Zarah Öberg svarar
Hej Johan och tack för ditt mail.
Jag tycker att ni gör rätt i att ifrågasätta den sortens proteinpulver, då de ofta innehåller tillsatser och mindre bra hjälpämnen, smakförstärkare och sötningsmedel. Min rekommendation är att ni köper ett riktigt bra och naturligt proteinpulver, som är rent och fritt från tillsatser. Det finns inga biverkningar på proteinpulver så länge de är rena och så länge man följer de doseringar som står angivna på förpackningarna.
Ett proteinpulver skall inte ersätta riktig mat, men om det är ett tillskott för att hjälpa kroppens återhämtning och underbyggnad på ett fint sätt, så är det ett bra alternativ, särskilt hos dem som tränar mycket och har svårt att få i sig tillräckligt med näring via maten de äter. Det låter som om hans kropp har stort behov av näring och protein, men också att proteinpulver kan minska hans hunger aningen och på så vis hjälpa honom när det gäller hans övervikt. Dock, så vill jag säga att alla är olika och en del mår bra av proteinpulver, medan andra inte alls gör det. Köp ett bra och naturligt proteinpulver och testa om det fungerar bra.
Sedan är protein egentligen ganska enkelt att få i sig om man tänker till lite. Det finns oerhört mycket protein i andra källor än just kött och mejeriprodukter. Att till exempel äta mer gröna grönsaker, nötter och frön är ett bra sätt för att få i sig mer protein. Att sedan komplettera med rejäla proteinrika mellanmål är bra, för att på så vis minska fokus på endast huvudmåltiderna. Det viktiga är att proteinet kommer från många olika håll, då dess minsta byggstenar (aminosyrorna) endast kan producera/tillverka protein när det finns ett tillräckligt brett spektra av olika aminosyror. Men som sagt, att testa proteinpulver kan vara en väg för att få ordning på det, och i så fall ersätta eller komplettera ett mellanmål med en proteindrink av det naturliga slaget.
Varma hälsningar Zarah Öberg