Fråga Zarah Öberg - Näringsexpert


Zarah Öberg är utbildad journalist, kostrådgivare, hälsopedagog, funktionsmedicinsk terapeut, ayurvedarådgivare, näringsterapeut, fytoterapeut samt mental tränare, NLP Trainer, ICC-coach, yogalärare och Qi Gong-coach. Utöver det har Zarah fem års högskole- och universitetsutbildning inom medicin, farmakologi och miljömedicin, är utbildad inom kinesisk medicin, indisk medicin, näringsmedicin, holistisk medicin, energimedicin, naturmedicin, kinesiologi och mycket mer. Zarah Öberg är en av landets mest anlitade föreläsare och utbildare och hon driver en klinik vid Odenplan, Stockholm. Hon driver även ett 50-tal hemsidor inom hälsa, kost, personlig utveckling och medicin och skriver för ett stort antal av Sveriges medier.


Senaste inläggen

Kan man ta gurkmeja, ingefära och Waran ihop?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar ifall det går att kombinera gurkmeja och ingefära med Waran? Har en äldre mamma som står på Waran och som har inflammationer och värk. Hon får ju inte använda värktabletter såsom NSAID på grund av Waranet. Jag har själv testat en kombination av 400 mg gurkmeja/100 mg ingefära i kapselform, med ett otroligt […]

Läs mer →

Kan B-vitaminer hjälpa mot akne?

Fråga till Näringsexpert

Min son är 12 år och lider av akne. Har ej träffat läkare men ställt egen diagnos. Senaste utbrottet är förfärligt. Blåsor i hela munnen, svullna läppar och mycket smärta. Svårt att äta och prata. Har läst att b-vitaminbrist kan vara del av orsaken. Men vad ska han ta och hur mycket? Finns det nåt […]

Läs mer →

Kan jag kombinera omega-7 och bidrottningsgele?

Fråga till Näringsexpert

Min läkare har sänkt min levaxindos på grund av att kroppen går för mycket på högvarv enligt proverna. Min  sköldkörtel är bortopererad sedan 1977. Jag har blivit mycket tröttare och har haft mycket huvudvärk sedan sänkningen. Äter omega-7 (Membrasin) sedan drygt 1 månad tillbaka mot torra slemhinnor i underlivet. Läste om bidrottninggelé i Kurera- tidningen och […]

Läs mer →

Kan östrogenöverskott ge ont i brösten?

Fråga till Näringsexpert

Är 52 år och använder Emeritas progesteronkräm. Har barnlöshet i historien och äter LCHF sedan länge. Nu har jag använt Pro-Gest av Emerita i snart ett halvt år. Känner ont i brösten speciellt den senaste månaden. Vad kan det bero på? Har tagit Vagifem och Ovesterin två ggr per vecka nu, kan det onda i brösten […]

Läs mer →

Varför hjälper inte omeprazol mot magkatarren?

Fråga till Näringsexpert

Har en fråga angående magkatarr. Har haft problem med magkatarr sedan några månader tillbaka. Har gjort en gastroskopi, men de hittade inget fel. Vidare så blev jag ordinerad esomeprazol (40 mg) varje morgon. Tycket dock inte att dessa har hjälpt mig märkbart. Kan det finnas annan problematik så som brist på magsyra? Har inte de klassiska […]

Läs mer →

Kan jag ta magnesium mot migrän när jag är gravid?

Fråga till Näringsexpert

Jag är gravid i vecka 15 och tar järntillskott. Har väldigt mycket migrän och vill därför testa magnesium. Hur ska jag kombinera de två, har läst att de påverkar varandra negativt? Kan jag ta magnesium på kvällen och järn på förmiddagen? Kommer kroppen ta upp de båda då?

Läs mer →

Om man är piggare på kvällen – kan det ändå vara utmattade binjurar?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar en sak om utmattningssyndrom, energilöshet, orkeslöshet och trötthet. Om man mår lite bättre på kvällen, är lite piggare, inte lika trött, matt, deprimerad och orkeslös. Handlar det också om trötta binjurarna då?

Läs mer →

Är jod och tyrosin bra vid hypotyreos?

Fråga till Näringsexpert

Jag har diagnosen hypotyreos utan antikroppar. Har varit sjukskriven i över två år men blir inte bra. Har lagt om kosten totalt, det har hjälpt lite men jag är inte bra. Har blivit rekommenderad Iodine + Thyrosine fron Thorne. Min fråga är kan jag ta en kapsel varje dag eller hur börjar man. Sett nåt om […]

Läs mer →

Är det hypotyreos?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en tid känt att det något fel i kroppen. Jag har misstänkt att det kan vara sköldkörteln som spökar. Läst på sköldkörtelföreningens sida om symtom och de flesta för hypotyreos stämmer in på mig.  Jag gick till hälsokosten och köpte en liten flaska jod. Droppade en droppe på armens insida och smetade ut […]

Läs mer →

Vilket tillskott kan ge mig näringen jag behöver?

Fråga till Näringsexpert

Är en kvinna, 57, som har ätit jättenattljuskapslar i en månad, men känner ingen större förbättring. Trodde att jag skulle bli piggare, är nästan alltid trött. Kan berätta att jag blivit strålbehandlad och fått cellgifter i de nedre regionerna, för 3 år sedan. Det kanske inte är bra för mig med jättenattljusolja. Har stora problem […]

Läs mer →

Vad kan man göra åt överkänsliga androgen-receptorer?

Fråga till Näringsexpert

Vad kan man göra åt överkänsliga androgen-receptorer? Är en lite underviktig tjej på 23 år och alla hormoner är normala enligt blodprov. Men ändå har jag utbredd akne (haft i 10 år), överproduktion av sebum, håravfall och senaste åren en ökad behåring på kroppen. Finns det någon annan möjlig orsak till detta? Bör dock nämna […]

Läs mer →

Vad hjälper mot tunna och sköra naglar?

Fråga till Näringsexpert

Vad ska jag ta för vitaminer för att få bättre naglar? Min är mjuka, skivar och flisar upp sig. Det är så tråkigt. Har alltid haft rätt dåliga naglar förutom när jag var gravid. Är lång och smal, tränar regelbundet och äter mycket frukt och grönt. Känns som jag provat ALLT. Äter delar av månaden […]

Läs mer →

Kan allergin/överkänsligheten bero på omeprazolen?

Fråga till Näringsexpert

Jag började medicinera 2006 med omeprazol efter diagnos hiatusbråck. Detta har jag fortsatt med. 2010 fick jag plötsligt oklar allergi/överkänslighetsproblem som ännu inte är klarlagda. Kan medicinen påverka tarmfloran så denna typ av besvär uppkommer? Planerar att ta probiotika och att börja med gurkmeja.

Läs mer →

Kan man ta magnesium vid cancer?

Fråga till Näringsexpert

Har några frågor om magnesium och cancer (närmare bestämt multipelt myelom = cancer i benmärgen). Ingen brist är konstaterad i blodprov. Äter mycket starka mediciner, bland annat imnovid, dexamethasone, oxycontin och Alvedon. Får calcium + D-vitamin. Törs man ta magnesium? Många menar ju att antioxidanter kan trigga cancer. Vore intressant att höra din uppfattning i […]

Läs mer →

Kan man mäta kroppens signalsubstanser?

Fråga till Näringsexpert

Läste ett inlägg från en tjej som fått sina signalsubstanser testade och undrar lite kring det. Min doktor på ”bipolära enheten” har sagt att det inte går att testa. Om det ändå gör det, varför görs det inte alltid när en depression uppstår så man vet vilken medicin man ska ta? Som det är nu är […]

Läs mer →

Kan bockhornsklöver och maca ge mig större bröst?

Fråga till Näringsexpert

Jag har länge letat efter något som är naturligt för att få större bröst. Under mitt senaste förhållande som varade i fem år tog jag p-piller och jag såg att med åren blev mina bröst större och större men efter att ha slutat ta de i över två år nu har mina bröst återgått till […]

Läs mer →

Vilken probiotika är bra vid allergi mot mjölkprotein och gluten?

Fråga till Näringsexpert

Skulle vilja veta vilken probiotika min 9-årige son kan äta, han är starkt allergisk mot mjölkprotein och gluten.

Läs mer →

Är det bortkastat att använda en multivitamin?

Fråga till Näringsexpert

Jag har flertalet autoimmuna sjukdomar som Hashimotos, Sjögrens, Atrofisk gastrit och Perniciös anemi – har låg ämnesomsättning, ingen saltsyraproduktion och kronisk magkatarr samt blodbrist, dåligt näringsupptag och behöver tillskott. Det blir en hel del på en dag och som sagt några är antagonister o skall inte tas samtidigt: Då är min fråga hur det går […]

Läs mer →

Finns det någon multivitamin- och mineraltablett med koppar?

Fråga till Näringsexpert

Kan man ta zink (flytande) efter middag? Kan man ta kokosolja direkt efter för att slippa strävheten i mun och hals? Undrar också om det finns något multimineral och vitaminpreparat utan massa tillsatser och som också innehåller koppar? Har hört att zink slår ut koppar.

Läs mer →

Vad tycker du om omega-6?

Fråga till Näringsexpert

Har börjat äta Membrasin då jag tolkar det så att jag behöver omega-7. I dessa kapslar finns även omega-6. Vad tycker du om det? Har du andra tips?

Läs mer →

Kan jag äta/dricka grönt kaffe med Levaxin?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag äta/dricka grönt kaffe när jag äter Levaxin? Äter 75 mg sen i början på året. Jag började med 50 mg Levaxin i september då mitt TSH låg på 17. Behöver jag äta något tillskott med vitaminer/mineraler. Har fått ny läkare men ingen av dom pratar om att ta något extra men läser ofta […]

Läs mer →

När och hur ska jag ta mina vitamin- och mineraltillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter olika vitaminer och mineraler. När på dagen ska jag ta dem, vilka kan tas tillsammans och vilka kräver att de tas till måltid? B12 B-komplex D-vitamin järn kalium zink+ C-vitamin magnesium probiotika äter jag till maten Är fisk- och äggvegan som även äter blodtrycksmedicin, levaxin och blodfettsmedicin.

Läs mer →

Är mina hormoner i balans?

Fråga till Näringsexpert

För sju år sedan födde jag barn och har sedan dess inte känt att mina hormoner kommit i balans. Jag har varit på vårdcentralen otaliga gånger men de säger bara att testen på sköldkörteln är normala. Jag har dock läst på lite och förstått att hormonell obalans inte verkar vara primärvårdens starka sida. Så jag […]

Läs mer →

Vad ska jag komplettera kosten med för att bli av med oron och stressen?

Fråga till Näringsexpert

Jag går med en olust i kroppen (oro, stress), på grund av bland annat jobbet. Jag har även fått kraftig försämring av mina naglar, alltid varit tunna men nu så strimlar de sig?  Jag googlade på lugnande vitaminer och stärkande naglar och hamnar här, tack!  Jag är diabetiker 2, jag har även perniciös anemi. Jag […]

Läs mer →

Vilka tillskott rekommenderas vid ME?

Fråga till Näringsexpert

Vad rekommenderar du för kosttillskott vid ME, myalgisk encefalomyelit? Vad har du för råd vad gäller kosten? Har även hypotyreos och är gastric by pass-opererad.

Läs mer →

Hur länge kan man äta kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hur länge ska man ta magnesium- och B-vitamintillskott? Min dotter som är 19 år har tagit det i snart ett år.

Läs mer →

Vilket tillskott är bästa för att få i sig T3?

Fråga till Näringsexpert

Vilket tillskott är det bästa för att få i sig optimalt med T3?

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan jag kombinera?

Fråga till Näringsexpert

Undrar om B12, magnesium, nyponkapslar och fiskleverolja fungerar bra ihop? Har mycket ont i mina leder och kroppen, har kramper och dragningar i händerna, har gjort en steloperation i nacken för cirka ett år sedan, sover dåligt, har krypningar i benen. Äter Cymbalta för nervsmärtor och Ezetrol 10 mg för högt LDL-värde vilket är ärftligt. Funkar […]

Läs mer →

Hur mycket näringstillskott behöver jag efter en gastric bypass?

Fråga till Näringsexpert

Jag gjorde en gastric bypass för cirka nio år sedan. Blev då tillsagd att livet ut äta multivitamin och B12. Drabbades sedan av grav järnbrist och fyller sedan dess på med även detta. Träffade för några år sedan en läkare som undersökte varför jag hade mycket ledsmärtor. Han tyckte att jag skulle fylla på med […]

Läs mer →

Hur kan jag rena tarmen när jag äter mediciner?

Fråga till Näringsexpert

Hur kan jag rena tarmen när jag äter mediciner? Äter Levaxin och antidepressiva. Vad händer om jag tar en matsked olivolja och citron på fastande mage på morgonen och därefter medicinen? Sköljs medicinen då ut genom systemet?

Läs mer →

Kan smärtan bero på tillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Har nu kommit till insikt om att det finns mer är doktorns ordinerade mediciner att ta till. Har en bestående nervskada, CRPS II skada på mitt ben/fot och ska äta 300 mg lyrica två gånger dagligen. Börjar numera dagen, sedan tre veckor tillbaka med MSM, gurkmeja, ingefära, bikarbonat, C- och D-vitamin men har fått så fruktansvärt ont […]

Läs mer →

Vilken mat kan ge mig håret tillbaka?

Fråga till Näringsexpert

Är 69 år, tränar styrketräning fyra gånger i veckan och ett spinningpass i veckan. Jag upplever att jag tappar hår, tror inte på näring i pillerform, men vad ska jag äta för mat för att få håret tillbaka?

Läs mer →

Ska jag ta levaxin för hypotyreos?

Fråga till Näringsexpert

Opererades för giftstruma 1982, det blev akut eftersom jag var i en mycket stressad situation (adoption av ett 5-årigt barn med alla bokstavskombinationer). Sköldkörteln togs bort, men en liten ”snutt” lämnades kvar. Fick Levaxin som jag ätit i 28 år, men sedan blev jag jättesjuk av varje tablett, 30 minuter efter att jag stoppat den […]

Läs mer →

Hur sitter hormonsystemet och nervsystemet ihop?

Fråga till Näringsexpert

Hur sitter hormonsystemet och nervsystemet ihop? Har läst mycket kring det men förstår inte riktigt hur viktiga dem är och vad som skulle hända utan ena systemet och hur det skulle påverka det andra systemet! Tack på förhand!

Läs mer →

Finns tillskott utan fytoöstrogen mot övergångsbesvär?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det finns något tillskott för svettningar, vallningar, oro, nedstämdhet medmera som inte innehåller fytoöstrogener? Jag behöver hjälp för mina övergångsbesvär som är minst sagt jobbiga. Har tidigare fått HRT-behandling som fått avbrytas på grund av cancer. Jag läste i Kurera från 1 november 2015 om en kvinna som fått god hjälp av […]

Läs mer →

Kan man ta Hypermin, Saframyl och Arctic Root samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Kan man ta Hypermin, Saframyl och Arctic Root samtidigt? Är så trött och orkeslös.

Läs mer →

Kan man göra något åt inflammation i sköldkörteln?

Fråga till Näringsexpert

Har fått veta av endokrinolog (brevledes efter en förmaksflimmerattack och inläggning akut) att jag har kronisk(?) sköldkörtelinflammation som ”på sikt kan ge underfunktion” och att inflammationen ”inte går att göra något åt”. Jag uppmanades att låta husläkaren kolla sköldkörtelvärdena. Är det verkligen så illa? Visar normala sköldkörtelvärden enligt provtagande läkare men har förmodligen redan nu […]

Läs mer →

Är kefir, fil, yoghurt eller Proviva bäst för magen?

Fråga till Näringsexpert

Är kefir, fil, yoghurt eller Proviva bäst för magen? Kan man dricka Molkosan och ändå äta till exempel kefir eller krockar det? Vad ska man tänka på för att få bästa resultat?

Läs mer →

Vad är ett binjurestöd?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst ditt tidigare svar till frågan ”Vad kan ge mig ork efter utbrändhet” där du skrivit om mineral- och vitaminstöd i inlägget. Du nämner bland annat binjurestöd och b-vitaminkomplex. Kan du precisera vad detta är?

Läs mer →

Kan jag ta tyrosin trots att jag haft malignt melanom?

