk mot kvalster. För att kunna gå ut under sommarhalvåret fick han ta anti-histaminpreparat med tråkiga biverkningar. Men för två år sedan slapp Mathias både pollenallergin och de mediciner som gjorde honom trött. "Jag började med ett kosttillskott mot hösnuva och det gjorde mig helt fri mina allergier. Det har inte heller några biverkningar så är jag inte längre trött och orkeslös under sommaren", säger Mathias.

Vatten rinner ur kranar

7 saker som visar hur tillgång till rent vatten kan förändra ALLT

Eko/miljö

Idag uppmärksammas Världsvattendagen världen över. Målet med dagen är att sprida information kring vattenfrågor och väcka engagemang för vattenrelaterade problem. Kurera uppmärksammar dagen genom att berätta om några anledningar till varför vi är beroende av rent vatten. Vi tipsar också om sätt du själv kan bidra genom att minska din egen vattenkonsumtion.

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Kålwrap med krämig saffran- och broccoli hirsotto

Mat

Att använda kålblad som wrap eller tallrik är både gott och smidigt eftersom det blir mycket mindre disk. Här är ett recept på en kålwrap med en krämig saffrans-hirsotto med broccoli, långa gurkskivor och mynta - serverad med avokado och en snabb version av chutney på nektarin och persika. Lägg gärna till alfalfa-groddar och du har en utsökt vegansk rawfood måltid.

Champinjoner

Champinjoner kan orsaka cancer

Hälsa

Champinjoner är vanliga i till exempel salladsbuffér och på pizza – eller bara smörstekta med salt och vitlök. Men – vad få känner till är att de kan orsaka cancer. Och värst är äta dem råa. "Vårt råd är att inte äta mer än hundra gram i månaden", säger Veronica Öhrvik på Livsmedelsverket, till Aftonbladet.

Händer fångar solen

Våren är officiellt här – men än behöver du D-vitamin!

Allmänt

Våren börjar officiellt den 20 mars för oss på norra halvklotet – det vill säga i och med vårdagjämningen idag. Faktum är att mars även utgör den första månaden då det går att få vitamin D från solexponering – dock i alldeles för låga nivåer för att det skulle vara tillräckligt. Så än gör du rätt i att äta tillskott. Här får du veta mer.

Johannesört i solnedgång

Tack vare johannesört kunde Cristina sluta med SSRI-medicinen

Mental hälsa

En livskris för tio år sedan gjorde att Cristina Styrén hamnade i en djup depression. Hon fick antidepressiv medicin och insomningstabletter. När livet började reda upp sig igen så ville hon inte längre ta den syntetiska medicinen. Men Cristina var rädd för att minska dosen. Hon ville inte börja må dåligt igen. Då blev johannesört räddningen. "Tack vare johannesört kunde jag fasa ut all medicin – och samtidigt må bra", säger Cristina.

färgglada piller på bord

Regeringen tar nya tag i arbetet mot antibiotikaresistens

Hälsa

Regeringen vill visa att de tar hotet om antibiotikaresistens på allvar och har gett Folkhälsomyndigheten och Statens jordbruksverk i uppdrag att gemensamt ansvara för en nationell samverkansfunktion för arbetet mot antibiotikaresistens. Dessutom ska en handlingsplan gällande antibiotikaresistens tas fram. "Antibiotikaresistens är ett stort hot mot människors hälsa - och mot sjukvården. Nu tar vi nya steg i arbetet för att lösa problemet", skriver folkhälsominister Gabriel Wikström på Twitter.

Tonårskillarna som vill minska gifterna i babykläder!

Eko/miljö

Intresset för ekologiska material och textilier håller på att bli riktigt stort och konsumenterna blir alltmer medvetna om hur kemikalier och gifter påverkar både människan och miljön. När fyra tonårskillar fick till uppgift att starta ett UF-företag under sitt sista år på gymnasiet blev det till ett företag som säljer ekologiska babykläder.

Småleende avslappnad blond kvinna i sängen med en tekopp

L-teanin – aminosyran som förbättrar sömnkvaliteten helt naturligt

Naturlig hälsa

Avslappning och inre ro behövs för en god nattsömn. Men – ibland är det lättare sagt än gjort. Som tur är har naturen några knep. Ett av dem är aminosyran l-teanin som finns i grönt te och som har en avslappnade, lätt ångesthämmande effekt utan att ge några biverkningar. Aminosyran har i flera studier visat sig ge en förbättrad sömnkvalitet, bland annat hos kvinnor efter klimakteriet och hos pojkar med ADHD, där föräldrarna även uppgav en förbättring av humöret dagtid, med mindre ilska och färre utbrott.

kvinna ser ut genom fönster

Stress kan göra dig deppig

Allmänt

Kortisol bryter ner kroppen på många sätt. Visste du att långvarig stress kan vara en bidragande orsak till att du hamnar i nedstämdhet eller till och med depression? Nu har du ytterligare en anledning att tagga ner - så vad väntar du på. Just do it!

animerad bild mag- och tarmsystem och bakterier

17 fakta och forskning om goda bakterier

Allmänt

Hela 75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och tarm och har vi dålig balans där påverkar det hela vår kropp. Här får du veta fler fakta om hur vi genom att tillföra vår kropp goda bakterier kan gynna vår hälsa.

Pumpasoppa med sting

Pumpasoppa med sting

Mat

En pumpasoppa med sting, toppad med vitlöksfräst svamp och pumpakärnor. Psst. Pumpa är i säsong den här årstiden och gör sig bra i soppa.