Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Vi omvandlar D-vitamin när solens strålar står tillräckligt högt, det vill säga mellan april och oktober. Efter oktober månad står solen för lågt för omvandling av D-vitamin plus att vi då har mer kläder på oss och generellt är mer inomhus. Det är då viktigt att komplettera sin kost med D-vitamin i en bra underhållsdos.
Om du varit mycket inomhus under sommaren eller haft kläder på dig eller vistats i skuggan så kan det vara viktigt att ta tillskott redan under sommaren. Om du däremot varit ute i solen så ska D-vitamin finnas inlagrat i cirka 3 månader men dessa värden minskar hela tiden om de inte fylls på. Du bör alltså börja ta D-vitamintillskott nu under hösten så att dina värden aldrig hinner bli låga. Om du känner en osäkerhet så tycker jag att det är en bra idé att du testar dina värden igen. Det är inget dyrt test så det kan du säkerligen be om på din vårdcentral alternativt om du tar det privat.
Varma hälsningar
Zarah Öberg