Senaste inläggen

Räcker det att styrketräna med kroppen som vikt?

Fråga till PT och kostrådgivare

Jag undrar om det räcker att styrketräna med kroppen som redskap eller är tyngre vikter på gym bättre? Jag gillar mest att springa utomhus men har erfarenhet av styrketräning på gym med fria vikter.

Läs mer →

Hur ska jag lägga upp ett gymschema?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej! Nu är det dags, gymkort ska inhandlas! Tränar regelbundet gruppträning i olika former men har alltid haft väldigt svårt för gym. Känner mig osäker så fort jag kommer in i ett. Nu känner jag ändå att det är dags att ta steget så hur ska en nybörjare som jag lägga upp det? Tänker att […]

Läs mer →

Tips på enkel och effektiv styrketräning?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej Carolin! Jag tränar kondition ca 3-4 ggr/v. Jag känner att jag har kört fast och bara tränar samma (spinning) varje vecka. Vill gärna komma igång med styrketräning men känner mig helt vilsen i gymmet. Har du några bra tips på enkel och effektiv styrketräning? Vart ska man börja? Tack för en bra blogg! Mvh […]

Läs mer →