Zarah Öberg svarar
Hej Maud och tack för din fråga,
Det finns ett fåtal bra produkter med kombination av flytande kalcium och mineralkoncentrat av magnesium. De märken som finns tillgängliga på den svenska marknaden är Minerallife eller Kirkmans magnesium&calcium liquid. Minerallife´s produkt innehåller även bor, vilket är bra eftersom bor är avgörande för assimilering av magnesium och kalcium.
Tänk gärna på att du kan behöva komplettera med D3-vitamin och vitamin K2 för att erhålla uppbyggande effekt av skelettet. D-vitamin transporterar kalcium ut i blodbanan, medan K2 och bor hjälper till för att mineralerna skall bindas upp i benstommen. Vilka av dessa näringsämnen som är viktiga för just dig, beror på vad du önskar för effekt.
De former av magnesium som ger bäst upptag är magnesiumglycinat, aminosyrebundet magnesium, magnesiumaspartat, magnesium EAP2, magnesiummalat och magnesiumcitrat.
Du kan läsa mer om det i min artikel om magnesium: http://www.zarahssida.se/blog.php?bid=2024
Varma hälsningar Zarah Öberg