Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det finns mycket man kan göra på naturlig väg, däremot är det viktigt att du uppsöker en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig, så att du får rätt dosering och en anpassad plan utifrån just dina behov.
Generellt så kan man byta ut hormonbaserade läkemedel mot naturliga alternativ. Till dessa hör bland annat Remifemin som är ett växtbaserat läkemedel för ökade östrogennivåer samt bioidentisk progesteronkräm för ökade progesteronnivåer. Remifemin innehåller växtöstrogener från silverax, medan bioidentisk progesteronkräm innehåller jamsrot.
Det finns flera örter som harmoniserar och balanserar dina hormonvärden och/eller som bidrar med de näringsämnen som behövs. Exempel på dessa är pau darco, rödklöver, dong quai, astragalus, alfalfa, vitlök, nässlor, röda hallonblad och bidrottningsgelé.
Det viktigaste ur näringssynpunkt är att öka näringsintaget av de näringsämnen som behövs, såsom B-komplex, vitamin C , magnesium och zink. Samt gärna omega-3-fettsyror. Det är också viktigt att minska påfrestningarna på kroppen genom att avgifta, minska på stress och undvika mat med tillsatser och kemikalier. Välj istället rena och ekologiska råvaror, försök leva så giftfritt som möjligt, undvik socker och alkohol och var noga med vila och återhämtning. Alla dessa saker påverkar kroppen och de behöver vara i balans för att hormonvärden skall vara optimala och i harmoni med varandra.
Progesteronkräm kan vara en viktig del i det hela, i och med att progesteron inte bara är viktigt för oss, utan att det även är ett förstadie (prohormon) till östrogen och kortisol (stresshormoner). Idag har de flesta kvinnor på tok för låga progesteronnivåer, och progesteron som läkemedel är inte att föredra. Däremot, så är naturlig, bioidentisk progesteronkräm ett alternativ.
Varma hälsningar
Zarah Öberg