tvådelad bild illustrerar yin och yang

Experten om feng shui – och vikten av yin och yang i hemmet

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Inom feng shui är hemmet ett hjälpmedel för att uppnå harmoni och balans och för att skapa sig det liv man vill ha.
Ett sätt att se sitt hem ur ett feng shui-perspektiv är att analysera det med hjälp av yin och yang, ett begrepp som kommer från taoismen.

Kurera bad Josefine Adde Dahl som studerar till feng shui-konsult vid Feng Shui Institute of America att berätta mer om detta för oss intressanta men främmande ämne.

Feng shui och yin och yang? Vi har säkert de flesta av oss hört termerna men vad handlar de om – egentligen?
– Yin står för tomhet, vila, receptivitet, mjukhet. Yang står för aktivitet, framåtanda, rörelse, målsättande. För att harmoni ska finnas behövs jämvikt mellan yin och yang. Yin kan inte existera utan yang och tvärtom, berättar Josefine Adde Dahl som blir färdig feng shui-konsult vid jul men redan börjat göra konsultationer med sitt nystartade företag Fengshuibyrån.se.

► Läs också: Så inreder du miljösmart

 

Både tillgång till yin och yang ger en balanserad vardag
Så vad är då vad? Och hur får man till detta i sitt hem?
Jo, en plats som är yin bjuder in till lugn, avslappning och reflektion medan en plats som är yang uppmuntrar till aktivitet och interaktion, berättar Josefine Adde Dahl.
– För att kunna anpassa sig till sin dagsform är det fantastiskt att ha tillgång till både yin- och yang-platser. För att analysera sitt hem ur ett yin- och yang-perspektiv kan man fråga sig följande: Uppmuntrar mitt hem mig till att vara både passiv och aktiv?

Lite extra yang ger energi – och lite extra yin lugnar ner
Jag ber henne förklara lite närmare.
– Jo, säg att du är trött och låg. Det är vinter, kallt och mörkt varje dag när du kommer hem från jobbet. I en sådan situation kan lite extra yang göra susen för själen. Bra belysning, några extra färgklickar, växter och ett stort fat med apelsiner på en central plats i köket till exempel.
Känner man sig å andra sidan stressad och går och bär på en massa undertryckta känslor kanske man behöver mer yin hemma, berättar hon.
– Då mår man bra av att skapa sig en lugn och skön plats där man bara kan vara och som tillåter allt som finns inom dig. Använd mjuka material, lugnande dofter – som lavendel till exempel – och svala färger. Det bästa är om den är belägen lite avskilt så att du slipper påminnas om omvärldens stök och brus.

► Läs också: Vad längden på fingrarna kan avslöja om din personlighet

Josefine Adde Dahl,

Josefine Adde Dahl, blivande feng shui-konsult.

Analysera rum efter dess syfte
En annan sak man kan tänka på, poängterar Josefine Adde Dahl, är om de olika rummen egentligen är anpassade för vad de är till för. Är de inte det är det dags att börja anpassa dem efter deras funktion.
– Ett badrum är ju en perfekt plats för att skapa en avslappnande, spa-lik miljö till exempel. Sovrummet får också gärna vara avslappnande, för mycket yang kan skapa sömnsvårigheter.
Allrum, vardagsrum och platser där man umgås får gärna ha mer värme, anser Josefine.
– Alltså behövs mer yang, för att uppmuntra till öppenhet och social aktivitet. Och om du bor litet så kan du anpassa olika delar av ett rum till att bli mer yin eller yang, berättar hon.

För mycket yang i samhället – något som speglas i vår arkitektur
Generellt kan man säga att det finns mycket yang i vårt samhälle, säger Josefine Adde Dahl.
– Fullbokade kalendrar, heltidsjobb och rika socialt liv. Det kan man se speglas i arkitekturen och i hur mycket som byggs i glas just nu.
Det är inget som går hem hos alla, menar hon.
– Om man är blyg eller i behov av mycket privatliv skulle det kunna bli lite av en miss-match att flytta in i ett sådant hus. Det kan leda till att det byggs upp stress, oro och spänningar av att ständigt vara i grannars och förbipasserandes blickfång. Men man kan alltid göra anpassningar och sätter du upp en gardin framför fönstret har du genast fixat så att det kan bli mer yin vid behov.

