Zarah Öberg svarar
Hej Carla och tack för din fråga.
Vad kul att du är intresserad av området och vad fint att du visar sådan omtanke om dina barn.
Att förändra kosten hos tonåringar är mindre lätt, men jag tror att det viktigaste är att vara pedagogisk och coachande istället för att bara ligga på och ge förändringen en negativ klang. Jag tror också att, även om de har perioder med mindre bra matvanor, så faller de tillbaka till den bra kost som du presenterat för dem när de väl är ute ur sin tonårsbubbla. De flesta har nog en revoltperiod i den åldern och då är inte hälsa och välmående särskilt prioriterat.
Jag tycker att du ska fortsätta att lägga en fin grund genom att presentera mat som är näringsrik och hälsosam. Om de äter bra mat hemma så är det inte lika illa att de själva väljer mindre bra alternativ när de äter ute på stan med vänner. Du kan också se till att ni inte köper hem saker som är ohälsosamma.
Jag tror också att deras intresse kan ökas genom att ni tittar på dokumentärer tillsammans, till exempel Food matters, en film som är väldigt intressant och spännande. I tonåren kanske inte hälsan känns så prioriterad om de inte fått anledning att känna oro inför den, men de bryr sig väldigt ofta om naturen och hur vi påverkar vår miljö. Så fundera på vilka frågor som du märket att de brinner lite extra för, och lyft dem som argument istället för de saker som bara passerar obemärkt förbi.
Ni kan också laga mat och handla tillsammans så att de ser dina val av produkter utan att du behöver ta upp det med dem. Barn och tonåringar kanske inte alltid lyssnar på vad vi säger till dem, men de följer ofta det vi gör. Om du handlar ekologiskt och bryr dig om dig själv och dem, så ska du se att de väljer den livsstilen förr eller senare.
Varma hälsningar
Zarah Öberg