Carolina Nolasco

Foto: Ateljé Photos 4 U

Ett enkelt knep mot magproblemen

Husk psylliumfrö

Husk består av ljust indiskt ispagulafröskal som kallas psylliumfröskal. Psylliumfrö har sedan lång tid tillbaka använts för magens välmående. Fröna växer i varmt och torrt klimat och trivs i bland annat Indien och i medelhavsområdet. De kallas ibland för loppfrö eftersom de små, svarta fröna är misstänkt lika de hoppande smådjuren.

Husk innehåller 85% fibrer som är naturligt gelbildande och mjukgör samt ökar tarminnehållet vilket underlättar passagen genom tarmen och fungerar både mot förstoppning och diarré. Husk har ingen vanebildande effekt på tarmen utan hjälper tarmens egen muskulatur att komma igång. Det kan användas dagligen för att få magen i balans.

Psylluimfrönas gelebildande egenskaper gör att de har en bindande effekt när de används i matlagning, på samma sätt som gluten eller ägg. Lite psylliumfrön i bröddegen eller kaksmeten kan därför göra susen för degkonsistensen. Du kan också strö psylliumfrön över gröten, salladen eller frukostmüslin.

Husk är ett växtbaserat läkemedel för:

  • BS vid diarré och/eller förstoppning.

  • Kolesterolsänkande

  • Förstoppning

  • Hemorroider eller där mjuk avföring är önskvärd

Den flitiga gymbesökaren Carolina Nolasco fick problem med proteinmage, något som är vanligt i gymvärlden. Nu blandar hon Husk i sina proteindrinkar och magen är lugn och harmonisk igen.

Proteinmage har blivit ett allt mer etablerat begrepp bland människor som tränar på gym. Fenomenet dyker upp i samband med hög konsumtion av proteindrinkar och resulterar i en orolig mage. Carolina Nolasco och hennes sambo Magnus är flitiga gymbesökare. Båda två har råkat ut för så kallad proteinmage, som gör dig antingen för lös eller för hård i magen.
– Vi fick båda magproblem av proteindrinkarna, men vi fick helt motsatta besvär, berättar Carolina. Jag hade stora problem att göra ”nummer två” medan min sambo ibland fick springa till toaletten för att hinna dit. Båda varianterna blir väldigt jobbiga i längden.

Smidigt med proteindrinkar
Styrketräningen är väldigt viktig för parets hälsa och välmående, berättar Carolina.
– Vi är lite träningsnarkomaner här hemma, säger hon och skrattar.
Både Carolina och hennes sambo dricker proteindrinkar varje dag. För Carolina blir det ungefär fyra proteindrinkar om dagen – på morgonen, kvällen och i samband med träningen. Drinkarna är ett bekvämt sätt att få i sig bra näringsämnen, tycker hon. Man försäkrar sig om att behålla sin muskelmassa utan att få i sig för mycket energi.
– Som tjej är det extra lätt att lägga på sig extra vikt om man äter fel typ av mat, säger Carolina. Särskilt om man som jag jobbar mycket natt. Då är proteindrinkarna en smidig lösning.

 

Husk psylliumfrö mot IBS-problem
Proteindrinkarna var i alla fall en smidig lösning tills magen började bråka. Som tur var fick Carolina ganska snabbt tipset om kosttillskottet Husk för att få igång magen igen. Lindroos Husk består till 100 procent av psylliumfröskal. Skalen binder vatten och bildar en gel som har en naturligt stabiliserande effekt för tarmarna. Husken innehåller ingen energi men ökar mättnadskänslan eftersom fröskalen sväller upp när de kommer i kontakt med vätska. Husk hjälper mot både förstoppning och diarré. Det är kolesterolsänkande och kan användas mot IBS
(irriterad tjocktarm).
– Jag började blanda Husk i mina proteindrinkar. Det gjorde en otroligt stor skillnad, säger Carolina. Magen blev lugn och jag slapp magknipet. Dessutom fick jag ett mycket bättre och gladare humör när magen blev harmonisk!

Carolina Nolasco

Foto: Ateljé Photos 4 U

Lättdrucket
När Carolinas magproblem dök upp för första gången, för fyra år sedan, gick hon till doktorn. Där fick hon ett läkemedel utskrivet som skulle få igång tarmarna.
– Men det smakade så illa, säger Carolina med eftertryck. Det gick knappt att få ner. Husken däremot smakar ingenting. Den blir till små geleklumpar i drycken som man blandar den i. Det är lätt att dricka och det smakar ingenting alls.

Rekommenderar alla på gymmet
Carolina har rekommenderat Husk till alla sina vänner. Både till dem på gymmet och till andra som har haft problem med magen.
– Vissa testar Husk direkt när jag rekommenderar det medan andra är mer skeptiska, säger Carolina. Kanske vågar de inte testa nya saker eller så har de inte kunskap om vilken effekt kosttillskott faktiskt kan ha för hur du mår, spekulerar hon. Själv kan jag inte leva utan husken!
Carolina och hennes pojkvän är långt ifrån främmande för kosttillskott. Det har ett helt köksskåp fyllt med både vitaminer, mineraler, omega-3-tillskott och kokosnötsolja.
– Det är överlag dyrt med kosttillskott, men det är helt klart värt det, säger Carolina. Det måste få kosta att må bra och ta hand om sin hälsa.