► Läs också: Högkänsliga har hemliga superkrafter

Välbalanserat yin och yang = hemtrevligt och spännande
De hem Josefine Adde Dahl har besökt och som hon upplevt som mest hemtrevliga, intressanta och spännande har haft tydliga kvaliteter av både yin och yang, säger hon.
– Föreställ dig kojorna du byggde som barn där man kunde dra sig undan, gömma sig, göra hemliga saker, mysa. Och så lekplatsen fylld av fart, färg, aktivitet och lekkamrater. Som alltid är en bra balans att föredra. Ibland känner man sig mer yin och ibland mer yang.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Yin skapas med hjälp av
• Kalla färger (turkost, blått) och dämpade färgtoner
• Solida färger eller lugna mönster
• Avskärmade platser
• Rensa ut plåtter, ha rena ytor och rum
• Lugn ljudmiljö
• Tyger med tydlig struktur (tydlig känsla när du rör vid dem)
• Runda eller oregelbundna former
• Minska antalet intryck

Yang skapas med hjälp av
• Varma färger (gult, orange, magenta) och klara färger
• Intensiva mönster
• Möbler och detaljer som har en vertikal form
• Sådant som inbjuder till aktivitet (till exempel tidning, dator)
• Rum fyllda med möbler, människor, saker, husdjur
• Ljud
• Mer ljus
• Högt i tak och öppna planlösningar
• Reflekterande material (speglar, metall, fönster, kristaller)
Källa: Josefine Adde Dahl

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sallad med blommor

19 vilda ätbara växter du ska passa på att plocka NU

Kost

Visste du att det finns många vilda växter, blad och blommor som du kan äta? Som är både milda och goda och dessutom erbjuder ett inslag av fräscht nytänk i sommarsalladen? Men med flera av dem har du bara ett fåtal veckor på dig innan de antingen slutar blomma eller blir för beska i smaken. Så yalla yalla – ut och skörda!

Övning: Skrivbordsyoga

Kort övning: Skrivbordsyoga

Träning

Här är en enkel övning från Kureras nya samarbetspartner Yogobe: Skrivbordsyoga. Övningen tar bara två minuter att utföra och innebär förutom ökad rörlighet även en paus som du med fördel kan ta en gång i timmen.

Inger oja

När den dagliga stressen försvann sov Inger bra på natten igen

Naturlig hälsa

Inger Oja, 53, har länge varit trött och stressad på dagarna. Det beror på att hon haft problem med nattsömnen i många år. Hon somnar oftast snabbt men vaknar efter två, tre timmar och ligger sedan vaken fram tills det är dags att stiga upp. Ingenting hon försökt med har fungerat fram tills för ett år sedan när hon provade ett nytt kosttillskott som lovade normalisera nivån av stresshormonet kortisol och ge en bra nattsömn. "Det hjälpte mig redan första natten och jag har sovit djupt och länge sedan jag började med produkten. Det var många år sedan jag vaknade utvilad och fungerade bra på dagarna", säger Inger till Kurera.

Dorotea Pettersson med en stor klocka

Sluta prokrastinera och få saker gjorda i tid

Mental hälsa

Att prokrastinera, skjuta upp uppgifter som behöver göras, är ett vanligt beteende men inte desto mindre jobbigt för de som gör det i stor utsträckning. I sin nya bok ”Jag ska bara … konsten att få det gjort i tid” ger författaren och tidscoachen Dorotea Pettersson råd och tips om hur man tar sig ur prokrastineringsfällan.

ammande spädbarn har ögonkontakt med sin mamma

Ammande mammor upplever bristande stöd från sjukvården

Gravid/barn

Allt fler kvinnor upplever problem med att amma, visar en ny Sifo-undersökning. Många mammor uppger att de tycker stödet från sjukvården är bristfälligt, särskilt om amningen har varit problematisk. Drygt hälften upplever bristande information om amning inför förlossningen och 20 procent är missnöjda med det stöd man har fått efter förlossningen. "Det är otroligt viktigt att utbildad vårdpersonal ger det stöd som efterfrågas", säger Anette Ekström, barnmorska och professor i omvårdnad vid Högskolan i Skövde.

