Senaste inläggen

Hur mycket ska jag äta?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Ulrika, Jag tycker det är jättesvårt att veta hur mycket mat jag ska äta vid de olika måltiderna. Jag äter vanligtvis tre gånger om dagen och gärna lite mer rejält då eftersom det går ganska många timmar emellan. Men jag trivs med det och mår bra av det men får det en negativ effekt […]

Läs mer →

Tips på mättande frukost med få kalorier?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej! Jag skulle behöva tips på bra mättande frukost med så lite kalorier det går. Gröt har jag testat, blir supermätt just när jag äter det men efter någon timme är jag super hungrig. Kämpat med vikten i många år, börjar tröttna :/ Är 20 år, väger drygt 82 kilo och skulle behöva tappa 10 kilo. […]

Läs mer →

Tips på bra mellis med få kalorier?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej Carolin! Jag undrar om du har några tips på bra mellanmål som mättar men som inte innehåller så många kalorier. Brukar äta frukt men jag börjar bli så trött på det! Skulle särskilt vilja ha förslag på vad man kan äta på eftermiddagen mellan jobb och träning. Bästa hälsningar Ylva

Läs mer →