Av Maja Sönnerbo

Husk psylliumfrö

Husk består av ljust indiskt ispagulafröskal som kallas psylliumfröskal. Psylliumfrö har sedan lång tid tillbaka använts för magens välmående. Fröna växer i varmt och torrt klimat och trivs i bland annat Indien och i medelhavsområdet. De kallas ibland för loppfrö eftersom de små, svarta fröna är misstänkt lika de hoppande smådjuren.

Husk innehåller 85% fibrer som är naturligt gelbildande och mjukgör samt ökar tarminnehållet vilket underlättar passagen genom tarmen och fungerar både mot förstoppning och diarré. Husk har ingen vanebildande effekt på tarmen utan hjälper tarmens egen muskulatur att komma igång. Det kan användas dagligen för att få magen i balans.

Psylluimfrönas gelebildande egenskaper gör att de har en bindande effekt när de används i matlagning, på samma sätt som gluten eller ägg. Lite psylliumfrön i bröddegen eller kaksmeten kan därför göra susen för degkonsistensen. Du kan också strö psylliumfrön över gröten, salladen eller frukostmüslin.

Husk är ett växtbaserat läkemedel för:

  • BS vid diarré och/eller förstoppning.

  • Kolesterolsänkande

  • Förstoppning

  • Hemorroider eller där mjuk avföring är önskvärd


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Händer utför zonterapi på fot

Zonterapi – ett sätt att hjälpa kroppen läka sig själv

Naturlig hälsa

Nytt år och nya löften om att bli en bättre människa eller i alla fall göra saker lite annorlunda? Har du kanske lovat dig själv att ta det lugnare, ändra på något och satsa mer på hälsan och sådant som får dig att må bra? Så – vad finns det då för knep att ta till för att uppnå god hälsa och ett ökat välbefinnande? En person som försöker ge svar på den frågan är Karin Lycke som arbetar med zonterapi.

man i vit skjorta håller sig om magen som om smärta

Vanligt med magproblem

Mage

Många svenskar har problem med magen så är du en av dem är du i gott sällskap. Sex av tio personer i Sverige har magproblem och sex av tio som söker hjälp för mag- och tarmbesvär visar sig ha så kallad IBS, känslig tarm. En lösning på problemet kan vara kisel.

Hall

En hälsosam arbetsplats ger ett hälsosamt resultat

Allmänt

För 15:e året i rad ska Årets Chef utses av tidningen Chef. I år är hälsoprofilen och näringsterapeuten Bertil Wosk, tillika grundare av hälsoföretaget Holistic, en av finalisterna till Årets Hälsofrämjande chef. Kurera har tidigare rapporterat om Holistic – hälsoföretaget som lever som det lär. Läs artikeln så förstår du själv varför just denna man nominerats.

Anders Hansen

3 tips för att bli mer stresstålig

Hälsa

Träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. Här tipsar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till "Hjärnstark", om hur man blir mer stresstålig.

Här är kandidaterna till antipriset Årets matbluff 2016

Kost

40 nomineringar har trillat in. Av dessa har de mest vilseledande valts ut till en final där det är det upp till svenska folket att avgöra vilken produkt som till slut ska tilldelas den oädla utmärkelsen som Årets matbluff 2016. Låt oss presentera de fem slutgiltiga kandidaterna i antipriset som är instiftat av föreningen Äkta vara.

Person hoppar utomhus i siluett mot solen

11 tillfällen då Q10 hjälper

Allmänt

Q10 är en kraftfull antioxidant som behövs för att du ska orka – både fysiskt och psykiskt. Det skyddar mot en rad sjukdomar och minskar både dödligheten i hjärtsjukdom och förbättrar läget för hjärtsviktspatienter. Dessutom hjälper det huden att hålla sig ung längre. Bland annat. Här är elva vetenskapligt bevisade tillfällen då Q10 gör stor nytta.

14 sätt att bli mer lycklig

Mental hälsa

Det kan verka enkelt, men ibland är det inte så lätt att känna glädje och lycka. Stress, tuffa besked eller svåra motgångar. Det är mycket som kan får oss ur balans. Oavsett om du tappat fotfästet eller inte - här är 14 tips som hjälper dig att bli mer lycklig.

Kvinna smörjer in sin kind med kräm

Ny forskning! Så påverkas huden av olika lösningsmedel

Hud

Svenska forskare har utvecklat metod som kan avgöra hur vår hud påverkas av olika substanser, som till exempel vätskor och krämer i form av kosmetika och läkemedel. Något liknande har aldrig gjorts tidigare. Upptäckten kan leda till att man i framtiden mer effektivt kommer att kunna reglera hudens egenskaper. "Ökad förståelse för molekylära mekanismer gör att vi på ett mer effektivt sätt kan påverka och reglera hudens egenskaper", säger Emma Sparr, professor vid kemiska institutionen i Lund.