Fråga till Näringsexpert

Jag är sjukskriven för utmattningsdepression och har testat mina signalsubstanser. Resultatet visade låga nivåer av serotonin och noradrenalin och framförallt dopamin. Jag funderar på att ta tyrosin som tillskott men har läst att man bör undvika det om man har melanom. Jag hade malignt melanom sommaren 2011 som opererades bort i tidigt skede. Inga ytterligare kontroller […]

Läs mer →

Medicinen påverkar magen – vad kan hjälpa?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått besked att jag lider av Barretts Esofagus av min läkare, och man har alltså konstaterat att jag har cellförändringar (gastroskopi) i nedre delen av matstrupen. Har nu ätit esomeprazol 40 mg de sista 3-4 åren och dessförinnan 20 mg av samma sort under 8 år. Vill helst inte ta denna medicin då […]

Läs mer →

Varför mår jag illa av chlorella?

Fråga till Näringsexpert

Jag har försökt ta chlorella i tablettform, började med hälften av rekommenderad dos. Blev emellertid kraftigt illamående med häftiga kräkningar efter cirka två timmar. Försökte ytterligare en gång med endast mycket liten dos men med samma reaktion. Vad är din kommentar till detta och vad kan du rekommendera?

Läs mer →

Vilka tillskott ska jag ta?

Fråga till Näringsexpert

Snälla kan du hjälpa mig i djungeln av tillskott! Jag är vegan och har också uteslutit olja och gluten från kosten. Jag undrar om man kan ta multivitamin, multimineral, zink, järn, B12 och D-vitamin, inflamino (tar hampa protein, de dagar jag inte tar inflamino) tillsammans eller kan det bli för mycket av detta om man […]

Läs mer →

Vad är bäst för stela leder? Gurkmeja eller MSM?

Fråga till Näringsexpert

Jag känner mig då och då rätt stel i lederna, särskilt när jag suttit ned en längre stund. Jag äter vegetarisk och vegansk mat, generellt med högt näringsinnehåll, tränar, yogar, tar massage och så vidare. Kanske är det åldern (41) som gör sig påmind 🙂 Vet också att stelhet/ledbesvär finns i min släkt, dock inte […]

Läs mer →

Är kanelolja bra för njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Jag har hört att det skall finnas kanelolja som är väldigt nyttigt för njurarna. Jag hade aldrig hört talas om det. Stämmer det? Känner du till det? Om man googlar efter kanelolja så får man enbart fram eteriska oljor och det är ju inte det man menar med kanelolja som man skall förtära.

Läs mer →

När på dygnet ska jag ta selen?

Fråga till Näringsexpert

Jag tänkte bara höra, jag ska äta selen för att mitt levaxin ska få hjälp med att omvandlas i kroppen men när på dygnet ska man ta detta?

Läs mer →

Vad kan driva ut urinsyra från bindväven?

Fråga till Näringsexpert

Jag har APC-resistens och ska undvika K-vitamin. Kan du tipsa mig om en produkt med samma positiva effekter som brännässlan på att driva bort urinsyra från bindväven, stärkande för blodådrorna samt gynnsam för bukspottkörteln men som inte innehåller K-vitamin?

Läs mer →

Kan man få för mycket D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Har gjort ett D-vitamintest och hade 185, hur tänker jag här? Äter Holistics D-vitamin med K2, sen provet tar jag då och då. Äter bara krav/eko, inget skräp eller socker.

Läs mer →

Vid vilka temperaturer förstörs vitaminerna?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar lite om vilken temperatur olika vitaminer och näringsämnen dör vid? Jag gör nämligen hälsoshots på ingefära, citron och honung. Först ska man riva ingefära i vatten och koka upp. Där efter ska drycken svalna, man lägger i honung, sedan svalna ytterligare och man pressar i citronsaften. Jag undrar om du hade kunnat hjälpa […]

Läs mer →

Kan progesteronkräm hjälpa mot mensvärk och epilepsi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har förutom epilepsi (omedicinerad), riktigt hemsk mensvärk, och har hört talas om att progesteronkräm kan ha positiva effekter vad gäller både dysmenorré och epilepsi, däremot blir jag extremt skeptisk när jag läser de flesta hemsidor eftersom jag inte hittar några vetenskapliga artiklar eller någon forskning på ämnet, utan det främst är hemsidor som ”polar” […]

Läs mer →

Hur blir jag frisk från utmattningssyndrom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en fråga angående utmattningssyndrom. Jag sa upp mig från mitt fasta arbete som undersköterska 2013-08-13 exakt. Mina symtom är bland annat trötthet, orkeslöshet, kraftlöshet och jag känner mig låg och ledsen. Är helt matt och spänd/stel i kroppen. Jag har tagit prover som visar att jag är frisk. Har du något tips vad det […]

Läs mer →

Kan D-vitaminbrist orsaka sömnproblem?

Fråga till Näringsexpert

Jag har länge haft problem med sömnen, det gick så illa att jag fick insomnia. Mina symptom: svullen mage, insomnia, depression, ryggont i svanken, ont i handleder, dålig balans, låg kroppstemperatur, lågt blodtryck, lågt blodsocker, dåligt immunförsvar, förstoppning, dåligt minne, akne, suddig syn, dålig koncentration, extremt trött, ångest, humörsvängningar, låg sexlust. När jag var på […]

Läs mer →

Försvinner näringen när man gör grönkålschips?

Fråga till Näringsexpert

Jag brukar tillaga grönkål med olivolja och salt i ugnen på 200 grader i cirka 5-10 minuter. Försvinner näringsämnena vid den temperaturen och/eller tillsammans med olja och salt?

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot aknen och hudförändringarna?

Fråga till Näringsexpert

För några månader sen så var jag hos en hudterapeut och fick en aknebehandling (hade dock inte akne). En månad senare fick jag ett akneutbrott och lite hudförändring vilket gjorde att jag fick en långvarig stress som orsakade större hudförändringar. Båda kinderna, under läppen och under armhålorna. Det är ingen som lägger märke till hudförändringen förutom […]

Läs mer →

Kan man ta gurkmeja om man har magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om man kan ta gurkmeja om man har magkatarr? Har just köpt kapslar med gurkmeja och på baksidan står det att man ska rådfråga läkare innan man tar dem om man har någon ”magsjukdom”.

Läs mer →

Kan något bota en berylliumförgiftning?

Fråga till Näringsexpert

Har du mött någon med skyhöga värden av beryllium och som blivit frisk via naturligt läkande? Om, hur gick denne tillväga? Om inte, vad har du för tips? Många näringsterapeuter jag mött, har ingen stor koll på berylliumförgiftning då det inte finns så mycket forskning på just den metallen. Via några svenska och utländska sidor […]

Läs mer →

Vad kan lindra min ångest, höga blodtryck och kolesterol?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en kvinna på 65 år. Tar tre olika mediciner mot högt blodtryck och levaxin för underfunktion av sköldkörteln. Behöver även äta blodfettssänkande men fick muskelvärk av flera olika sorter och undviker dem sen en tid tillbaka. Värde 7 av det dåliga kolesterolet. Lider så av ångest och nedstämdhet, min läkare skrev ut antidepressiv […]

Läs mer →

Vad ska jag äta när slemhinnan i magen är irriterad?

Fråga till Näringsexpert

Vad bör jag äta för mat när magens övre del, slemhinnan, är röd och irriterad? Har provat mig fram men känner mig ej bra av det jag äter. Äter mycket grönsaker och över lag en varierad kost. Jag äter dock för mycket och ofta, har ett sug efter mat hela tiden, så då äter jag. […]

Läs mer →

Kan näringsbrister orsaka förstorad sköldkörtel?

Fråga till Näringsexpert

Läste ett av dina expertsvar där du sa till en som frågade om sköldkörteln att ”svullen sköldkörtel beror på näringsbrist”. Kan du förklara detta lite närmare? Själv har jag detta och har sprungit till olika läkare och alla prover alltid visat sig vara bra. I januari 2016 fick jag en ultraljudsundersökning där man såg att […]

Läs mer →

Hur hjälper jag en uppblåst och öm mage?

Fråga till Näringsexpert

Jag har problem med magen. Den är uppblåst, öm och jag har en svidande känsla i övre delen av magen. Har haft detta till och från i någon månad nu, men alldeles för ofta. Jag är snart 55 år. Tar Estradot plåster 50 mg, äter Levaxin 1,25 mg. Har rätt stressigt runt mig och är orolig för […]

Läs mer →

Akne av hormonella förändringar – vad kan jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under några månader haft problem med min hy i ansiktet. Undrar vad jag ska göra? Har prövat olika produkter för akne men dessa har inte funkat. Nu har även mitt hår blivit påverkat av detta. Jag misstänker att det beror på hormonella förändringar. Undrar om du har några bra tips på vad man kan göra? Har alltid […]

Läs mer →

Är jättenattljusolja bra för hormonbalansen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ätit jättenattljusolja ett tag nu och det fungerar otroligt bra för mig eftersom jag hade lite hormonrubbningar innan. Men jag har läst mer och mer om att det inte är så bra egentligen eftersom det innehåller omega-6, vilket är inflammationsskapande. Skulle gärna höra din åsikt om detta, borde jag fortsätta med detta preparat?

Läs mer →

Kan man äta Redasin regelbundet för kolesterolnivåerna?

Fråga till Näringsexpert

Är det farligt att äta Redasin regelbundet i flera år?

Läs mer →

Söker tips på utbildningar inom holistisk nutrition?

Fråga till Näringsexpert

Jag skulle vilja gå oberoende och bra kurser/utbildningar inom det som på engelska kallas ”holistic nutrition”. Vill du ge tips så är jag mycket tacksam 🙂 Bor i Göteborg. Tack!

Läs mer →

Behöver jag tillskott av aminosyror?

Fråga till Näringsexpert

Jag läste någonstans att aminosyror var väldigt viktiga för kroppen så jag köpte hem en burk med kapslar innehållande många olika aminosyror, men börjar fundera om det är värt att ta dessa varje dag? Hur vet man om man har behovet av att ta tillskott av aminosyror? Kan man få i sig för mycket om […]

Läs mer →

Kan ingefärashoten påverka sköldkörteln eller medicinen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en fråga angående att dricka ingefärashots morgon och kväll och medicinera med Levaxin för underfunktion i sköldkörteln. Har använt Levaxin i 20 år snart. Tydligen kan ingefärashoten påverka  ämnesomsättningen. Kan mina värden påverkas av att dricka detta? Det kanske inte är så bra att dricka den samtidigt som jag tar medicinen? Eller bör jag avstå […]

Läs mer →

Kan jag äta spirulina, selen, zink och C-vitamin ihop?

Fråga till Näringsexpert

Jag är i klimakteriet och har blivit rekommenderad selen, zink och C-vitamin, alla från Great Earth. Är det okej att även äta ekologisk spirulina? Eller blir det för mycket av något?

Läs mer →

Ska män undvika tillskott med järn?

Fråga till Näringsexpert

Det finns de som menar att män över 32 år inte ska ta tillskott av järn. Järnet lagras i kroppen och kan förorsaka stroke. Jag tar nu L-Arginine Multi och dagsdosen om fyra kapslar innehåller 7 mg järn. Övriga vitaminer ligger så långt över RDI att om man tar 2 kapsel så blir det 3,5 […]

Läs mer →

Går det att kombinera blodförtunnande och vitamin K2?

Fråga till Näringsexpert

Det skrivs mycket om vitamin K2. Jag har bland annat läst att K2 är blodförtunnande och ska absolut inte tas i samband med till exempel Trombyl. Hur är det med det?

Läs mer →

Vilken mat är bra vid ledgångsreumatism?

Fråga till Näringsexpert

Vet du om det finns någon kosthållning som bevisat ger god effekt vid ledgångsreumatism?

Läs mer →

Behöver hjälp för ballongmagen – är enzymer bra?

Fråga till Näringsexpert

Jag har senaste tiden haft stora problem med ballongmage. Har även problem med sura uppstötningar och en magmun som inte sluter tätt (gjort gastroskopi). Åt Omeprazol i ett par år, men fasade ut det för cirka två år sedan och tar nu Ranitidin och Novalucol vid behov. Har ätit LactiPlus under några månader i taget […]

Läs mer →

Är olivolja eller rapsolja bäst att steka i?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en mogen kvinna som har  högt blodtryck. Jag undrar i vilken  olivolja man ska laga  mat, till exempel steka  kött och grönsaker?  Vilken  olivolja kan man ha i dressing, till sallader med mera? Jag använder mest rapsolja när jag steker kött. Vilken är  bäst av dessa två oljor? Tål olivolja eller rapsolja högst temperatur? Vilken […]

Läs mer →

Stressad, tappar hår och vet inte vilka tillskott jag ska satsa på?

Fråga till Näringsexpert

Är en kvinna på 58 år. Sedan många år tillbaks har jag varit mentalt stressad av olika saker. Sömnen har varit mycket dålig under hela perioden. Efter en influensa i slutet av maj (vet inte om influensan som inte var direkt snäll, var sjukskriven 1 1/2 v  med värk , feber, illamående, matleda  inblandad el […]

Läs mer →

Är talg bra att steka i?

Fråga till Näringsexpert

Läste en notis för några år sedan om stekning med olika fetter. Hur bedömer du talg som alternativ?

Läs mer →

Vad kan jag ta för att bli piggare?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det finns något jag kan lägga till kosten för att bli piggare? Vilket kosttillskott rekommenderar du? Var kan jag göra en analys för att se vilka vitaminer och mineraler som behöver fyllas på? Jag har bipolär sjukdom och äter Lithionit, Levaxin och Cipralex. Jag är så trött, sover så fort tillfälle ges. […]

Läs mer →

Hur får jag bättre järnvärde som vegetarian?

Fråga till Näringsexpert

Jag avstår från att äta kött, fisk och ägg och vill gärna fortsätta med det. Jag äter en massa grönsaker, frukt, spenat, broccoli, nötter, bönor och linser, kryddor som gurkmeja, kanel, nejlika och andra järnrika mat. Men jag har problem ändå med järnvärdet. Även om hemoglobinet är ok så är ferrittinvärdet, alltså mina järndepåer, mycket […]

Läs mer →

Kan IBS, minnesproblem och förstorad sköldkörtel hänga ihop?

Fråga till Näringsexpert

När jag var tolv år så fick jag veta att jag har förstorad sköldkörtel. Mina värden har enligt läkarna varit normala, i dag ligger dom på TSH 0,4 och T4 fritt mellan 18-21. Trots bra värden så har jag minnesproblem och koncentrationsproblem samt att jag sedan jag var barn alltid frusit så mycket något som […]

Läs mer →

Vad kan stärka immunförsvaret?

Fråga till Näringsexpert

Min 18-åriga dotter har i 2,5 år dragits med ständiga förkylningar och nedsatt immunförsvar. Hon har astma och atopiska eksem som spritts sig över kroppen. Hon har alla medicinska behandlingar men det blir inte bättre. Vad kan hon göra åt immunförsvaret då det gäller kosttillskott? Hon äter varierat.

Läs mer →

Kan man få ont i njurarna av kolloidalt guld?

Fråga till Näringsexpert

Jag håller på att rensa ut mina tungmetaller då främst kvicksilver från mina amalgamfyllningar som jag tog ut 2012. Rensade ut med Zeoliter (vulkanaska) några månader men har haft uppehåll tills nu då jag har fått tips att prova kolloidalt guld, gick bra första 2-3 veckorna sen fick jag ont vid njurar och influensa liknande […]

Läs mer →

När ska jag börja ta D-vitamin igen?

Fråga till Näringsexpert

Jag fick veta förra året i september att jag hade D-vitaminbrist. Denna sommar har jag inte tagit tillskott som jag gjorde efter resultatet och undrar nu när jag borde börja ta dem igen? Nu direkt, eller bör jag vänta och i så fall hur länge? Jag är 24 år gammal, 166 cm lång och väger […]

Läs mer →

Kan eksemen bero på giftiga ämnen i plast?

Fråga till Näringsexpert

Jag använder en mjuk bettskena varje natt för att inte jag ska bita på mina händer. Denna skena är gjord av plast och nu undrar jag om du vet något om vad denna plast kan innehålla, kan det finnas farliga, giftiga ämnen i? Min bettskena är tillverkad av en privat tandläkare. Jag har sedan jag […]

Läs mer →

Kan jättenattljusolja hjälpa mot klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Jag är i 50-årsåldern och är i klimakteriet med vallningar, viktuppgång medmera. För några år sedan blev jag diagnostiserad med hypotyreos och äter Levaxin (125 mikrogram). Har läst om att jättenattljusolja har positiv effekt mot klimakteriebesvär, sömnsvårigheter och viktuppgång. Stämmer det och finns det några risker med att kombinera Levaxin med jättenattljusolja? Tacksam för svar!

