Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Du kan byta fiskolja mot linfröolja, då linfröolja har en god balans av omega 3 och är oerhört hälsosam ur fettsyresynpunkt. Det som kan vara bra att känna till är att linfröolja är vegetabiliskt och behöver omvandlas (konverteras) i kroppen så att det blir funktionella, animaliska fettsyror. För att denna konvertering skall vara optimal så behöver du ha gott om zink, magnesium och B-vitaminer som kan hjälpa till. Om du misstänker att du har brist på dessa näringsämnen, så behöver du kombinera linfröolja med tillskott av ett mineralkomplex och ett B-vitaminkomplex.
Havtornskapslar är också en bra olja, men linfröolja är snäppet vassare om du vill ersätta just fiskolja.
Varma hälsningar
Zarah Öberg