Senaste inläggen

Räcker det att styrketräna med kroppen som vikt?

Fråga till PT och kostrådgivare

Jag undrar om det räcker att styrketräna med kroppen som redskap eller är tyngre vikter på gym bättre? Jag gillar mest att springa utomhus men har erfarenhet av styrketräning på gym med fria vikter.

Läs mer →

Hur ska jag träna för maximal fettförbränning?

Fråga till PT och kostrådgivare

Vilken sorts träning ska jag fokusera på om jag vill få maximal fettförbränning? Är det högintensiv träning, lågintensiv eller styrketräning? Eller en kombination av dem kanske? Känner mig förvirrad. Har du något tips på hur jag ska lägga upp träningen? /Sara

Läs mer →

Kan jag gå ned i vikt med kettlebells?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej, jag är en tjej på 155 cm och väger efter 76 kg. Jag har köpt en kettelbell och börjat träna. Sedan en vecka tränar jag 15 min sex dagar i veckan, dricker ingen dricka eller äter godis, i övrigt äter jag vanlig husmanskost, tyvärr inte så mycket grönsaker. Äter endast en portion och alltid […]

Läs mer →

Blir jag stark av bodypump?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hejsan! Jag har alltid varit allätare när det gäller träning, men har mestadels sysslat med konditionssport. Nu har jag haft ett uppehåll och börjar komma igång igen. Vill träna mer styrka, men tappar motivationen när jag kör med vikter själv i gym eller hemma. Därför har jag nu börjat komplettera yoga och simning, med bodypump […]

Läs mer →

Kan du tipsa om bra par-träning?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej! Jag och min partner ska börja träna ihop, mest för att få mer tid ihop och för att göra något aktivt och kul tillsammans. Jag har fått för mig att det kan boosta både relation och form. Såhär i alla-hjärtans-dag-tider – har du något tips på sport/träning som lämpar sig för par? Det ska […]

Läs mer →

Hur ökar jag min muskelmassa?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej Caroline! Jag är 46 år vill öka min muskelmassa. Förstår att jag måste äta mycket och äter ofta gröt, müsli, nötter, fisk, pasta och grönsaker. Ökar i vikt och i muskelmassa men tycker att magen blir som en ballong (fåfäng på äldre dar). Är 175 cm lång, väger 75 kilo. Jag sover bra, dricker […]

Läs mer →

Bra benövningar för dåliga knän?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej Carolin, Jag har en fråga som rör min man. Han är väldigt smal och särskilt benen är väldigt icke muskulösa, om man säger så. De är som pinnar typ. Han har hyfsat lätt att få till muskler på armar men just benen får han inte till. Han säger också att han tycker det är […]

Läs mer →

Träning vid artros?

Fråga till PT och kostrådgivare

Jag har just fått veta att jag har artros i knät, bör jag träna? Och i så fall hur? Hälsningar Kenneth

Läs mer →

Tips på enkel och effektiv styrketräning?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej Carolin! Jag tränar kondition ca 3-4 ggr/v. Jag känner att jag har kört fast och bara tränar samma (spinning) varje vecka. Vill gärna komma igång med styrketräning men känner mig helt vilsen i gymmet. Har du några bra tips på enkel och effektiv styrketräning? Vart ska man börja? Tack för en bra blogg! Mvh […]

Läs mer →

Hur tonar jag kroppen?

Fråga till PT och kostrådgivare

Hej, Jag är 167 cm, väger 71 kilo. Har länge försökt att gå ner två, tre kilo men det verkar vara kört. Äter nyttigt och gymmar men ingenting händer. Skulle även vilja bli mer deffad och ha mer synliga muskler men ser mest ut som ”bullig/mullig”. Några tips? /Micha

Läs mer →