Guide: Så väljer du rätt salt

Hälsa

Visste du att ditt val av matsalt kan ha stor påverkan på din hälsa? Många slentrianköper samma plastburk med raffinerat bordssalt men med ett aktivt val av salt kan din hälsa förbättras. Här får du veta mer.

Barbro Parkatti

Barbro hittade en lösning mot glömskan

Naturlig hälsa

Barbro Parkatti i Skinnskatteberg är 81 år. Hon är pigg för sin ålder och joggar en timme varannan dag tillsammans med hunden Tilda. Något hon haft problem med de senaste åren är minnet. Hon glömmer lätt namn. Men för ett år sedan började hon ta ett kosttillskott som är bra för glömska och är mycket nöjd med resultatet.

Par hånglar på säng

Nej till sex på arbetstid

Politik

En motion om sex på arbetstid har nu fått avslag. Det är kommunfullmäktige i Övertorneå som säger nej till förslaget om att kommunens personal ska få använda sin friskvårdstimme till sex. Det rapporterar P4 Norrbotten.

olika piller

Studie om fytosteroler stöttar tillskott för att sänka sjukvårdskostnader

Forskning

Fytosteroler som kosttillskott kan hjälpa hjärtpatienter – och kraftigt sänka sjukvårdskostnader, enligt en ny studie. Enligt studien skulle 5,3 miljarder euro per år kunna sparas om personer med höga kolesterolvärden ökade sitt intag av ämnet fytosteroler, som finns i växtriket. "En tydlig bild träder fram av de fördelar som kan uppnås genom en mer utbredd användning av kosttillskott hos dem som löper störst risk att drabbas", säger Ingrid Atteryd, svensk ordförande för Food Supplements Europe, i en kommentar.

The Ultimate Vegan Burger med avokadokräm

Den ultimata veganska burgaren med avokadokräm

Mat

Den här underbart goda burgaren är inspirerad av matlegenden Jamie Oliver och hans recept The Best Vegan Burger. De är inte busenkla att göra men går alldeles utmärkt att frysa in, så gör många. Burgarna är dessutom fantastiska att grilla.

hand skriver orden sepsis

Vitaminbehandling kan minska dödlighet i sepsis

Naturlig hälsa

Sepsis, det vill säga blodförgiftning, drabbar omkring 40 000 svenskar per år. Tillståndet verkar dock kunna botas med en blandning av vitaminer och kortison. Det indikerar i alla fall en första observationsstudie från ett sjukhus i USA där vitaminbehandlingen minskade dödligheten från 40 till åtta procent. "Är det så bra som de här preliminära resultaten visar skulle det innebära att vi fick ett kraftfullt behandlingsalternativ till ett av medicinens dödligaste tillstånd", säger infektionsläkare Adam Linder vid Lunds universitet som själv forskar på sepsis, till Sveriges radio.

Flicka går i ljus skog med häst och hund

Pollenallergimedel effektivt även mot pälsallergi

Naturlig hälsa

Pollensäsongen är i full gång och både traditionella pollenmediciner som naturliga alternativ säljer som smör. Men – vad få vet är att vissa pollenknep fungerar förträffligt även mot pälsdjursallergi. När tidningen Ridsport med hjälp av drygt 230 testpiloter utvärderade nytt naturligt pollenmedel mot just pälsdjursallergi upplevde nästan samtliga lindring. En av dem är Robin Oikarinen, som trots kraftig hästallergi valt yrket hovslagare och i och med detta tillbringar större delen av livet i stallet: "Jag kunde minska användningen av allergitabletterna. Hade jag bara varit en stund i stallet istället för större delen av dygnet hade jag nog inte behövt någon medicin alls", säger han till tidningen.