Läs mer →

Är kaffe bra eller dåligt?

Fråga till Näringsexpert

Finns ju olika rön om kaffe är bra eller inte. Enligt viss forskning kan kaffe hämma, försena till exempel demens och alzheimers – vad är din uppfattning? Kan man i så fall få i sej detta ämne via något annat än kaffe? Tacksam för svar!

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid glaukom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har lågt tryck men glaukom på ena ögat, finns det något jag kan göra?

Läs mer →

Vilka kosttillskott behöver veganer?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ganska nyligen gått från att vara vegetarian till att bli vegan. Innan tog jag endast B12 en gång per dag men har nu på senare tid börjat med en hel del andra tillskott. Det jag börjar bli lite fundersam över är vilka man egentligen bör ta ihop. På morgonen tar jag spirulina, guarana, […]

Läs mer →

Vad kan ge mig ork efter utbrändhet?

Fråga till Näringsexpert

Vill gärna ha lite tips på vitaminer/mineraler medmera som kan göra mig pigg och ge mig ork igen? Gick in i väggen förra sommaren, är tillbaka och jobbar nu (bytt jobb o mår bättre). Saknar dock ork. Har köpt Bio Life Multi Greens nu, är det ett bra val? Tränar en hel del och äter bra […]

Läs mer →

Vilka matsmältningsenzymer är bra vid magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Jag läste ditt svar angående magkatarr. Jag undrar vilka matspjälkningsenzymer du menar, det verkar finnas många olika?

Läs mer →

Kan jag ta saltsyratabletter under graviditeten?

Fråga till Näringsexpert

Jag brukar ta saltsyratabletter och märker stor skillnad på min tidigare uppblåsta mage. Nu är jag gravid och har inte tagit tabletterna de 12 första veckorna. Har blivit jättedålig i magen igen och önskar därför börja ta tabletterna igen. Är det ok under graviditet?

Läs mer →

Kan man ta vitaminer och mineraler samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nu blivit lärd att man ska inte ta vitaminer och mineraler samtidigt. Dessutom skulle man ta vitaminerna på morgon och mineralerna på kvällen (eller om det var tvärt om). Har aldrig hört det förut, är det så?

Läs mer →

Kan jag äta rosenrot under graviditeten?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under cirka ett halvår ätit rosenrot då jag har en väldigt påfrestande och stressig situation på jobbet som inte går att komma ur för tillfället. Rosenroten har hjälpt mig mycket. Jag har en dotter på 1,5 år och planerar att bli gravid igen nu, men jag undrar om det går att äta rosenrot […]

Läs mer →

Kan tryptofan hjälpa dottern att sova?

Fråga till Näringsexpert

Min fråga gäller min dotter som är 28 år och fick sin sköldkörtel bortopererad för ett år sen på grund av giftstruma. Hon har sedan dess svårt att sova och varva ner. Tror du att L-tryposin är något för henne som komplement till sin medicin (levaxin)för att hormonbalansen ska bli jämnare i kroppen. Hon har […]

Läs mer →

Bör man ha färsk citron i citronvattnet?

Fråga till Näringsexpert

Läst om att det är bra att dricka citron på morgonen. Måste det vara av färsk citron eller kan man köpa koncentrat och blanda till citrondryck?

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid hormonell akne?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter idag medicin mot akne, Isotretinoin, och min hud har aldrig sett bättre ut, just nu är den fläckfri! Men biverkningarna är jättetuffa och har verkligen tagit hårt på mig. Det sista halvåret har jag varit deprimerad och varken ätit bra eller kunnat träna. Medicinen är bland annat muskelnedbrytande och den biverningen har jag […]

Läs mer →

Vad stärker binjurarna?

Fråga till Näringsexpert

Vad är binjurestärkande? Du skriver om hypotyreos och att man kan ta tillskott som är stärkande.

Läs mer →

Är spirulina och chlorella bra för elitidrottare?

Fråga till Näringsexpert

Är spirulina och chlorella att rekommendera för elitidrottare? Om man äter både dem behöver man ta extra magnesium eller kalcium? Jag har en son som tränar på elitnivå och äter en balanserad kost och tar extra kalcium och magnesium. Jag har läst en del om chlorella och spirulina och tror det är ett bättre alternativ då både […]

Läs mer →

Kan jag ta l-tyrosin mot tröttheten?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis börjat med l-tyrosin efter flera års tilltagande trötthet. Jag har testat en mängd olika tillskott och vitaminer och lagt ut en förmögenhet utan effekt. Med l-tyrosin blev jag piggare ganska omgående och väntar nu med intresse på om det håller i sig. Det jag undrar är om det är lämpligt att ta […]

Läs mer →

Kan oreganoolja hjälpa vid artros?

Fråga till Näringsexpert

Min mamma har svår artros och jag försöker hitta lindring till henne. Tänkte prova oreganoolja men hon har åldersdiabetes, min fråga är om hon kan ta oreganoolja vid detta tillstånd?

Läs mer →

Kan man äta spirulina och chlorella under graviditet?

Fråga till Näringsexpert

Kan man äta spirulina eller chlorella under graviditet och när man ammar? Hittar inga enhetliga svar. Annars har du tips på bra kosttillskott när man ammar?

Läs mer →

Varför är mitt hår grått?

Fråga till Näringsexpert

Jag märkte att jag har fått grått hår men det konstiga är att det på samma hårstrå finns olika färger. Brunt och grått om vart annat på samma hårstrå. Det låtar konstigt! Är det något farligt? Vad är det? Jag har aldrig sett så!

Läs mer →

Kan ärrvävnaden minska eller tillbakabildas?

Fråga till Näringsexpert

Finns det något medel som kan vara värt att prova för att få ärrvävnad i urinröret att tillbakabildas eller minska? Har drabbats av uretrastriktur efter tidigare strålning. Tacksam för alla förslag.

Läs mer →

Hur kan man äta näringsrikt och billigt?

Fråga till Näringsexpert

Vilken mat är näringsrik och nyttig utan att vara för dyr? Vad kan man byta ut dyra och nyttiga livsmedel till som är nästan lika bra men billigare? 1, Vilket kött är mest näringsrikt? Och vad skulle du byta ut detta köttet till för att komma billigare undan, men ändå så ”nära” som möjligt näringsmässigt sätt? […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot barnmigrän?

Fråga till Näringsexpert

Min dotter född -10 och har sedan 3 år tillbaka fått diagnosen barnmigrän. Blev ett tag bättre med glasögon. Nu sen några veckor har hon ofta migrän. Morgon som kväll. Vad kan jag göra för henne?! Dricker FL produkter som innehåller vitaminer o mineraler. Hon äter en okej kost.

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot vallningarna?

Fråga till Näringsexpert

Jag en kvinna, 54 år gammal, har sedan 3 år tillbaka värmevallningar varje timma dygnet runt. Ibland sitter värmen i, i flera timmar. Har provat flera hälsokostpreparat, 3 olika receptbelagda och akupunktur. Vid alla försök har symptomen förvärrats. Vad ska jag ta mig till. Är så trött. Längtar efter att få sova en hel natt. […]

Läs mer →

Varför har min man skyhöga järnvärden?

Fråga till Näringsexpert

Börjar bli lite orolig för min man, han har varit hos olika doktorer nu på sista tiden. De har konstaterat höga värden av järn, över 1000 mikrogram. Låga värden av testosteron. Högt blodtryck. Han har varit väldigt trött det sista halvåret/året. De upptäckte även inflammationer i magsäcken och tunntarmen, vilket han medicinerats för. Vilken sorts […]

Läs mer →

Vilken gurkmeja är bäst?

Fråga till Näringsexpert

Det finns så mycket på marknaden nu för tiden och det är svårt att välja bland alla eko-produkter. Kan du rekommendera vilken gurkmeja som är bäst?

Läs mer →

Vad kan jag göra för att gå upp i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en tjej på 29 år och har alltid varit smal som en sticka och haft problem att gå upp i vikt trots att jag är stor i maten. Är jämt hungrig och äter mycket. Väger 55 kg och är 172 cm lång. Äter levaxin på grund av underfunktion i sköldkörteln (vilket känns lite […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid crohns och diabetes typ 1?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en son som har misstänkt crohns och diabetes typ 1. Jag lider så när han får sina skov, vill hjälpa till. Finns det något som är värt att testa och vad ska man börja med? Han fyller 17 i november. Hur gör man med gurkmeja till exempel?

Läs mer →

Är selen, jod och tyrosin bra vid underproduktion i sköldkörteln?

Fråga till Näringsexpert

Jag har underproduktion i sköldkörteln, äter Levaxin och Liothyronin. Är även gluten- och laktosintolerant. Har ätit Levaxin (nu 150 mcg) och Lio (20 mcg) i 1 ½ år men får inte ordning på värdena, mår fortfarande dåligt med värk i leder, muskler och ländrygg och är trött till och från. Har även problem med vikten […]

Läs mer →

Kan gurkmeja krocka med läkemedel?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst att gurkmeja inte passar ihop med vissa läkemedel. Losec, Waran, och Levaxin till exempel. Eller egentligen skulle det gå bra om läkarna samarbetade. Även diabetiker bör vara uppmärksamma på att blodsockret sjunker. Vad säger du om detta? Bör det varnas på burkarna eller är det mycket liten risk? Levaxin äter väldigt många.

Läs mer →

Hur mycket gurkmeja och kanel kan man äta?

Fråga till Näringsexpert

Skulle gärna vilja veta hur mycket kanel och gurkmeja man kan äta per dag? Tack på förhand.

Läs mer →

Är citronsyran naturligt eller kemiskt framställd?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en fråga om citronsyra. Om det bara står citronsyra på förpackningen, är det då naturlig citronsyra, och annars E330 om den är kemiskt framställd? Hur vet man annars?

Läs mer →

Varför går jag upp i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en nittonårig tjej som sedan i september gått upp 10 kilo, från 55 till 65, är 172 cm lång. Det började plötsligt ticka uppåt efter en 2 veckors resa till Portugal med en kompis. När jag kom hem så ändrade jag inte något på mina vanor förutom att jag började äta lite mindre […]

Läs mer →

Kan jag ta L-glutamin mot IBS?

Fråga till Näringsexpert

Jag har IBS och tänkte börja med L-glutamin. Jag äter också en antidepressiv medicin som heter Escitalopram STADA 15 mg och tänkte bara hör så de inte krockar med varandra?

Läs mer →

Kan vitamin B6 öka risken för bröstcancer?

Fråga till Näringsexpert

Finns det vetenskapligt konstaterat samband mellan förhöjd bröstcancerrisk och vitamin B6?

Läs mer →

När ska jag ta vitaminer/mineraler för bäst effekt?

Fråga till Näringsexpert

Tänkte på det här med att äta vitaminer och mineraler vid olika tidpunkter på dagen och om de ”slår ut” varandra. Jag vill få i mig magnesium (upplever inte att jag blir pigg eller trött av det), d-vitamin, b-vitamin, zink och linfröolja. Har även börjat med msm, (tar på förmiddagen) och triphala (tar på kvällen). […]

Läs mer →

Är B6, B12 och folsyra bra vid depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag lider av depression och ångest. Jag har fått hem MetylFolat för en vecka sedan då vanlig folsyra i tablettform inte funkade för mig. Jag mår nu avsevärt mycket bättre med TDI-dos. Jag undrar om metylfolat, metylkobolamin och p-5-p är bästa formerna om man vill äta den berömda trion ”B6, B9, B12”?

Läs mer →

Kan jag få biverkningar av alfa liponsyra?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nyligen upptäckt liponsyra och dess starka hälsofördelar. Jag tar nu en kapsel, 100 mg per dag, från Helhetshälsa. Jag får lite huvudvärk efteråt som en del kan få av tyrosin, nässelutslag och blir lite tröttare. Energin blir bättre med tiden så jag vet inte om detta är avgiftningssymptom eller milda biverkningar, känslighet. Nu […]

Läs mer →

Hur gör man egen kombucha?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar hur jag gör egen kombucha och om det kan hjälpa mot mina tarmproblem? Tacksam för svar.

Läs mer →

Innehåller chiafrön mycket kalcium?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om chiafrön är en bra källa för kalcium? Jag vill gärna komplettera med chiafrön eller med tillskott.

Läs mer →

Hur gör jag egen barnmat?

Fråga till Näringsexpert

Jag vill göra egen barnmat, är det något jag ska tänka på?

Läs mer →

Finns något som hjälper vid kolik?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en liten bebis som har jätteont i magen och jag har testat att ta bort massor med saker ur min kost, men han har ändå ont i magen när jag ammar. Har du några tips?

Läs mer →

Hur ska jag gå upp i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag behöver desperat hjälp med att gå upp i vikt. Jag vägen nu 59 kilo och är 179 cm. Jag äter allt och är inte en av dom som håller tillbaka när det gäller godis, fett etc. Jag har alltid varit smal men just nu känner jag att jag går ner i vikt sakta men […]

Läs mer →

Ska jag testa FODMAP?

Fråga till Näringsexpert

Jag har kollat FODMAP-dieten men tycker den utesluter en massa näringsrika livsmedel som lök och avokado. Är inte uppsvälld, bara gasig efter olika födoämnen. Skall man testa FODMAP under en period och sedan testa det ena livsmedlet efter det andra?

Läs mer →

Var får jag hjälp med min hypotyreos?

Fråga till Näringsexpert

Jag fick diagnosen hypotyreos, och det verkar som att jag har en hashimoto, då TPOak är förhöjda, först 69 och ett år efter 89. Men jag blir inte bra på Levaxin. Har testat Liothyronin, blir inte bättre på det heller. Vill inte testa Armour, då jag hört att i och med att det innehåller hel […]

Läs mer →

Kan jag ta ett proteinpulver för att få bättre resultat av träningen?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en 16-årig tjej som har styrketränat i ca 1,5 år. Är ganska dålig på kondition men det ska jag förbättra. För ca 2,5 år sedan så opererade jag hjärtat och läkarna säger att det ser bra ut men jag har ett litet läckage, dock inte större än vad som är vanligt. Jag vill […]

Läs mer →

Är utmattningströttheten övergående?

Fråga till Näringsexpert

Efter cirka 10 veckors konstant trötthet och sjukskrivning på grund av utmattningssyndrom/längre tids stress började jag äta omega-3 och D-vitamin på läkares inrådan. Efter en vecka kände jag mig otroligt mycket piggare och klar i huvudet. Har sedan en vecka adderat till 100 mg 5 htp samt kalcium och magnesium på kvällen och ett B-vitaminkomplex […]

Läs mer →

Är det farligt att kombinera Hypermin och Sobril?

Fråga till Näringsexpert

Har ätit Hypermin i två månader mot oro/ängslighet. Tabletterna har funkat bra och jag har inte alls haft samma symptom. Tills den här helgen. Oron kryper sig på och pirrar i kroppen, idag måndag har den blossat upp. Jag har Sobril 5 mg som backup men vet att man inte ska kombinera. Hur farligt skulle […]

Läs mer →

Hur blir jag av med pigmentförändringarna?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under de senaste åren fått både pigmentfria fläckar och delvis förhöjd pigmentering i pannan och på överläppen. På vintern syns det inte så mycket, på sommaren syns det mer. Jag får lätt färg även om jag använder hög solskyddsfaktor och sitter mest i skuggan och det framhäver ju både det ena och det […]

Läs mer →

Finns kosttillskott mot grön starr (glaukom)?

Fråga till Näringsexpert

Läser ofta i Kurera om kosttillskott mot grå starr o gula fläcken, men finns det inte någonting mot grön starr (glaukom) också?

Läs mer →

Finns l-tyrosin i vegetabiliskt protein?

Fråga till Näringsexpert

Varför ”duger” inte vegetabiliskt protein när det gäller att tanka l-tyrosin?

Läs mer →

Kan jag äta spirulina och chlorella under cellgiftsbehandlingen?

Fråga till Näringsexpert

Jag ska påbörja strålning och cellgifter som behandling mot cancer. Har läst att chlorella och spirulina ska vara bra kosttillskott. Har ätit chlorella i cirka sex veckor och nu även köpt hem spirulina. Men jag undrar om de kan försämra cellgiftsbehandlingen då de rensar ut gifter ur kroppen? Eller är det så att de rensar […]

Läs mer →

Är det lättare att ta upp flytande näringstillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag har problem med läckande tarm. Är det lättare för mig att ta upp näring från ett vitamin- och mineraltillskott i flytande form, eller fungerar det lika bra med tabletter eller kapslar?

Läs mer →

Kan uppblåst mage bero på candida?

