Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Aminosyror är viktiga då de är proteinernas minsta byggstenar. Det är lätt att få i sig vissa aminnosyror om man äter varierat och äter kött, men vissa kan vara svårare att få i sig. Om du behöver dem eller inte beror mycket på hur du äter och lever. Om du till exempel tränar mycket så behöver du mer, och om du äter ovarierat och väldigt proteinfattigt så kan du också behöva tillskott. Om du vill veta vad just du behöver så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut för antingen en kostregistering eller för att ta aminosyratest. Du kan även testa att ta det som tillskott en tid och se om du tycker att du mår bättre av det.
Om du äter normalt och tar en rekommenderad dos så kan det vara en bra början. Det är dock svårt att säga hur mycket eller lite du behöver utan att veta vad du äter, eftersom det är först med den vetskapen som jag kan se hur mycket aminosyror du får i dig via din kost. Det är sällan så att en person har för mycket av aminosyror om de äter varierat och tar kosttillskott. Dock så beror dosen alltid på hur mycket du behöver och hur mycket du får i dig via kosten.
Varma hälsningar
Zarah Öberg