Votering i riksdagen

Riksdagen säger nej till förslaget om obligatoriska vaccinationer

Hälsa

Det allmänna vaccinationsprogrammet bör göras obligatoriskt. Det ansåg riksdagsledamöterna Sofia Arkelsten (M) och Jesper Skalberg Karlsson (M) och lämnade in varsin motion om saken till Sveriges riksdag. Nu har riksdagen fattat beslut i frågan och säger nej till förslaget – och även till förslagen i samtliga inlämnade vaccinmotioner.

Nina bakar i sitt kök

Ninas yrsel och muskelspänningar försvann med magnesium

Hälsa

När Nina Hermansen, 45 år, höll ett alldeles för högt tempo fick hon domningar och yrsel vilket medförde att nattsömnen blev dåligt. Medicinerna hon fick gjorde henne inte bättre, hon blev bara sämre. Plötsligt befann sig Nina i en ond cirkel med en ohälsa som eskalerade. Då bestämde hon sig för att ta reda på vad hon egentligen behövde för att bli frisk igen. Lösningen var ett magnesiumkomplex.

kyckling på grillen

Kycklingbakterierna fortfarande kvar – trots flera åtgärder

Kost

Turerna kring kycklingsmitta har varit många och i sommar pågått under ett år. Under hösten 2016 meddelade Folkhälsomyndigheten att betydligt fler svenskar än vanligt insjuknat till följd av campylobacter – en ökning som efter mycket om och men, bland annat, härletts till ett installationsfel på en av Kronfågels stora anläggningar, där transportlådor sköljdes med förorenat vatten. Men trots att det felet åtgärdades i januari, och att även andra åtgärder vidtagits, smittas fortfarande fler än vanligt av färsk kyckling – och ingen minskning av sjukdomsfallen alls har kunnat ses perioden januari-mars, rapporterar branschnätverket Food Supply.

Kvinna borstar tänderna med en bra tandkräm

Örterna som får tandköttet att sluta blöda

Hälsa

Blöder ditt tandkött när du borstar tänderna? Då har du fått en inflammation som kan vara början till tandfickor och tandlossning. I dag är tandlossning en dold en folksjukdom som faktiskt drabbar varannan vuxen över 50 år. God munhygien är a och o men har du ett blödande tandkött kan du ta hjälp av en munskölj gjord på bland annat ekologiskt odlad salvia, sårläka och rathaniarot. Läkeörterna är antiinflammatoriska och får ditt tandkött att läka och sluta blöda.

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

En snabb och enkel lunch full av näring. Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och proteiner från äggen. Den goda toppingen med granatäpplekärnor och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. Denna måste du testa!

7 tecken på att du inte tål gluten

Hälsa

Att undvika gluten har blivit något av en trend och många upplever sig må bättre med gluten uteslutet ur kosten. Skulle du också må bättre utan gluten? De här symtomen kan du som är glutenintolerant uppleva.

kvinna somnar sittande i soffan

Behandla narkolepsi med rätt kost, livsstil och immunterapi

Hälsa

Vid svininfluensans framfart 2009 valde många svenskar att vaccinera sig. Idag vet man att minst 374 av dessa barn fick narkolepsi från Pandemrix, det vaccin som användes vid svininfluensan. Irreversibelt säger vissa, men med immunterapi och kost- och livsstilsförändringar kan symtombilden förbättras markant. Här berättar Kureras näringsexpert Zarah Öberg mer om hur man med kost och livsstil kan förbättra tillståndet vid narkolepsi.

Dagny Carlsson, 105 år

Dagny, 105: ”Man får inte gamla till sig!”

Intervju

Hon är Sveriges äldsta bloggare och har blivit något av en rikskändis på senare år. Dagny Carlsson 105, berättar att livet vände när hon fyllde 100. Då vågade hon höja sin röst och bli kaxig. Här berättar hon om sitt livs kärlek, om skrivdrömmar och nyckeln till att må bra på ålderns höst.

sparris

Därför luktar ditt kiss illa av sparris

Kost

Så här lagom till säsongspremiär av såväl grillning som vårprimörer vill Kurera passa på att dela med sig av lite intressant info: Kunskapen om varför intag av sparris får ditt kiss att lukta konstigt. I alla fall för runt 40 procent av befolkningen. Här får du veta varför.