Fråga till Näringsexpert

Angående min mage som ständigt är uppblåst vad jag än äter. Hade en magsjuka för två år sedan, gjorde avföringsprov efter då problemen bestod av värk och uppblåsthet. Inga heliobacter eller annat visades på testet. Vidare äter jag nu lakritsrot och berbia samt aloe vera för att läka tarmen, men har ändå uppblåst mage. Kan […]

Läs mer →

Vilka tillskott kan man ge ett barn på 6 år?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en farmor som undrar om och hur man med extra tillskott skulle kunna hjälpa en flicka, 6år som nu växer mycket . Hon äter bra men undviker färska grönsaker. Hon har även svårt att komma till ro på kvällen, sover för få timmar. Själv har jag funderat på om hon skulle behöva vitamin […]

Läs mer →

Är CBD-olja bra mot smärta?

Fråga till Näringsexpert

Vad är CBD-olja? Har hört att det ska vara bra mot smärta och mycket annat.

Läs mer →

Hur mycket östrogen ska jag ta?

Fråga till Näringsexpert

Är en 36-årig tjej som har en gen som heter BRCA 1 vilket ger förhöjd risk för både äggstockscancer samt bröstcancer. 2012 opererade jag bort mina bröst i förebyggande syfte och ska snart även ta bort livmoder, äggstockar och äggledare i förebyggande syfte. Kommer att ha Estradot-plåster som östrogen. Vilken dosering tror du är bra […]

Läs mer →

Varför har jag feber i månader?

Fråga till Näringsexpert

Jag fick den 22/12-15 en fruktansvärd smärta i mellangärdet, vid sternum. Vi hade varit ute och gått ganska många timmar i Las Palmas dagen innan men väldigt sakta och lugnt. Från den dagen har jag haft feber. 37.5 är inget ovanligt innan jag ens klivit upp ur sängen och febern stiger vid fysik aktivitet. Var […]

Läs mer →

Behövs E 950 och fruktos i näringspulvret?

Fråga till Näringsexpert

Jag har blivit rekommenderad ett näringspulver som blandas i vatten. Läser innehållsförteckningen och då står det fruktos först, i mitten sötningsmedel E 950. Det är som att dricka söt saft. När jag ifrågasätter sötman får jag till svar att sockret ska föra ut näringen till blodet. Men då undrar jag om inte den ”naturliga” fruktosen […]

Läs mer →

Hur ska jag leva med Crohns och diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis fått veta att jag har Crohns vilket också lett till diabetes. Ej ännu utrett vilken slags diabetes. Som jag förstår det går dessa sjukdomar mot varandra. Vad ska man äta som fungerar skonsamt mot tarmen men samtidigt inte höjer blodsockret. Just nu går jag på skonkost i 1-2 veckor, blev nyss utskriven […]

Läs mer →

Hur blir jag av med dålig andedräkt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ofta problem med dålig andedräkt. Jag tycker att det hör ihop med att jag ofta har ont i magen, det känns som om det blir värre då. Finns det något jag kan göra för att förbättra andedräkten, någon slags hälsokost? Och finns det matvaror jag ska undvika?

Läs mer →

Hur får jag i mig mer zink?

Fråga till Näringsexpert

Jag använder mig nu av Molkosan som har hjälpt min mage avsevärt, men har nu fått reda på att jag har zinkbrist. I och med att jag inte äter kött så har jag sett ett tillskott som heter Zinkstatus från Helhetshälsa och undrar om det går att kombinera dessa två tillskott? Om inte hur ska […]

Läs mer →

Får man finnar av proteintillskott?

Fråga till Näringsexpert

Läste ett blogginlägg här om dagen gällande protein och finnar. Där stod det att bästa sättet för att undvika finnar är att köra på naturligt protein så som kött och så vidare. Stämmer det? Här är länken till bloggen: http://blogg.proteinportalen.com/orsakar-whey-protein-finnar/ Tack på förhand!

Läs mer →

Kan niacin ge brännande smärtor?

Fråga till Näringsexpert

Jag har just haft ambulansen här! Cirka 30 minuter efter att jag hade ätit frukost gick jag och la mig och en kort stund därefter började det sticka extremt i ansiktet, bägge underarmarna och skinkorna. Sen började jag att ”brinna” på samma ställen. Det låter dumt men det var verkligen ordagrant så det kändes. Jag […]

Läs mer →

Har jag brist på saltsyra?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått veta av en naturläkare att jag har brist på saltsyra. Ett avföringsprov som jag tagit i Tyskland visar ett alkaliskt tarminnehåll på 8,0. Kan det stämma att jag har saltsyrabrist då? Symtomen har jag ju, men de kan ju vara samma antingen man har för lite eller för mycket saltsyra.

Läs mer →

Är kalcium dåligt för skelettet?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 75 år gammal och tar ett kalciumtillskott (Kalcipos-D forte, 500 milligram / 800 IE) varje dag. Jag undrar om det är ett bra tillskott för mig? En granne sa att det inte är bra för skelettet. Tacksam för svar!

Läs mer →

Hur kan jag minska mitt sötsug?

Fråga till Näringsexpert

Jag har högt blodtryck och fick en stroke 2004. Därefter fick jag epilepsi och nu även diabetes typ 2. Jag känner ett starkt behov av sötsaker, som jag försöker låta bli. Jag äter medicin för blodtrycket, epilepsi och tabletter för min diabetes. Är periodvis väldigt nedstämd med en tung ångest och nedstämdhet. Kan du ge […]

Läs mer →

Får jag i mig tillräckligt med B12?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om jag får i mig tillräckligt med vitamin B12 eller om jag behöver kosttillskott? Jag äter ett kokt ägg till frukost varje dag och i övrigt lakto-ovo-vegetariskt. Hälsningar, Elisabeth

Läs mer →

Kan manukahonung läka bensår?

Fråga till Näringsexpert

Min mamma har ett infekterat bensår på ett åderbråck på vänster smalben som gör väldigt ont. Jag läste att man kan använda manukahonung för att läka svårläkta sår. Var får man tag på den och tar man den invärtes eller lägger man den på såret? Vet du hur mycket man ska ta?

Läs mer →

Blir jag förstoppad av d-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar varför jag blir förstoppad när jag tar D-vitamin? Jag tar en D-vitamin+K-vitaminstillskott tillsammans med magnesium ( båda produkterna kommer från Helhetshälsa).

Läs mer →

Kan antiinflammatoriska tillskott lindra endometrios?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en dotter på 24 år som har mycket endometrios och tar sprutor en gång i månaden. Hon äter LCHF kost. Om man har endometrios, är det då bra att ta kapslar/tabletter med gurkmeja, ingefära eller chagapulver? Det sägs ju vara antiinflammatoriskt.

Läs mer →

Magkatarr, vad kan man göra?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst din och andras rekommendationer kring magkatarr. Min son som är 17 år och spelar hockey på elitnivå har problem med magen. Symtomen är liknande magkatarr. Vi har varit på Astrid Lindgren och tagit prover etcetera och vad jag förstår kan det ta tid innan en förbättring sker. Jag kan mycket väl förstå […]

Läs mer →

Är det farligt att kombinera spirulina med citron?

Fråga till Näringsexpert

Jag har hört att spirulina inte ska ätas tillsammans med citronsaft. Är detta sant och vad händer om man kombinerar de båda? Kan man ta någonting annat tillsammans med spirulina som tar bort smaken lite?

Läs mer →

Är zink bra för bukspottskörteln?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om zink är bra för bukspottskörteln?

Läs mer →

Vad kan du rekommendera mot stress, oro och insomningsbesvär?

Fråga till Näringsexpert

Vilka hälsokostprodukter och tillskott skulle du rekommendera mot mina besvär? Jag besväras av uppkördhet, stress, oro och insomningsproblem.

Läs mer →

Hur blir jag av med min tjocka och svullna mage?

Fråga till Näringsexpert

Jag vänder mig till dig för att den vanliga ”traditionella” sjukvården inte verkar veta ut eller in och de verkar heller inte vara speciellt intresserade av att reda ut varför jag har mina problem. Jag har enormt svullen och tjock buk, ja jag är helt enkelt jättetjock om magen. Jag blev det någon gång när […]

Läs mer →

Kan kolesterolsänkande läkemedel ge problem med gallan?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter läkemedlet Atorvastatin Actavis 80 milligram, 1 gång per dag. Nu har jag fått ont i magen och jag misstänker att det är gallan. Vid ultraljud visade det sig att gallblåsan innehöll ”sörja”.  Jag får ont av fet mat och när jag äter full portion. Har jag för lite galla?

Läs mer →

Bör jag öka mitt intag av tryptofan?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter tryptofan 1000 milligram per dag och har gjort så i ett år. Det har fungerat bra, tills nu. Behöver jag höja dosen el har det tappat effekten helt?  Jag äter även tyrosin 500 milligram, b6 100 milligram och magnesium.  Jag har läst att det är möjligt att ta doser upp till 6 gram […]

Läs mer →

Hur påverkar man bildningen av testosteron med kosten?

Fråga till Näringsexpert

Har en fråga angående den intressanta artikeln Om manligt klimakterum – och annat du inte visste om testosteron. Kost nämns under rubriken ”Behandling vid brist”, men inte vilken kost. Jonas Bergqvist skrev om testosteron i ett inlägg där han rekommenderar minst 40 % fett. Håller du med om det?

Läs mer →

Vilken sorts magnesium är inte laxerande?

Fråga till Näringsexpert

Läste er artikel om att välja rätt sorts magnesium. Jag har ätit den vanligaste sorten magnesiumoxid och har inte förstått varför min mage varit så dålig varje morgon men tror nu att det bland annat varit magnesiumet! Sen har jag även IBS så vill inte ha den laxerande effekten. Jag undrar vilket magnesium som är speciellt bra […]

Läs mer →

Söker en duktig näringsterapeut i Göteborg?

Fråga till Näringsexpert

Hur ska jag gå tillväga för att hitta en bra näringsterapeut i Göteborg?

Läs mer →

Är zink verkligen bra vid PCOS?

Fråga till Näringsexpert

Funderar på hur bra zink är om man har PCOS och därmed för mycket fritt testosteron med tanke på att det just är testosteronet som är en bidragande faktor till akne?

Läs mer →

Finns naturliga alternativ mot depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 54 år och har i hela mitt liv haft mycket stora problem med depression och ångest. Har periodvis tagit antidepressiva av olika sort, men tycker inte att de löser mina problem. Nu tar jag inga antidepressiva alls och är i riktigt dåligt skick. Började ta B12, D-vitamin samt omega-3 då jag läste att […]

Läs mer →

Är glutamin bra för immunförsvaret?

Fråga till Näringsexpert

Jag har blivit tipsad om att ta l-glutamin för att minska stress, boosta immunförsvaret och bli klarare i huvudet. Men, efter att jag köpt en burk kom jag på att jag även fått höra att glutamin är en förstärkare, liksom dess salt är en smakförstärkare, och att det sällan förstärker något positivt i kroppen. Vad […]

Läs mer →

Påverkas vitiligo av vad man äter?

Fråga till Näringsexpert

Min 6-åriga dotter har vitiligo. Kan jag påverka sjukdomen med vad hon äter? Ska jag undvika att ge henne viss mat?

Läs mer →

Ska man hjälpa magsyraproduktionen när man har reflux?

Fråga till Näringsexpert

Ska man hjälpa magsyraproduktionen när man har reflux?

Läs mer →

Kan L-arginin och rödbetspulver hjälpa mot restless legs?

Fråga till Näringsexpert

Jag har restless legs och senaste forskningen visar att det kan bero på problem med syresättningen i mikrocirkulationen. Funderar därför på L-arginin med rödbetspulver för att neutralisera smaken. Båda lär ju vara kärlvidgande. Min fråga är om det är OK att inta 1-2 tsk av varje dagligen eller till och med två gånger per dag?

Läs mer →

Är proteasenzymer bra mot inflammation?

Fråga till Näringsexpert

Tror jag behöver prova proteasenzymer, men osäker på vilket märke. Jag har problem både med inflammation i leder/senor och i tarmarna. Äter för övrigt mycket nyttig kost men tror det saknas något. Ska även prova vitamin K2. Men vilken sort proteaser, skulle proteaZym funka eller rekommenderar du något annat? Tack på förhand!

Läs mer →

Vad betyder essentiella proteiner?

Fråga till Näringsexpert

Jag får ingen ordning på essentiella proteiner. Googlar jag kommer det upp ”fullvärdiga vegetabilier, quinoa 14 %” Vad menas med 14 %? Och vadå fullvärdiga? Sen när jag frågar är de inte tillräckliga. Tillräckliga för vad? RDI? Det borde väl bero på hur mkt jag äter? Antingen är de väl fullvärdiga eller inte, det vill […]

Läs mer →

Vad ska jag äta när magen är ur balans?

Fråga till Näringsexpert

För ca 2 månader sedan åkte jag in akut för buksmärtor. Man upptäckte då divertikulit som lett till brusten tarm. Jag blev inlagd med antibiotika o därefter utskriven med en, under all kritik, torftig vägledning i vidare kosthållning. Jag äter så gott som allt ekologiskt/biodynamiskt, jag äter varierat med mycket inslag av vegetariskt, jag överkonsumerar […]

Läs mer →

Är jordnötsolja bra att fritera i?

Fråga till Näringsexpert

Jag använder jordnötsolja till fritering. Luktfri och tål höga temperaturer. Men är den farlig eller inte?

Läs mer →

Kan man äta omega-3 och spirulina tillsammans?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en fråga angående algen spirulina. Jag äter omega-3-tillskott på grund av torra ögon. Jag har läst att spirulina är utrensande och att den kan rensa ut mediciner. Jag vill äta spirulina eftersom att det är inflammations- och bakteriehämmande samt att den är bra för immunförsvaret, men samtidigt så behöver jag mycket omega-3. Kan […]

Läs mer →

Har giftstruma – vad kan jag göra för att må bättre?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under sommar/hösten genomgått provtagningar och sintigrafi och nu fått besked att jag har en variant av giftstruma med normala värden av T3 och T4 men ett pressat TSH med ett värde på 0,104. I nuläget ingen behandling enligt läkare utan jag ska fortsätta med prover några ggr per år. Jag har symtom på […]

Läs mer →

Vad kan jag komplettera sonens kost med?

Fråga till Näringsexpert

Har en son på 9 år. Han lever ett aktivt liv med tre träningar i veckan, skola, kompisar med mera. Han äter normalt med mat två lagade mål och frukost plus ordentliga mellanmål varje dag. Däremot har han inga fett depåer överhuvud taget vilket gör att om han har gjort någon fysisk aktivitet eller gått i skolan […]

Läs mer →

Varför ska jag sluta med Omeprazol?

Fråga till Näringsexpert

Varför rekommenderar du att man ska sluta med Losec? Jag tar Omeprazol, vilket är samma sak. Jag får så ont om jag slutar, har provat flera gånger. Du som skriver dessa tips kan inte ha IBS! Kiselgel kan inte hjälpa mot sådan smärta! Tyvärr.

Läs mer →

Hur boostar jag min cancersjuka mamma?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en mamma som är sjuk i skelettcancer, som genomgår cellgiftsbehandlingar varje vecka – och som såklart har det jobbigt och mår väldigt dåligt. Hennes aptit är väldigt dålig och det gör ju att hon är tröttare och kanske mår sämre än vad hon skulle kunna göra. Min fråga är: Vad kan jag göra […]

Läs mer →

Räcker den D-vitamin som finns i Kalcipos-D forte?

Fråga till Näringsexpert

Läste dina rekommendationer för D-vitamin och undrar om du kan råda mig? För några år sen tog jag prov och då var det under 75. Fick utskrivet Kalcipos-D forte 500mg/800 IE, så för 1 år sedan var det cirka 180. Tycker min dos låter lite mot det du skrev, så ska jag köpa något annat på hälsokosten […]

Läs mer →

Måste man fortsätta med influensavaccin om man en gång vaccinerats?

Fråga till Näringsexpert

Är det sant att om man har tagit influensavaccin några gånger måste man fortsätta ta det? Är 64 år.

Läs mer →

Kan jag kombinera Kyolic och Waran?

Fråga till Näringsexpert

Nu är det förkylningstider och eftersom jag numera tar Waran undrar jag hur det fungerar med Kyolic?

Läs mer →

Påverkas vitaminerna av intag ihop med kaffe?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det påverkar vitaminerna som jag tar negativt om jag sväljer ner dom med till exempel kaffe?

