Johanna Bjurström svarar
Hej Lina!
Akne som dröjer sig kvar upp i åldern är ofta hormonrelaterad. Vi har alla både manliga och kvinnliga hormoner i kroppen. Det är balansen mellan dem som medverkar till acne problem för vissa personer. Lite högre andel manliga hormoner påverkar talgkörtlarna i huden till att producera mer fett och det leder oftare till problem med akne. Det kan vara ärftligt, men kan också bero på till exempel p-piller.
Det finns mig veterligen inga studier som visar hur stor risken är att du ska föra aknen vidare till dina barn, men den ökar rimligen om båda föräldrarna har akne.
Så här kan du försöka påverka eller minska aknen:
- Äter du p-piller så fråga din doktor om möjligheten att byta sort.
- Livsstilen är viktig: bra mat, mycket grönsaker och frukt, bra protein är viktigt. Undvik sötsaker, läsk och skräpmat eftersom socker får acnebakterien att växa.
- Det finns speciella hudvårdsserier som är avsedda för akne. De innehåller örter som är antibakteriella och lugnar huden. Viktigt är att inte torka ut huden för det stressar talgkörtlarna till att producera mer fett och då är man snart inne i en ond cirkel som förvärrar situationen.
Så här sköter du om huden:
- Skonsam rengöring, ett balanserande ansiktsvatten och en fuktgivande crème varje dag. En- två gånger i veckan en djuprengörande mask. Smörj gärna in huden efteråt med lite olivolja (låter fel, men fett löser fett, så det kan hjälpa till att mjuka upp talgpropparna). Sen finns det stift som kan användas lokalt på finnarna för att hindra bakterierna från att växa och som dessutom döljer finnarna. Har du möjlighet att boka in några behandlingar hos en hudterapeut för portömning kan jag rekommendera det varmt.
- Hjälp till med kosttillskott. Ha tålamod! Tänk på att det kan ta innan nivåerna byggs upp i kroppen.
- Omega-3. Fettsyror styr hormonbalansen i kroppen och är därför viktigt att äta.
- D-vitamin styr också hormonsystemet. Antingen kan man äta det som tillskott, eller se till att vistas ute i dagsljus minst en halvtimme om dagen (kosttillskott behövs i Sverige framförallt under vintern när det är så mörkt ute).
- Royal Jelly är koncentrerad honung från bi-drottningar, som kan bidra till bättre balans.
- B-vitamin som hjälper till. Det finns flera produkter som innehåller hela B-komplexet.
- Se till att magen fungerar bra. Det betyder fiberrik mat, dricka vatten och regelbundna toalettvanor.
- Har du ätit olika antibiotikakurer för aknen kan tarmfloran behöva återställas. Det finns många olika kosttillskott, drycker mm med goda bakteriekulturer som kan hjälpa till.
/Iréne