Flera bilder på samma kvinna där hon gör olika miner

Så bryter du negativa tankemönster

Krönikan

Utan att du riktigt vet hur det gick till så är de där igen, tankarna som maler och ältar och upprepar sig i det oändliga med samma trötta budskap om hur dåligt allt är, hur hårt livet suger, hur värdelös du är och hur hopplösa alla framtidsutsikter är. Du har lyssnat på de där tankarna tusen gånger tidigare och du fasar för att du kommer att behöva lyssna på dem tusen gånger till. Det är tid att bryta dem nu, tycker du inte? Här får du några tips på hur du gör.

två personer spelar tennis

6 fakta om fysisk aktivitet

Mental hälsa

Är du stressad? Kanske för stressad för att hinna röra på dig som du borde? Du är inte ensam om att hantera stress HELT fel. Det finns nämligen inget snabbare sätt att reducera stress än att röra på sig eftersom rörelsen hjälper till med regleringen av stresshormonet kortisol. Här är fler fakta om fysisk aktivitet.

Leende kvinna håller sina händer om ansiktet

Fem vitaminer som gör underverk för huden

Hud

Känner du till hur näring hör ihop med skönhet och hudens åldrande? Är svaret nej är det dags att ändra på den saken. Vitaminer i hudkrämer är trend på uppåtgående och det av en anledning, menar skönhetsjournalisten Agneta Elmegård. Här får du veta mer om fem vitaminer som ger effekt på huden – och på vilket sätt.

Kvinna utomhus vid havet med händerna upp i luften

Träning gör dig stresstålig

Allmänt

Modern hjärnforskning visar att fysisk aktivitet har nästan ofattbara effekter på vår hjärna och tankemässiga funktioner. I nya boken Hjärnstark visar Anders Hansen att träning inte bara förbättrar din inlärningsförmåga, ditt IQ och minskar risken för demens, det reducerar även ångest och stress. – Vi är gjorda för ett liv på savannen, därför är det livsviktigt för hjärnhälsan att träna regel- bundet. Träning lär kroppen att inte reagera så starkt på den vardagliga stressen.

kvinnas ansikte närbild spruckna läppar vinterbakgrund

Bästa tipsen för en mjuk och vacker vinterhy!

Hud

Kyla och lägre luftfuktighet påverkar vår hud och gör den torrare och känsligare. Den kan till och med börja klia. Men det finns knep för dig som vill komma lindrigt undan. Här är knepen du bör känna till – och sju riktigt bra produkttips för vinterhud.

Kladdkaka

Kladdkakebrownie i nyttigare tappning

Glutenfritt

Älskar du chokladiga efterrätter som kladdkaka – men vill vill samtidigt äta nyttigt och undvika ingredienser som vetemjöl, tvivelaktiga tillsatser och raffinerat bordssocker? Vad bra! Då har du nämligen landat på helt rätt recept. Receptet är helt veganskt.

smittskyddsläkaren Åke Örtqvist

Dålig effekt av årets influensavaccin

Allmänt

Årets influensavaccin fungerar dåligt, visar färska siffror från Stockholm. Bland dem som sökt sjukvård på grund av influensasymtom är skyddseffekten inte ens 30 procent. "I år är vaccinet något sämre än det brukar vara", säger smittskyddsläkaren Åke Örtqvist till TV4 Nyhetsmorgon.

mjölk i glas

Därför är det mindre näring i ekologisk mjölk och alternativ till mjölk

Kost

"Ekomjölk och alternativa mjölkprodukter saknar viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin", basunerar olika media ut efter att olika sorters mjölkalternativ jämförts av företaget Testfakta. Risken är att människor som bara läser rubriken väljer bort ekologiskt i tron att detta är sämre. Så är fallet inte. Kortfattat är det så enkelt att det i ekoprodukter än är förbjudet att tillsätta ämnena och att växt- och nötalternativ sällan berikas på samma sätt som "vanlig" mjölk. Men förändring är på gång, rapporterar mjölkföretagen.

saffranskrokus

Saffran höjer mängden aktivt serotonin i hjärnan

Naturlig hälsa

Att känna sig nedstämd, orolig, håglös eller ångestfylld är ingenting konstigt. Det kan bero på vintermörkret eller vara en reaktion på något du råkat ut för. Oftast går känslorna över av sig själva – men inte alltid. Om en tillfällig svacka blir till en känsla av att livet är meningslöst kan tillståndet övergå i en depression – och där behöver du inte hamna. Det finns en rad naturliga sätt att förebygga depressionskänslor, höja sinnesstämningen och återfå känslomässig balans. Ett av de mest effektiva har du troligen stött på nu under julen: Saffran.

Här är den hjärtvänliga maten du ska äta varje dag

Hälsa

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och idag är 1,4 miljoner svenskar drabbade av sjukdomarna som till stor del kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Bra mat och regelbunden motion är två faktorer som främjar hjärthälsan. Att undvika tobak och reducera stress är två andra. Här får du tips på mat som är bra för hjärtat – 15 livsmedel du kan äta med gott samvete.