Johanna Bjurström svarar
Fläckvis håravfall är en autoimmun sjukdom som innebär att immunförsvaret angriper hårsäckarna. Ärftlighet och stress tros vara faktorer som kan trigga igång den, men den egentliga orsaken är okänd. Rådgör med en kunnig läkare om möjligheter till eventuell medicinsk behandling. På egen hand kan man försöka tillföra kosten kända antiinflammatoriska substanser som till exempel gurkmeja, rödbetsjuice, resveratrol (finns i skalet av druvor), omega-3-fettsyror samt att massera hårbotten för ökad cirkulation.
Att många oförklarliga sjukdomar har sitt ursprung i störd tarmflora är välkänt. Däremot är det svårt att veta vilka pre- och probiotika i form av kosttillskott som man ska tillföra.
Microbiota är ”den samlade sammansättningen av mikrober i tarmfloran”, det vill säga bakterier, svampar, virus med mera. Den kan störas av bland annat dålig kost, socker, antibiotika och förorenat vatten. Genom kost och tillskott av goda bakterier kan man med tålamod återställa tarmfloran och förbättra hälsan. Välj fiberrik mat, frukt, grönsaker, syrad mat, gröna bladväxter och fullkornsprodukter.
Fermenterad betyder jäsning. Det är en gammal metod som används för att konservera mat. Det är växtens eller fiskens egna naturliga bakterier som startar en jäsningsprocess, när de under en tid förvaras i rumstemperatur. Det ger en lätt syrad smak. Surkål, mjölksyrade grönsaker, soja, surströmming är några exempel. Förr syrade man mjölken med hjälp av en växt (tätört), som blev till långfil. I moderna yoghurt och probiotiska produkter tillsätts speciella bakterier som startat syrningsprocessen.
Antioxidanter är ett samlingsnamn för vitaminer och mineraler som motverkar oxidering och härskning. Det finns i alla färgrika frukter och grönsaker som paprika, morötter, tomater, gröna bladgrönsaker, vitkål, rotfrukter, frukter och bär.
Mjölk innehåller rikligt med B-vitaminer som kan vara bra tillskott i det här sammanhanget för hud, hår och naglar. Det finns också speciella kosttillskott för håret i din hälsobutik.
Vänliga hälsningar
Iréne von Arronet