Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det låter som att du är på väg att bli utbränd och att dina binjurar är utmattade. Symtom som trötthet, dålig sömn och magproblem är alla relaterade till stress och nedsatt kortisolfrisättning. Även allergier och astma har kopplingar till stress då dessa är beroende av kortisol för att hållas i schack. När du stressat mycket och har fått dålig frisättning av kortisol, så är det svårt för kroppen att motverka inflammationer, och det är också lätt att sömnen blir oregelbunden eller att man ligger vaken länge, har svårt att somna eller att man vaknar lätt och för tidigt. När du har frisatt kortisol i hög mängd under lång tid, så lägger du lättare på dig fett kring buken (precis som du är inne på). Det bästa sättet för att minska på bukfettet är alltså att minska på din stress och se till att låta dina binjurar återhämta sig igen. Då kommer kroppen att justera även dessa symtom.
Det finns mycket du kan göra och framförallt så är det att förändra alla de vanor som påverkar din stress, hälsa och dina binjurar. Jag skulle se över kosthållningen och minska på socker och snabbmat, byta råvarorna till helt ekologiska alternativ som är rena och fria från tillsatser, allt för att ge din kropp den näring som den behöver för att återhämta sig. Sen kan du till exempel meditera innan sänggående för att komma ner i varv, minska på åtaganden och stärka upp binjurarna med binjurestöd. Min rekommendation är att du tar kontakt med en duktig näringsterapeut som kan hjälpa dig med att se över din livsstil och din kosthållning samt som kan se vilka tillskott som du behöver för att stärka upp dina binjurar och resterande delen av din kropp.
Varma hälsningar
Zarah Öberg