Läs mer →

Vad hjälper mot klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar vilka produkter för klimakteriebesvär du kan rekommendera?

Läs mer →

IBS, hypotyreos och ständigt trött – vad kan man göra?

Fråga till Näringsexpert

Min dotter har fått diagnosen IBS och samtidigt medicinerar hon mot underproduktion i sköldkörteln med Levaxin. Hon känner sig ständigt trött. Vad kan hon göra?

Läs mer →

Hur höjer jag serotoninnivåerna naturligt?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om serotonin och vad man kan ta för att höja det? Jag har under de senaste månaderna känt mig extremt låg, haft väldigt mycket ångest, oro och skenande negativa tankar. För ungefär tre veckor sedan började jag äta 5-HTP och till min förvåning mådde jag jättebra och kände mig lycklig för första gången […]

Läs mer →

Hur behandlar jag min endometrios naturligt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått diagnosen endometrios. Läkaren vill att jag äter hormoner för att utesluta ägglossning och mens och därmed slippa smärta. Biverkningar är huvudvärk, nedstämdhet och minskad sexlust. Jag sa nej tack! Hur kan jag bota min endometrios naturligt? Vad behöver jag stärka upp med?

Läs mer →

Vilket nyponpreparat är bäst mot ryggvärk?

Fråga till Näringsexpert

Finns det någon undersökning som man kan lita på angående vilket nyponpreparat som har bäst effekt vid ryggvärk?

Läs mer →

Påverkar johannesört sexlusten?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst runt lite om johannesört och blir inte helt införstådd om den påverkar sexlusten/förmågan negativt som det kan påstås. Vid binjureutmattning så kan jag tänka mig att den hjälper mycket väl genom positivt påverkan på kortisol och stress. Det sägs att den verkar så att signalsubstanserna görs längre tillgängliga för oss. Vid binjureutmattning […]

Läs mer →

Kan jag blanda flera olika naturpreparat samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en fundering på om jag kan äta Hypermin (för sömnen), selen och kelp (jod brist) samtidigt? Kan man blanda flera olika naturpreparat? Tacksam för svar.

Läs mer →

Hur stärker jag immunförsvaret?

Fråga till Näringsexpert

Hur förbättrar jag mitt immunförsvar? Det senaste året har varit fyllt med förkylningar, halsfluss och urinvägsinfektion. Har tidigare varit mycket frisk, endast små förkylningar vintertid.

Läs mer →

Är pantotensyra bra mot håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis köpt pantotensyra 1000 mg av Great Earth för att se om det kan motverka håravfall. Jag har dock kommit över information på nätet att det i hög dos istället kan orsaka håravfall. Stämmer det? Hur gör jag i så fall? Jag har planerat att ta det i kombination med L-cystin? Är tacksam för […]

Läs mer →

Lågaktiv sköldkörtel och högaktiva binjurar – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Har genom hårmineralanalys fått veta att jag har lågaktiv sköldkörtel och högaktiva binjurar. Är törstig och trött bland annat. Har inte diabetes, mitt socker ligger på 5,4. Har även 207 i B 12. Tänker prova Porcine, Adrenastress, Rehmannia och B 12 1000 mg. Är jag på rätt väg?

Läs mer →

Hur får jag kroppen att absorbera vattnet jag dricker?

Fråga till Näringsexpert

Jag har levt på nästan uteslutande vattenmelon den här sommaren och för första gången i mitt liv så känns det som att kroppen kan ta tillvara det vatten jag tillför kroppen. Har druckit väldigt mycket vatten tidigare men det är först nu som jag känner att kroppen kan ta upp det. Nu börjar ju vattenmelonsäsongen […]

Läs mer →

Vilka örtteer är bra för njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Jag vill ha tips på njurstärkande te som förhoppningsvis också är bra för torra slemhinnor. Köpa eller hemmagjort går bra.

Läs mer →

Förstörs nyttigheterna i ingefära om den upphettas?

Fråga till Näringsexpert

Jag heter Lena och driver bloggen Träning 40+. I förra veckan skrev jag ett inlägg om en frukostshot bestående av ingefära, honung och citron som lästs och kommenterats av väldigt många personer. En fråga som kommit upp är om nyttigheterna i ingefära förändras vid upphettning och kokning. Intressant fråga som jag själv undrar över och inte […]

Läs mer →

Finns mottagning som erbjuder aminosyra-behandling mot missbruksproblem?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om du kan rekommendera en mottagning i Stockholm som kan ge aminosyra-behandling mot missbruksproblem?

Läs mer →

Hjälper 5-htp och l-tyrosin mot scenskräck och dåligt minne?

Fråga till Näringsexpert

Jag förväntas hålla i många föredrag inför större publik med sedan jag fick barn har något hänt och jag blir superstressad av bara tanken att prata inför flera människor. Hjärtklappning, ångest, svårt att formulera ord och hålla tankarna klara, svimningskänsla. Jag vill inte äta receptbelagda mediciner. Jag har läst att 5-htp med kombination av l-tyrosin är […]

Läs mer →

Kan glutamin hjälpa 7-åring med ADHD att sova?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ett barnbarn med ADHD, en pojke 7 år, som har stora problem med sin sömn. Han vaknar 04.30-05.30 varje dag, vilket har som följd att han inte riktigt orkar med dagen. Nu har jag läst om ett tillskott, glutamin, som kan göra sömnen bättre. Kan det vara nåt för honom eller har du […]

Läs mer →

Vad kan jag ta för tillskott mot torra slemhinnor?

Fråga till Näringsexpert

Jag har mycket torra slemhinnor i mun och ögon (har sjögrens syndrom). Är allergisk mot tokoferol E-vitamin, vad kan jag ta för kosttillskott? Har funderat på havtornstillskott men det innehåller ju alltid E-vitamin.

Läs mer →

Nära en utmattning – hur hjälper jag kroppen att läka?

Fråga till Näringsexpert

Jag har stressat under en ganska lång period och inser nu att jag är nära inpå att bli utmattad. Jag känner mig extremt ohälsosam och trött. Jag sover dåligt, har magkatarr, har många allergier och astma. Kan knappt planera in något nu utan att känna mig väldigt stressad. Vill mest bara vara hemma. Jag har också […]

Läs mer →

Kan man testa sina D-vitaminvärden hemma?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om du kan rekommendera ett D-vitamintest som man kan ta själv hemma?

Läs mer →

Hur länge behöver jag äta Redasin?

Fråga till Näringsexpert

Besväras av kärlkramp i benen speciellt när jag har gått en liten stund. Tar en paus och sedan går det bra ett tag. Har börjat med Redasin som innehåller rött ris. Verkar ha en viss effekt, hur länge ungefär måste man ta detta för att det skall visa tydlig verkan. Är detta också bra för höjda […]

Läs mer →

Hur får man ordning på låg ämnesomsättning?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar lite över det här med låg ämnesomsättning. För 2,5 år sedan fick jag tvillingar, kort därefter konstaterades det att jag hade för låg ämnesomsättning och jag blev satt på levaxin. Från den dagen har jag slitit med vikten. Jag har alltid varit glad i att träna. Jag tränar ca 5 gånger i veckan och två av […]

Läs mer →

Ont i kroppen sedan klimakteriet, vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Har kommit i klimakteriet och fått ont i överarmar och ländrygg plus utsidan av låren. Enligt min homeopat bildas det syra i dessa delar när östrogenet avtar. Vad ska jag göra? Har du några bra tips?

Läs mer →

Hur får jag tillbaka min energi?

Fråga till Näringsexpert

Har sedan ett halvår börjat med blodtryckssänkande medicin. Är sedan dess riktigt håglös. Känner inte igen mig själv, läste att det kan bero på medicinen. Finns det något som gör att jag kan få tillbaka min energi?

Läs mer →

Kan jag ta betain HCL och pepsin när jag fasar ut omeprazol?

Fråga till Näringsexpert

Jag har konstaterat låg magsyra och har under nästan 10 års tid ”botat” min halsbränna och magkatarr med omeprazol, tyvärr!! Nu undrar jag om jag kan börja ta betain HCL med pepsin samtidigt som jag fasar ut omeprazolen (tar bara varannan dag nu)? Stort tack på förhand!

Läs mer →

Tips på antiinflammatorisk frukost vid fibromyalgi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har muskelvärk o fick diagnosen fibromyalgi i våras. Jag är tacksam för tips o råd om frukost med anti-inflammatorisk kost. Känns ovant att börja dagen med en sallad istället för yoghurt, men jag vill testa om jag kan må bättre med annan kost. Tack på förhand!

Läs mer →

Vad kan jag ta istället för fiskolja?

Fråga till Näringsexpert

Jag är fiskallergiker. Vad kan man ta istället för fiskolja? Funkar till exempel havtornskapslar för att få i sig nyttiga omegaoljor?

Läs mer →

Hur blir jag av med magkatarren?

Fråga till Näringsexpert

Jag har haft magkatarr sedan i mitten på mars. Den dök upp i samband med influensan jag hade, då jag hade feber och var förkyld i några dagar. Jag var också stressad. Mina problem är rapar, fyllnadskänsla, en mage som låter mycket och jag känner obehag högt upp i magen. Var hos läkaren och fick […]

Läs mer →

Vilket proteinpulver är bäst?

Fråga till Näringsexpert

Är 15 år gammal och väger 77 kg med mycket fett och muskler. Vill förbränna fettet och att musklerna ska synas. Vilket protein förslår du är bäst? Vill inte att musklerna ska byggas snabbt, vill att de ska byggas i långsamt tempo.

Läs mer →

Hur ska jag ta mig ur utmattningen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under många år byggt upp en utmattning. Har ett tungt bagage vilket gett mig sömnproblem. Jag har varit pinnsmal hur jag än ätit och haft perioder med ångest och massor av energi. Äter bra mat och tränar, har ett aktivt jobb. Så i februari smällde jag i väggen och fick till en början […]

Läs mer →

Kan jag ta Q10 och blodförtunnande läkemedel ihop?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter blodförtunnande läkemedel, apixaban (Eliquis), sedan flera år. Kan jag ta Q10 ihop med apixaban?

Läs mer →

Kan kolesterolsänkande läkemedel ge gallsten?

Fråga till Näringsexpert

Läste ett svar från dig angående gallsten. Uppfattade jag det riktigt att man kan få gallsten på grund av att man äter simvastatin mot höga blodfetter? Har ätit det i några år och har nu misstänkta gallstenar. Kan dessa alltså bero på medicinen?

Läs mer →

Försämras fettförbränningen om man inte har galla?

Fråga till Näringsexpert

Jag läste om gurkmejapasta och dess fördelar. Jag läste bland annat detta: \”Gurkmeja ökar gallflödet, vilket är viktigt för att bryta ner fett\” Men om jag inte har galla då har jag inte fett brytning heller, eller hur är det? Jag håller på med LCHF men utan något resultat alls och jag börjar misstänka att […]

Läs mer →

Kan jag dricka rödbetsjuice med njursvikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har njursvikt, kan jag dricka rödbetssaft? Behöver hjälp med kostråd för personer med njursvikt.

Läs mer →

Tas mineralerna upp i en multimineral?

Fråga till Näringsexpert

Jag funderar på det här med multimineraler. Är det optimalt att ta alla mineraler på en gång i form av en multimineraltablett, med tanke på att vissa mineraler som zink och magnesium konkurrerar om absorption? Kan det vara lämpligt att använda multimineraler för underhåll, men ta dem separat vid brist? Tacksam för svar 🙂

Läs mer →

Är det progesteron eller östrogen som hjälper vid klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 46 år och lider av värmevallningar dag och natt samt har ofta huvudvärk. Hade min senaste mens för 9 månader sedan. Är det östrogen eller progesteron jag behöver? Äter nu Meta Balance ihop med Meta Fem, är detta bra? Har precis börjat med detta.

Läs mer →

Är pectasol bra för att driva ut gifter och tungmetaller?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om avgiftningssymptom vid intag av pectasol, jag har oerhört svårt att rensa ut och skulle behöva produkter som ger så lite symptom som möjligt för att klara avgiftningen. Pectasol låter som en undergörare när man läser om det på amerikanska sidor, men är det så fantastiskt som det låter? Jag tror att mitt huvudproblem är […]

Läs mer →

Kan carnosin driva ut kopparöverskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar vad du tror om carnosin för att hjälpa till att rensa ut koppar? Jag har hört att det ska ge lite eller inga avgiftningssymptom. Jag undrar om du vet om det stämmer? Jag känner mig också lite osäker på om det kan få andra negativa effekter, till exempel att det även sänker zink? […]

Läs mer →

Hur får jag i en elva månaders bebis järn?

Fråga till Näringsexpert

Vi har en liten flicka på snart 11 månader. Jag får jämt höra på BVC att hon måste äta järnberikad färdigköpt välling och gröt, industriellt. Jag har inte gett henne den typen av färdigmat alls, jag vill inte det. Vill att hon ska få äkta vara från början. Jag har ammat tills nu och ammar […]

Läs mer →

Tips på bra multivitaminer för hår, hud och naglar?

Fråga till Näringsexpert

Finns det några bra multivitaminer/mineraler som man kan äta för hår/hud/naglar? Tycker det är svårt och krångligt när man ska välja en massa olika och plocka ihop rätt kombination. Tack på förhand!

Läs mer →

Kan jag ta kokosolja och omega-3?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis börjat äta aminosyror för att få bukt på min PMDS och hoppas och tror på bra resultat. Jag är mån om vad jag äter och tränar 4-5 gånger i veckan. Äter sedan ett år tillbaka ett kosttillskott för att få i mig de livsviktiga och nödvändiga vitaminer och mineraler som vi tyvärr inte finner […]

Läs mer →

Vilka tillskott är bra mot utbrändhet och epilepsi?

Fråga till Näringsexpert

Är idag sjukskriven för utbrändhet och har även epilepsi. Skulle gärna ta emot tips från dig när det kommer till tillskott både mot epilepsi men även för att boosta hjärnan och \”bli frisk\” från utmattningen. Tar idag inga tillskott men har kikat lite på magnesium och mangan, vad tror du om detta?

Läs mer →

Vad ska jag tänka på när jag äter L-arginin?

Fråga till Näringsexpert

Tänkte börja äta L-Arginin och undrar om det är några vitaminer som man inte ska ta i samband med L-Arginin? Och så undrar jag om L-Arginin är bra för alla?

Läs mer →

Hur vet jag om mina binjurar är utmattade?

Fråga till Näringsexpert

Jag har länge haft misstankar om att mina binjurar är utmattade. Vart vänder jag mig om jag vill kolla upp detta?

Läs mer →

Hur påverkar tarmfloran övervikt och fetma?

Fråga till Näringsexpert

Jag har funderingar kring relationen mellan fetma och tarmfloran. Vad jag skulle vilja veta är följande: 1. Vilka sorts bakterier (\”bakteristammar\”) gör en människa fet respektive smal? 2. Hur kan dessa bakterier påverkas genom kosten? Framförallt vill jag veta hur en människa blir smal genom en kombination mellan LCHF (sänkt insulinnivå och ökad fettförbränning) och […]

Läs mer →

Hur ska jag använda gurkmeja mot ledvärk?

Fråga till Näringsexpert

Läste om gurkmeja, Sanna Ehdin skriver att det hjälper mot inflammation. Jag har ont i knäna och har ätit gurkmejapulver i snart 2 månader. Har inte fått någon effekt. Har svårt att tro att det kan hjälpa. Vilken gurkmeja ska man äta? Jag har tagit 3 tsk pulver per dag.

Läs mer →

Hur optimerar vi chansen att bli gravida?

Fråga till Näringsexpert

Har nyss börjat försöka bli gravid. Vad kan jag och min kille göra för att optimera våra chanser att bli gravida? Och kanske ännu viktigare: Hur tänker vi för att förbereda oss på ett individuellt plan? Jag ska äta folsyra innan, det vet jag. Något mer? Killen då, spelar det ngn roll vad han gör? […]

Läs mer →

Kan jag ta oreganoolja samtidigt som antibiotika?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag ta några droppar oreganoolja varje dag även om jag äter en tablett bredsprekta antibiotika mot nedre luftvägsinfektion? Jag tar antibiotika på kvällen och eventuellt oreganooljan på morgonen?

Läs mer →

Vilka tillskott ska jag ta och i vilka doser?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått bekräftat underfunktion i sköldkörteln efter ett helt liv av plågsamma symptom och lidanden. Sedan jag var liten har jag varit extremt trött, tungandad, extremt svår förstoppning, svår järn- och B-vitaminbrist, undervikt, svårt att svälja, svettats onormalt samt som liten var jag fullständigt galen i socker. Jag är 54 år nu och har […]

Läs mer →

Hur blir jag av med återkommande svampinfektioner?

