Senaste inläggen

Min partner stänger ute sina känslor för mig och distanserar sig

Fråga till Relationsexpert

Hej, Har levt i en relation som vart väldigt kärleksfull och fin. Både jag och min partner har stundtals varit nedstämda under perioder på grund av andra saker som hänt. Känns som att vi avlöst varandras depressioner. Jag har då hållit mig hemma och låtit mig själv andas vilket har lett till att min pojkvän känt […]

Läs mer →

Är B6, B12 och folsyra bra vid depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag lider av depression och ångest. Jag har fått hem MetylFolat för en vecka sedan då vanlig folsyra i tablettform inte funkade för mig. Jag mår nu avsevärt mycket bättre med TDI-dos. Jag undrar om metylfolat, metylkobolamin och p-5-p är bästa formerna om man vill äta den berömda trion ”B6, B9, B12”?

Läs mer →

Bör jag öka mitt intag av tryptofan?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter tryptofan 1000 milligram per dag och har gjort så i ett år. Det har fungerat bra, tills nu. Behöver jag höja dosen el har det tappat effekten helt?  Jag äter även tyrosin 500 milligram, b6 100 milligram och magnesium.  Jag har läst att det är möjligt att ta doser upp till 6 gram […]

Läs mer →

Finns naturliga alternativ mot depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 54 år och har i hela mitt liv haft mycket stora problem med depression och ångest. Har periodvis tagit antidepressiva av olika sort, men tycker inte att de löser mina problem. Nu tar jag inga antidepressiva alls och är i riktigt dåligt skick. Började ta B12, D-vitamin samt omega-3 då jag läste att […]

Läs mer →

Varför är träning bra vid depression?

Fråga till PT och kostrådgivare

Varför är träning egentligen bra mot depression och vilken sorts träning ska man satsa på om man vill må bättre?

Läs mer →

Är n-acetylcysteine bra mot depression?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst mycket positivt om kosttillskottet n-acetylcysteine. Det jag har tyckt varit mest intressant är att det forskas om detta tillskott som en behandling för psykiska åkommor så som depression. Jag har dock läst att man inte ska kombinera detta tillskott med antidepressiva, om man äter dessa. Jag läste även att tillskottet kunde utlösa […]

Läs mer →

Vad ska jag äta för att minska oro och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har några frågor som jag hoppas att du kan hjälpa mig med. Jag undrar lite över vad jag kan äta för tillskott och mat för att lindra mild ångest och oro? Jag försöker att äta så varierat som möjligt, mycket vegetariskt och fisk, med tillskott av D-vitaminer, macapulver, chiafrön och kokosolja. Jag […]

Läs mer →