Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Jag skulle börja med att se över kosten och ta bort alla tillsatser såsom sötningsmedel, natriumglutamat och minska på socker och andra snabba kolhydrater. Jag skulle också ta det lugnare på kvällen, meditera eller ha avslappning tillsammans med honom en stund (kanske timmen) innan sänggående. Det kan också vara bra att komplettera hans kost med multivitamin, multimineral, fettsyror och gott om näringsrik mat.
En liten kille som har ADHD behöver även hjälp med rutiner och med att hitta andra sätt att göra saker på. Att ni hela tiden arbetar med att finna vägar som gör att han kan hantera sin vardag bättre och på ett hälsosammare vis. Han är sannolikt väldigt lättpåverkad och kan lätt bli speedad av både socker, felaktig kost och en miljö som stressar. Att se över dessa saker är alltså en viktig del för att få bättre sömn och en allmänt lugnare tillvaro.
Glutamin är bra för tarmen och uppbyggnad av vävnader, så jag skulle inte använda det ensamt mot ADHD och sömnproblem. Det krävs en stor genomgång av hans livsstil och kosthållning. På så vis kan man sätta in en kost- och livsstilsplan som hjälper honom överlag och kan minska ner hans symtombild.
Varma hälsningar
Zarah Öberg