Fråga till Näringsexpert

Jag började få svampinfektioner i underlivet när jag var 15 år, i samband med att jag började få problem med magen. Efter 6 års utredning kom en specialistläkare fram till att jag har IBS. Jag äter Cymbalta för det här och har fått bukt på magen. Svampinfektionerna är däremot återkommande. Idag går jag på en […]

Läs mer →

Kan näringsbrister orsaka smärtan?

Fråga till Näringsexpert

Jag har smärta under höger revben ut i sidan och ut i ryggen. Smärtan strålar upp till höger skulderblad och under armhålan. Har ofta hemsk klåda över hela kroppen och jag river så de blöder. Har svårt att andas, mer svårt när jag ligger i sängen och ska försöka sova. Jag provar och ligga på båda […]

Läs mer →

Kan jag äta 4000 ie D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Jag fick reda på att jag hade D-vitaminbrist i höstas, jag har ätit mycket D-vitamin innan, sen ett drygt år tillbaka. Så i höstas började jag att ta 4000ie dagligen. Häromveckan fick jag svar på mina nya prover, de visade att jag hade normala värden nu. Jag har läst att vissa läkare eller laboratorium inte […]

Läs mer →

Hur får jag ner höga zink- och kopparvärden?

Fråga till Näringsexpert

Har alltid haft problem under min menscykel, både med långa och rikliga blödningar. Har gjort en håranalys och fick reda på att jag har 37,4 i koppar där bra värden är mellan 0,9 och 3,9. Zinknivån låg på 31 där bra värden är mellan 10-21. Enligt vad jag har hittat på nätet är både koppar och zink för högt. […]

Läs mer →

Är sojamjölk bra för klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Är sojamjölk bra för kvinnor över 45 år som har lägre östrogen i kroppen ? eller är det giftigt?

Läs mer →

Vilka kostråd hjälper vid Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Har sedan några år tillbaka fått diagnosen crohns. Vill sluta ta mediciner och hoppas på att med rätt kost kunna göra det. Har uteslutit socker, spannmål, försöker äta så \”ren\” mat som möjligt, med få e-ämnen med mera. Äter mycket grönsaker men endast en frukt per dag. Har tidigare använt laktosfria produkter, men eftersom jag […]

Läs mer →

Får finnar av proteinbars – vad ska jag äta istället?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått mycket finnar sen jag började med proteinbars. De jag äter innehåller inte mycket socker utan är nyttiga. Jag undrar om man kan byta till sojaprotein och slippa finnarna? Isåfall, vilken mat innehåller sojaprotein?

Läs mer →

När ska jag ta mitt magnesium, msm och glutamin?

Fråga till Näringsexpert

Äter Levaxin och Liothyronin på morgonen och undrar när jag kan ta magnesium, msm och glutamin? Kan jag blanda glutamin och msm i en smoothie?

Läs mer →

Är konventionell mat samma som icke besprutad?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar vad som menas med ”konventionella” nötter. Med konventionell bör väl avses icke besprutad/GMO?

Läs mer →

Kan jag äta Litomove när jag tar waran?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter waran på grund av hjärtflimmer. Kontrollerar PK-värdet var 6:e vecka. Det håller sig stabilt. Jag har under en längre tid ätit statiner på grund av något förhöjda triglycerider och fått ont i muskler och leder. Kan jag äta Litomove när jag tar waran?

Läs mer →

Kan man bli magsjuk av att ha för lite saltsyra?

Fråga till Näringsexpert

Är det sant att för lite saltsyra kan orsaka magsjuka? Finns det något skydd mot magsjuka? Kan kokosolja skydda?

Läs mer →

Ska jag komplettera migränbehandlingen med ett B-komplex?

Fråga till Näringsexpert

Jag prövar just nu magnesiumcitrat 500 mg/dag och B2 400 mg/dag som behandling för min kroniska migrän. Bör jag även ta ett B-komplex som tillskott för att det inte ska bli en obalans vid höga intag av B2? Om ditt svar är ja, så undrar jag vilken typ av B-komplex du rekommenderar och om det […]

Läs mer →

Beror mina torra och spruckna läppar på någon brist?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått torra och spruckna läppar. Är 55 år och har kommit in i klimakteriet. Är det någon form av brist/obalans? Vad kan jag göra?

Läs mer →

Vad ska jag äta mot artros, smärta och stelhet i lederna?

Fråga till Näringsexpert

Har du förslag på preparat att använda mot artros, smärta och stelhet i lederna? Jag har magkatarr, IBS och gallbesvär. Tål inget med C-vitamin i.

Läs mer →

Kan operation av gallblåsan orsaka magproblem?

Fråga till Näringsexpert

Har opererat bort gallblåsan och får gallanfall helt plötsligt bara av att äta en rostad smörgås. Har nu börjat känna av att tarmen inte är som vanligt och har slemliknande partiklar i avföringen. Kan det bero på galltömning?

Läs mer →

Hur kan jag lindra klimakteriebesvären?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en kvinna på 46 år. Börjar får rejäla problem innan mens och efter är jag svullen, får svettningar, ont i huvudet och känner mig yr. Kan det ha med klimakteriet att göra? Lågt östrogen? Vad ska jag göra för att minska mina besvär? /Gina

Läs mer →

Hur får jag tonåringarna att äta bra mat?

Fråga till Näringsexpert

Jag har två tjejer i tonårsålder som tycker att jag är jobbig för att jag vill att de ska äta bättre. Minska socker, ingen läsk, mindre bröd och så vidare. Har du tips om hur man lär barnen om nyttig mat och vad fördelen är med att byta kost. Just nu känner mig mest som en tjatkärring […]

Läs mer →

Måste man krossa chiafrön för att tillgodogöra sig näringen?

Fråga till Näringsexpert

Om jag äter chiapudding, tar kroppen upp omega-3 och de andra näringsämnena som finns i chiafrön eller måste jag krossa dem innan?

Läs mer →

Hur mycket D-vitamin behöver man egentligen?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar hur mycket D-vitamin du rekommenderar att man bör äta under höst, vinter och vår i Sverige? Undrar även om man behöver äta D-vitamin under sommaren? Är inte ute och exponerar huden så mycket annat än under de fyra veckorna då jag har semester. Tacksam för svar!

Läs mer →

Tips och råd vid Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har Crohns sjukdom. I somras köpte jag Sanna Ehdins bok, den självlänkande människan om IFD-mat. Kost som är bra vid kroniska inflammationer. Jag skulle behöva lite hjälp med, vad som direkt bör undvikas och varför vissa saker är bättre än andra. Min läkare säger att jag kan hålla mig till ”normal kost” och ”normal kost” […]

Läs mer →

Hur kan jag förbättra upptaget av järn?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 26 år och har alltid varit smal och haft svårt att gå upp i vikt. Har haft järnbrist och fått järntabletter men det känns inte som att de har hjälpt. Har du tips på hur jag kan förbättra upptaget av järn och andra näringsämnen? Med vänlig hälsning Ida

Läs mer →

Är kanel nyttigt eller inte?

Fråga till Näringsexpert

Vad är din åsikt om kanel? Det är ju så nyttigt när det är äkta kanel. Är det inte så att det ska stå cinnamomum verum, även kallat ceylonkanel, i innehållsförteckningen om den är bra? Kanelen i butiken innehåller ju kumarin som kan ge leverskador. Med vänlig hälsning /G.

Läs mer →

Kan ingefära förvaras i frysen?

Fråga till Näringsexpert

Angående ingefära, går det lika bra att förvara färsk ingefära i frysen och vid behov riva på zestjärn? Vänliga hälsningar Solveig

Läs mer →

Varför har jag dåliga naglar och sprickor i tungan?

Fråga till Näringsexpert

Min tungspets har flera små sprickor och känns öm ibland. Nagelväxten på händer och fötter urusel, de är mjuka, spröda och behövs sällan klippas. Grundsjukdom Sjögrens syndrom. Jag äter dagligen nyponpulver, starka B-vitaminer, D-vitamin i sprayform, 30 mg zink, 350 mg magnesium, omega+K2vitamin, mjölksyrebakterier och Q10 100 mg. Har tagit både Silicea i kapselform och nu […]

Läs mer →

Hur ska jag behandla min vitiligo?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har vitiligo sedan drygt tio år tillbaka. Har provat det mesta, både alternativ och vanlig behandling. Nu läser jag att koppar kan vara något att gå vidare med. Hur gör jag detta? Äter inte kött men fisk sedan 20 år. Har du kanske andra tips på metoder man kan prova? Kan tillägga […]

Läs mer →

Krockar mina kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om de kosttillskott jag tar fungerar tillsammans eller om jag bör ta de på andra tidpunkter? Till frukost tar jag Q10, Selen, B-komplex, l-glutamin, msm och D-vitamin och till sänggående tar jag magnesium och l-glutamin. Med vänlig hälsning Laila

Läs mer →

Ska man mixa chiafrön och gojibär?

Fråga till Näringsexpert

Undrar om det blir bättre effekt näringsmässigt sätt om man mixar chiafrön och gojibär i en blender efter man har blötlagt dom? Som jag gör i dag är att jag tar 1 stor matsked chiafrön samt 10 gram gojibär av märke Scandi Bakersom som jag bötlägger i fem min och sedan mixar och dricker. Bra eller dåligt? […]

Läs mer →

Hjälper vitamin B5 mot pormaskar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har du något tips på hur man blir av med pormaskar? Jag tycker att de bara blir fler och större för varje år. Har hört att vitamin B5 ska minska talgproduktionen och därmed minska pormaskarna. Stämmer det? Tacksam för svar!

Läs mer →

Vem drabbas av känslighet mot födoämnen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Hur är det egentligen med överkänslighet mot födoämnen? Är det bara de som har problem med mage/tarm som kan drabbas av detta eller alla? Kan man inte äta samma livsmedel flera dagar i sträck? Tänker på test för igG-antikroppar. Med vänliga hälsningar Anders

Läs mer →

Vad kan jag ta mot oro och sömnproblem?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har börjat äta johannesört mot oro och sömnproblem. Finns det något mer man kan kombinera med på kvällen om jag fortfarande har problem med sömnen? Tex valeriana? Eller kan man inte kombinera det med johannesört? Tacksam för svar!

Läs mer →

Kan fet hy bero på tarmbesvär och näringsbrist?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en kvinna på 40 år som sedan knappt ett år har fått väldigt fet och oljig hy. Den är så oljigt och glansigt att jag får finnar under. Har tarmproblem sedan tre år och undrar om det är näringsbrist? Innan hade jag alltid normal till torr hy och skulle vilja ha min […]

Läs mer →

Kopparöverskott, lite zink och järn – hur får jag balans?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har nu fått besked på hårmineralanalys nr 2 och har förhöjda kopparvärden och lågt zink och järn. Det som jag förändrat sedan förra analysen som var ett år sedan är att jag inte äter kött. I övrigt förstår jag inte varför kopparvärdet skjutit i höjden. Hur ska jag via maten kunna få i […]

Läs mer →

Är n-acetylcysteine bra mot depression?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst mycket positivt om kosttillskottet n-acetylcysteine. Det jag har tyckt varit mest intressant är att det forskas om detta tillskott som en behandling för psykiska åkommor så som depression. Jag har dock läst att man inte ska kombinera detta tillskott med antidepressiva, om man äter dessa. Jag läste även att tillskottet kunde utlösa […]

Läs mer →

Vad ska jag äta för att minska oro och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har några frågor som jag hoppas att du kan hjälpa mig med. Jag undrar lite över vad jag kan äta för tillskott och mat för att lindra mild ångest och oro? Jag försöker att äta så varierat som möjligt, mycket vegetariskt och fisk, med tillskott av D-vitaminer, macapulver, chiafrön och kokosolja. Jag […]

Läs mer →

Kan jag dricka proteindrinkar om jag har magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har haft problem med magkatarr/sura uppstötningar en längre tid samt att jag tränar en hel del på gym. Har slutat med kosttillskott, men känner att jag får i mig alldeles för lite protein. Jag är inte laktosintolerant. Har en son som är det så jag vet vad det innebär samt att i och […]

Läs mer →

Hur krymper man myom?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Hur gör man för att krympa myom? Det står ganska lite om myom på nätet trots att väldigt många lider av det. Jag är inte intresserad av att operera bort det utan vill helst göra naturliga förändringar/tillägg för att det ska krympa på den vägen. Vad är ditt tips? Med vänlig hälsning Johanna

Läs mer →

Hur går jag tillväga för att starta en niacinamidterapi eller nikotinsyraterapi?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan! Jag har nyligen fått ett virus på balansnerven och har läst på massor om vad jag ska göra för att återfå mitt balanssinne så tidigt som möjligt. Då hittade jag en artikel här om att Niacinamidterapi eller nikotinsyraterapi kan främja processen. Dessutom kan man ta B1, B6 och B12. Hur går jag tillväga för […]

Läs mer →

Kan man ta aminosyror ihop med antidepressiv medicin och Litium?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Vilken gedigen utbildning du har! Synd att det kostar så mycket! Jag undrar om man kan ta aminosyror ihop med antidepressiv medicin och Litium? Till exempel Acetylkolin bland annat? Med vänlig hälsning, Gabriella

Läs mer →

Vad beror geografisk tunga på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har geografisk tunga (lingua geographica). Jag har hört att vissa bara får det och att det kan vara ärftligt men vad beror det på? Finns det någon näringsbrist eller liknande bakomliggande orsak? Mvh Linnéa

Läs mer →

Kan jag äta ingefära ihop med Waran?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Äter Waran. Skall undvika K-vitamin, går det bra att äta ingefära? Hittar ej något om innehållet i ingefära, vitaminer etcetera. Tack!

Läs mer →

Kan jag äta L-Arginin när jag har IBS/magkatarr/dyspepsi och äter annan medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har IBS-mage/magkatarr/dyspepsi. Det blir bara värre och värre. Stressen i livet gör inte saken bättre. Är medveten och försöker förändra. Enbart promenader max 2 ggr i veckan. Är medveten om att förbättring krävs. Är 51 år, i klimakteriet konstaterat, svettas inte, humöret är i obalans, muskler och leder är drabbade. Har högt blodtryck medicinerar, […]

Läs mer →

Varför tappar jag hår och naglar?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tappar mycket hår och hårbotten kliar och är torr, men det är inte mjäll. Har även sår i hårbotten. Jag har varit hos flera läkare men de vet inte vad som är fel. Jag har mörkt hår. Håret är mörkare uppe på huvudet men längst ner är topparna vita. Jag tappar även naglar […]

Läs mer →

Tips på aminosyra-komplex med alla aminosyror?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan Zarah, Har förstått att aminosyror är väldigt viktigt för kroppen för att fungera optimalt. Jag är utbränd sedan 2011 och är sjukskriven 25 procent fortfarande och blir tyvärr inte piggare. Jag har även problem med sköldkörteln enligt en frekvensmaskin jag provade. Har beställt L-theanin ( 200 mg) och L-thyrosine 500 mg. Hur mycket tror […]

Läs mer →

Undrar över röda fläckar på tolvfingertarmen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en son på 16 år som fick gluten vid 12 år efter ett år med glutenfri kost fick han ont i magen igen på ett annat sätt men läkare sa att det tar tid att få ordning på glutenfritt. Efter två år var vi på vårdcentralen för magplågorna var värre. Då sa […]

Läs mer →

Hur blir jag av med reflux och matsmältningsbesvär?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Det är så att jag har reflux och stora matsmältningsbesvär och tål ej bitterörter eller liknande. Vad kan jag äta? Och hur blir man av med en reflux? Mvh Daniel

Läs mer →

Tips på bra utbildning inom kost och hälsa?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag vill gärna utbilda mig för att arbeta med kost och hälsa, jag är intresserad av näringslära, naturmedicin, träning. Jag har tidigare läst en grundutbildning på nordiskt näringscenter och jag vill nu gå vidare för att kunna öppna en egen praktik i kombination av en hälsobutik. Vart ska jag studera vidare? Jag har […]

Läs mer →

Hjälp vid allergi mot mjölkprotein, pälsdjur och pollen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min fråga gäller mitt syskonbarn på två år som tyvärr visat sig vara allergisk mot mjölkprotein, pälsdjur och eventuellt pollen. Hans reaktion vid kontakt med ovan nämnda, är prickar i huden, kliande ögon och näsa. Finns det något man kan göra för att hjälpa honom? Stärka immunförsvaret? Kan det gå att ”bota”? På BVC får […]

