Zarah Öberg svarar
Tack för din fråga. Vilken resa du gjort, med alla saker du gått genom. Ofta när man har ett sötsug så beror det på näringsbrister, framförallt på mineralbrist. De mineraler som ofta rekommenderas är zink och krom. Dessa hjälper till att minska sötsuget och kan på så vis hjälpa dig att minska ned på sötsakerna. Det som kan vara bra att fokusera på i din kost, är att minska ned på sockret så att du vänjer dig av med det söta, att du äter långsamt och planerar din kost och dina mellanmål så att du har tillgång till bättre alternativ om/när sötsuget slår till. Tänk gärna på att äta mat som är rik på bra fetter och långsamma kolhydrater. Minska ned på snabba kolhydrater som lätt triggar igång ditt sötsug och som gör att ditt blodsocker åker berg- och dalbana.
Sen vill jag säga att det kanske inte är så enkelt. Sötsug kan även vara förknippat med läkemedelsanvändning, samt med stress. Vid stress ökar sötsuget eftersom kroppen vill använda sig av den energi som är enklast, det vill säga snabb energi. Samtidigt som nedstämdhet och ångest kan kännas bättre när man får sötsaker som ökar energin (det blir en typ av självmedicinering). Min rekommendation är att du söker en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig få ordning på dina besvär, inte bara ditt sötsug. Jag tror att du behöver tänka på alla dina krämpor och problem som en helhet. Att det ena beror på det andra. Det viktiga är alltså att se helheten och börja se över din näringsstatus (inte bara med fokus på sötsuget), din livsstil med stress, sömn etcetera, samt din motion och allmänna hälsa.
Varma hälsningar
Zarah Öberg