Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Torr hud kan avhjälpas genom att man tillför mer fett från insidan. Framförallt skulle jag rekommendera en kost som är mer oljig och varm, samt med mer vätska. Minska ner på torr och kall mat, och ät mer mat som smörjer systemet. Sannolikt behöver du inte bara mer fett och vätska för huden, utan även för resterande kroppen. Huden är en spegel av vårt inre, och där syns bristerna tidigt.
Komplettera din kost med omega 3, gärna i kombination med algolja eller linfröolja. På så sätt får du en fin grund för slemhinnor, hud och hormonella balanser. Komplettera också med zink, som är vår ”läkandemineral”. Zink verkar läkande på hud och slemhinnor och kan på så sätt motverka torr, narig hud som lätt spricker och skapar små sår. Komplettera gärna din kost med gott om grönsaker, bär och andra antioxidantrika källor, då god näringsstatus bidrar till att både hår, hud och naglar mår bättre.
Tänk också på att hålla händer och fötter varma nu när det börjar bli kallt. I många fall kan händer som spricker under vintertid, bero på tidigare köldskador. Det är då viktigt att inte händerna blir kalla. Smörj händerna med silversalva eller välgörande aloe vera-creme om det svider och spricker.
Varma hälsningar Zarah Öberg