Läs mer →

Tips på kaffe vid magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har av och till problem med magkatarr och har nu varit på en gastroskopi där man kunde konstatera ett mindre bråck och viss irritation i magslemhinnan. Jag stressar en del, äter fort men vegetariskt, röker inte, dricker lite alkohol men älskar kaffe. Jag skulle därför vilja minska ner på kaffet utan att […]

Läs mer →

Vad ska jag äta med Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag har nu lidit av min Crohns sjukdom sedan 98 och det gick relativt okej de första åren men nu har den kommit mer och mer in i mitt liv och skapat stora problem med vikt och kost. Jag kan i vissa perioder inte äta annat än soppa och passerat. Min dietist har gett […]

Läs mer →

”Testa att äta IFD-kost istället för 5:2”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en reumatisk autoimmun sjukdom (sclerodermia), sjukdomen är någorlunda i \”schack\” och jag äter numera endast lågdos kortison. Har med hjälp av kostomställning mått mycket bättre på senare år. Min fråga gäller nu 5-2dieten – jag skulle gärna testa den just pga att den ser ut att dämpa inflammationer, men jag vill inte gå […]

Läs mer →

Motion och kost vid underproduktion av sköldkörtelshormon

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har sedan jan -14 medicinerats mot underproduktion av sköldkörtelshormon med 50 microgram Levaxin/dag. I början märkes skillnad med nu gör det inte så mycket förändring utan jag har fortfarande trötthet. Den kommer sig efter att jag 2012 behandlades för bröstcancer (strålning, cellgifter och operation). Frågorna: 1) Är det okej att jag fortsätter att […]

Läs mer →

Är svårt allergisk – hur stärker jag mitt immunförsvar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag skulle behöva råd om hur jag boostar mitt immunförsvar. Jag har en drös med födoämnesallergier, varav en är ytterst mystisk (man vet ej vad det är). Är också mycket allergisk mot all sorts pollen. Då och då får jag rejäla allergianfall (anafylaxi), då jag måste ta adrenalinspruta och helst åka in med […]

Läs mer →

Varför gick jag ned i vikt av morfin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag åt under en period smärtstillande preparat med morfin i och under den tiden gick jag ner i vikt utan att ändra mitt matintag. När jag slutade med medicinen började jag gå upp i vikt igen sakta. Vad är det i sådana medel som gör att man blir smal? Kan tillägga att jag åt […]

Läs mer →

Vad säger min hårmineralanalys?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag gjorde en hårmineralanalys för några veckor sedan och blev rekommenderad att ta kalium. Dock har jag fått problem med domningar i ben och armar och fick söka akuten för detta. Vid detta tillfälle hade jag endast tagit kalium i en dag. Proverna som man tog där visade normala nivåer av kalium. Blir […]

Läs mer →

Hur kan barnet slippa gifter när jag ammar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Ammande mamma här! Äter eko, går ner i vikt så sakta det går men har läst att bröstmjölk innehåller gifter och toxiner man har samlat under åren ändå. Jag känner också att jag detoxar oavsett. Kan jag göra något så barnet också ”detoxar” och släpper gifterna och toxiner vidare? Hörde om chlorella… Vilket märke […]

Läs mer →

Vad ska min överaktiva son äta?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag skulle verkligen behöva din hjälp. Jag har en femårig son som är fruktansvärt överaktiv och vi går ett behandlingsprogram med honom för det kan finnas misstanke om  funktionsnedsättning, eventuellt ADHD. Jag har tre barn, så det är inte det lättaste att räcka till i alla lägen heller. Jag har läst mycket om […]

Läs mer →

Minska sötsuget och undvik ångest och depression – Hormoner som gör dig pigg och glad

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har läst att man inte ska ta Tyrosin när man har ångest? Fast på andra ställen har jag läst att det är just därför man tar Tyrosin? Ska jag ta fenylalanin, taurin eller theanin istället för att stärka mig mentalt? Men de två sistnämnda bidrar väl inte till att bygga upp binjurar och […]

Läs mer →

När börjar L-tyrosin verka?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har nyligen börjat med L-tyrosin som kosttillskott och undrar hur lång tid det tar innan det börjar verka? Tar det för att jag känner mig så trött, är i övergångsåldern. Tack

Läs mer →

Ett bra alternativ till modersmjölksersättning?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag läste er lista över saker man bör tänka på när man har små barn och vill undvika gifter, men när det gäller just modersmjölksersättning, finns det verkligen inget bra alternativ att tillgå? Jag ammar och vill fortsätta men det verkar som om bebisen behöver lite extra för att gå upp mer i vikt, […]

Läs mer →

Varför har hela familjen dåliga järnvärden?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan! Vi är en stor familj där hela familjen vid upprepade tillfällen har bra bh-värden men låga värden på S-ferretin (depåer av järn har jag förstått de som?). Värdena ligger på mellan 5-8 Och de skall normalt vara högre 12-30 har jag hört. Detta gäller även barn som är 8-14 år och vuxna. Alla är […]

Läs mer →

Passerar hela sesamfrön genom kroppen utan att ge energi?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Passerar hela sesamfrön genom kroppen utan att ge energi?

Läs mer →

Lider jag av kopparförgiftning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag lider troligtvis av kopparförgiftning då jag nu uteslutit allt annat (massa olika sjukdomar exempelvis). Jag mår som sämst när jag har mens och hjärtat fladdrar och det rycker i alla nerver dygnet runt! Jag har läst att man behöver zink som kan driva ut koppar. Eller har du något annat tips i matväg […]

Läs mer →

Vad ska jag ersätta mjölkprodukterna med?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har tänkt att utesluta mjölkprodukter eftersom jag tror att det är mjölkprotein min mage reagerar på och inte bara laktosen. Är det något jag bör tänka på att jag ska få i mig i stället, några bra komplement? Har tittat på sojaprodukter men mycket av de innehåller socker. Tack på förhand, Johanna

Läs mer →

Krockar linfröolja och Efamol?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Började för någon månad sen med glukosamin, som (faktiskt, oavsett vad expertisen säger!) har positiv effekt med minskad stelhet i leder. Önskar fortsätta med dem. Har haft klimakteriesvettningar i nio (japp!) år. Hittade och provade Efamol som hjälpte på direkten med bara ytterst små och få vallningar. Har idag börjat satsa även på linfröolja […]

Läs mer →

Hur länge stannar L-tyrosin i kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar hur länge L-tyrosin stannar i kroppen (500-1000mg)? Kan provtagning av T4-nivåerna i blodet påverkas om man tagit L-tyrosin ett par dagar innan provtagningen?

Läs mer →

Vad ska jag som 67-åring ta för tillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 67 år. Äter bra mat. Vad ska jag ta för tillskott?

Läs mer →

Vad ska jag äta för att stärka hud, hår och naglar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vilka livsmedel påverkar min hud, hår och naglar positivt? Vilka ämnen, vitaminer och mineraler är viktigast? Tack

Läs mer →

Hur hjälper jag min son till mer balans och ro?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har en son på snart fyra år. Han är mycket aktiv och intensiv i ljud och i kroppsrörelse, mest hela dagen. Jag förundras över hans intensitet och förmåga att hålla på dagarna igenom. Just nu är det att vara brandman och brandbil som är favoritleken. Då han inte leker detta vill han […]

Läs mer →

Stör fastan min medicinering?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag medicinerar efter en lättare hjärtinfarkt för några år sedan samtidigt som jag försöker mig på 16:8 PF (helt OK enligt min kardiolog). Jag brukar ta mina mediciner på morgonen men fastar fram till lunch. ”Stör” medicineringen fastan eller kan jag fortsätta så? Tacksam för svar Inger

Läs mer →

Kan jag baka snus med plastfolie?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag håller på att baka snus i ugn. Kan man använda plastfolie som en del gör? Skulle vilja veta om den klarar 90-95 grader i 30 timmar. Tack

Läs mer →

Varför är jag alltid sjuk?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag får flera förkylningar på ett år (inte ovanligt) men jag har dessa under väldigt lång tid! Blir aldrig riktigt bra har hela tiden hög puls. Älskar att träna men det går inte. Har astma. Behöver jag extra vitaminer, kosttillskott, behandling av något alternativ medicin? Äter bra mat, fet fisk, proteiner, bra fett, med […]

Läs mer →

Är det binjureutmattning?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag har alltid haft ett superbra immunförsvar, nästan aldrig varit sjuk tills jag blev 34 år och fick mitt andra barn. Inget av mina barn sov bra. Nu snackar vi vaknar cirka 20 ggr/natt, var 20:de minut – i fyra års tid sammanlagt. Men jag överlevde! Jag minns dock inget från denna tiden. Sedan […]

Läs mer →

Ska paranötter blötläggas eller inte?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Det är delade meningar om paranötter skall blötläggas eller inte. Enligt vissa innehåller de höga nivåer med fytinsyra och bör blötläggas. De flesta verkar dock mena att de inte skall blötläggas eftersom de goda fetterna då av någon anledning inte tas upp så bra. Vet du vad det är som gäller? Tack

Läs mer →

Vilken modersmjölkersättning är bra?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har sökt mig helt slut på nätet efter någon modersmjölksersättning till min 2,5 månads bebis som är bra! Efter igångsättning blev jag jättesjuk och inlagd på sjukhus i en månad med efterföljande vård hemma. Nu är jag äntligen pigg igen och har verkligen försökt få igång amning igen med tillmatningsset, pump och så vidare, […]

Läs mer →

Hur får jag bättre ämnesomsättning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Undrar lite om binjure -”stress” och om det är en vanlig följd av att man har för låg ämnesomsättning? Har ätit Levaxin i 17 år nu och är inte riktigt överens med min läkare om en bra dos för mig. Jag mår bättre om mina värden för T4 ligger i den övre delen av […]

Läs mer →

Jag får i mig för lite kalcium

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har gjort matdagbok i flera dagar, och skriver upp ganska exakt vad jag äter. Det som jag återkommande inte får i mig tillräckligt av är Kalcium. Vad ska jag äta mer av för att få i mig detta? Jag äter ibland yoghurt till frukost, ibland gröt med lite mjölk. Men annars är jag […]

Läs mer →

Hur mycket ”motarbetar” litiumet egentligen mina tillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag bara måste ställa en fråga till er i mitt näst intill desperata tillstånd som diagnostiserad med bipolär sjukdom och medicinerad med litium under snart två års tid. Jag har sedan en tid tillbaka påbörjat en resa i hormonell balans vilket innebär en hel del kosttillskott men också progesteron mot PMS. Jag mår bättre […]

Läs mer →

Får jag dricka alkohol efter intag av taurin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Läste på er sida om taurin och läste att det inte får intas tillsammans med alkohol. Menas det att man inte ska ”skölja” ner det med alkohol men att det är ok att dricka två glas vin typ tre timmar efter det att man tagit en kapsel?

Läs mer →

Är L-arginin rätt för mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Har sedan ett antal år haft besvär med kärlkramp, det har nu kommit lite tätare med cirka sex veckors intervall, har nitroglycerin hemma som jag brukar ta. Har 140 i blodtryck hemmataget. Är livrädd att ta betablockerare  då min kropp är hyperkänslig mot det mesta. Tar Omega-3 och magnesium, och har nyligen inhandlat […]

Läs mer →

Har nattarbetare ofta zink-brist?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag jobbar natt inom sjukvården. Nyligen sa en väninna att nattarbetare ofta lider brist på ämnet Zink, att det var att rekommendera ett extra zink-tillskott för den gruppen. Är det så? Finns det någon annan dokumenterad brist för oss nattjobbare, som vi kanske bör göra något åt?

Läs mer →

Kan jag sola solarium med Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej igen! Tacksam för tidigare svar! Har ännu en fråga, men denna gång kring solarium. Har Crohns sjukdom och har även opererat mig men har under en längre period inte haft någon smärta alls. Är medveten att solarium inte är bra för någon, men en gång i månaden?

Läs mer →

Hur ska jag äta med Mb Meniere?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har du något tips om vad man ska och inte ska äta om man har Mb Meniere. Jag har haft en svår tid, sedan jag blev sjukskriven den 25/9. Har haft kraftig yrsel och kräkningar flera gånger. Jag har fått en speciell medicin 27/11 som heter Betaserc, ett licenspreparat. Har blivit något bättre, […]

Läs mer →

Vad sker när man får gallsten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zara, Du skrev att man skulle vara försiktig med intag av kronärtskocka om man hade gallsten. Jag opererade bort min gallblåsa för 40 år sedan och kan ibland få gallkramp och då har jag tagit cynaramin och inom en minut försvinner krampen. Skulle du kunna ge en närmare förklaring om vad som sker om […]

Läs mer →

Hur ska jag tänka om jag inte vill gå ner i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har fått diagnosen överväxt candida av en homeopat. På vårdcentralen säger dom att jag har IBS. Nu har jag provat minska ned på kolhydrater, det vill säga alla sädeslag, nästan inga mjölkprodukter och frukt. Av detta känner jag mig piggare. Men problemet för mig är att jag inte vill gå ner i vikt […]

Läs mer →

Vad det är skillnaden mellan oskalade och skalade sesamfrön?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Undrar vad det är för skillnad mellan oskalade och skalade sesamfrön? Malin

Läs mer →

”Jag tror själv att det är någon av leverns faser som fungerar dåligt”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar om du har något bra tips på leverstöd eller annan hjälp mot följande: Jag är extremt överkänslig mot koffein, får hjärtklappning av ett halvt glas vin och är också väldigt känslig mot socker såtillvida att jag blir väldigt pigg och får svårt att sova. Jag tror själv att det är någon eller […]

Läs mer →

Är kryddor bäst som tillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Skulle vilja veta hur kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja med mera, ska intas för bästa effekt/resultat? Är det genom kosttillskott eller i form av malda kryddor direkt från en kryddburk eller färskt? mvh /Roger

Läs mer →

Kan jag tillföra mer jod?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Zarah! Jag är en 52-årig kvinna som är behandlades med radiojod 2003 efter att man konstaterat att jag hade hypertyreos och har sedan dess ätit Levaxin och Liothyronin. Jag upplever att jag trots detta nu visar symptom på hypotyreos. Kan jag hjälpa kroppen att stimulera ämnesomsättningen genom att ära kosttillskott som utöver vitaminer och […]

Läs mer →

Hur ska jag äta med magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har haft katarr ett tag nu. Magkatarr. Är vegetarian och det är svårt att få i sig nog med kalorier eftersom att jag mår illa om jag äter för snabbt. Just nu består min kost utav pocherat ägg, ris, spenat och någon halv deciliter olja. Jag äter långsamt, men ibland tar det ett […]

Läs mer →

Kan jag kan äta zink, magnesium och algine plus vid högt blodtryck?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har precis fått veta att jag har för högt blodtryck. Fått amlodipin accord för det. Jag undrar om jag kan äta zink, magnesium och algine plus samtidigt? Och skulle jag kunna byta ut amlopidin mot Hidrox? Jag tränar och äter bra, men för lite eftersom jag tränar mycket och äter en hel del […]

Läs mer →

Vilket stekfett är nyttigast?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har läst massor av artiklar om vilket fett som är bäst att använda när man steker, men jag tycker att jag läser olika svar. Kan du ge mig ett kort svar på; Vilket fett ska jag använda mig av när jag steker min mat (vanligtvis på hög temperatur), såsom svamp, potatis, fisk, biff, […]

Läs mer →

Hur går jag upp i vikt med Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

  Hej Zarah! Det är så att jag har Crohns sjukdom och har nu haft den i omkring fyra år. Min fråga till dig är då om jag kan dricka proteindrink, detta eftersom jag är rätt så smal och känner att jag behöver gå upp i vikt. Är det något för mig? Tacksam för svar! […]

Läs mer →

Vad är bockhornsklöver bra för?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar om vad bockhornsklöver är bra för? Jag har hört att den är bra för huden och om man tappar hår. Hur ska man använda den – i matlagning eller ska man köpa kapslar? Tack att du svarar., Mvh Laila  

Läs mer →

Är hårt vatten orsaken till min höga Ca-nivå?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har via hårmineralanalys fått veta att jag har stor Ca-dominans gentemot P, K och Mg. Jag undrar om vårt hårda vatten (11,3dH) kan vara en bidragande orsak till den höga Ca-nivån? Tack!  

