Zarah Öberg svarar
Tack för din fråga.
Jag rekommenderar att du testar örter i tinkturform, som till exempel passionsblomma, johannesört eller té på kamomill eller citronmeliss. Dessa örter har en lugnande effekt och de brukar även ge bättre förutsättningar för insomning. Johannesört är bra vid stress och oro, och kan kombineras med ashwaganda eller astragalus medan passionsblomma är effektivt mot oro och stress.
Det är också bra att fundera på varför du är stressad, känner oro och har svårt att somna. Kanske kan du förändra saker i din livsstil och minska ned på stress och saker som oroar dig? Det kan även vara klokt att tänka på sista timmarna innan sömngåendet. Ha gärna en lugn miljö omkring dig, ät inte försent och släck ner ordentligt så att melatonin (sömnhormon) bildas i tallkottkörteln och ökar din trötthet på ett naturligt sätt.
Varma hälsningar
Zarah Öberg