Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
När barn har väldigt lite fettdepåer är det bra att komplettera kosten med mera fett, men då i form av bra fetter. Det viktiga är att öka hans energintag men på ett sunt och långsiktigt sätt. Ni kan till exempel röra ner 1 msk kokosolja, smör, kallpressad olivolja eller avokadoolja i varje måltid han äter. På detta sättet ökar ni hans energintag på ett sätt som kroppen mår bra av. Han kommer sannolikt att orka mer och samtidigt så kan det i förlängningen innebära att han lägger på sig lite mera.
Sen skulle jag nog se över hur hans binjurar mår om han blir så trött efter fysisk aktivitet. Varje gång man tränar så är det en form av stress för kroppen, som frisätter stresshormon (kortisol). När man blir trött efter fysisk aktivitet så kan det givetvis bero på för lite energi, men en vanlig orsak är att binjurarna är trötta och behöver vila. Kanske är det en god idé att minska på antalet träningspass till två pass per vecka under en tid, så att kroppen hinner vila och så att hans energi räcker till annat.
Sen verkar det givetvis som att hans höga förbränning är en stor anledning, men jag vill ändå lyfta det som en tanke till er. Det kan också vara bra, om ni inte redan har gjort det, att se över hans sköldkörtelvärden eftersom hans förbränning är så hög. Sannolikt så är det ingen fara, men det kan ändå vara bra att kolla så att hans produktion av sköldkörtelhormoner inte ligger för högt.
Varma hälsningar
Zarah Öberg