Läs mer →

Frukosttips under min detox?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har dragits med penicillinkurer under hösten och känner nu att jag vill rena kroppen lite. Ska göra en minidetox på en vecka. Jag tänker utesluta: alkohol, koffein, rött kött, vete, socker och mjölkprodukter från ko. Men jag vill gärna äta ägg, eftersom jag tycker att det är en sådan bra proteinkälla – […]

Läs mer →

Är pH-balansen viktig?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag skulle behöva din hjälp. Jag undrar om det stämmer att rätt pH-balans i kroppen är viktigt för en god hälsa? Det skulle betyda mycket för mig att få svar på den frågan av en expert.

Läs mer →

Kan man äta probiotika när man har mjölkallergi?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min dotter är allergisk mot väldigt mycket och jag tror probiotika skulle vara bra för hennes mage. Hon har typ 3 allergi mot både gluten och alla mjölkprodukter. Kan man äta probiotika när man har mjölkallergi? Kan man äta mjölksyrabakterier? Vilken probiotika i sådana fall? Mvh Ulrika

Läs mer →

Hur blir jag av med mina munblåsor?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vad kan jag göra för att bli av med min afte i munnen, vilket återkommer alltför ofta trots jag inte är förkyld? Har hört att havtorn skulle kunna hjälpa, men jag tål inte membrasin för jag får magbesvär, vilket i och för sig är konstigt då det hjälper mina övriga torra slemhinnor. Tacksam för […]

Läs mer →

Vad innehåller folsyra-tillskottet egentligen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! jag blev rekommenderad av en butik i Smålandsstenar i södra småland att kontakta just dig. Jag är gravid och mår lite dåligt av att inte veta vad för slags tabletter jag äter som tillskott för att få i mig folsyra (ca 500 microgram/dag). Jag blev av barnmorskan rekommenderad att köpa någon bra tablett […]

Läs mer →

Hur kan jag underlätta min viktnedgång?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag vill gå ned några kilo i vikt och planerar att träna mer och minska mina portioner. Men finns det något mer jag kan göra sett ur näringsperspektiv? Tack på förhand  

Läs mer →

Hur blir jag av med mitt sötsug?

Fråga till Näringsexpert

Hej hej, Kan du ge mig några konkreta tips på hur jag blir av med sötsuget? Det är som värst på eftermiddag och kväll, oavsett om jag tränar eller ej. Tack! Annapanna

Läs mer →

Kosttillskott bra för ADHD?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vilken kost och kosttillskott är bra för personer med bokstavsdiagnoser som till ADHD och ADD? Vad behöver de mer av och vad bör de undvika? När utvecklas adhd? I magen eller kan det utvecklas även i småbarnsåren? Hur får man bukt (ökar) på signalsubstanser som dopamin och noradrenalin? För detta har dessa personer lägre […]

Läs mer →

”Man ser en koppling mellan högt blodsocker och högt kolesterol”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har högt LDL och lågt HDL, samt för högt kolesterolvärde. Ätit statiner i flera år och gjorde ett uppehåll under två år. Föll ej väl ut. Konstant cirka 1,4 i värdet av HDL. Äter i huvudsak bra kost, ej rökare och motionerar regelbundet. Yoga, dagliga promenader, cykling och Frikis&Svettis. Högt BLTRsedan 50 år […]

Läs mer →

Hur dämpar jag min ångest/oro?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag funderar på att börja äta l-tryptophan mot ångest/oro. Men innan jag gör det vill jag veta att jag gör det rätt. Då jag läst mindre roliga resultat. Hur anser du att man ska ta l-tryptophan? Har hört att man måste få i sig b6 och även l-tyrosin för att jämna ut dopaninnivån. […]

Läs mer →

Är jordnötssmör nyttigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar lite över det här med jordnötssmör… Är det nyttigt och sådant fall varför? I vilken mängd ska man äta det? Äter man det som ett tillskott eller ersätter man något med det? Finns det något annat som är likvärdigt, till exempel rena jordnötter? Tack!  

Läs mer →

Varför får jag kärlekshandtag?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 45 år, 164 cm, 55 kilo. Tränar på gym två-tre ggr/v, powerwalk två-tre ggr/v på minst tre-sju km. Försöker jogga en gång i veckan. Äter sunt. Inga eller lite kolhydrater måndag-torsdag, äter max 1 frukt/dag, mycket grönt, keso, kyckling, tonfisk, fisk och liknande. Men Jag blir bara pluffsigare/rundare om nedre delen av […]

Läs mer →

Vad kan jag äta till frukost om jag har Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hallå Zarah. Jag har Crohns sjukdom men funkar väldigt bra ändå med inte alltför täta skov. Jag rör på mig väldigt mycket men har upptäckt att jag måste få i mig mer energi vid frukost. Idag så består den av juice, kokt ägg, filmjölk med olika bär samt cirka tre-fyra mackor med ost och någon […]

Läs mer →

Vilket D-vitamin-tillskott är bra till ammande och barn?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Rekommenderar du något visst märke då man ska ta tillskott av D-vitamin till ammande och småbarn? Tack!  

Läs mer →

Kan jag äta ägg under min detox?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag håller på med en utrensande Detox från ORTIS, dricker 1,5 liter av detta varje dag. Jag äter inga mjölkprodukter, spannmål, socker, kaffe eller vin. Äter bara fisk, grönsaker,nötter och frukt. Till frukost äter jag sojafil med nötter. Är detta ok? Hur är det med ägg? Går det som mejerier? Eller är det okej […]

Läs mer →

Hur lindrar jag min PMS?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Tack för en bra och informativ sida/tidning. Jag har senaste året haft problem med PMS (är 49 år och har mens som vanligt fortfarande, någon gång har mensen förskjutits men sen har det rättat till sig igen). Får bland annat viktökning (vätska som släpper efter första mensdagen) och stark ångest som yttrar sig i […]

Läs mer →

Kan man frysa in hela äpplen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Kan man frysa in hela äpplen? Och ta fram eftersom? Eller ”försvinner” näringen i dem då? Tacksam för svar!

Läs mer →

Vilken vitamin går ur kroppen fortast?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vilken vitamin går ur kroppen fortast och bör man äta mer av det? Vad är skillnaden mellan vitaminer och mineraler? Tack!

Läs mer →

Vilka vitaminer är viktiga när man lider av kroniskt trötthetssyndrom?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Skulle vilja ha tips vilka vitaminer/mineraler som är viktigast för någon som lider av ME/CFS kroniskt trötthetssyndrom (neurologisk sjukdom)? Vet att den är komplex och att man inte kan svara bara så här, men ändå, några tips kanske. Tack!

Läs mer →

Ska jag sluta äta Niacin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har tidigare ätit ”Niacin 500 mg”, Solgar – utan problem, men nu blir jag illröd i ansiktet, armarna och bröstet plus benen, samt får en brännande och stickande känsla. Det försvinner sen. Detta började nyligen då jag fick lungsäcksinflammation. Innan dess kunde jag utan problem äta Niacin. Är min kropps immunförsvar nedsatt nu? […]

Läs mer →

Hur blir jag av med celluliterna?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har du några bra näringstips mot celluliter/slapp hud? Är 50 år och börjar tycka att det känns jättejobbigt att gå i kortärmat och barbent. Har även fått hänghaka. Tack för jättebra sida!  

Läs mer →

Vilken olja ska jag steka med?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har gått vilse i stekningsdjungeln. Vi steker i rapsolja och i flytande Becel och när jag försöker hitta information om huruvida detta är bra eller inte så skiljer sig åsikterna åt. Överallt står det dock om kokosfett, att det ska vara kallpressat och om man inte vill att det ska smaka kokos så […]

Läs mer →

Kan man ta två aminosyror ihop?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Ni har mycket intressant att erbjuda oss läsare. Min undran är om man kan inta två aminosyror som tillskott ihop? Har hört att man bara ska ha en i taget som löst tillskott för dom kan hämma varandra annars. Vill åt både arginins och tyrosins effekter. Ett alternativ kan kanske vara att ha båda […]

Läs mer →

Hur säkert är det att äta proteinpulver?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Vår son, som är 19 år, styrketränar mycket och vill börja använda whey proteinpulver. Vi föräldrar är lite tveksamma och skulle vilja få råd. Kan det vara farligt och ge biverkningar (kort respektive långsiktigt)? Och hur mycket bör han i så fall max äta per dag? Han väger cirka 90-100 kg, mycket muskler, men […]

Läs mer →

”Välj svenska supergrönsaker”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vad är det nyttigaste man kan äta, enligt dig? Finns det någon ”superfrukt” som toppar listorna på vitaminer? Vänligen, Amanda

Läs mer →

Kan kokosolja underlätta en menopaus?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar om intag av kokosolja kan hjälpa/underlätta en menopaus? //Maud

Läs mer →

Vad är skillnaden på ekologisk avokado och icke ekologisk?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Undrar hur jag ska tänka när jag köper avokado. Vilken är skillnad på ekologisk avokado och icke ekologisk? Hur påverkas jag, miljön, bönderna m.m? Och är fettet i ekologisk avokado av bättre kvalitet? Med vänlig hälsning, Josephine

Läs mer →

Vilka tillskott fungerar med Aspergersymptom?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har Aspergers och adhd och funderar på att äta L-tyrosin. Äter redan glutaminpulver och enzymer. Förra året åt jag bensodizepiner samt smärtstillande morfintabletter. Jag har fortfarande utdragna besvär efter dessa och de säger att det brukar hålla i sig i 6-12 månader. Glutaminpulvret funkar definitivt för bristen på GABA, märkte det när jag […]

Läs mer →

Vad ska jag tänka på efter en bypass?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är bypass-opererad och har något lågt hb. Vad bör jag tänka på och vad bör jag tillföra i kosten? Tack!

Läs mer →

Är min treårings plastflaska giftig?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag köpte nyss en plastflaska till min 3-åring för att den var fri från BPA. Men nu ser jag att den är gjord av plast nr 7. Är den inte bra då? Mvh Jenny

Läs mer →

Kan jag kombinera Levaxin och L-tyrosin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag sitter här och läser om L-tyrosin på er sida. Det står band annat att Tyrosin omvandlas till sköldkörtelhormonet tyroxin. Nu äter jag Levaxin då jag har underproduktion av sköldskörteln. Jag undrar bara om Levaxin och L-tyrosin är samma sak. Det kanske INTE är så bra att kombinera dessa två? Tacksam för svar… /Rosita […]

Läs mer →

Hur bör övergången till vegokost/rawfood gå till för en småbarnsfamilj?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min familj består av två vuxna och tre barn i åldrarna 7 år, 5 år och 10 månader. Min man och jag har nu kommit fram till att vi vill övergå till vegetarisk kost, och allra helst rawfood/levande föda. Min fråga är nu: HUR gör vi detta på bästa sätt, så att övergången mottages […]

Läs mer →

Okej att äta Redasin för kolestrolet som diabetiker?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Är det okej att äta Redasin för kolestrolet om man är diabetiker? /Christer

Läs mer →

Är flytande bättre än kapslar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Ska man äta kokosolja eller kapryltabletter? Kan man äta både fiskolja, linfröolja och jättenattljusolja? Är flytande bättre än kapslar? Tack för alla bra inlägg, Monika

Läs mer →

Vilka livsmedel ger upphov till adhd/födoämnesöverkänslighet/allergi?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har nu läst ett flertal artiklar om adhd/födoämnesöverkänslighet/allergi och det skrivs ofta om tio livsmedel som är kända för att inte ge upphov till allergi och överkänslighetsreaktioner. Jag har förgäves försökt hitta vilka dessa livsmedel är. Det är lätt att hitta info om vilka livsmedel som kan ge upphov till besvär men jag […]

Läs mer →

Vad har du för råd och peppning till mig som vill gå ner i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Linnéa heter jag och har börjat med LCHF för fem veckor sedan. Allt gick jättebra de två första veckorna, förlorade 2,9 kilo! meen, sedan har jag gått upp 2,4 kilo!. Jag tror att det beror på att vecka tre så åt jag inte så mycket, vart inte hungrig bara. Jag behöver en push! […]

Läs mer →

Kostråd vid Chrons, Thyreodit, psoriasis och svampinfektion?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis fått reda på att jag har Crohns sjukdom. Eftersom jag har thyreodit och psoriasis också och en ständig svampinfektion (25 år ) är det svårt att veta vad jag kan äta. Bör jag ta några prover på något speciellt som du kan rekommendera? MVH Lotta

Läs mer →

Är det min dagnos som försämrat min tandhälsa?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag fick dra ut en tuggtand i övre käken igår som hade ett gigantiskt hål (citat)! Jag har aldrig haft särskilt dåliga tänder, utan i stället fått beröm från tandläkaren att jag omfattades av ett premiepoängsystem (Folktandvårdens) och så händer detta ofattbara och mycket tråkiga! Till saken hör att jag för några år sedan […]

Läs mer →

Vad ska jag äta mot brist på saltsyra?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Alla dina artiklar är jättebra. Nu undrar jag om du kan hjälpa mig. Jag har brist på saltsyra, ska jag äta Metagest eller något annat? Känner mig ofta trött och ibland lite nedstämd. Tack på förhand/Monika

Läs mer →

Tips på bra drickbart kalcium-magnesium-preparat?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag få tips på var jag kan hitta ett bra cal-mag preparat som är drickbart. Om jag förstått rätt är citratformen bäst? Tack på förhand. Mvh Maud

Läs mer →

Hur får jag bättre hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag är sur. Jag har flera sjukdomar och jag äter många mediciner.  Jag äter lite extra vitaminer och mineraler men mina tre olika läkare kastar mig mellan sig som en het potatis. Ingen har helhetsansvaret och jag tror ju att dels behövs nyttigheter och dels behövs helhetssyn men hur ska jag få till det? Hur […]

Läs mer →

Hur länge finns D-vitamin kvar i kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar hur länge D-vitaminet finns kvar i kroppen efter en vecka i solen? Funderar på om jag ska behöva ta tillskott redan nu efter en vecka hemma i mörka sverige eller om jag kan vänta ett tag? Mvh Cajsa

Läs mer →

Kan kost eller mineralterapi påverka bindvävstumörer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har en dotter som är 25 år. Sedan hon var cirka 12 år har hon haft ett tjugotal så kallade bindvävstumörer, på armar, fingrar i nacken på bukhinnan och nu har hon en under hakan och en i munnen/kinden. De måste opereras bort, och det gör hon. Nu ska hon snart in […]

Läs mer →

Vilket fett ska man steka i?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Vilket fett ska man steka i? Jag trodde olivolja var bra, tills jag hörde att det inte tål att upphettas så mycket. Sedan dess har jag stekt i rapsolja eller Bregott. Är det bäst, eller finns det något som är bättre? Min syster steker i eller Milda – vilket inte känns helt bra […]

Läs mer →

Är för mycket protein skadligt för njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag har sedan snart tre år knappt ätit kolhydrater. Jag äter extremt mycket ost, kött, ägg och keso och även om jag äter väldigt mycket grönsaker också undrar jag om jag gör mig själv en otjänst genom att äta så stor del protein? Är protein skadligt för njurarna? Hur mycket protein bör man […]

Läs mer →

Vad hjälper mot magkatarr och svullen mage?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har ofta problem med magkatarr, magen svullnar upp (högt upp under revbenen) Jag vet att det blir sämre av rökning o alkohol och stark mat… men vad blir det bättre av? Tycker silicolen är äcklig… Finns det nåt annat preparat i hälsokosten jag kan köpa? /Alma

Läs mer →

Varför får barn migrän?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Min son är 13 år och har stora besvär med migrän. Han blir så dålig så han kräks. Vad beror det på att barn får migrän och finns det något sätt att minska besvären? /Kicki

Läs mer →

Kosttillskott för barn?

Fråga till Näringsexpert

Näring för barn Hej Zarah, Mina barn äter väldigt dåligt med grönsaker. Vad kan jag ge dem för tillskott så att de trots allt får en bra grund? Är orolig eftersom de växer och utvecklas, samtidigt som deras näringsintag är så dåligt. Tack på förhand. /Linita

Läs mer →

Bästa solskyddet?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Jag ska åka utomlands nu i vinter och undrar hur jag bäst skyddar mig mot solen utan att använda solskydd med kemikalier? Och vilket är det bästa solskyddet för små barn? Hälsar Cecilia

Läs mer →

Rekommendationer för D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag undrar hur mycket D-vitamin som är lagom att ta som tillskott över vintern? /Kim

Läs mer →

Näring för frisk hud?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Jag har väldigt torr hud, som dessutom blir mycket värre när det börjar bli kallt ute. Vad göra? Har du tips? /Sandra

Läs mer →