Jamina och Anders Gatti svarar
Hej!
Bra att du skippat läsk och godis, det är första steget. Att du är fysiskt aktiv sex dagar i veckan är också bra, våra kroppar är gjorda för rörelse. Vill du gå ner i vikt så krävs det dock lite mer tid än 15 min om dagen. 15 min är trots allt bara 1 procent av dygnet… Allt räknas in och jag vet inte hur mycket du rör på dig i övrigt men för att gå ner i vikt måste du stoppa i dig mindre energi än vad du gör av med.
Du skriver att du äter husmanskost, det säger inte så jättemycket om vad du verkligen äter men mitt tips till dig är att minska på portionerna och lägga till mer grönsaker. Gör du det samt lägger mer tid på träningen och tar alla tillfällen till vardagsmotion så gör du det lättare att nå ditt mål. Ett tips till: Ha tålamod! Du har förmodligen inte lagt på dig dina kilon på en vecka, snabba resultat är sällan bestående resultat.
Lycka till!
Med vänlig hälsning
Carolin Helt